Apa Itu Rose Hips, dan Apakah Mereka Memiliki Manfaat?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Dari kelopaknya yang lembut hingga duri yang berduri, mawar adalah simbol kecantikan dan kesehatan.

Mereka termasuk dalam Rosa genus keluarga Rosaceae, yang memiliki lebih dari 100 spesies.

Namun, satu bagian mawar yang kurang dikenal adalah umbi bulat berisi biji yang dikenal sebagai pinggul mawar, yang ditemukan di bawah kelopak mawar.

Juga disebut buah mawar, pinggul mawar biasanya berwarna merah-oranye, meskipun varietas kuning dan hitam juga dapat ditemukan.

Tidak seperti bunga mawar yang mekar di musim semi dan musim panas, pinggul mawar umumnya tumbuh setelah kelopaknya mekar dan mulai rontok, yang biasanya terjadi pada awal hingga pertengahan musim gugur. Faktanya, mereka dianggap lebih manis jika dipetik setelah musim dingin pertama.

Kaya nutrisi dan sifat melawan penyakit, pinggul mawar telah mendapatkan perhatian karena perannya dalam kesehatan dan kecantikan.

Artikel ini memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang rose hips, termasuk manfaat, kegunaan, dan efek sampingnya.

Nutrisi rosehip

Di dalam rose hip terdapat banyak biji kecil yang dapat dimakan, yang merupakan sumber nutrisi yang baik. Satu porsi 2 sendok makan (16 gram) pinggul mawar liar menyediakan:

• Kalori: 26
• Karbohidrat: 6 gram
• Serat: 4 gram
• Vitamin A: 4% dari Nilai Harian (DV)
• Vitamin B5: 3% dari DV
• Vitamin C: 76% dari DV
• Vitamin E: 6% dari DV

Pinggul mawar mendapatkan warna merah-oranye dari pigmen karotenoid yang dikenal sebagai likopen dan beta karoten. Pigmen ini telah terbukti meningkatkan kesehatan kulit dan mata.

Mereka juga kaya akan antioksidan penangkal penyakit, seperti vitamin C, katekin, quercetin, dan asam ellagic. Pola makan yang kaya senyawa ini dapat membantu menurunkan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh Anda.

Selain itu, vitamin C memainkan peran kunci dalam sintesis kolagen dan kesehatan kekebalan tubuh.

Namun, kandungan nutrisi rose hips sangat bergantung pada tanah dan kondisi pertumbuhan, teknik pemrosesan, dan spesies spesifik. Misalnya, banyak varietas rosehip yang diproses dengan panas dan air, yang secara signifikan menurunkan kadar vitamin C-nya.

ringkasan

Pinggul mawar kaya akan antioksidan, terutama vitamin C. Senyawa ini mungkin menawarkan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Manfaat pinggul mawar

Pinggul mawar telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional dan tradisional karena sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri.

Sifat anti penuaan

Minyak rosehip adalah zat anti penuaan yang populer di komunitas kecantikan, meskipun penelitian yang mendukung manfaatnya terbatas. Itu dibuat dengan menekan pinggul mawar yang dingin dan mengekstraksi minyak alami mereka.

Biji rosehip mengandung lemak tak jenuh ganda yang tinggi, yang mendukung selaput kulit yang sehat dan melindungi kulit Anda dari senyawa inflamasi, seperti sinar ultraviolet (UV), asap rokok, dan polusi.

Dalam satu studi kecil selama 8 minggu, mengonsumsi 3 mg bubuk rosehip setiap hari menyebabkan penurunan keriput kulit yang signifikan dan peningkatan yang signifikan pada kelembapan dan elastisitas kulit.

Para peneliti menghubungkan hasil ini dengan antioksidan kuat, vitamin C, dan asam lemak pinggul mawar, yang semuanya melindungi dan mengisi kembali pelindung kulit Anda.

Selain itu, menggunakan vitamin C langsung pada kulit Anda telah terbukti secara signifikan meningkatkan sintesis kolagen dan pergantian sel - kecepatan pengisian ulang sel-sel kulit.

Oleh karena itu, produk yang secara alami tinggi vitamin C, seperti minyak rosehip, mungkin memiliki efek anti penuaan.

Minyak rosehip juga dapat membantu penyembuhan luka. Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, tikus yang diobati dengan minyak ini memiliki penyembuhan luka yang lebih cepat secara signifikan dan perkembangan bekas luka yang lebih sedikit daripada kelompok kontrol. Namun, penelitian manusia diperlukan.

Dapat mengurangi nyeri artritis

Pinggul mawar telah dipelajari dengan baik untuk efeknya pada nyeri osteoartritis.

Osteoartritis adalah salah satu jenis radang sendi yang paling umum, mempengaruhi 10% dan 13% pria dan wanita di atas usia 60 tahun. Ini didefinisikan sebagai penurunan bertahap pada tulang rawan di persendian Anda, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan yang luar biasa.

Sebuah tinjauan terbaru dari 24 penelitian menemukan bahwa melengkapi dengan pinggul mawar dapat membantu meringankan gejala osteoartritis dengan memerangi stres oksidatif dan pembengkakan pada persendian Anda.

Selain itu, tinjauan dari tiga penelitian mencatat bahwa orang yang mengonsumsi bubuk rosehip dua kali lebih mungkin melaporkan perbaikan pada nyeri osteoartritis. Namun, peringatan utama adalah terbatasnya jumlah studi.

Akhirnya, sebuah tinjauan baru-baru ini mengamati bahwa pinggul mawar mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada mereka dengan osteoartritis tetapi tidak meningkatkan rentang gerak.

Sementara pinggul mawar tampaknya mengurangi nyeri osteoartritis, lebih banyak penelitian diperlukan untuk lebih memahami dosis yang tepat.

Dapat membantu menghilangkan lemak

Pinggul mawar telah dipelajari sebagai bantuan potensial untuk menghilangkan lemak.

Dalam studi 12 minggu pada 32 orang, mengonsumsi tablet rosehip 100 mg setiap hari secara signifikan menurunkan lemak perut, dibandingkan dengan kelompok kontrol. Para penulis menghubungkan efek ini dengan tiliroside, antioksidan kuat yang dapat meningkatkan metabolisme lemak.

Efek ini juga telah ditunjukkan di sejumlah penelitian hewan pengerat. Namun, dibutuhkan penelitian yang lebih luas.

Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Mengkonsumsi rose hips dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Dalam studi 6 minggu pada 31 orang, minum minuman rosehip yang mengandung 40 gram bubuk rosehip setiap hari menyebabkan penurunan tekanan darah, kolesterol total, dan kolesterol LDL (jahat) yang signifikan, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Minuman itu juga mengemas 31 gram serat. Asupan serat yang tinggi tidak hanya dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik, tetapi tingkat antioksidan yang tinggi pada pinggul mawar juga dapat berperan.

Meskipun demikian, diperlukan penelitian lebih lanjut.

ringkasan

Pinggul mawar dapat membantu mencegah penuaan kulit, mengurangi nyeri osteoartritis, dan membantu penurunan berat badan dan kesehatan jantung. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian.

Penggunaan umum untuk pinggul mawar

Pinggul mawar dapat digunakan dalam makanan dan produk komersial.

Banyak budaya menambahkannya ke sup, teh, dan makanan penutup. Misalnya, teh rosehip adalah minuman Eropa yang populer, dan nyponsoppa adalah sup rosehip Swedia klasik. Terakhir, selai dan selai yang terbuat dari buah ini sangat populer di Timur Tengah.

Ditambah lagi, buah ini bisa digiling menjadi bubuk halus dan digunakan sebagai suplemen makanan untuk efek anti penuaan dan kesehatan sendi.

Minyak rosehip banyak tersedia dalam produk kecantikan anti penuaan yang bisa dibeli di toko atau online.

ringkasan

Rose hips dapat ditambahkan ke piring sebagai penambah rasa atau diolah menjadi minyak atau bubuk untuk digunakan sebagai suplemen.

Apakah pinggul mawar memiliki efek samping?

Pinggul mawar secara luas dianggap aman. Namun, saat ini tidak diketahui apakah mereka aman selama kehamilan dan menyusui.

Meskipun penelitian kurang tentang efek samping dari makan mawar dalam jumlah besar, mengonsumsi vitamin C dosis tinggi dapat memicu mual, sakit perut, sembelit, dan mulas.

Akhirnya, karena vitamin C mereka, kelebihan asupan rose hip dapat membahayakan orang-orang dengan batu ginjal berulang, anemia sel sabit, dan hemochromatosis - kelainan zat besi.

Selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai suplemen baru.

ringkasan

Jika dimakan berlebihan, efek samping yang paling umum dari rose hips mungkin termasuk masalah perut, mual, dan mulas. Pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen rosehip.

Garis bawah

Secara historis, pinggul mawar telah digunakan sebagai obat alami untuk banyak penyakit dan penyakit.

Mereka dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan nyeri osteoartritis.

Meskipun pinggul mawar aman bagi kebanyakan orang, sebaiknya tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba suplemen.

Dimana bisa kami beli

Produk Rosehip banyak tersedia di toko khusus dan online:

• teh
• minyak
• suplemen