Saya memiliki tekanan darah rendah. Banyak orang mencoba menjelaskan ketidaknyamanan atau kegagalan mereka yang mengganggu dengan pernyataan ini. Oleh karena itu dapat dimaklumi bahwa dokter yang berkonsultasi menerima pernyataan seperti itu dengan sikap skeptis tertentu dan pertama-tama mencoba untuk mengklarifikasi melalui pemeriksaan terperinci apakah tekanan darah rendah benar-benar merupakan alasan utama keluhan yang diajukan.
Apa itu tekanan darah & apa fungsinya?
Nilai tekanan darah biasanya diukur mencerminkan tekanan di arteri yang lebih besar, biasanya arteri lengan atas. Nilai tekanan yang berlaku selama kontraksi jantung dan jeda jantung diukur dan dihubungkan satu sama lain. Saat istirahat, tekanan darah orang yang lebih muda berada di antara 100/60 dan 125/80 mm Hg (milimeter merkuri). Jauh lebih sulit daripada nilai-nilai ini untuk menentukan kondisi tekanan di arteri pulmonalis, yang merupakan perhatian praktis dalam kasus sejumlah kecil penyakit peredaran darah dan paru.
Tekanan darah di arteri bergantung pada banyak faktor dan karenanya dapat berubah secara konstan. Ini ditentukan oleh jumlah darah yang mengalir keluar dengan setiap detak jantung, detak jantung, jumlah total darah yang beredar dan viskositas darah. Arteri terkecil, juga disebut arteri, merupakan faktor penentu dalam sirkulasi mekanis.
Ini dapat berkontraksi sangat erat dan berkembang relatif kuat, sehingga membentuk hambatan sistem peredaran darah yang sangat penting untuk mengatur tekanan darah. Tekanan darah diatur sesuai dengan prinsip perlindungan ganda, dengan sistem saraf, hormon yang efektif untuk tekanan darah, dan sejumlah produk metabolisme yang terlibat dalam aktivitas sel semua organ.
Kontrol sirkulasi yang ekonomis berarti suplai darah terbaik ke organ-organ yang bekerja dengan penggunaan sirkulasi keseluruhan yang paling ekonomis. Ini juga mencakup kemampuan untuk beradaptasi secepat mungkin terhadap peningkatan kebutuhan darah terkait pekerjaan di masing-masing organ.
Kinerja peredaran darah dalam sistem organ yang saat ini bekerja kurang intensif harus dibatasi dan nilai istirahat harus dicapai lagi secepat mungkin setelah permintaan tambahan sesaat telah dipenuhi. Karena kebutuhan untuk penyesuaian elastis dari kinerja peredaran darah dengan tuntutan organisme yang sering berubah dengan cepat, tekanan darah arteri berubah sesuai bahkan pada orang sehat.
Dalam kasus stres fisik yang tinggi, seperti kegairahan psikologis, tekanan dapat meningkat 20 hingga 60 mm Hg di atas nilai istirahat. Semakin efisien sistem peredaran darah, semakin cepat ia kembali ke nilai awal. Sebaliknya, nilai tekanan darah terendah diukur pada keadaan relaksasi terbesar saat tidur malam. Pada orang tua, karena perubahan jaringan di dinding pembuluh darah, nilai tekanan darah yang sedikit lebih tinggi diperlukan untuk memastikan suplai darah yang cukup ke jaringan. Jadi ini adalah proses adaptasi normal terhadap perubahan usia fisiologis.
Tekanan darah rendah
Seseorang hanya boleh berbicara tentang tekanan darah yang terlalu rendah jika ada tanda-tanda kegagalan sirkulasi lokal atau umum pada saat yang bersamaan. Efek tekanan darah rendah memang sangat berbeda. Ada orang yang sepanjang hidupnya tidak pernah memiliki nilai istirahat lebih dari 100/70 atau di bawahnya tanpa pernah mengalami keluhan atau keterbatasan dalam penampilan mereka.
Banyak dari mereka bahkan hidup sampai usia tua dan tanpa beban. Orang-orang ini memiliki kondisi konstitusional khusus di mana nilai tekanan darah rendah yang disebutkan di atas cukup memadai untuk mencapai yang harmonis karena tekstur umum jaringan, struktur pembuluh darah, seringkali juga karena konstelasi khusus dalam rumah tangga kelenjar dengan sekresi internal dan temperamen yang tenang Untuk memastikan kinerja melingkar.
Lebih luas, bagaimanapun, adalah kelompok di mana tingkat tekanan darah rendah merupakan bagian dari ketidakstabilan umum regulasi peredaran darah. Dalam kasus ini interaksi berbagai faktor pengatur tekanan darah terganggu, dan selain tekanan darah yang terlalu rendah, sering kali terdapat tanda-tanda lain dari aktivitas kardiovaskular yang tidak ekonomis.
Selain itu, setiap dokter keluarga akan mengetahui pasien yang periode tekanan darah rendahnya bergantian dengan periode tekanan darah tinggi. Regulasi peredaran darah yang tidak seimbang ini sering memanifestasikan dirinya dalam suplai darah yang tidak memadai ke area peredaran darah yang sangat spesifik seperti kepala, arteri koroner dan paru-paru, organ perut atau tungkai.
Oleh karena itu, gejala dan gejalanya bisa sangat berbeda. Tanda-tanda umum dari kegagalan regulasi sirkulasi adalah: Kehilangan stamina selama aktivitas fisik dan mental, kelelahan, konsentrasi yang buruk, kepala pucat (tanpa anemia).
Gejala & Tanda
Beberapa orang dengan gangguan peredaran darah tidak dapat berdiri dalam waktu lama tanpa merasa sakit dan pingsan. Perubahan suasana hati juga sangat umum; biasanya yang tertunduk mendominasi. Gangguan peredaran darah lainnya menderita gangguan keseimbangan panas dengan menggigil dan hipotermia pada anggota tubuh. Karena darah yang mengalir perlahan meresap ke pembuluh darah dan pembuluh darah, kaki cenderung membengkak.
Dengan kegagalan utama area peredaran darah individu, keluhan terkait muncul ke depan. Jika suplai darah ke kepala gagal, sakit kepala, kelelahan dan peningkatan rangsangan psikologis sering terjadi, dan jika ada kekurangan suplai darah ke otot jantung, penindasan dan sakit jantung terjadi.
Kegagalan sirkulasi paru pada peredaran darah sering menyebabkan sesak napas, sedangkan gangguan peredaran darah pada organ pencernaan dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan kecenderungan untuk kembung.
penyebab
Bentuk-bentuk penurun tekanan darah yang menimbulkan keluhan bisa disebabkan oleh berbagai keadaan. Kurangnya latihan fisik atau penghentian aktivitas fisik yang sebelumnya secara tiba-tiba memainkan peran utama.
Setelah guncangan emosional yang parah, tidak jarang juga terjadi hilangnya tonus dalam waktu lama pada sistem vaskular dengan penurunan tekanan darah secara bersamaan. Proses metabolisme juga dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, seperti pembatasan asupan protein yang terlalu parah. Masalah liver juga sering kali disertai dengan tekanan darah rendah.
Penurunan tekanan darah setelah infeksi akut diamati sebagai gejala sementara. Dalam beberapa epidemi, pemulihan setelah flu virus ditandai dengan gangguan peredaran darah yang mengganggu yang mengganggu kinerja. Dalam kasus lain, infeksi kronis pada organ kepala, terutama gigi, amandel, dan selaput lendir nasofaring, menyebabkan gangguan peredaran darah, serta kegagalan beberapa kelenjar dengan sekresi internal, terutama kelenjar tiroid dan adrenal.
Berbeda dengan bentuk-bentuk tekanan darah rendah yang disebutkan selama ini, penurunan tekanan darah yang disebabkan oleh kelainan jantung kronis atau gagal jantung akut harus dinilai.
Perawatan & Terapi
Banyak keluhan yang disebabkan oleh tekanan negatif dapat diatasi secara efektif dengan bantuan kebiasaan gaya hidup yang sesuai dan tindakan pengobatan yang ditargetkan. Dalam kebanyakan kasus, hal utama adalah melatih kapasitas pengaturan sistem peredaran darah yang tidak memadai. Latihan fisik dengan dosis yang tepat dan beberapa aplikasi air ideal untuk ini. Latihan otot merangsang faktor individu penting dari regulasi peredaran darah. Ini menyebabkan peningkatan aliran darah ke otot-otot yang digunakan; Namun, pada saat yang sama, aliran darah di area peredaran darah lainnya dibatasi untuk mengimbanginya.
Jika otot lebih aktif, jumlah tambahan darah yang dibutuhkan ditarik dari penyimpanan darah (limpa, kulit, hati, paru-paru). Terakhir, permainan otot juga meningkatkan kembalinya darah ke jantung. Semua faktor ini tidak hanya berkontribusi pada berfungsinya berbagai proses pengaturan distribusi darah, tetapi juga meningkatkan daya tahan dan kinerja keseluruhan sistem kardiovaskular. Berjalan kaki setiap hari dalam jarak yang lebih jauh adalah yang paling cocok dan pada saat yang sama merupakan bentuk pelatihan peredaran darah yang paling mudah dan terus-menerus dapat direalisasikan, seperti berjalan kaki ke tempat kerja, jalan-jalan sore dan mendaki akhir pekan.
Di musim panas, efek peredaran darah dari gerakan dapat ditingkatkan dengan mandi udara dan olahraga tim (misalnya bola voli). Para lansia juga harus mengadopsi kebiasaan pelatihan peredaran darah seperti berkebun, bermain bola dan berenang.
Pengobatan rumahan & pengobatan sendiri
Di antara bentuk perawatan pelatihan peredaran darah yang dapat dilakukan di rumah sendiri adalah: menyikat kering, mencuci atau menggosok penuh dingin, menggosok dingin atau mandi paha menyikat. Untuk pencucian penuh dingin, yang Anda butuhkan hanyalah handuk lipat dan air dingin.
Anda berdiri tanpa pakaian di atas matras dan mencuci muka, leher, ekstremitas, dan bagian depan tubuh Anda dengan kain yang dibasahi dengan baik dengan sapuan besar. Di sela-sela itu, kain dibilas berulang kali dengan air. Untuk merawat punggung, buka lipatan kain sehingga, dengan menggenggam kedua ujungnya, mencapai semua bagian punggung melalui kedua bahu dan menggosok dengan gerakan melingkar.
Setelah mencuci, yang hanya membutuhkan waktu sekitar 2 menit, Anda bisa melakukan pemanasan di tempat tidur tanpa mengeringkan atau menggosok diri hingga kering. Kemudian Anda segera berpakaian. Untuk menggosok air dingin atau mandi sikat, bak mandi diisi selebar tangan dengan air yang sedingin mungkin. Duduk dengan lutut lurus dan gosok kaki, lengan, dan bagian depan tubuh Anda dengan tangan rata, yang berulang kali dicelupkan ke dalam air. Terakhir, sambil menekuk lutut, gerakkan bokong Anda sedikit ke kaki bak mandi dan celupkan punggung Anda sebentar ke dalam air dua atau tiga kali. Selain tangan kosong, Anda juga bisa menggunakan dua sikat mandi. Durasi mandi harus 2 menit.
Kemudian gosok diri Anda hingga kering. Jika ada masalah penghangatan kembali setelah aplikasi air dingin, lebih baik memulai dengan pencucian dingin dan foot bath dan baru kemudian beralih ke aplikasi yang lebih dingin. Bergantung pada keluhan yang berlaku, ada sejumlah tindakan khusus, resepnya, bagaimanapun, menjadi tanggung jawab dokter yang merawat.
Terapi khusus
Hanya dua sudut pandang yang berlaku untuk banyak kasus yang harus dikemukakan. Kehilangan tonus pada organ perut, baik di dinding perut maupun di usus, seringkali menjadi hal yang sangat penting untuk perkembangan keluhan tekanan negatif. Sebagai akibat dari hilangnya nada ini, sejumlah besar darah yang bersirkulasi perlahan-lahan tenggelam ke dalam organ perut dan ditarik dari organ di bagian atas tubuh pada khususnya. Latihan senam khusus dilakukan di sini, yang memiliki efek penguatan pada organ perut.
Misalnya, latihan ayunan ritmis, terutama ayunan tali, lompat tali, dan kebanyakan permainan bola, sangat cocok. Latihan pernapasan yang dipelajari di bawah bimbingan berpengalaman juga dapat meningkatkan kontrol peredaran darah. Melawan penipisan darah di organ kepala, yang mungkin dikenal sebagai gejala tekanan negatif yang paling mengganggu, membantu mengangkat kaki selama istirahat singkat. Latihan senam seperti yang disebut candle atau - untuk yang lebih fleksibel - headstand terbukti menjadi faktor latihan yang efektif tidak hanya dalam hal peralihan distribusi darah secara instan. Kedua latihan tersebut memberikan dorongan untuk perbaikan sirkulasi darah di kepala dalam jangka waktu yang lama.
Untuk pasien yang sama, menuangkan air dingin pada wajah beberapa kali sehari berarti meningkatkan sirkulasi darah di kepala. Dari wadah dengan kapasitas sekitar 2 liter, wajah dituangkan perlahan-lahan di area yang luas setinggi alis dari kanan ke kiri dan ke belakang. Dimulai dengan 2 hingga 3 bejana, jumlah penuangan dapat ditingkatkan secara bertahap.
Akhirnya, catatan berikut: Tidak jarang ada hubungan sebab akibat antara pasokan vitamin B kompleks yang tidak mencukupi dan kegagalan sirkulasi. Asupan yang cukup dari bahan aktif ini, yang kita temukan dalam produk biji-bijian, terutama dalam bibit gandum dan ragi, sangat penting untuk meningkatkan tekanan darah. Jumlah protein dalam makanan juga tidak boleh terlalu kecil. Terserah individu apakah mereka lebih suka produk susu (semua jenis susu, quark, keju) atau ikan atau daging tanpa lemak.
Pertama-tama, kita harus mengatasi penyebab kegagalan peredaran darah dengan meninjau kebiasaan gaya hidup, sebelum menggunakan alat bantu medis.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
