Pengobatan rumahan untuk sakit punggung

Setiap warga negara Jerman menderita setidaknya sekali dalam hidupnya Sakit punggung. Banyak dari mereka yang terkena bahkan mengeluhkan keluhan yang berulang atau bahkan permanen. Selain gambaran klinis serius yang terkait dengan nyeri punggung, sebagian besar masalah punggung secara organik tidak berbahaya. Oleh karena itu, lebih dari 90 persen dari semua masalah punggung dapat diobati dengan pengobatan rumahan.

Apa yang membantu melawan sakit punggung?

Pengobatan rumahan ini meliputi kehangatan, olahraga, dan pijatan ringan, antara lain. Kehangatan meningkatkan sirkulasi darah dan dengan demikian memastikan peningkatan pasokan oksigen dan nutrisi ke jaringan yang terkena. Di sisi lain, polutan dan produk limbah dibuang lebih cepat dari area yang terkena dampak. Ini mengurangi ketegangan dan penyumbatan di otot.

Sensasi nyeri memberi jalan pada perasaan relaksasi otot yang nyaman dan hangat. Panas dapat diterapkan dengan berbagai cara. Patch hangat, misalnya, praktis untuk penggunaan sehari-hari. Ini bekerja dengan ekstrak tumbuhan dan karenanya dapat ditoleransi dengan baik oleh tubuh. Dalam praktiknya, dengan efek pemanasannya, mereka memastikan perluasan pembuluh darah dan peningkatan drainase sekresi inflamasi, yang tidak hanya menghasilkan pereda nyeri, tetapi juga penyembuhan yang lebih cepat dari penyebab nyeri.

Selain itu, mereka tidak rumit dan dapat melekat kuat pada tubuh, tidak menghalangi kebebasan bergerak dan bekerja selama sekitar 24 jam. Selain itu, semua yang terkena disarankan untuk terus bergerak meski sakit punggung! Adalah salah untuk "melumpuhkan" bagian tubuh yang sakit dengan postur tubuh yang lembut. Ini hanya akan menyebabkan postur fisik yang buruk, yang akan menyebabkan kram otot lebih lanjut dan dengan demikian semakin terasa sakit.

Oleh karena itu, olahraga dan latihan punggung yang ditargetkan telah terbukti sebagai pengobatan rumahan untuk sakit punggung. Sebagai pedoman praktis untuk gerakan dengan nyeri punggung: Punggung dapat digerakkan dengan cara yang ditargetkan meskipun sakit. Hanya ketika rasa sakit semakin parah, Anda harus menghindari gerakan yang tidak perlu!

Bantuan cepat

Sebagai bantuan cepat untuk sakit punggung, aplikasi panas di bak mandi atau di pancuran air panas dianjurkan. Mandi di bak mandi melemaskan otot dan dengan demikian langsung meredakan nyeri.

Mandi air panas sedikit lebih intens karena efek pijatannya. Untuk melakukan ini, orang yang bersangkutan duduk di bangku yang sesuai di bilik pancuran dan memijat daerah yang sakit dengan pancaran air hangat. Jika mandi atau mandi tidak memungkinkan, panas dapat diberikan sebagai botol air panas atau melalui lampu lampu merah. Yang terakhir memiliki keuntungan bahwa gelombang cahayanya yang sangat panjang bahkan dapat mencapai lapisan otot dan jaringan yang lebih dalam. Minyak esensial juga dikenal sebagai obat yang efektif untuk sakit punggung.

Minyak jahe, pinus atau cendana, dipijat lembut, memberikan bantuan cepat. Nyeri akut pada vertebra lumbal juga dapat dikurangi melalui pemosisian bertahap. Untuk melakukan ini, orang yang terkena ditempatkan telentang dan kaki bagian bawah diletakkan di atas bangku empuk. Paha dan kaki bagian bawah berada pada sudut 90 derajat satu sama lain. Posisi ini segera meredakan tulang belakang, ruang antara tulang belakang meluas dan rasa sakit mereda.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Pengobatan alternatif

Pengobatan alternatif juga dapat meredakan sakit punggung. Ini diketahui misalnya dari olahan dari jamu. Tincture yang terbuat dari abu dan aspen atau salep dengan ekstrak cabai rawit direkomendasikan di sini. Ini juga memiliki efek hangat, meningkatkan sirkulasi darah, relaksasi dan anti-inflamasi pada otot yang dirawat secara lokal.

Jika seluruh otot tubuh ingin rileks - misalnya karena ada kram umum yang berhubungan dengan stres - maka menikmati teh valerian dapat membantu. Hal yang sama berlaku untuk garam Schüssler dan pengobatan homeopati. Dengan garam Schüssler, Ferrum phosphoricum D6 sangat efektif untuk nyeri punggung akut. Kalsium floratum D6, sebaliknya, direkomendasikan untuk gejala jangka panjang. Hal berikut ini berlaku untuk kedua sediaan: Tablet dilarutkan dalam air panas.

Solusi yang dihasilkan diminum perlahan dan di teguk. Di antara pengobatan homeopati, Aconitum 30C, Arnica D12 atau Nux vomica C30 dikenal sebagai obat sakit punggung. Selain itu, pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) atau Ayurveda dapat digunakan untuk melawan sakit punggung. Di TCM, akupunktur dan perawatan herbal menjadi dasar terapi. Ayurveda meredakan nyeri dengan menuangkan minyak dan pijat.