Itu Pijat perineum sangat cocok untuk ibu hamil yang ingin mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Pijat daerah perineum antara vagina dan anus mengendurkan jaringan di sana dan seringkali dapat mencegah robekan atau luka perineum dan berkontribusi pada relaksasi yang lebih baik selama persalinan. Pijat bisa dengan mudah dilakukan di rumah.
Apa itu pijat perineum?
Pijat perineum adalah bagian dari persiapan persalinan dan sering kali direkomendasikan oleh bidan. Tujuannya adalah membuat area antara vagina dan anus lebih kenyal sehingga kecil kemungkinannya robek saat lahir.
Perineum terkena tekanan besar selama persalinan. Dengan pijatan perineum teratur, area terkait menjadi lebih fleksibel karena aliran darah meningkat. Ada juga komponen psikologis: pijatan pada perineum mempersiapkan mental wanita untuk peregangan selama persalinan, yang mengurangi syok dalam situasi yang relevan. Idealnya, mengingat ritual pijat juga akan membantu Anda rileks saat melahirkan sehingga proses persalinan menjadi lebih mudah.
Pijat dapat dilakukan dengan mudah dan mandiri di rumah dalam waktu singkat dan tidak memerlukan alat bantu lain selain minyak yang sesuai. Pijat perineum secara teratur harus dimulai setidaknya 1,5 bulan sebelum kelahiran - baik oleh wanita hamil sendiri atau oleh pasangannya.
Fungsi, efek & tujuan
Pijat perineum dimaksudkan untuk membantu ibu hamil mempersiapkan tubuh dan juga jiwa mereka untuk melahirkan. Pijat rutin pada area perineum harus dimulai paling lambat lima, tetapi lebih baik enam minggu sebelum kelahiran untuk mencapai efek terbaik.
Tujuan dari pijatan khusus ini adalah untuk membuat area perineum lebih elastis untuk persalinan dan untuk menstimulasi sirkulasi darah pada titik ini sehingga jaringan tidak robek selama proses persalinan atau bahkan harus diinsisi karena alasan medis. Tentu saja, pijat perineum bukanlah jaminan kelahiran bebas komplikasi, tetapi pijat ini secara signifikan mengurangi risiko robekan perineum atau insisi perineum yang diperlukan.
Lima sampai sepuluh menit harus diinvestasikan dalam pijat perineum setidaknya setiap dua hari. Untuk relaksasi sebesar mungkin, bagaimanapun, itu tidak boleh dilakukan di bawah tekanan waktu. Anda bisa melakukan pijatan sendiri atau pasangan Anda bisa melakukannya. Minyak nabati yang lembut seperti jojoba atau minyak almond berfungsi sebagai bantuan. Dalam keadaan darurat, pelumas juga cocok. Minyak pijat khusus perineum juga ada di pasaran, tetapi tidak mutlak diperlukan.
Wanita harus merasa nyaman selama pijatan perineum, karena relaksasi merupakan faktor penting. Kamar yang tenang dan akrab, mungkin dilengkapi dengan lilin atau sejenisnya, dapat membantu, seperti halnya mandi busa sebelum pijat. Posisi yang nyaman juga penting. Kebanyakan wanita lebih memilih posisi setengah duduk di tempat tidur atau sofa, tetapi pijat perineum juga dapat dilakukan dengan berbaring, jongkok atau berdiri dengan penyangga.
Saat posisi nyaman ditemukan, sedikit minyak dioleskan ke tangan yang dibersihkan. Kemudian ibu jari dimasukkan dengan hati-hati ke dalam vagina, sementara jari telunjuk, dan mungkin juga jari tengah, memijat area luar perineum dengan gerakan memutar yang lembut. Jari-jari luar dapat memijat perineum - di bawah gambar spasial jam - hingga ketinggian sekitar pukul tiga dan sembilan.
Langkah kedua adalah meregangkan vagina ke arah perineum dengan ibu jari bagian dalam. Kemudian dua jari dimasukkan, yang juga menyebar di langkah ketiga. Jika wanita hamil mengalami kesulitan masuk ke dalam vagina dengan dua jari, ibu jari yang dimasukkan sedikit lebih dalam, juga bisa digunakan untuk meregangkan pintu masuk vagina lateral dan bawah. Tekanan yang dihasilkan harus dinaikkan sangat lambat sehingga resistensi dapat dirasakan tetapi tidak terjadi nyeri.
Langkah terakhir dari pijatan perineum adalah sedikit melengkungkan perineum ke luar dengan ibu jari Anda, terutama di bagian bawah. Sekali lagi, harus ada perlawanan, tetapi tidak ada rasa sakit. Siapapun yang tidak yakin tentang melakukan pijatan perineum dapat meminta nasihat bidan mereka. Ini dengan senang hati akan memberi tahu wanita hamil jika terjadi kesulitan dan memberikan tip individu yang berharga.
Resiko, efek samping & bahaya
Saat melakukan pijatan perineum, tentunya penting untuk memiliki tangan yang bersih dan kuku yang pendek agar pijatan dapat berjalan secara higienis dan tanpa cedera.
Dalam kasus infeksi di area genital, lebih baik menghindari pijatan perineum, karena jika tidak, infeksi dapat memburuk atau bahkan menyebar. Infeksi jamur, misalnya, memerlukan perawatan oleh dokter kandungan sebelum wanita hamil dapat melakukan pijatan perineum.
Siapa pun yang sudah mengetahui bahwa mereka rentan terhadap persalinan prematur harus mencari nasihat dari bidan sebelum melakukan pijat perineum. Tekanan yang salah di daerah perineum dapat lebih meningkatkan persalinan prematur pada beberapa wanita. Bagi banyak wanita, pijatan dan pijat sendiri pada perineum tidak nyaman. Dalam kasus seperti itu, mandi pinggul yang hangat dan menenangkan dapat menjadi alternatif yang memungkinkan. Mereka terlalu melonggarkan area perineum dan memastikan sirkulasi darah lokal yang lebih baik.
.jpg)
.jpg)
