Apa itu DAO? Dijelaskan Suplemen Diamina Oksidase

Diamine oksidase (DAO) adalah enzim dan suplemen nutrisi yang sering digunakan untuk mengobati gejala intoleransi histamin.

Melengkapi dengan DAO mungkin memiliki beberapa manfaat, tetapi penelitian terbatas.

Artikel ini mengulas suplemen DAO, termasuk manfaat, dosis, dan keamanannya.

Apa itu DAO?

Diamine oksidase (DAO) adalah enzim pencernaan yang diproduksi di ginjal, timus, dan lapisan usus saluran pencernaan Anda.

Fungsi utamanya adalah memecah histamin berlebih di tubuh Anda.

Histamin adalah senyawa alami yang membantu mengatur fungsi spesifik sistem pencernaan, saraf, dan kekebalan Anda.

Jika Anda pernah mengalami reaksi alergi, Anda mungkin mengetahui gejala umum yang terkait dengan peningkatan kadar histamin, seperti hidung tersumbat, kulit gatal, sakit kepala, dan bersin.

Anda juga dapat menelan histamin melalui makanan Anda. Ini secara alami terjadi pada makanan tertentu - terutama yang sudah tua, diawetkan, atau difermentasi seperti keju, anggur, acar, dan daging asap.

DAO menjaga kadar histamin dalam kisaran yang sehat untuk menghindari gejala yang disebabkan histamin yang tidak nyaman.

Ringkasan

Diamine oksidase (DAO) adalah enzim yang membantu memecah kelebihan histamin di tubuh Anda, sehingga meredakan gejala tidak nyaman, seperti hidung tersumbat, kulit gatal, sakit kepala, dan bersin.

Kekurangan DAO dan Intoleransi Histamin

Intoleransi histamin adalah kondisi medis yang terjadi akibat peningkatan kadar histamin.

Salah satu penyebab yang diduga penyebab intoleransi histamin adalah defisiensi DAO.

Ketika kadar DAO Anda terlalu rendah, tubuh Anda akan kesulitan untuk memetabolisme secara efisien dan mengeluarkan histamin berlebih. Akibatnya, kadar histamin meningkat, menyebabkan berbagai gejala fisik.

Gejala intoleransi histamin sering kali mirip dengan reaksi alergi. Mereka dapat berkisar dari ringan hingga parah dan termasuk:

• hidung tersumbat
• sakit kepala
• kulit gatal, ruam, dan gatal-gatal
• bersin
• asma dan kesulitan bernapas
• detak jantung tidak teratur (aritmia)
• diare, sakit perut, dan gangguan pencernaan
• mual dan muntah
• tekanan darah rendah (hipotensi)

Berbagai faktor dapat berkontribusi pada aktivitas DAO yang berkurang atau produksi histamin yang berlebihan, termasuk mutasi genetik, penggunaan alkohol, obat-obatan tertentu, pertumbuhan bakteri usus yang berlebihan, dan makan makanan yang mengandung histamin dalam jumlah besar.

Intoleransi histamin bisa sulit didiagnosis, karena gejalanya ambigu dan mirip dengan kondisi medis lainnya.

Oleh karena itu, jika Anda merasa mengalami intoleransi histamin, berkonsultasilah dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi untuk menyelidiki penyebab gejala Anda secara menyeluruh sebelum mencoba mendiagnosis atau merawat diri sendiri.

Ringkasan

Intoleransi histamin dapat berkembang akibat defisiensi DAO dan menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman yang sering kali menyerupai reaksi alergi.

Potensi Manfaat Suplemen DAO

Kekurangan DAO dan intoleransi histamin dapat diobati dengan berbagai cara, termasuk dengan melengkapi dengan DAO.

Penelitian awal menunjukkan bahwa suplemen DAO dapat meringankan gejala intoleransi histamin tertentu, termasuk sakit kepala, ruam kulit, dan gangguan pencernaan.

Gejala Pencernaan

Dalam studi 2 minggu pada 14 orang dengan intoleransi histamin dan gejala yang termasuk sakit perut, kembung, atau diare, 93% peserta melaporkan resolusi setidaknya satu gejala pencernaan setelah mengonsumsi 4,2 mg DAO dua kali sehari.

Serangan Migrain dan Sakit Kepala

Sebuah studi 1 bulan pada 100 orang dengan defisiensi DAO yang didiagnosis sebelumnya mengamati bahwa peserta yang diberi suplemen DAO setiap hari mengalami penurunan durasi serangan migrain sebesar 23%, dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Ruam kulit

Sebuah studi 30 hari pada 20 orang dengan urtikaria spontan kronis (ruam kulit) dan defisiensi DAO mencatat bahwa peserta yang menerima suplemen dua kali sehari mengalami gejala yang mereda secara signifikan dan membutuhkan lebih sedikit obat antihistamin.

Meskipun studi ini menunjukkan bahwa melengkapi dengan DAO dapat menghilangkan atau memperbaiki gejala defisiensi, tidak ada jaminan bahwa ini efektif untuk semua orang.

Pada akhirnya, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menarik kesimpulan yang pasti.

Ringkasan

Penelitian awal menunjukkan bahwa suplemen DAO dapat memperbaiki gejala tertentu yang terkait dengan defisiensi DAO dan intoleransi histamin, termasuk serangan migrain, ruam kulit, dan masalah pencernaan. Namun, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian.

Bukan Cure

Pemahaman ilmiah tentang intoleransi histamin dan defisiensi DAO masih dalam taraf yang relatif awal.

Berbagai faktor dapat memengaruhi produksi DAO dan histamin di berbagai bagian tubuh Anda. Mengatasi akar penyebab masalah ini tidak sesederhana mengganti DAO dengan suplemen.

Suplemen DAO bekerja untuk memecah histamin yang masuk ke tubuh Anda secara eksternal, seperti dari makanan atau minuman.

Mengonsumsi suplemen ini tidak akan memengaruhi tingkat histamin yang diproduksi secara internal, karena histamin jenis ini dipecah oleh enzim berbeda yang disebut N-methyltransferase.

Meskipun suplemen DAO dapat meredakan gejala dengan mengurangi paparan histamin eksternal, penelitian yang menunjukkan bahwa mereka dapat menyembuhkan intoleransi histamin atau defisiensi DAO masih kurang.

Jika Anda telah didiagnosis dengan intoleransi histamin atau mencurigai Anda mungkin mengidapnya, berkonsultasilah dengan praktisi perawatan kesehatan yang berkualifikasi untuk mengembangkan rencana yang dipersonalisasi sesuai dengan kebutuhan unik dan tujuan kesehatan Anda.

Ringkasan

Sampai saat ini, tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa suplemen DAO dapat menyembuhkan defisiensi DAO atau intoleransi histamin.

Terapi Nutrisi untuk Defisiensi DAO

Intoleransi histamin dan defisiensi DAO adalah kondisi kompleks dengan banyak faktor yang memengaruhi keparahan gejala terkait.

Saat ini, salah satu cara utama untuk mengatasi kondisi tersebut adalah melalui pola makan.

Karena makanan tertentu diketahui mengandung berbagai tingkat histamin, modifikasi diet tertentu dapat memperbaiki gejala intoleransi histamin dengan mengurangi paparan sumber makanan histamin dan asupan makanan yang dapat memblokir fungsi DAO.

Meningkatkan Fungsi DAO

Terapi nutrisi yang dirancang untuk meningkatkan toleransi histamin dan fungsi DAO berupaya memastikan asupan nutrisi yang memadai yang terlibat dalam pemecahan histamin, termasuk tembaga dan vitamin B6 dan C.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asupan lemak sehat dan nutrisi lain yang cukup - seperti fosfor, seng, magnesium, zat besi, dan vitamin B12 - dapat berperan dalam meningkatkan aktivitas DAO.

Makan terutama makanan rendah histamin dapat mengurangi paparan histamin dan menurunkan penumpukannya di tubuh Anda. Makanan rendah histamin meliputi:

• daging dan ikan segar
• telur
• kebanyakan sayuran segar - kecuali bayam, tomat, alpukat, dan terong
• kebanyakan buah segar - kecuali jeruk dan beberapa buah beri
• minyak seperti kelapa dan minyak zaitun
• biji-bijian, termasuk beras, quinoa, jagung, teff, dan millet

Makanan yang Harus Dihindari

Mengurangi atau menghilangkan makanan yang tinggi histamin atau yang memicu produksi histamin adalah strategi lain untuk mengelola gejala intoleransi histamin dan produksi DAO yang rendah.

Beberapa makanan yang mengandung histamin tingkat tinggi dan dapat memicu pelepasan histamin meliputi:

• minuman beralkohol, seperti bir, anggur, dan minuman keras
• makanan fermentasi, seperti sauerkraut, acar, yogurt, dan kimchi
• kerang
• produk susu
• makanan tua, seperti keju dan daging asap dan daging yang diawetkan
• gandum
• kacang-kacangan, seperti kacang tanah dan kacang mede
• buah-buahan tertentu, termasuk buah jeruk, pisang, pepaya, dan stroberi
• sayuran tertentu, termasuk tomat, bayam, terong, dan alpukat
• bahan tambahan makanan, pewarna, dan pengawet tertentu

Karena pilihan makanan yang diizinkan pada diet rendah histamin dapat dibatasi, Anda mungkin berisiko mengalami defisiensi nutrisi dan penurunan kualitas hidup.

Oleh karena itu, diet rendah histamin yang ketat hanya boleh digunakan sementara untuk menilai kepekaan terhadap makanan tertentu.

Beberapa orang dengan intoleransi histamin dapat mentolerir sejumlah kecil makanan histamin tinggi.

Diet eliminasi dapat membantu mengidentifikasi makanan mana yang paling banyak memicu gejala dan harus dihindari tanpa batas waktu serta makanan yang dapat terus Anda makan dengan aman dalam jumlah kecil.

Idealnya, proses ini diselesaikan di bawah bimbingan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi untuk mencegah komplikasi.

Ringkasan

Terapi nutrisi untuk mendukung fungsi DAO dan mengurangi paparan histamin termasuk protokol diet eliminasi dan asupan nutrisi spesifik yang memadai yang diketahui dapat meningkatkan fungsi DAO.

Tindakan Pencegahan dan Dosis Keamanan

Tidak ada efek kesehatan yang merugikan telah dilaporkan dalam studi tentang suplemen DAO.

Namun, penelitian masih langka, sehingga konsensus yang jelas mengenai dosis untuk suplemen khusus ini belum ditetapkan.

Sebagian besar penelitian yang tersedia menggunakan dosis 4,2 mg DAO pada waktu hingga 2–3 kali sehari sebelum makan.

Oleh karena itu, dosis yang sama kemungkinan besar aman bagi kebanyakan orang - tetapi bukan berarti bebas risiko 100%.

Beberapa negara seperti Amerika Serikat tidak mengatur suplemen nutrisi. Oleh karena itu, sebaiknya pastikan produk yang Anda pilih telah diuji kemurnian dan mutunya oleh pihak ketiga, seperti U.S. Pharmacopeia Convention (USP).

Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memperkenalkan suplemen baru ke dalam makanan Anda.

Ringkasan

Dosis DAO 4,2 mg 2–3 kali sehari sebelum makan telah diteliti tanpa laporan reaksi yang merugikan. Namun, konsensus yang jelas untuk dosis DAO belum ditetapkan.

Garis bawah

Suplemen DAO tidak dapat menyembuhkan intoleransi histamin atau defisiensi DAO tetapi dapat meredakan gejala dengan memecah sumber histamin eksternal seperti dari makanan dan minuman.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menetapkan keefektifan, keamanan, dan dosisnya, meskipun penelitian saat ini melaporkan tidak ada efek samping.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi sebelum menambahkan suplemen atau obat baru ke rutinitas kesehatan Anda.