Banyak orang mencoba puasa intermiten sebagai cara untuk menurunkan berat badan, tapi apakah cocok untuk penderita penyakit ginjal? Pakar nutrisi kami menyarankan agar berhati-hati.
T: Saya mulai berpuasa, tetapi saya baru saja membaca bahwa jika ada masalah ginjal, seseorang tidak boleh berpuasa. Apakah ini benar?
Puasa intermiten adalah tren diet populer yang digunakan orang untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan.
Ada beberapa cara untuk berpuasa, tetapi cara yang paling populer meliputi:
- Metode 16/8. Metode ini melibatkan pembatasan waktu makan Anda menjadi 8 jam dan berpuasa selama 16 jam lainnya. Kebanyakan orang melewatkan sarapan.
- Makan-berhenti-makan. Pilihan ini melibatkan puasa selama 24 jam sekali atau dua kali seminggu.
- Diet 5: 2. Dengan metode ini, Anda hanya diperbolehkan makan 500-600 kalori dua kali seminggu pada hari-hari yang tidak berurutan, tetapi Anda dapat makan makanan normal selama 5 hari lainnya.
Secara umum, puasa intermiten aman dan cocok untuk kebanyakan orang yang sehat.
Namun, jika Anda memiliki penyakit ginjal, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba puasa intermiten.
Berdasarkan stadium dan tingkat keparahan penyakit ginjal Anda, mereka dapat memberikan saran pribadi apakah puasa intermiten cocok untuk Anda.
Saat ini penelitian terbatas tentang puasa intermiten dan penyakit ginjal. Sebagian besar penelitian yang relevan melibatkan orang-orang dengan penyakit ginjal yang berpuasa selama Ramadhan, periode keagamaan yang melibatkan puasa pada siang hari.
Dalam banyak studi ini, para peneliti telah menemukan bahwa beberapa orang dengan penyakit ginjal stadium 3 atau lebih tinggi mengalami hasil kesehatan yang buruk, termasuk kerusakan ginjal, fungsi ginjal yang memburuk, peningkatan risiko penyakit jantung, atau gagal ginjal akut.
Namun, beberapa penelitian lain menemukan bahwa puasa selama Ramadhan dengan penyakit ginjal tidak terkait dengan hasil kesehatan yang buruk. Namun, salah satu penelitian ini mencatat bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan penyakit ginjal mungkin masih berisiko mengalami hasil kesehatan yang merugikan.
Akhirnya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa puasa memperlambat perkembangan penyakit ginjal polikistik (PKD) pada model tikus. Namun, bukti tentang efek ini pada manusia masih terbatas. Lebih banyak penelitian sedang dilakukan, dengan hasil pertama dari uji klinis pada manusia diharapkan segera.
Singkatnya, tidak jelas apakah puasa intermiten aman untuk penderita penyakit ginjal. Mungkin ada risiko hasil kesehatan yang merugikan.
Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba puasa intermiten untuk mengetahui apakah, berdasarkan tingkat keparahan penyakit ginjal Anda dan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan, aman untuk Anda.
.jpg)
.jpg)
