Gangguan Makan Pesta: Gejala, Penyebab, dan Meminta Bantuan

Binge eating disorder (BED) adalah jenis gangguan makan dan makan yang sekarang dikenal sebagai diagnosis resmi. Ini mempengaruhi hampir 2% orang di seluruh dunia dan dapat menyebabkan masalah kesehatan tambahan yang terkait dengan diet, seperti kadar kolesterol tinggi dan diabetes.

Gangguan makan dan makan bukan hanya tentang makanan, itulah sebabnya mereka dikenali sebagai gangguan kejiwaan. Orang biasanya mengembangkannya sebagai cara untuk menangani masalah yang lebih dalam atau kondisi psikologis lain, seperti kecemasan atau depresi.

Artikel ini membahas gejala, penyebab, dan risiko kesehatan dari BED, serta cara mendapatkan bantuan dan dukungan untuk mengatasinya.

Apa itu gangguan makan pesta, dan apa gejalanya?

Orang dengan BED dapat makan banyak makanan dalam waktu singkat, meskipun mereka tidak lapar. Stres atau stres emosional sering berperan dan dapat memicu periode makan berlebihan.

Seseorang mungkin merasakan perasaan lega atau lega selama pesta makan tetapi mengalami perasaan malu atau kehilangan kendali sesudahnya.

Untuk seorang profesional perawatan kesehatan untuk mendiagnosis BED, tiga atau lebih dari gejala berikut harus ada:

• makan lebih cepat dari biasanya
• makan sampai kenyang
• makan dalam jumlah banyak tanpa merasa lapar
• makan sendiri karena perasaan malu dan malu
• perasaan bersalah atau jijik dengan diri sendiri

Orang dengan BED sering mengalami perasaan sangat tidak bahagia dan tertekan karena makan berlebihan, bentuk tubuh, dan berat badan mereka.

Ringkasan

BED ditandai dengan episode berulang dari asupan makanan dalam jumlah besar yang tidak biasanya tidak terkontrol dalam waktu singkat. Episode-episode ini disertai dengan perasaan bersalah, malu, dan tekanan psikologis.

Apa yang menyebabkan gangguan makan pesta?

Penyebab BED tidak dipahami dengan baik tetapi kemungkinan besar disebabkan oleh berbagai faktor risiko, termasuk:

• Genetika. Orang dengan BED mungkin mengalami peningkatan kepekaan terhadap dopamin, zat kimia di otak yang bertanggung jawab atas perasaan senang dan senang. Ada juga bukti kuat bahwa kelainan tersebut diturunkan.
• Jenis kelamin. BED lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria. Di Amerika Serikat, 3,6% wanita mengalami BED pada suatu saat dalam hidup mereka, dibandingkan dengan 2,0% pria. Ini mungkin karena faktor biologis yang mendasari.
• Perubahan di otak. Ada indikasi bahwa penderita BED mungkin mengalami perubahan struktur otak yang mengakibatkan peningkatan respons terhadap makanan dan berkurangnya pengendalian diri.
• Ukuran badan. Hampir 50% penderita BED mengalami obesitas, dan 25–50% pasien yang menjalani operasi penurunan berat badan memenuhi kriteria BED. Masalah berat badan dapat menjadi penyebab dan akibat dari gangguan tersebut.
• Citra tubuh. Orang dengan BED sering kali memiliki citra tubuh yang sangat negatif. Ketidakpuasan tubuh, diet, dan makan berlebihan berkontribusi pada perkembangan gangguan.
• Pesta makan. Mereka yang terpengaruh sering melaporkan riwayat pesta makan sebagai gejala pertama gangguan tersebut. Ini termasuk pesta makan di masa kanak-kanak dan masa remaja.
• Trauma emosional. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, seperti pelecehan, kematian, perpisahan dari anggota keluarga, atau kecelakaan mobil, merupakan faktor risiko. Bullying pada masa kanak-kanak karena berat badan juga dapat berkontribusi.
• Kondisi psikologis lainnya. Hampir 80% penderita BED memiliki setidaknya satu gangguan psikologis lain, seperti fobia, depresi, gangguan stres pascatrauma (PTSD), gangguan bipolar, kecemasan, atau penyalahgunaan zat.

Episode pesta makan berlebihan dapat dipicu oleh stres, diet, perasaan negatif yang berkaitan dengan berat badan atau bentuk tubuh, ketersediaan makanan, atau kebosanan.

Ringkasan

Penyebab BED belum sepenuhnya diketahui. Seperti gangguan makan lainnya, berbagai risiko genetik, lingkungan, sosial, dan psikologis dikaitkan dengan perkembangannya.

Bagaimana BED didiagnosis?

Meskipun beberapa orang terkadang makan berlebihan, seperti saat Thanksgiving atau pesta, itu tidak berarti mereka menderita BED, meskipun pernah mengalami beberapa gejala yang disebutkan di atas.

BED biasanya dimulai pada akhir remaja hingga awal dua puluhan, meskipun dapat terjadi pada semua usia. Orang pada umumnya membutuhkan dukungan untuk membantu mengatasi BED dan mengembangkan hubungan yang sehat dengan makanan. Jika tidak ditangani, BED dapat bertahan selama bertahun-tahun.

Untuk dapat didiagnosis, seseorang harus mengalami setidaknya satu episode makan berlebihan per minggu selama minimal tiga bulan.

Tingkat keparahannya berkisar dari ringan, yang ditandai dengan satu hingga tiga episode makan berlebihan per minggu, hingga ekstrem, yang ditandai dengan 14 atau lebih episode per minggu.

Karakteristik penting lainnya adalah tidak mengambil tindakan untuk "membatalkan" pesta mabuk-mabukan. Artinya, tidak seperti bulimia, penderita BED tidak muntah, mengonsumsi obat pencahar, atau olahraga berlebihan untuk mencoba dan mengatasi episode binging.

Seperti gangguan makan lainnya, ini lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Namun, ini lebih sering terjadi pada pria dibandingkan jenis gangguan makan lainnya.

Apa resiko kesehatannya?

BED dikaitkan dengan beberapa risiko kesehatan fisik, emosional, dan sosial yang signifikan.

Hingga 50% orang dengan BED mengalami obesitas. Namun, gangguan tersebut juga merupakan faktor risiko independen untuk menambah berat badan dan mengembangkan obesitas. Ini karena peningkatan asupan kalori selama episode binging.

Dengan sendirinya, obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker.

Namun, beberapa penelitian menemukan bahwa orang dengan BED memiliki risiko lebih besar untuk mengembangkan masalah kesehatan ini, dibandingkan dengan orang dengan obesitas dengan berat yang sama yang tidak menderita BED.

Risiko kesehatan lain yang terkait dengan BED termasuk masalah tidur, kondisi nyeri kronis, asma, dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Pada wanita, kondisi tersebut dikaitkan dengan risiko masalah kesuburan, komplikasi kehamilan, dan perkembangan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan BED melaporkan tantangan dengan interaksi sosial, dibandingkan dengan orang tanpa kondisi tersebut.

Selain itu, penderita BED memiliki tingkat rawat inap, rawat jalan, dan kunjungan gawat darurat yang tinggi, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami gangguan makan atau makan.

Meskipun risiko kesehatan ini signifikan, ada sejumlah pengobatan efektif untuk BED.

Ringkasan

BED dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan dan obesitas, serta penyakit terkait seperti diabetes dan penyakit jantung. Ada juga risiko kesehatan lain, termasuk masalah tidur, sakit kronis, masalah kesehatan mental, dan penurunan kualitas hidup.

Apa sajakah pilihan pengobatannya?

Rencana pengobatan BED bergantung pada penyebab dan tingkat keparahan gangguan makan, serta tujuan individu.

Perawatan dapat menargetkan perilaku makan berlebihan, kelebihan berat badan, citra tubuh, masalah kesehatan mental, atau kombinasi dari semuanya.

Pilihan terapi termasuk terapi perilaku kognitif, psikoterapi interpersonal, terapi perilaku dialektik, terapi penurunan berat badan, dan pengobatan. Ini dapat dilakukan atas dasar satu-ke-satu, dalam pengaturan kelompok, atau dalam format swadaya.

Pada beberapa orang, hanya satu jenis terapi yang mungkin diperlukan, sementara yang lain mungkin perlu mencoba kombinasi yang berbeda sampai mereka menemukan yang tepat.

Seorang profesional medis atau kesehatan mental dapat memberikan nasihat dalam memilih rencana perawatan individu.

Terapi perilaku kognitif

Terapi perilaku kognitif (CBT) untuk BED berfokus pada analisis hubungan antara pikiran negatif, perasaan, dan perilaku yang berkaitan dengan makan, bentuk tubuh, dan berat badan.

Setelah penyebab emosi dan pola negatif diidentifikasi, strategi dapat dikembangkan untuk membantu orang mengubahnya.

Intervensi khusus termasuk menetapkan tujuan, pemantauan diri, mencapai pola makan teratur, mengubah pikiran tentang diri dan berat badan, dan mendorong kebiasaan pengendalian berat badan yang sehat.

CBT yang dipimpin terapis telah terbukti menjadi pengobatan yang paling efektif untuk penderita BED. Satu studi menemukan bahwa setelah 20 sesi CBT, 79% peserta tidak lagi makan berlebihan, dengan 59% di antaranya masih berhasil setelah satu tahun.

Sebagai alternatif, CBT swadaya terpandu adalah pilihan lain. Dalam format ini, peserta biasanya diberi panduan untuk dikerjakan sendiri, bersama dengan kesempatan untuk menghadiri beberapa pertemuan tambahan dengan terapis untuk membantu membimbing mereka dan menetapkan tujuan.

Bentuk terapi swadaya seringkali lebih murah dan lebih mudah diakses, dan ada situs web dan aplikasi seluler yang menawarkan dukungan. CBT swadaya telah terbukti menjadi alternatif yang efektif untuk CBT tradisional.

Ringkasan

CBT berfokus pada mengidentifikasi perasaan dan perilaku negatif yang menyebabkan makan berlebihan dan membantu menerapkan strategi untuk memperbaikinya. Ini adalah perawatan paling efektif untuk BED dan dapat dilakukan dengan terapis atau dalam format bantuan mandiri.

Psikoterapi interpersonal

Psikoterapi interpersonal (IPT) didasarkan pada gagasan bahwa pesta makan berlebihan adalah mekanisme koping untuk masalah pribadi yang belum terselesaikan seperti kesedihan, konflik hubungan, perubahan hidup yang signifikan, atau masalah sosial yang mendasarinya.

Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi masalah spesifik yang terkait dengan perilaku makan negatif, mengakuinya, dan kemudian membuat perubahan konstruktif selama 12–16 minggu.

Terapi dapat dilakukan dalam format kelompok atau satu-ke-satu dengan terapis terlatih, dan terkadang dapat dikombinasikan dengan CBT.

Ada bukti kuat bahwa jenis terapi ini memiliki efek positif jangka pendek dan jangka panjang dalam mengurangi perilaku makan berlebihan. Ini adalah satu-satunya terapi lain dengan hasil jangka panjang sebaik CBT.

Ini mungkin sangat efektif untuk orang-orang dengan bentuk pesta makan yang lebih parah dan mereka yang memiliki harga diri lebih rendah.

Ringkasan

IPT memandang pesta makan sebagai mekanisme mengatasi masalah pribadi yang mendasarinya. Ini membahas perilaku pesta makan dengan mengakui dan menangani masalah yang mendasarinya. Ini adalah terapi yang berhasil, terutama untuk kasus yang parah.

Terapi perilaku dialektis

Terapi perilaku dialektis (DBT) memandang pesta makan sebagai reaksi emosional terhadap pengalaman negatif yang tidak dapat diatasi oleh orang tersebut.

Ini mengajarkan orang untuk mengatur respons emosional mereka sehingga mereka dapat mengatasi situasi negatif dalam kehidupan sehari-hari tanpa makan berlebihan.

Empat bidang utama pengobatan DBT adalah kesadaran, toleransi terhadap tekanan, regulasi emosi, dan efektivitas interpersonal.

Sebuah penelitian yang melibatkan 44 wanita dengan BED yang menjalani DBT menunjukkan bahwa 89% dari mereka berhenti makan berlebihan pada akhir terapi, meskipun ini turun menjadi 56% pada 6 bulan tindak lanjut.

Namun, terdapat informasi terbatas tentang efektivitas jangka panjang DBT dan bagaimana perbandingannya dengan CBT dan IPT.

Sementara penelitian tentang pengobatan ini menjanjikan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah itu dapat diterapkan pada semua orang dengan BED.

Ringkasan

DBT melihat pesta makan sebagai respons terhadap pengalaman negatif dalam kehidupan sehari-hari. Ini menggunakan teknik seperti perhatian dan pengaturan emosi untuk membantu orang mengatasi lebih baik dan berhenti makan berlebihan. Tidak jelas apakah itu efektif dalam jangka panjang.

Terapi penurunan berat badan

Terapi perilaku penurunan berat badan bertujuan untuk membantu orang menurunkan berat badan, yang dapat mengurangi perilaku makan berlebihan dengan meningkatkan harga diri dan citra tubuh.

Tujuannya adalah untuk membuat perubahan gaya hidup sehat secara bertahap dalam hal diet dan olahraga, serta memantau asupan makanan dan pemikiran tentang makanan sepanjang hari. Penurunan berat badan diperkirakan sekitar 1 pon (0,5 kg) per minggu.

Meskipun terapi penurunan berat badan dapat membantu meningkatkan citra tubuh dan mengurangi berat badan serta risiko kesehatan yang terkait dengan obesitas, terapi ini belum terbukti seefektif CBT atau IPT dalam menghentikan pesta makan.

Seperti halnya pengobatan penurunan berat badan reguler untuk obesitas, terapi penurunan berat badan perilaku telah terbukti membantu orang mencapai penurunan berat badan sedang dan jangka pendek saja.

Namun, ini mungkin masih menjadi pilihan yang baik untuk orang yang tidak berhasil dengan terapi lain atau sangat tertarik untuk menurunkan berat badan.

Ringkasan

Terapi penurunan berat badan bertujuan untuk memperbaiki gejala binge eating dengan cara menurunkan berat badan dengan harapan dapat meningkatkan citra tubuh. Ini tidak sesukses CBT atau terapi interpersonal, tetapi mungkin berguna untuk beberapa individu.

Pengobatan

Beberapa obat telah ditemukan untuk mengatasi pesta makan dan seringkali lebih murah dan lebih cepat daripada terapi tradisional.

Namun, tidak ada obat saat ini yang seefektif mengobati BED sebagai terapi perilaku.

Perawatan yang tersedia termasuk antidepresan, obat antiepilepsi seperti topiramate, dan obat yang secara tradisional digunakan untuk gangguan hiperaktif, seperti lisdexamfetamine.

Penelitian telah menemukan bahwa obat-obatan memiliki keunggulan dibandingkan dengan plasebo untuk mengurangi makan berlebihan dalam jangka pendek. Obat-obatan terbukti efektif 48,7%, sedangkan plasebo terbukti efektif 28,5%.

Mereka juga dapat mengurangi nafsu makan, obsesi, kompulsi, dan gejala depresi.

Meskipun efek ini terdengar menjanjikan, sebagian besar penelitian telah dilakukan dalam waktu singkat, sehingga data tentang efek jangka panjang masih diperlukan.

Selain itu, efek samping pengobatan mungkin termasuk sakit kepala, masalah perut, gangguan tidur, peningkatan tekanan darah, dan kecemasan.

Karena banyak penderita BED memiliki kondisi kesehatan mental lain, seperti kecemasan dan depresi, mereka mungkin juga menerima pengobatan tambahan untuk mengatasinya.

Ringkasan

Obat dapat membantu meningkatkan pola makan berlebihan dalam jangka pendek. Namun, dibutuhkan studi jangka panjang. Pengobatan umumnya tidak seefektif terapi perilaku dan dapat memiliki efek samping.

Bagaimana mengatasi binging

Langkah pertama untuk mengatasi pesta makan berlebihan adalah berbicara dengan profesional medis. Orang ini dapat membantu diagnosis, menentukan tingkat keparahan gangguan, dan merekomendasikan pengobatan yang paling tepat.

Secara umum, pengobatan yang paling efektif adalah CBT, tetapi ada berbagai jenis pengobatan. Bergantung pada keadaan individu, hanya satu terapi atau kombinasi mungkin bekerja paling baik.

Apa pun strategi pengobatan yang digunakan, penting juga untuk membuat gaya hidup sehat dan pilihan diet jika memungkinkan.

Berikut beberapa strategi tambahan yang berguna:

• Buatlah buku harian tentang makanan dan suasana hati. Mengidentifikasi pemicu pribadi adalah langkah penting dalam mempelajari cara mengontrol impuls pesta mabuk-mabukan.
• Latih kesadaran. Ini dapat membantu meningkatkan kesadaran pemicu binging sambil membantu meningkatkan pengendalian diri dan mempertahankan penerimaan diri.
• Temukan seseorang untuk diajak bicara. Penting untuk mendapatkan dukungan, apakah itu melalui pasangan, keluarga, teman, kelompok pendukung pesta makan, atau online.
• Pilih makanan sehat. Pola makan yang terdiri dari makanan tinggi protein dan lemak sehat, makanan teratur, dan makanan utuh akan membantu memuaskan rasa lapar dan menyediakan nutrisi yang dibutuhkan.
• Mulailah berolahraga. Olahraga dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan, memperbaiki citra tubuh, mengurangi gejala kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.
• Tidur yang cukup. Kurang tidur dikaitkan dengan asupan kalori yang lebih tinggi dan pola makan yang tidak teratur. Dianjurkan untuk tidur nyenyak minimal 7–8 jam setiap malam.

Ringkasan

CBT dan IPT adalah pilihan pengobatan terbaik untuk BED. Strategi lain termasuk membuat buku harian makanan dan suasana hati, melatih kesadaran, mencari dukungan, memilih makanan sehat, berolahraga, dan cukup tidur.

Garis bawah

BED adalah gangguan makan dan makan yang umum, yang jika tidak ditangani, dapat berdampak serius pada kesehatan seseorang.

Ini ditandai dengan kejadian berulang yang tidak terkontrol saat makan makanan dalam jumlah besar dan sering kali disertai dengan perasaan malu dan bersalah.

Ini dapat memiliki efek negatif pada kesehatan secara keseluruhan, berat badan, harga diri, dan kesehatan mental.

Untungnya, pengobatan yang sangat efektif tersedia untuk BED, termasuk CBT dan IPT. Ada juga banyak strategi gaya hidup sehat yang dapat dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari.

Langkah pertama dalam mengatasi BED adalah meminta bantuan dari seorang profesional medis.

Catatan editor: Karya ini pertama kali diterbitkan pada 16 Desember 2017. Tanggal publikasi terkini mencerminkan pembaruan, yang mencakup tinjauan medis oleh Timothy J. Legg, PhD, PsyD.