konsentrasi

Untuk dapat menangani tugas sehari-hari, itu penting konsentrasi untuk bisa membangun. Fokusnya adalah pada tugas yang harus dikuasai dan faktor-faktor yang mengganggu diabaikan. Jika Anda tidak dapat berkonsentrasi, pemfokusan ini tidak dimungkinkan, yang menyebabkan gangguan dari apa yang semula direncanakan.

Apakah konsentrasi itu?

Istilah konsentrasi berasal dari psikologi dan dalam arti luas menggambarkan pengarahan perhatian pada tindakan, aktivitas, atau tujuan tertentu. Pengemudian ini dilakukan dengan memusatkan perhatian pada apa yang ingin dicapai.

Dalam konteks ini, fokus berarti satu-satunya pertimbangan dari suatu kegiatan yang akan dilakukan dalam kurun waktu tertentu. Suara, orang atau gerakan yang mengganggu ditutup-tutupi sampai batas tertentu sehingga tindakan dapat dilakukan dengan cermat.

Kata konsentrasi berasal dari bahasa Latin konsentra, yang berarti "bersama-sama ke tengah". Istilah tersebut menempatkan tujuan aktivitas dalam fokus (fokus).

Seiring waktu, konsentrasi menurun, yang meningkatkan kerentanan tindakan yang diarahkan ke kesalahan. Ini membutuhkan pengerahan tenaga mental dan menyebabkan tanda-tanda kelelahan setelah perawatan yang lama.

Konsentrasi dapat diukur menggunakan berbagai permainan asah otak dan tes stres. Bagi banyak orang, konsentrasi yang buruk menyebabkan keterlambatan dalam melakukan tindakan dan tugas dan dapat menimbulkan stres dalam jangka panjang.

Konsentrasi dipengaruhi oleh faktor emosi, kondisi fisik dan kondisi lingkungan. Tapi pola makan juga bisa mempengaruhi konsentrasi. Faktor-faktor tersebut berinteraksi satu sama lain. Oleh karena itu, konsentrasi tidak konstan, tetapi berfluktuasi tergantung pada keadaan fisik dan mental serta bentuk sehari-hari.

Fungsi & tugas

Konsentrasi sangat penting untuk melaksanakan berbagai macam tugas atau aktivitas. Jika orang tersebut tidak dapat berkonsentrasi, itu bisa berbahaya, tergantung situasinya.

Mengemudi mobil adalah contoh yang bagus. Ini adalah proses dan tindakan yang diotomatiskan dengan cepat. Ini berjalan secara otomatis, karena proses yang diperlukan diinternalisasi melalui pengemudian biasa. Akibatnya, konsentrasi berkurang lebih sering daripada rata-rata saat mengemudi, karena tidak diperlukan secara aktif dalam banyak situasi. Refleks berasal dari kebiasaan dan orang bertindak tanpa harus memikirkannya. Namun, jika ada situasi lalu lintas yang tiba-tiba dan tidak diketahui, penting untuk berkonsentrasi pada langkah Anda sendiri agar dapat memberikan reaksi yang sesuai.

Rentang perhatian yang ditingkatkan juga meningkatkan kinerja. Konsentrasi penting di sekolah dan di tempat kerja agar dapat memahami masalah yang sulit. Jika orang tersebut terganggu, sulit atau tidak mungkin untuk menyimpan dan menyimpan konten.

Oleh karena itu, pemrosesan informasi sehari-hari selalu membutuhkan konsentrasi tertentu. Ini berlaku khususnya untuk area subjek yang berada di luar aktivitas yang biasanya dilakukan. Dengan demikian, perhatian dan konsentrasi terutama berada di bawah mekanisme perlindungan, tetapi di sisi lain juga secara bersama-sama bertanggung jawab atas kemampuan untuk belajar.

Misalnya, IQ dan bakat yang tinggi pada anak tidak cukup untuk mencapai ijazah lulus sekolah yang baik. Berkonsentrasi pada tugas yang ditetapkan adalah pilar penting pembelajaran di samping motivasi.

Konsentrasi dipromosikan oleh asam lemak omega-3 dan vitamin B. Olahraga, tidur singkat serta meditasi atau latihan konsentrasi lainnya memiliki efek positif.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Gangguan konsentrasi pada dasarnya merupakan gambaran dari suatu gejala. Kurangnya konsentrasi bukanlah penyakit itu sendiri, tetapi dalam banyak kasus merupakan efek samping dari penyakit atau keluhan lain. Kurangnya konsentrasi menggambarkan ketidakmampuan untuk fokus pada suatu kegiatan yang akan dilakukan selama periode waktu tertentu. Orang yang terkena dampak tidak dapat melindungi rangsangan lain.

Penyebabnya bisa bermacam-macam. Kurangnya konsentrasi seringkali hanya merupakan fenomena berumur pendek, yang disebabkan, misalnya, kurang tidur. Tetapi faktor stres atau gangguan dari kondisi eksternal juga dapat mengganggu konsentrasi.

Beban berlebih juga menyebabkan penurunan konsentrasi dalam banyak kasus. Manusia hanya mampu menyerap hal-hal baru untuk jangka waktu tertentu. Dia kemudian membutuhkan waktu istirahat untuk memproses apa yang telah dia rekam. Jika kapasitas dan jumlahnya habis, konsentrasinya lenyap. Akibatnya, kurangnya perhatian dan kelelahan sering kali terjadi.

Penyebab lainnya bisa jadi kurang olahraga, suplai oksigen tidak mencukupi, atau malnutrisi. Bergantung pada intensitasnya, alergi juga dapat memiliki efek yang sesuai. Penggunaan obat-obatan legal atau ilegal juga seringkali mengurangi kemampuan berkonsentrasi. Demikian pula, konsentrasi yang buruk dapat terjadi karena efek samping pengobatan atau kemoterapi.

Kemungkinan lainnya adalah penyakit mental seperti sindrom kelelahan atau depresi. Selain itu, ada sejumlah penyakit fisik yang juga berhubungan dengan gangguan konsentrasi. Ini termasuk anoreksia, yang pada gilirannya berinteraksi dengan malnutrisi, dan tiroid yang terlalu aktif. Hal ini dapat, misalnya, menyebabkan kerusakan cepat berbagai zat yang dibutuhkan untuk pemekatan.

Pada orang tua, aliran darah yang buruk ke otak bisa menjadi pemicunya. Tetapi Alzheimer dan demensia juga menyebabkan gangguan konsentrasi sebagai efek sampingnya. Selama menopause, alasan hormonal bisa menyebabkan wanita kehilangan perhatian. Namun, pada anak-anak, penyebabnya bisa jadi ADHD atau disleksia.

Seorang profesional medis akan menggunakan tes darah, pendengaran dan mata khususnya untuk membuat diagnosis. Tapi EEG juga bisa digunakan.