Angkat tangan Anda jika setelah melepas legging Anda melihat ada bau atau iritasi yang khas atau kuat.
Istilah nonmedis untuk efek samping vagina akibat olahraga ini adalah "vagina olahraga".
Hal pertama yang perlu Anda ketahui tentang olahraga vagina, kata Lauren Streicher, MD, profesor klinis kebidanan dan ginekologi di Northwestern University, adalah bahwa itu bukan istilah atau kondisi medis resmi.
Alih-alih, itu adalah frasa sehari-hari yang digunakan untuk mencakup sejumlah masalah berbeda yang dapat muncul di antara kaki-kaki saat berolahraga, seperti:
- gatal
- gangguan
- kemerahan
- bau
- lecet
- peradangan
Faktanya, Streicher menunjukkan bahwa menggunakan kata "vagina" sebenarnya membingungkan dan tidak tepat secara anatomis.
“Saat orang membicarakan vagina, biasanya yang mereka maksud adalah bagian luarnya, yaitu vulva. Vagina adalah bagian dalam, dan bukan itu yang biasanya dirujuk orang, "kata Streicher.
Mengesampingkan terminologi, tidak dapat disangkal bahwa beberapa masalah dan cedera vulva dapat terjadi baik selama atau setelah sesi keringat. Apakah itu berarti Anda dapat menggunakan vulva Anda sebagai alasan untuk beristirahat di hari lain? Tidak terlalu.
Tapi itu mungkin berarti menukar pakaian olahraga Anda saat ini dengan pakaian olahraga yang lebih cocok untuk berolahraga.
Di bawah ini, temukan semua yang perlu Anda ketahui tentang bagaimana olahraga dapat memengaruhi Anda di antara kedua kaki. Plus, apa yang bisa Anda lakukan untuk mencegahnya.
Apa masalahnya seputar bau?
Seperti halnya setiap vagina memiliki flare-nya sendiri, setiap vagina memiliki aroma alaminya sendiri, yang bergantung pada sejumlah faktor, seperti pola makan, hidrasi, jenis kelamin, dan hormon. Sangat umum untuk memperhatikan bahwa bau Anda lebih kuat atau lebih jelas setelah berolahraga juga.
“Baunya mungkin hanya keringat,” kata Streicher. “Jika Anda berolahraga, Anda berkeringat, jadi baunya mungkin hanya keringat alat kelamin.”
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, menawarkan sentimen serupa: “Area vagina mengandung dua jenis kelenjar keringat: kelenjar ekrin, yang menghasilkan kelembapan yang sebagian besar tidak berbau, dan kelenjar apokrin, yang cukup melimpah di folikel rambut ( yang dimiliki selangkangan), dan yang melepaskan keringat yang lebih berminyak dan berbau ".
Jadi, ya, Anda bisa saja mengalami selangkangan berkeringat - meski mungkin bukan hanya keringat. Latihan dengan banyak lompatan (seperti lompat kotak, lompat tali, dan burpe) juga dapat menyebabkan keluarnya sedikit urine atau cairan, yang menurut Streicher dapat membuat baunya lebih bau.
Secara keseluruhan, sedikit perubahan pada wewangian Anda adalah hal yang normal. Jadi, jika Anda mencium bau yang lebih kuat setelah berolahraga, jangan terlalu khawatir. Taruhan terbaik Anda adalah mengganti perlengkapan olahraga Anda daripada mencoba menutupi baunya dengan produk yang berpotensi menyebabkan iritasi, kata Gaither.
Tetapi jika Anda masih merasakan bau yang aneh dibandingkan dengan yang biasa Anda rasakan setelah mandi, temui penyedia layanan kesehatan. Ini bisa jadi gejala infeksi.
Cara menangani lecet dan iritasi seperti juara
Meskipun ada banyak obrolan tentang lecet paha bagian dalam di antara atlet wanita, lecet vulva juga mungkin terjadi.
Streicher menyarankan untuk mengoleskan Aquaphor, petroleum jelly, atau Vaseline ke bagian luar vulva untuk membuat penghalang antara kulit dan pakaian Anda sebagai garis pertahanan pertama. (Penekanan di luar!)
Dan untuk pakaian? “Gaya dan ukuran pakaian apa yang tidak menimbulkan iritasi bagi Anda tergantung pada preferensi pribadi dan bentuk tubuh. Nyaman, longgar, kencang, itu tidak terlalu penting. Ini akan membutuhkan beberapa percobaan dan kesalahan di pihak Anda untuk mengetahui apa yang tubuh Anda merespon dengan buruk, "kata Streicher. “Biasanya, kapas hampir selalu paling baik karena paling bernapas.”
Pertimbangkan untuk mengganti pakaian olahraga ketat Anda dengan pakaian katun yang sedikit lebih longgar. Jika tidak, taruhan terbaik Anda adalah masuk ke ruang ganti setelah berolahraga dan mengganti pantat Anda.
Jika lecet vulva Anda tidak kunjung sembuh dengan pengobatan rumahan, dokter Anda mungkin meresepkan steroid topikal.
Bagaimana jika Anda tidak benar-benar mengalami lecet tetapi vulva dan garis bikini Anda menunjukkan tanda-tanda iritasi seperti kemerahan, kekeringan, atau gatal? Perawatan yang direkomendasikan di atas harus bekerja, kata Gaither. “Juga pastikan Anda tidak mencuci dengan potensi iritasi,” tambahnya.
Bagaimana dengan gejala yang tidak kunjung hilang?
Baik itu bau yang aneh, gatal, atau keluarnya cairan yang tidak normal, jika gejala Anda menyebabkan ketidaknyamanan, bersikaplah proaktif dan temui penyedia layanan kesehatan. Anda mungkin mengalami infeksi jamur, vaginosis bakterial, ISK, atau infeksi kandung kemih.
Untuk memperjelas: Olahraga itu sendiri tidak dapat menyebabkan infeksi ini, Streicher menekankan. Namun, berlarian di dasar olahraga yang dibasahi keringat untuk waktu yang lama mungkin saja terjadi.
Saran Gaither untuk mencegah infeksi
Saran yang sama: Hindari pakaian dalam dan pantat yang bersifat sintetis, karena tidak dapat bernapas. Sebaliknya, pilihlah pakaian dalam katun, yang merupakan bahan paling bernapas.
Atau, ganti pakaian olahraga yang berkeringat sesegera mungkin. (Maaf, tapi itu berarti * tidak * berbelanja dengan celana yoga yang baru saja Anda kenakan ke Bikram.)
Dan jika tidak jelas: Jangan memakai kembali pakaian olahraga yang kotor.
Jaga kebersihan sebagai prioritas
Berolahraga dapat menyebabkan selangkangan Anda berkeringat, dan tergantung pada apa yang Anda kenakan, hal itu dapat menyebabkan iritasi vulva. Meskipun berolahraga tidak dapat menyebabkan infeksi, terlalu lama menggunakan perlengkapan yang berkeringat dapat menyebabkan infeksi.
Jika Anda mengkhawatirkan vagina Anda dan ada bau amis, cairan yang keluar masuk cairan, atau sensasi menyengat, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan.
Bagaimanapun, penting untuk diingat bahwa vagina dan vulva Anda tidak boleh menghalangi rutinitas olahraga Anda!
Gabrielle Kassel adalah penulis kesehatan yang berbasis di New York, penulis kebugaran yang berbasis di New York, Gabrielle Kassel, pencampuran protein-smoothie-bermain-rugby, pencampuran protein-smoothie, persiapan makanan. Dia menjadi orang pagi, mencoba tantangan Whole30, dan makan, mabuk, disikat, digosok, dan dimandikan dengan arang, semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, dia dapat ditemukan membaca buku-buku self-help, bench-press, atau berlatih hygge. Ikuti dia di Instagram.
.jpg)
.jpg)
