Otot punggung

Itu Otot punggung mendukung seluruh tubuh sehingga seseorang dapat berdiri tegak dan memberikan stabilitas yang diperlukan. Otot punggung yang terlatih dengan baik penting untuk performa dan ketahanan, karena memungkinkan pergerakan ke berbagai arah. Di dalam, otot punggung melindungi sumsum tulang belakang. Sakit punggung adalah salah satu penyebab penyakit paling umum di Jerman.

Apa otot punggung?

Otot punggung, terutama otot punggung panjang, merupakan padanan dari otot perut lurus. Otot punggung panjang bertanggung jawab untuk meregangkan tulang belakang, yang pada gilirannya melawan ketegangan pada otot.

Jika tidak ada peregangan, dapat dengan mudah menimbulkan gangguan kesehatan di area punggung. Tulang belakang lumbal, khususnya, sangat rentan terhadap nyeri punggung. Pelatihan juga sangat penting bagi orang yang kurang sportif, berapa pun usianya, untuk menjaga ketahanan otot punggung.

Karena seringnya posisi duduk kaku saat bekerja atau saat mengemudi, otot punggung tidak banyak tertantang. Sakit punggung dan masalah pada otot punggung ini sebagian disebabkan oleh gaya hidup masyarakat yang tidak sehat saat ini.

Anatomi & struktur

Otot punggung terdiri dari berbagai otot yang menopang kebebasan bergerak tubuh dan memastikan gerakan berjalan dengan lancar.

Otot punggung meliputi otot punggung lebar, otot belah ketupat, otot bulat besar dan kecil, dan yang disebut otot trapezius. Otot punggung juga terdiri dari otot ekstensor punggung panjang, otot tulang bagian atas dan otot tulang bagian bawah. Perbedaan dibuat antara otot inti superfisial dan otot punggung yang lebih dalam.

Fungsi & tugas

Otot punggung banyak digunakan. Orang biasanya duduk hampir sepanjang hari, yang bisa mengendurkan otot. Namun, mengabaikan otot punggung dapat menyebabkan ketegangan atau bahkan nyeri yang lebih hebat di area punggung.

Risiko cedera juga meningkat jika terjadi kecelakaan atau saat mengangkat atau membawa beban berat. Ketika gerakan berkurang dan otot punggung dilatih dengan sesuai, mobilitas menurun. Lingkaran setan yang terlihat jelas di bagian belakang dan hanya dapat ditangani dengan pelatihan teratur yang ditargetkan. Selain nyeri dan ketegangan pada punggung, cakram yang tergelincir atau kemungkinan keausan pada tulang dan persendian adalah alasan lain untuk lebih memperhatikan otot punggung.

Stres yang salah, tetapi juga masalah emosional atau stres di tempat kerja, semuanya terlibat dalam masalah dengan otot punggung. Ketegangan yang salah mengubah elastisitas otot di punggung. Ini menyebabkan pengerasan yang menyebabkan rasa sakit. Ketegangan yang dimulai di area leher atau bahu, misalnya, sering bergeser dari area tulang belakang atas melalui otot punggung ke area tulang belakang bagian bawah.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Otot punggung terkadang lebih rentan terhadap cedera dan lebih rentan terhadap ketegangan atau nyeri akibat kurangnya olahraga atau kekuatan yang tidak memadai melalui senam yang ditargetkan. Dengan hernia disc, gerakan ringan dan lambat serta pereda nyeri, dikombinasikan dengan fisioterapi yang kompeten dan perawatan panas, terkadang membantu.

Namun, dalam kasus yang sangat parah, operasi diperlukan. Otot punggung yang terlatih dan gaya hidup sehat adalah tindakan yang efektif. Pada nyeri punggung bawah akut, sakit pinggang, gerakan kikuk menyebabkan nyeri hebat. Ini adalah nyeri akut di punggung. Penyebabnya bisa jadi ketegangan otot yang kuat, yang menghalangi otot yang terlatih dengan baik. Jika sakit pinggang masih terlihat setelah tiga hari, kunjungan ke dokter dianjurkan.

Setelah sakit pinggang, penguatan otot punggung sangat disarankan untuk menghindari kekambuhan. Skoliosis, yaitu kelengkungan tulang belakang, sering terjadi selama pertumbuhan. Anak perempuan lebih mungkin mengembangkan skoliosis daripada anak laki-laki. Dalam kasus skoliosis, gerakan menekuk dan memutar ke samping tidak dapat dikompensasikan selama pemeriksaan, yang mungkin terjadi pada kasus postur skoliotik yang salah dengan panjang kaki yang tidak sama. Skoliosis bayi yang terjadi pada masa bayi sembuh dengan sendirinya, didukung oleh terapi posisi dan fisioterapi yang menyertai.

Orang lanjut usia khususnya memiliki masalah dengan otot punggung mereka dan menderita stenosis tulang belakang. Sedangkan duduk dan membungkuk tidak menimbulkan nyeri pada otot punggung, justru terlihat berbeda saat berdiri dan berjalan. Operasi pada tulang belakang seringkali menjadi satu-satunya solusi untuk menghindari ketidaknyamanan. Gejala stenosis tulang belakang adalah nyeri hebat di kaki atau punggung, yang meningkat terutama saat berdiri dan berjalan.

Pengobatan rumahan ↵ untuk sakit punggung
rasa sakit Terkadang ada juga rasa berat di kaki, terkadang rasa mati rasa di bokong, yang bisa menjalar ke ekstremitas kaki. Kondisi lain yang sangat menyakitkan di mana otot punggung berperan adalah patah tulang belakang. Vertebra bisa impas tanpa kekuatan yang berlebihan, tetapi juga dengan gerakan kecil.

Tanda-tanda patah tulang belakang adalah nyeri punggung yang tiba-tiba atau sangat parah, tetapi juga memar atau memar. Untuk menghindari konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki, patah tulang belakang harus ditangani secepat mungkin.