Apakah Mangkuk Bernyanyi Tibet Berbahaya?

Apa itu terapi mangkuk bernyanyi?

Mangkuk bernyanyi adalah mangkuk yang digunakan untuk relaksasi. Mereka menghasilkan suara dan getaran saat dipukul atau dilingkari dengan palu.

Suara dan getaran itu seharusnya membantu Anda rileks. Beberapa orang mengatakan bahwa mereka juga dapat membantu:

• mengurangi rasa sakit
• perbaiki tidur
• mengurangi amarah
• meningkatkan tekanan darah
• meningkatkan laju pernapasan
• mengurangi depresi
• meningkatkan kesejahteraan umum

Terapi suara pada umumnya adalah praktik kuno. Mangkuk bernyanyi telah digunakan di Tibet dan daerah sekitarnya untuk upacara keagamaan dan spiritual, serta meditasi.

Mangkuk bernyanyi tradisional terbuat dari paduan logam, tetapi beberapa mangkuk bernyanyi dapat dibuat dari kristal.

Tidak banyak penelitian tentang keefektifan - atau bahayanya - terapi mangkuk bernyanyi. Tetapi sejumlah kecil bukti menunjukkan bahwa itu dapat membantu Anda rileks.

Karena hanya ada sedikit penelitian, sulit untuk mengatakan apakah mangkuk bernyanyi Tibet menimbulkan risiko; Namun, obat-obatan tersebut dapat menyebabkan efek samping ringan pada beberapa orang.

Apakah ada potensi efek samping atau risiko menggunakan mangkuk bernyanyi?

Tidak banyak penelitian tentang potensi efek samping atau risiko menggunakan mangkuk bernyanyi. Namun sebagian besar jenis terapi alternatif dan terapi suara memang memiliki beberapa potensi risiko.

Misalnya, ada anggapan bahwa getaran yang ditimbulkan oleh mangkuk dapat menyebabkan pergerakan komponen logam tertentu di dalam tubuh seseorang, seperti pelat logam. Tetapi tidak ada bukti konklusif yang menunjukkan apakah mereka melakukannya atau tidak.

Efek samping potensial lainnya termasuk:

Efek plasebo

Jika Anda menggunakan mangkuk bernyanyi Tibet untuk sekadar mencoba bersantai, efek plasebo tidak akan berbahaya. Nyatanya, itu bahkan bisa membantu. Jika Anda berharap untuk rileks, maka efek terapi plasebo sebenarnya bisa mengarah pada relaksasi.

Tetapi jika Anda menggunakan mangkuk bernyanyi untuk mendapatkan manfaat potensial seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi depresi, atau meningkatkan laju pernapasan, efek plasebo dapat membuat Anda merasa pengobatan itu efektif jika tidak benar-benar membuat perbedaan.

Kurangnya pengobatan yang efektif untuk masalah kesehatan

Ini mirip dengan efek plasebo. Jika Anda menggunakan mangkuk bernyanyi Tibet sebagai terapi untuk masalah kesehatan fisik atau masalah kesehatan mental selain stres, penting untuk menggunakannya sebagai terapi pelengkap, bukan sebagai satu-satunya terapi Anda.

Anda tidak boleh menunda pengobatan atau terapi lain untuk menggunakan mangkuk bernyanyi Tibet sebagai pengobatan. Jika Anda memiliki kondisi yang terdiagnosis, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan apa pun yang ingin Anda coba, termasuk menandatangani mangkuk.

Sakit kepala

Seperti kebanyakan benda yang menghasilkan suara, mangkuk bernyanyi Tibet dapat menyebabkan sakit kepala jika:

• Anda terlalu dekat dengan mereka.
• Anda terlalu sering menggunakannya.
• Anda mudah sakit kepala.

Siapa yang tidak boleh menggunakan terapi mangkuk bernyanyi?

Tidak banyak bukti bahwa terapi mangkuk bernyanyi sangat berbahaya bagi kelompok orang tertentu.

Namun, ada beberapa orang yang sebaiknya menghindari penggunaan mangkuk bernyanyi. Berikut beberapa peringatan umum:

• Orang yang alergi terhadap jenis logam tertentu harus menghindari meletakkan mangkuk di atas tubuh mereka, karena mangkuk bernyanyi biasanya terbuat dari logam.
• Wanita hamil harus menghindari mangkuk bernyanyi - meskipun getaran dari mangkuk lemah, mereka mungkin memiliki efek negatif, terutama jika diletakkan di tubuh.
• Orang dengan epilepsi juga harus menghindari bentuk terapi ini karena dalam kasus yang jarang terjadi, musik dan getaran keduanya dapat menyebabkan kejang.

Ilmu mangkuk bernyanyi

Tidak jelas bagaimana tepatnya mangkuk bernyanyi seharusnya bekerja. Namun, ada teori mengapa hal itu mungkin memiliki efek kesehatan dan kesejahteraan yang positif.

Teori-teori ini meliputi:

• Suara dari mangkuk bernyanyi sebenarnya dapat mengubah gelombang otak Anda menjadi jenis gelombang yang membuat Anda merasa rileks.
• Gelombang suara dari mangkuk bekerja pada medan energi tubuh Anda dan membuat Anda rileks.
• Ini bukan suara dari mangkuk bernyanyi tetapi getaran yang menyebabkan efeknya.

Ada juga beberapa bukti bahwa terapi musik secara umum dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol Anda. Ketika kadar kortisol Anda diturunkan, Anda akan merasa lebih rileks.

Mendengarkan musik juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan meningkatkan produksi sel kekebalan tertentu.

Cara menggunakan mangkuk bernyanyi Tibet

Selama terapi mangkuk bernyanyi, Anda akan berbaring di lantai, dengan mangkuk dalam salah satu dari beberapa konfigurasi. Mereka dapat ditempatkan:

• pada berbagai titik di tubuh Anda
• di sekitar tubuh Anda
• di sekitar ruangan (jika ada beberapa orang yang melakukan terapi), dengan setidaknya satu mangkuk di dekat kepala Anda

Praktisi kemudian akan menggunakan palu untuk memukul atau melingkari mangkuk dalam urutan tertentu, menciptakan suara dan getaran.

Mangkuk bernyanyi dapat digunakan dengan atau tanpa meditasi terpandu.

Bawa pulang

Tidak banyak bukti bahwa mangkuk nyanyian Tibet itu berbahaya. Bagi kebanyakan orang, kemungkinan besar tidak akan menimbulkan efek negatif apa pun.

Juga tidak banyak bukti tentang keefektifannya, terutama untuk mengobati kondisi tertentu.

Namun, ada beberapa bukti bahwa terapi mangkuk bernyanyi dapat membantu Anda rileks, terutama jika Anda menggunakannya dengan meditasi terpandu.