Perhatian

Konsep perhatian adalah serbaguna dan sampai hari ini tidak ada definisi yang dapat diterapkan secara umum. Meskipun demikian, ide biasanya berada di area yang sama. Konsentrasi, kehati-hatian, dan perhatian adalah istilah yang termasuk dalam definisi file Perhatian mendekati.

Apa itu perhatian

Di Barat, perhatian adalah istilah yang terutama berasal dari psikologi. Dalam bahasa Inggris istilah "mindfulness" digunakan untuk mindfulness. Pada tingkat psikologis, ekspresi diperlakukan dan ditangani sebagai bentuk perhatian. Ini adalah keadaan kesadaran atau persepsi yang, antara lain, dapat menunjukkan mekanisme perlindungan tertentu.

Ada beberapa definisi. Psikolog terkenal seperti Kabat-Zinn, Brown dan Ryan dan Bishop telah mencoba mendefinisikan istilah tersebut. Secara keseluruhan dari definisi, ada pendekatan yang menunjukkan perhatian sebagai tidak menghakimi dan saat ini. Istilah ini dikaitkan dengan kesadaran, tetapi juga dengan kejelasan kesadaran dan sikap empiris dalam kaitannya dengan realitas. Selain itu, ada rasa ingin tahu, keterbukaan dan penerimaan serta tujuan dari persepsi konstan tentang apa yang telah dialami atau ditangkap. Perhatian tidak boleh berisi evaluasi apa pun, tetapi paling banyak memicu emosi.

Perhatian berbeda dari konsentrasi dalam satu hal penting. Keduanya mengacu pada satu jenis perhatian, tetapi dengan konsentrasi, persepsi difokuskan pada titik tertentu. Segala sesuatu yang lain menghilang sejauh mungkin dan hanya dipahami secara tidak sadar. Konsentrasi membantu orang menyelesaikan tugas dengan teliti dan menghindari kesalahan. Di sisi lain, dalam perhatian, area perhatian meluas alih-alih menyempit. Orientasinya berlawanan agar mampu menyerap kelimpahan persepsi.

Fungsi & tugas

Pada dasarnya, perhatian menunjukkan kualitas fundamental dari pikiran manusia. Pada prinsipnya, itu bukanlah sesuatu yang harus dipelajari terlebih dahulu oleh manusia. Meskipun demikian, ada kemungkinan untuk memperluas perhatian melalui berbagai latihan meditasi. Prinsip ini terutama digunakan dalam Buddhisme. Tujuannya adalah untuk menyadari tubuh dan pikiran Anda dengan bantuan perhatian. Klarifikasi perasaan dan sensasi Anda sendiri membantu mengatasinya dan memahami diri Anda sendiri dengan lebih baik. Selain itu, perhatian juga dapat ditarik ke perubahan kondisi pikiran seseorang. Dengan demikian, mereka yang terpengaruh dapat berbicara tentang pertanyaan tentang kesejahteraan mereka sendiri dan mungkin memengaruhi pikiran mereka sendiri.

Bagaimanapun, perhatian tidak hanya mengacu pada bagian dalam, tetapi juga pada persepsi dari luar. Jadi, ini juga merupakan tujuan meditasi untuk menjadi sadar akan lingkungan untuk meningkatkan pemahaman yang lebih dalam dan untuk memahami reaksi seseorang terhadap pengaruh eksternal.

Di Barat ada berbagai latihan kesadaran di bidang psikoterapi. Kesadaran dan kesadaran serta promosi penerimaan membentuk dasar di sini. Latihan-latihan ini dimaksudkan untuk membantu orang-orang menjadi lebih sadar akan lingkungan mereka dan diri mereka sendiri serta dapat membantu menenangkan diri, terutama dalam situasi panik yang tidak rasional.

Terapi ini digunakan misalnya untuk mengatasi trauma atau untuk melawan nyeri kronis. Sementara itu, latihan mindfulness juga digunakan dalam terapi dan pencegahan berbagai penyakit fisik dan mental, yang dapat meningkatkan kepuasan hidup.

Dalam kehidupan sehari-hari, orang menggunakan perhatian sebagai tindakan pencegahan. Biasanya, ini bukanlah proses yang disadari, tetapi sesuatu yang dilakukan manusia secara otomatis, asalkan tidak terganggu secara internal. Perhatian membantu menghindari kecelakaan dan bereaksi dengan cepat dan tepat terhadap situasi berbahaya. Perhatian dengan demikian juga memiliki hubungan dengan refleks fisik orang tersebut.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Gangguan kesadaran dapat memiliki berbagai penyebab. Ini termasuk, misalnya, kekhawatiran yang memungkinkan orang yang bersangkutan mengalihkan perhatian penuhnya ke dalam. Perhatian difokuskan pada satu hal yang menyibukkan Anda. Hal ini mencegah perluasan persepsi terhadap hal-hal lain dan seringkali pada hal-hal yang dapat memerangi dan mengalihkan perhatian perenungan. Seringkali membantu untuk memfokuskan kembali perhatian Anda sehingga Anda dapat menangani masalah dengan lebih baik setelahnya dan mengatasinya secara berbeda.

Kebiasaan dan rutinitas juga memengaruhi kesadaran diri sendiri dan mendorong ketidakpuasan. Perhatian terkadang memiliki tujuan untuk meningkatkan kenikmatan dan juga menyadari hal-hal kecil. Ini sering diabaikan dalam kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan - terutama di negara-negara industri. Orang-orang kurang terlibat, kurang sadar akan lingkungannya, dan rentan stres. Menikmati hidup semakin sulit.

Dengan demikian, perhatian bisa dilupakan sampai batas tertentu. Olahraga dapat membantu mencegah hal ini terjadi atau membantu memulihkan kesadaran. Intinya adalah jangan terus-menerus mengisi pikiran Anda dengan masa depan atau masa lalu, atau terlalu fokus pada kehidupan emosional Anda sendiri. Terapi kesadaran digunakan pada pasien kanker, melawan depresi dan berbagai gangguan kecemasan.

Latihan kesadaran diri dapat meningkatkan kualitas hidup dan pemicu stres atau penyakit fisik dapat diatasi dalam beberapa kasus. Studi membuktikan efek positif dari latihan pada kesehatan Anda sendiri. Selain itu, mereka dapat mengarah pada pengaturan emosi yang lebih baik dan dengan demikian tidak hanya memerangi stres, tetapi juga mencegahnya sejak awal.