Sebagai Serangan panik, Serangan panik, Serangan kecemasan atau Gangguan panik sering terjadi Serangan kecemasan yang sebagian besar terjadi secara tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas. Serangan panik sering kali disertai dengan gejala lain, yang seringkali membuat orang yang terkena dampak merasa berada dalam situasi yang mengancam nyawa.
Apa itu Serangan Panik?
Berbeda dengan ketakutan normal, serangan panik sering kali merupakan serangan rasa takut atau panik yang berulang. Biasanya, rasa takut adalah perasaan dasar yang vital dan alami yang mengingatkan otak dan tubuh akan bahaya. Semua refleks, kekuatan, dan konsentrasi untuk kemungkinan penerbangan atau pertarungan dimobilisasi dengan sangat cepat. Namun, jika ketakutan ini semakin sering terjadi, ini disebut serangan panik.
Serangan panik hampir selalu terjadi secara spontan dan tiba-tiba serta dapat berlangsung hingga 30 menit.
Gejala khas serangan panik biasanya pusing, takut, cemas, sesak napas atau hiperventilasi, pucat, jantung berdebar, kegelisahan batin, berkeringat dan gemetar. Gejala-gejala ini sering membuat orang berpikir bahwa mereka akan mengalami serangan jantung, stroke, atau syok peredaran darah, atau akan meninggal.
Secara statistik, serangan panik kebanyakan terjadi pada wanita di bawah usia 30 tahun. Sayangnya, banyak dokter sering tidak mendiagnosis serangan panik pada mereka yang terkena, tetapi lebih berkonsentrasi pada gejala yang menyertainya untuk menemukan penyebab fisiknya. Dalam kasus ini, tablet dan obat sering diresepkan yang tidak mengurangi serangan panik dengan cara apa pun. Tidak jarang mereka yang terkena dampak dirawat oleh beberapa dokter selama bertahun-tahun tanpa penyebab yang tepat dari serangan panik mereka ditemukan. Tentu saja, ini pada gilirannya meningkatkan ketidakpastian dan dengan demikian memicu serangan kecemasan lebih lanjut.
penyebab
Serangan panik dapat terjadi, misalnya, karena takut pada hewan beracun (misalnya arachnofobia) atau karena takut akan situasi berbahaya (misalnya takut ketinggian, klaustrofobia). Namun, seringkali, mereka yang terkena dampak bahkan tidak tahu mengapa mereka menderita serangan panik, bahkan dalam situasi yang tidak berbahaya. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan ketakutan akan kemungkinan penyebab atau penyakit yang lebih buruk. Jika serangan panik menumpuk, pasien juga bisa takut akan rasa takut dan seseorang berbicara tentang fobia kecemasan (atau gangguan kecemasan).
Kebanyakan serangan panik disebabkan oleh terlalu banyak stres, masalah sosial dan profesional (misalnya tuntutan berlebihan, intimidasi, kematian orang yang dicintai), terlalu sedikit tidur, terlalu banyak alkohol dan nikotin dan terlalu sedikit relaksasi, aktivitas fisik (olahraga) dan keseimbangan alam Alam.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk serangan panik dan kecemasan
Penyakit dengan gejala ini
- Takut ketinggian
- Kecemasan ujian
- Gangguan stres pascatrauma
- klaustrofobia
- Fobia gigi
- epilepsi
- Gangguan kecemasan
- takut terbang
- Hipoglikemia
Komplikasi
Jika serangan panik tidak ditangani, sering kali menjadi kronis. Kondisi kecemasan kemudian terjadi pada interval yang lebih pendek, interval bebas kecemasan semakin berkurang. Dalam ekspektasi konstan akan serangan panik baru, semua situasi yang dapat memicu serangan dihindari: Secara khusus, ketakutan akan ruang terbuka (agorafobia) dan keramaian sangat sering terjadi setelah serangan panik yang berulang.
Sebagai komplikasi yang luas, perilaku penghindaran yang diucapkan sering menyebabkan penarikan diri secara sosial dan bahkan hilangnya kemampuan untuk bekerja. Akibatnya, depresi bisa berkembang, yang dalam skenario terburuk mengarah pada bunuh diri. Bahkan setelah terapi berhasil, ada risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan mental lainnya di kemudian hari setelah terjadinya serangan panik.
Mencoba melawan serangan kecemasan dengan alkohol sering kali menyebabkan kecanduan. Bahkan antidepresan yang diresepkan oleh dokter bukan tanpa risiko: Jika Anda berhenti tiba-tiba setelah meminumnya secara teratur, ada risiko masalah kesehatan seperti pusing, mual dan serangan panik yang berulang. Perawatan medis dengan obat penenang juga dapat menyebabkan kecanduan, dan terapi penarikan berikutnya sering kali memicu serangan panik baru.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Bahkan dengan serangan panik pertama, banyak orang pergi ke dokter karena takut terkena serangan jantung atau stroke akibat gejala yang kuat seperti jantung berdebar, pusing dan berkeringat. Mengenai fisik, kunjungan ke dokter ini tidak diperlukan. Namun, ini dapat memberikan efek menenangkan pada mereka yang terkena jika mereka mengetahui penyebab gejala mereka dan mencoba memahami sifat serangan panik. Seringkali kepastian ini cukup dan pasien menggunakan pengetahuan mereka untuk hubungan antara situasi stres dan stres dan ketakutan untuk menghindari serangan panik lebih lanjut sejak awal.
Kunjungan lagi ke dokter keluarga, yang mungkin mengarah pada rujukan ke psikolog atau psikoterapis, diperlukan jika serangan panik lebih sering terjadi. Anda kemudian dapat secara signifikan membatasi kehidupan orang yang terkena dampak, sehingga diperlukan dukungan psikologis. Bahaya membiarkan serangan panik tidak diobati terletak pada dua komplikasi. Di satu sisi, pasien dapat mengadopsi perilaku menghindar dalam kaitannya dengan semua situasi (kereta bawah tanah, restoran, pesawat) di mana serangan tersebut telah terjadi. Di sisi lain, apa yang disebut ketakutan akan ekspektasi mengancam.
Ini berarti bahwa kepanikan telah tertanam kuat di dalam pikiran orang yang bersangkutan sehingga dia dengan cemas menunggu serangan berikutnya dan dengan demikian memprovokasi. Maka selambat-lambatnya diperlukan dukungan medis lebih lanjut agar siklus ini dapat diputus, misalnya dengan terapi perilaku yang terarah.
Dokter & terapis di daerah Anda
Perawatan & Terapi
Prinsipnya, serangan panik selalu bisa disembuhkan. Hanya penyebab pemicunya yang harus ditemukan. Namun, ini seringkali cukup sulit dan membosankan serta membutuhkan banyak kekuatan batin dan motivasi dari orang yang bersangkutan.
Pertama-tama, orang yang terkena dampak harus mencari dokter yang baik yang tidak menyatakan dia gila (karena dia sama sekali tidak) dan yang menanggapi serangan paniknya dengan serius dan mendiagnosisnya seperti itu. Biasanya, dia akan merujuk Anda ke spesialis (misalnya psikolog) atau psikoterapis terlatih. Bersama dengan spesialis ini, kehidupan kemudian diperiksa dengan cermat untuk menemukan kemungkinan penyebab serangan panik.
Dalam hal terapi, pelatihan autogenik dan relaksasi otot progresif terbukti sangat berguna sebagai penunjang. Mereka memastikan keseimbangan batin dan memberi Anda kekuatan untuk mengatasi masalah dalam kehidupan sehari-hari dan di tempat kerja. Namun, untuk penyembuhan dari serangan panik, Anda harus menemukan penyebab dalam hidup Anda dan menghilangkannya, bahkan jika ini berarti perubahan total dalam gaya hidup Anda sebelumnya.
Obat kejiwaan hanya boleh diresepkan oleh dokter dalam kasus yang sangat parah. Produk herbal berbahan valerian dan lemon balm lebih murah untuk tubuh dan jiwa.
Outlook & ramalan
Serangan panik terjadi pada banyak orang dan mengakibatkan penurunan kualitas hidup secara drastis. Proses sehari-hari yang sederhana tidak lagi dapat dilakukan dengan cara biasa. Hampir tidak mungkin untuk bertahan dalam pekerjaan sehari-hari dengan serangan panik, dan bersekolah relatif sulit. Jika hal ini dipicu oleh stres atau situasi khusus dan tidak terjadi secara permanen, serangan panik tidak harus ditangani oleh dokter. Di sini pasien seringkali dapat mengendalikan serangan paniknya sendiri.
Namun, jika serangan panik sering terjadi dan menyebabkan perasaan yang sangat tidak enak, terapi pasti diperlukan. Serangan panik sering menyebabkan detak jantung cepat, sesak napas, pusing, dan keringat berlebih. Dalam banyak kasus, serangan panik juga menyebabkan serangan jantung. Banyak orang juga pingsan karena serangan panik yang parah.
Perawatan dilakukan dengan pengobatan dan terapi. Obat tersebut memiliki efek menenangkan dan dimaksudkan untuk mencegah serangan panik terjadi. Berbicara dengan psikolog juga akan membantu mengurangi serangan panik dengan mengatasi penyebabnya. Terapi seringkali berhasil, tetapi perlu beberapa bulan sebelum berhasil dan serangan panik mereda.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk serangan panik dan kecemasan
Pengobatan rumah & herbal untuk serangan panik
- Valerian, diminum, menenangkan jantung dan saraf dan juga membantu mengatasi stroke.
pencegahan
Yang terpenting, hindari stres, terlalu banyak alkohol dan nikotin. Banyak berolahraga di alam terbuka dan berolahraga secara teratur. Jika memungkinkan, selesaikan masalah sosial dan profesional dengan cepat. Latihan autogenik dan relaksasi otot progresif juga memiliki efek pencegahan, memperkuat mental Anda dari jerat kehidupan sehari-hari dan dengan demikian mencegah serangan panik.
Anda bisa melakukannya sendiri
Jika terjadi serangan panik, pasien harus pergi ke tempat aman dan duduk atau berbaring. Menarik napas dalam-dalam dan minum banyak cairan juga akan membantu mengatasi serangan panik. Idealnya, teman, keluarga atau kolega harus diberi tahu dan berada bersama orang yang bersangkutan sehingga kepanikan bisa hilang.
Siapa pun yang menderita serangan panik sebaiknya tidak mengenakan pakaian yang terlalu hangat. Pakaian yang lapang dan terutama yang mudah dilepas adalah pakaian yang ideal. Valerian membantu melawan serangan panik dan menenangkan diri secara umum. Ini bisa diminum dalam bentuk tablet atau teh sebelum tidur atau di siang hari. Di apotek juga terdapat obat herbal lain yang digunakan untuk menenangkan tubuh. Hindari stres yang tidak perlu. Pasien tidak boleh terlibat dalam diskusi atau argumen yang memanas untuk mencegah serangan panik.
Sebelum tidur, ada baiknya melakukan beberapa latihan relaksasi, seperti yoga. Percakapan biasa dengan teman atau pasangan sering kali membantu melawan kepanikan. Akan tetapi, orang yang bersangkutan harus mengakui pada dirinya sendiri bahwa dia menderita gejala tersebut. Jika self-help tidak membawa kesuksesan, seorang psikolog harus dikonsultasikan dalam hal apapun.
.jpg)
.jpg)
