Pencegahan dan pencegahan serangan jantung harus menjadi subjek dari panduan ini. Teknologi dan peradaban telah mengubah cara hidup orang secara signifikan. Selain banyaknya kemudahan dan penyederhanaan dalam kehidupan sehari-hari, modernitas juga membawa kita pada kegelisahan dan stres. Ini adalah salah satu kejahatan di zaman kita dan terutama membentuk tipe bankir yang terus-menerus berada di bawah pengaruh stres.
Penyebab Serangan Jantung
Orang-orang yang berisiko ini tidak hanya mencakup laki-laki tetapi semakin banyak perempuan dalam posisi tanggung jawab. Baik itu dalam bisnis, politik, dan banyak bidang lainnya.
Ketidakseimbangan antara beban saraf dan mental dan aktivitas fisik, yang terakhir dapat digambarkan sebagai regenerasi aktif dari stres, dapat menyebabkan serangan jantung pada stadium lanjut.
Dua dokter Inggris yang secara ilmiah menangani masalah ini sampai pada kesimpulan berdasarkan penelitian bahwa orang-orang berikut ini berisiko mengalami infark miokard:
- Yang bekerja 60 jam atau lebih seminggu
- Siapapun yang mengemudi lebih dari 30.000 km setahun dengan mobil
- Siapapun yang merokok 20 batang atau lebih setiap hari
- Siapapun yang memiliki liburan kurang dari tiga minggu dalam setahun untuk bersantai
- Yang minum alohol setiap hari
- Siapa yang berolahraga terlalu sedikit
- Siapapun yang memiliki konflik keluarga dan masalah sosial
- Siapa yang tidur nyenyak atau terlalu sedikit dan cepat marah
- Yang mengambil banyak masalah dan tidak membiarkan dirinya beristirahat
pencegahan
Jika satu atau lebih dari faktor-faktor ini berlaku, harapan hidup turun drastis. Dalam hal ini, penting untuk diperhatikan bahwa poin-poin berikut ini harus dilaksanakan secepat mungkin untuk menghindari ancaman serangan jantung:
- Lebih banyak berolahraga melalui olahraga, hiking, berenang, senam, jogging, naik tangga, dll.
- Pemeriksaan kesehatan rutin, tes olah raga
- Lebih suka makanan ringan dan sehat dengan banyak salad dan buah segar untuk mencapai atau mempertahankan berat badan ideal pada saat bersamaan
- Berhenti merokok dan minum
- Tidak ada hiruk pikuk saat mengemudi. Sering-seringlah beristirahat dan bergerak. Lebih baik terbang jarak jauh atau naik kereta
- Akhir pekan yang santai dengan keseimbangan fisik melalui hiking, berkebun, atau olahraga
- Sebarkan lebih banyak liburan santai dan istirahat kerja sepanjang tahun dan gunakan untuk relaksasi
- Bagikan masalah kepada orang lain saat Anda kelebihan beban
Jika Anda memperhatikan faktor-faktor ini, Anda tidak hanya akan meningkatkan kesejahteraan umum Anda dengan cepat dan berkelanjutan, Anda juga akan melarang serangan jantung dari pikiran Anda.
.jpg)
