Sebagai Nyeri punggung bawah mengacu pada nyeri di area bawah punggung, biasanya sendi sakroiliaka terpengaruh. Ini menghubungkan sakrum dengan tulang pinggul. Setiap orang dewasa menderita sakit punggung bawah setidaknya sekali dalam hidup mereka - sakit punggung secara umum adalah alasan paling umum untuk cuti sakit di Jerman.
Apa itu nyeri punggung bawah?
Pada dasarnya semua bentuk nyeri punggung yang menyerang bagian bawah punggung disebut nyeri punggung bawah. Ini membentuk sekitar 60 persen dari semua sakit punggung dan oleh karena itu cukup umum.
Nyeri punggung bawah juga sering disebut sebagai sindrom lumbar oleh dokter, dengan tiga jenis yang dibedakan: Sindrom lumbar lokal hanya mempengaruhi area tulang belakang lumbal, sedangkan nyeri pada sindrom akar lumbal meluas ke kaki. Sindrom lumbar yang mengkhawatirkan sangat berbahaya, karena menyebabkan gejala kelumpuhan.
Nyeri punggung bawah akut yang terjadi tiba-tiba dan tanpa peringatan populer disebut sebagai lumbago atau lumbago.
penyebab
Penyebab nyeri pinggang ini bermacam-macam, sehingga dokter yang menangani biasanya harus melakukan pemeriksaan dalam jumlah besar untuk mengetahui penyebab pastinya.
Dalam banyak kasus - terutama pada orang tua, tentu saja - nyeri punggung bawah disebabkan oleh proses kerusakan alami atau keausan. Keropos tulang, yang juga dikenal sebagai osteoporosis, dapat menyebabkan nyeri di punggung bawah.
Selain itu, nyeri punggung bawah juga bisa disebabkan oleh peradangan atau kerusakan postur tubuh. Bahkan penyakit Crohn, radang saluran pencernaan, bisa menyebabkan nyeri punggung bawah.
Last but not least, penyebab psikosomatis tidak boleh dibiarkan begitu saja. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa masalah jiwa tidak hanya mempengaruhi pikiran, tetapi juga merusak punggung. Jika agresi, amarah, atau kesedihan tidak dilakukan, nyeri punggung bawah hampir tak terhindarkan.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk sakit punggungPenyakit dengan gejala ini
- Sakit pinggang
- Stenosis tulang belakang
- Osteoporosis (pengeroposan tulang)
- spondilitis ankilosa
- Penyakit Crohn (radang usus kronis)
- prolaps diskus
Diagnosis & kursus
Beberapa pemeriksaan komprehensif biasanya diperlukan untuk diagnosis yang jelas. Untuk menyingkirkan disk hernia, misalnya, MRI berguna.
Gejala nyeri punggung bawah seringkali tidak terbatas pada bagian bawah punggung, rasa sakit sering menjalar ke bokong dan kaki - dalam hal ini berbicara tentang linu panggul. Selain itu, sebagian besar otot punggung menjadi sangat tegang ketika ada nyeri punggung bawah - lingkaran setan yang nyata, karena ketegangan ini menyebabkan nyeri baru.
Namun, dengan pengobatan yang tepat, nyeri punggung hilang pada kebanyakan pasien setelah beberapa hari atau minggu. Namun, pada sepertiga dari semua pasien, ini berlangsung kronis. Seseorang berbicara tentang nyeri punggung bawah kronis jika berlangsung lebih dari dua belas minggu.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Nyeri punggung bawah tidak selalu membutuhkan pengobatan. Mereka bisa muncul akibat membungkuk lama atau posisi sedikit membungkuk di atas bak cuci yang terlalu rendah. Terus menerus duduk di kursi kantor yang tidak sesuai juga memberikan beban berat pada salib. Selain itu, mereka yang terkena bisa bangun dengan rasa sakit di punggung bawah. Dalam hal ini, yang bersangkutan harus memeriksa apakah kasur baru sudah jatuh tempo atau apakah kasur tersebut terlalu empuk. Dengan bertambahnya usia, tulang belakang membutuhkan lebih banyak dukungan, kelegaan dan, jika perlu, intervensi fisioterapi.
Kunjungan ke dokter disarankan jika ada nyeri punggung bawah yang luar biasa parah. Hal yang sama berlaku jika nyeri di punggung bawah berlanjut selama berhari-hari meskipun telah dilakukan tindakan. Dalam kasus gejala yang menyertai seperti nyeri menjalar ke kaki, mati rasa atau kesemutan di kaki, serta pembatasan gerakan, kunjungan ke dokter disarankan. Mungkin ada insiden tulang belakang, saraf terjepit, atau masalah lain yang memerlukan perawatan. Kebocoran urin yang tidak disengaja saat ada nyeri punggung bawah adalah sinyal peringatan.
Meremehkan atau mengobati sendiri nyeri punggung bawah akut dapat membuat nyeri menjadi kronis. Masalah serius yang diabaikan oleh pasien juga dapat menyebabkan kerusakan yang berat. Masalah diskus vertebra atau intervertebralis yang diabaikan, misalnya, dapat menyebabkan kelumpuhan. Penyebab nyeri punggung bawah bisa ditentukan oleh dokter. Ini juga bisa dipicu oleh tumor atau metastasis tulang.
Dokter & terapis di daerah Anda
Perawatan & Terapi
Perawatan untuk nyeri punggung bawah tergantung pada penyebab yang mendasari. Jika penyakit lain adalah pemicu nyeri punggung bawah, penting untuk mengobatinya terlebih dahulu. Jika, misalnya, penyakit Crohn dicurigai sebagai penyebab nyeri punggung bawah, dokter mungkin akan menyarankan endoskopi, yaitu pemeriksaan saluran cerna.
Berbagai obat penghilang rasa sakit bekerja sangat baik melawan rasa sakit akut, dan fisioterapi juga dapat bekerja dengan sangat baik.Pijat, terapi panas, dan latihan punggung sangat masuk akal di sini. Ultrasonografi atau stimulasi listrik atau terapi gelombang pendek telah mencapai hasil yang baik untuk nyeri punggung bawah. Jika otot tersumbat, yang disebut terapi manual dapat membantu mengendurkan dan mengendurkannya.
Jika sakit punggung bersifat degeneratif, pasien mungkin harus mengonsumsi suplemen seperti kalsium atau vitamin D untuk memperkuat tulang.
Selain pengobatan dengan obat, ada juga banyak bidang pengobatan alternatif yang dapat mencapai hasil yang baik. Ini termasuk akupunktur serta penghangat plester, bungkus dan tapal. Kunjungan ke sauna juga biasanya memiliki efek menenangkan pada nyeri punggung bawah.
Outlook & ramalan
Nyeri punggung bawah sering terjadi setelah gerakan tersentak-sentak yang ceroboh dan muncul sebagai sakit pinggang. Meski sakit, pasien harus bergerak, karena ini cara terbaik untuk meredakan ketegangan. Meredakan postur tubuh saat bangun dan duduk dapat memberikan efek positif pada perjalanan penyakit; menekuk dan meregangkan tubuh yang ekstrim serta mengangkat beban berat harus dihindari pada fase akut.
Gerakan mengangkat sebaiknya hanya dilakukan dengan lutut ditekuk. Nyeri punggung yang tiba-tiba bisa diredakan dengan pijat es. Pijatan seharusnya tidak lebih dari 5-7 menit. Setelah itu, relaksasi menjadi penting. Posisi kaki yang berundak membawa kelegaan, terutama pada beberapa hari pertama.
Jika nyeri disertai kesemutan di tangan dan tungkai atau gejala kelumpuhan, ini mungkin menandakan hernia diskus. Pemeriksaan spesialis kemudian sangat dibutuhkan. Jika nyeri punggung tidak membaik bahkan dengan perubahan postur, pemeriksaan sinar-X atau tomografi resonansi magnetik juga direkomendasikan. Ini adalah cara terbaik untuk mendiagnosis cakram intervertebralis yang rusak.
Semakin kuat otot di area tulang belakang, semakin mudah mencegah sakit punggung. Menurunkan berat badan berlebih dan berolahraga adalah tindakan pencegahan yang penting. Jika operasi cakram diperlukan, prognosisnya juga sangat baik di sini. Metode bedah modern dan invasif minimal tidak terlalu membuat stres. Jika pasien berperilaku sesuai petunjuk dokter selama fase rehabilitasi, penyembuhan akan berlangsung dengan cepat dan mudah. Maka pembentukan otot dianjurkan.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk sakit punggungpencegahan
Cara terbaik untuk mencegah nyeri punggung bawah adalah dengan memperkuat otot punggung Anda.
Tulang belakang dan cakram intervertebralis sangat tertekan saat orang berjalan tegak - yang terpenting adalah meredakan punggung melalui gerakan. Ngomong-ngomong, aerobik air dan jalan Nordic adalah olahraga yang sangat baik untuk mencegah sakit punggung. Selain itu, Anda harus menghindari kelebihan berat badan sebanyak mungkin, karena setiap kilo terlalu banyak memberikan tekanan tambahan pada punggung Anda.
Anda bisa melakukannya sendiri
Nyeri punggung bawah seringkali dapat diredakan dengan cara sederhana, karena disebabkan oleh gaya hidup kebanyakan orang. Diskus intervertebralis hanya disuplai dengan nutrisi jika ada cukup olahraga. Duduk dalam waktu lama menyebabkan stres di satu sisi. Jika sampai rasa sakit, orang tersebut secara otomatis mengambil postur tubuh yang lembut, yang memperburuk masalah. Otot-otot yang kram hampir tidak disuplai oksigen, mengeras dan menyebabkan rasa sakit yang lebih parah.
Cara terbaik untuk meredakan sakit punggung adalah melalui olahraga. Dalam kasus akut, kehangatan dalam bentuk paket fango, radiasi infra merah atau bantal batu ceri membantu. Semua metode meredakan ketegangan otot. Obesitas adalah penyebab umum nyeri punggung bawah yang dapat diatasi dengan diet. Bahkan konsekuensi menyakitkan dari tanda-tanda keausan yang berkaitan dengan usia dapat diatasi melalui olahraga ringan seperti berenang, bersepeda, dan berjalan kaki. Karena massa tulang dan otot juga menurun seiring bertambahnya usia dan kerangka kurang stabil, olahraga harus dimulai sejak dini. Hanya olahraga konstan yang dapat secara permanen meredakan nyeri punggung bawah. Tur sepeda setiap tiga minggu hampir tidak membantu.
Dianjurkan untuk mengintegrasikan olahraga ke dalam kehidupan kantor sehari-hari. Orang yang berisiko harus istirahat setidaknya setiap setengah jam dan melakukan latihan relaksasi. Mengaktifkan otot berarti aliran darah dan suplai oksigen lebih baik. Ini juga meningkatkan produktivitas.
