Cedera olahraga khas termasuk Hamstring robek. Biasanya terjadi di area paha atau betis. Pelari dan pemain sepak bola khususnya sering menderita robeknya serat otot, karena beban tinggi pada otot terlihat jelas dalam olahraga ini. Pemanasan dan peregangan yang kurang atau tidak mencukupi biasanya menyebabkan serat otot robek. Hasilnya adalah sakit menusuk yang parah.
Apa itu hamstring yang robek?
SEBUAH Hamstring robek merupakan cedera olahraga yang sering terjadi pada olah raga lari khususnya pada bagian paha atau betis. Cedera ini menyebabkan pecahnya bundel serat otot dan bukan, seperti yang diasumsikan secara umum, pecahnya satu serat otot.
Robekan serat otot sebanding dengan ketegangan otot dan robekan otot, di mana ketegangan otot jauh lebih ringan dan robekan otot adalah cedera yang jauh lebih parah. Gejala serat otot yang pecah termasuk nyeri menusuk yang tiba-tiba dan kemudian nyeri terus-menerus saat menegang otot yang sesuai. Jika serat otot robek, maka terjadi perdarahan pada otot yang dapat dideteksi dengan pemeriksaan USG.
penyebab
SEBUAH Hamstring robek sering kali disebabkan oleh gerakan yang terlalu kuat atau terlalu mendadak. Ini bisa memulai atau mengerem gerakan lari. Serat otot yang robek sering kali disebabkan oleh kelelahan atau kelebihan beban pada otot, yang tidak dapat lagi menahan kontraksi dan peregangan yang kuat.
Pemanasan yang tidak memadai atau dingin di musim dingin juga bisa menjadi penyebabnya. Jika otot tidak dipersiapkan dengan benar untuk latihan, suplai darah tidak mencukupi, komunikasi antara otot dan reseptor dibatasi dan otot tidak bereaksi cukup cepat. Ketidakseimbangan otot yang mendasar juga dapat menyebabkan serat otot robek.
Ketidakseimbangan terjadi ketika otot lebih kuat dari mitranya. Kemudian satu otot harus mengkompensasi kelemahan yang lain dan terkena stres yang lebih besar. Ini kemudian dapat menyebabkan serat otot pecah.
Gejala, penyakit & tanda
Serat otot yang robek memanifestasikan dirinya tanpa peringatan sebagai nyeri akut seperti kram, mirip dengan tusukan pisau atau jarum. Orang yang bersangkutan mencoba untuk mengambil postur tubuh yang lembut agar tidak terlalu menekan otot yang robek. Jika sensasi nyeri meningkat tajam melalui ketegangan, penekanan, atau peregangan otot, ini adalah tanda-tanda robekan serat otot lebih lanjut (biasanya derajat pertama).
Jika lebih dari lima persen serat otot robek, gejalanya meningkat melalui pembengkakan, yang biasanya mereda setelah 24 jam hingga dua hari. Akibatnya sering terbentuk memar (hematoma). Robekan serat otot yang serius hingga pecahnya bundel otot juga terlihat melalui pendarahan saat penutup otot yang terdiri dari jaringan ikat, robekan dan darah menembus ke dalam jaringan.
Pasien merasakan hilangnya kekuatan otot dengan segera, sehingga hanya bisa aktif dalam batas yang sangat terbatas dan urutan gerakannya terganggu. Selain itu, serat otot yang robek (dari grade II) juga bisa dideteksi dengan palpasi. Sebagai indikasi, penyok hingga titik menonjol terlihat jelas karena bagian otot berkontraksi menuju ujung tendon. Interpretasi yang tepat dari gejala dan intensitas cedera harus diperiksa oleh dokter.
Perjalanan penyakit
Setelah Hamstring robek Jika memungkinkan, otot tidak boleh tegang, karena perlu waktu agar serat otot tumbuh bersama. Otot yang robek membutuhkan waktu sekitar 4-7 minggu untuk sembuh, dengan perbedaan tergantung pada atlet dan otot yang robek.
Perbaikan akan terlihat setelah beberapa hari atau minggu. Otot terasa lebih kuat lagi, menjadi lebih kenyal dan kemampuan peregangan perlahan meningkat. Namun, bekas luka berkembang di otot, yang dapat menyebabkan elastisitas otot terbatas dalam jangka panjang.
Jika otot tidak cukup terjaga setelah serat otot robek, osifikasi dapat terjadi. Ini berkembang dari memar dan sebagian besar didasarkan pada perawatan yang salah setelah serat otot robek.
Komplikasi
Serat otot yang robek adalah gambaran klinis yang berhubungan dengan berbagai komplikasi. Biasanya, serat otot yang robek terjadi karena otot yang bersangkutan kelebihan beban. Orang yang terkena sangat terganggu dalam urutan gerakan, karena robekan serat otot sangat menyakitkan. Nyeri tajam juga dapat terjadi di masing-masing wilayah tubuh saat pasien beristirahat.
Dalam keadaan tertentu, peradangan bahkan bisa berkembang jika area yang terkena terus mengalami tekanan. Dalam kasus yang sangat buruk, abses yang berisi cairan nanah terbentuk. Penumpukan nanah seperti itu dapat menyebabkan berbagai komplikasi lainnya. Jika cairan ini masuk ke aliran darah, bahkan bisa menyebabkan keracunan darah.
Infeksi juga bisa berkembang dengan cara ini. Akibatnya, sakit kepala parah, demam, dan nyeri tubuh. Jika ingin terhindar dari komplikasi tersebut, sebaiknya mencari perawatan medis sejak dini. Dengan minum obat yang tepat, penyembuhan bisa berlangsung cepat dan bahkan komplikasi tidak terjadi.
Hal berikut ini berlaku: Robekan otot dapat dikaitkan dengan berbagai komplikasi, yang harus selalu ditangani dengan tepat oleh dokter. Jika tidak, ada risiko kerusakan konsekuensial permanen, sehingga pemulihan penuh tidak mungkin lagi dilakukan.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Serat otot yang pecah adalah cedera yang dalam banyak kasus sembuh tanpa perawatan dokter. Ini terutama benar jika hanya area kecil yang terpengaruh, jadi retakan tidak terlalu terasa. Penyembuhan spontan terjadi di sini hanya dengan melindungi dan, jika perlu, mendinginkan otot yang terkena. Namun, ada beberapa alasan mengapa disarankan pergi ke dokter.
Ini termasuk, misalnya, nyeri hebat yang tidak dapat dihilangkan dengan pendinginan atau obat penghilang rasa sakit. Hematoma besar, penumpukan darah di jaringan, juga menjadi alasan untuk menemui dokter. Hal ini terutama berlaku jika memar tampaknya tidak berkurang seiring waktu atau bahkan membungkus, yang dapat dirasakan sebagai pengerasan bahkan oleh orang awam.
Mungkin juga perdarahan menekan pembuluh darah atau saraf dan memberikan tekanan di sana. Ini dapat menyebabkan kekurangan pasokan jaringan. Oleh karena itu, mati rasa atau kesemutan menjadi alasan untuk pergi ke dokter. Nyeri hebat juga bisa menandakan bahwa itu bukanlah serat otot yang robek, melainkan bundel otot yang robek yang harus dirawat oleh dokter. Jika cedera disebabkan oleh terjatuh atau terbentur, ahli medis juga dapat menentukan apakah tendon, ligamen, atau struktur tulang terlibat.
Perawatan & Terapi
Perawatan untuk satu orang Hamstring robek berbeda-beda bergantung pada tingkat keparahan cedera dan kondisi fisik umum orang yang cedera. Pertolongan pertama dilakukan sesuai dengan skema PECH. Karenanya, istirahat, es, kompresi (perban tekanan) dan elevasi digunakan jika serat otot robek. Ini mencegah pendarahan hebat dan pembengkakan. Tindakan segera ini juga dapat menentukan keberhasilan perawatan lebih lanjut dan durasi cedera.
Di hari-hari berikutnya, otot-otot harus dijaga secara ekstensif. Jika ada serat otot yang robek di kaki, sandaran lengan membuat berjalan lebih mudah. Ada juga perawatan dingin dan latihan untuk relaksasi otot. Latihan juga memastikan kekuatan otot tetap terjaga. Perban pita khusus yang membantu serat otot tumbuh bersama juga dapat bermanfaat untuk penyembuhan setelah serat otot robek.
Masuk akal apakah suatu operasi ditentukan secara individual. Namun, biasanya, operasi hanya dilakukan jika sebagian besar bundel serat otot robek, sehingga serat otot tidak mungkin tumbuh bersama secara alami jika terjadi robekan serat otot yang parah.
Outlook & perkiraan
Prognosis untuk serat otot yang pecah biasanya sangat baik. Bergantung pada tingkat keparahannya, cedera biasanya sembuh dengan sendirinya dan sepenuhnya dalam dua hingga empat minggu, asalkan otot yang cedera tidak digerakkan. Jika bundel otot atau otot pecah, mungkin perlu waktu lebih lama untuk sembuh (hingga dua bulan).
Berbagai tindakan memiliki efek penyembuhan. Perlindungan segera dan peningkatan otot mencegah pendarahan yang berlebihan. Panas juga harus dihindari. Perhatian harus diberikan untuk mengikuti musim tertutup, karena jika tidak, cedera otot lebih lanjut dapat terjadi. Ini tidak perlu menunda penyembuhan atau secara signifikan memperburuk situasi awal.
Fisioterapi khusus dan fisioterapi selanjutnya juga memiliki efek menguntungkan pada penyembuhan. Otot dikencangkan dengan hati-hati dan dengan intensitas yang meningkat untuk mengembalikan fungsi aslinya.
Komplikasi jarang terjadi dan sebenarnya hanya terjadi ketika otot digunakan kembali secara berlebihan sebelum waktunya. Dalam kasus ini, juga, prognosisnya masih baik jika pasien mematuhi tindakan yang dijelaskan. Jaringan otot sangat regeneratif, sehingga kerusakan permanen hampir selalu bisa disingkirkan.
Rehabilitasi
Perawatan lanjutan yang baik sangat penting terutama jika ada serat otot yang robek. Bahkan robekan serat yang parah sembuh setelah beberapa bulan, tetapi jaringan parut yang berkembang tampak lebih pendek. Ini juga kurang dapat meregang dibandingkan jaringan otot normal. Karena sifat pemanjangan yang berbeda, ada juga risiko robeknya serat otot.
Namun, risiko ini dapat diatasi melalui tindakan rehabilitasi yang dapat disesuaikan secara individual. Untuk melakukan ini, pasien melakukan latihan isometrik. Ini diikuti dengan pelatihan koordinasi dan gerak. Selama perawatan lanjutan, otot-otot akan ditekan lebih lanjut selangkah demi selangkah, misalnya melalui aktivitas olahraga seperti berenang atau bersepeda, yang lembut pada persendian dan berjalan dengan harmonis. Akhirnya, pelatihan khusus olahraga dapat dilanjutkan.
Tindakan rehabilitasi yang penting adalah drainase getah bening manual fisioterapi. Ini memiliki efek dekongestan dan memerangi rasa sakit dan tekanan pada bagian tubuh yang terluka. Bisa dilakukan beberapa hari setelah serat otot robek. Latihan peregangan ringan dan kehangatan sedang juga membantu.
Penting agar otot yang terkena diberikan waktu yang cukup untuk pulih. Ini dapat menghindari komplikasi. Penting juga untuk menahan diri dari alkohol karena dapat melemahkan sistem pertahanan tubuh dan mengganggu proses penyembuhan. Sebaliknya, pola makan yang sehat dan kaya protein berdampak positif. Protein merupakan bahan pembangun penting bagi organisme.
Rehabilitasi
Perawatan lanjutan yang baik sangat penting dalam kasus robekan serat otot yang parah. Bahkan robekan serat yang parah sembuh setelah beberapa bulan, tetapi jaringan parut yang berkembang tampak lebih pendek. Ini juga kurang dapat meregang dibandingkan jaringan otot normal. Karena sifat pemanjangan yang berbeda, ada juga risiko robeknya serat otot. Namun, risiko tersebut dapat diatasi melalui tindakan rehabilitasi yang dapat disesuaikan secara individual.
Untuk melakukan ini, pasien melakukan latihan isometrik. Ini diikuti dengan pelatihan koordinasi dan gerak. Selama perawatan lanjutan, otot-otot akan ditekan lebih lanjut selangkah demi selangkah, misalnya melalui aktivitas olahraga seperti berenang atau bersepeda, yang lembut pada persendian dan berjalan dengan harmonis. Akhirnya, Anda dapat melanjutkan pelatihan olahraga.
Tindakan rehabilitasi yang penting adalah drainase getah bening manual fisioterapi. Ini memiliki efek dekongestan dan memerangi rasa sakit dan tekanan pada bagian tubuh yang terluka. Bisa dilakukan beberapa hari setelah serat otot robek. Latihan peregangan ringan dan kehangatan sedang juga membantu.
Penting agar otot yang terkena diberikan waktu yang cukup untuk pulih. Ini dapat menghindari komplikasi. Penting juga untuk menahan diri dari alkohol karena dapat melemahkan sistem pertahanan tubuh dan mengganggu proses penyembuhan. Sebaliknya, pola makan yang sehat dan kaya protein berdampak positif. Protein merupakan bahan pembangun penting bagi organisme.
Anda bisa melakukannya sendiri
Jika diduga serat otot robek, aktivitas olahraga harus segera dihentikan untuk membatasi kerusakan. Semakin cepat tindakan yang tepat diambil, semakin cepat retakan akan sembuh.
Otot yang cedera harus diimobilisasi dengan sling atau perban. Kemudian pendinginan membantu melawan rasa sakit. Kompres lembab, dingin, dan kompres es cocok untuk ini. Penting: Kompres es tidak boleh bersentuhan langsung dengan kulit, tetapi harus dibungkus dengan kain. Jika tidak, ada risiko radang dingin. Terapkan perawatan es selama sekitar 20 menit. Perban bertekanan memiliki efek yang mirip dengan pendinginan dengan es. Keuntungannya: balutan elastis juga menstabilkan otot dan membatasi mobilitas. Namun, perban tidak boleh dioleskan terlalu kencang agar tidak menjepit saraf dan pembuluh darah.
Mengangkat bagian tubuh yang terkena akan membantu mengurangi aliran darah ke jaringan yang cedera. Ini akan mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan. Untuk alasan ini, kehangatan harus dihindari segera setelah cedera, karena ini merangsang sirkulasi darah. Tindakan ini mengembangkan efeknya secara optimal bila digunakan dalam kombinasi.
.jpg)
.jpg)
