Bagi banyak pria dan wanita setelah usia empat puluh tahun sering terjadi bahwa mereka tiba-tiba harus berhenti berlari karena sakit di betis mereka, yang semakin memaksa mereka untuk mengganggu jalan yang telah mereka pilih. Dalam serangan rasa sakit, mereka biasanya beralih ke etalase toko agar tidak menarik perhatian sesamanya dengan tiba-tiba berhenti. Setelah waktu tertentu, rasa sakit itu hilang dan jalannya bisa dilanjutkan. Keluhan tersebut akibat gangguan peredaran darah di kaki.
Penyebab & Pengobatan
Penyebab nyeri adalah penyempitan jalur vaskular, yang menyebabkan kurangnya oksigen di lingkungan secara akut dan dengan demikian merusak fungsi. Semakin lama pembuluh darah mempertahankan kecenderungannya untuk menyempit, semakin lama waktu istirahat yang harus dilakukan orang yang bersangkutan saat berlari, misalnya. Jika kram jenis ini dilepaskan, nyeri berhenti dan fungsinya hampir pulih sepenuhnya.
Sayangnya, gejala biasanya tidak menetap sementara, tetapi perubahan pada pembuluh darah terus meningkat karena sejumlah faktor yang merusak dan menyebabkan penyempitan volume pembuluh. Dalam keadaan yang tidak menguntungkan bahkan dapat menyebabkan penyumbatan, di mana pembuluh darah membengkak atau gumpalan darah terbentuk dan menjadi bersarang.
Oklusi nyata pada pembuluh darah kaki, terutama pada sirkulasi aterial, seringkali disertai dengan keadaan yang sangat dramatis. Ketika pembuluh darah yang lebih besar dipindahkan, seluruh tungkai biasanya berisiko. Kaki bisa mati dan kondisi yang sangat berbahaya terjadi yang memerlukan intervensi dari ahli bedah.
Namun pembedahan di daerah ini telah berkembang sejauh ini sehingga ekstremitas dapat diselamatkan dengan intervensi yang tepat waktu, misalnya dengan memasukkan pembuluh darah buatan yang dapat sembuh total. Pasokan darah kemudian tetap terjamin, bahkan jika pasien harus tetap di bawah perawatan medis yang konstan dan terkendali.
Namun, dalam banyak kasus, organisme membuat sirkuit bypass untuk dirinya sendiri di bagian yang terkena dan dengan demikian mengamankan suplai darah dengan sendirinya, bahkan jika dalam kondisi yang kurang menguntungkan.
Jika tubuh dapat membantu dirinya sendiri dengan cara ini, pembedahan dapat dihindari. Perubahan ini juga dikenal sebagai apa yang disebut kaki perokok, antara lain. Faktanya, dalam kasus ini, nasihat medis yang mendesak harus diberikan untuk menahan diri dari konsumsi nikotin dalam bentuk apa pun.
Larangan ini berlaku sangat ketat untuk pasien yang lebih muda. Nikotin dianggap sebagai racun vaskular yang meningkatkan kecenderungan pengerasan arteri. Tidak diragukan lagi bahwa faktor-faktor yang bersifat gugup, seperti tekanan mental, juga memiliki efek vasokonstriksi.
Jika Anda menambahkan nikotin, efeknya sangat merusak. Namun, sejumlah faktor lain, seperti udara dingin, kelembapan, sepatu yang tidak pas dalam waktu lama, atau stoking yang terbuat dari serat sintetis, yang mengganggu pernapasan kulit, juga memiliki pengaruh yang tidak menguntungkan. Namun, Anda hanya perlu melakukannya tanpa stocking berbahan serat sintetis jika gangguan peredaran darah sudah parah.
Nutrisi untuk gangguan peredaran darah
Arteriosklerosis tidak diragukan lagi berperan dalam perkembangan proses vaskular yang menyempit, bersama dengan penyakit lainnya. Sayangnya, kami biasanya menemukan gabungan faktor-faktor yang disebutkan, dan karena itu pengobatan harus dilakukan dengan menggunakan ukuran yang berbeda. Selain larangan mutlak atas nikotin dan rutinitas harian yang teratur, diet khusus juga penting.
Yang terpenting, ini adalah diet yang sangat kaya vitamin, rendah lemak, tetapi relatif kaya akan minyak nabati tertentu. Obesitas harus dihindari dalam hal apa pun, agar tidak membebani ekstremitas secara berlebihan. Karena apa yang disebut asam lemak tak jenuh memiliki efek menguntungkan pada proses vaskular menurut ilmu nutrisi, seseorang sebaiknya mengonsumsi minyak dalam jumlah yang lebih kecil.
Lemak dalam kerajaan hewani dan nabati adalah senyawa gliserin dan asam lemak, yang terutama disebut asam lemak jenuh dan tak jenuh. Lemak yang berasal dari hewan terutama mengandung asam lemak yang lebih tinggi seperti asam palmitat, oleat dan stearat, serta beberapa asam lemak rendah.
Asam butirat dalam lemak susu, misalnya, merupakan asam lemak dengan jumlah atom karbon paling rendah. Jika mentega menjadi tengik, biasanya hal itu bergantung pada pemecahan lemak asam butirat menjadi asam butirat dan gliserin. Lemak hewani terutama ditemukan di bawah kulit di jaringan ikat yang disimpan dalam sel lemak.
Lemak tanaman terutama ada di bijinya. Di antara asam lemak tak jenuh, perbedaan dibuat antara asam lemak tak jenuh sederhana seperti asam palmitoleat, oleat dan erucic, serta asam linoleat tak jenuh, asam linolenat tak jenuh rangkap tiga dan asam arakidonat tak jenuh empat kali lipat.
Selain lemak nabati, asam oleat juga ditemukan pada lemak hewani. Asam erurat ditemukan dalam minyak rapeseed, minyak biji mustard dan minyak biji anggur. Asam linoleat dan linolenat kaya akan minyak biji rami. Asam lemak tak jenuh tidak terbentuk dalam organisme manusia dan oleh karena itu harus selalu disuplai. Untuk alasan ini, mereka juga dikenal sebagai asam lemak esensial.
Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan minyak bunga matahari selain minyak yang disebutkan untuk persiapan makanan. Yang terpenting, disarankan untuk menambahkan minyak ke salad dingin. Juga bermanfaat untuk menggunakan sedikit minyak jenis ini saat mengukus dan memanggang.
Siapa pun yang menderita gangguan peredaran darah sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 20 hingga 30 gram mentega per hari, kecuali jika dokter yang merawat mengizinkan jumlah yang lebih besar. Roti putih dan kue, permen dan coklat sebaiknya tidak dimasukkan dalam menu makanan jika memungkinkan. Kebutuhan rasa manis paling baik dipenuhi dengan madu murni, yang juga bisa dicampur dengan makanan dan minuman. Ini mengandung sejumlah besar yang disebut elemen jejak yang memainkan peran penting dalam metabolisme sel organisme manusia.
Dari jenis roti tersebut, roti wholemeal paling bermanfaat karena mengandung vitamin selain mineral. Kentang juga bisa dimasukkan dalam menu makanan untuk gangguan peredaran darah. Pasta, di sisi lain, dapat dibagikan karena hanya merupakan pembawa kalori, tetapi bukan pembawa nutrisi. Kandungan garam rendah juga ditujukan untuk diet selama proses vaskular.
Dalam konteks ini, nasi sangat penting sebagai karbohidrat, karena memastikan diet permanen dengan kandungan garam rendah. Secara khusus, harus ditunjukkan bahwa konsumsi daging dan protein harus serendah mungkin. Pembawa protein termurah adalah quark, lebih disukai tanpa krim. Keju sudah terlalu berlemak lagi. Keju semi-keras dalam jumlah kecil kadang-kadang dapat dikonsumsi, termasuk telur segar, tetapi ini harus dimasukkan dalam menu makanan dengan hati-hati.
Ikan, jika mungkin direbus, dikukus atau dibakar, lebih murah daripada daging. Sosis sebaiknya dihindari sama sekali, karena kandungan lemak dan garamnya tidak terkendali. Kebutuhan vitamin dapat dipenuhi dari semua jenis buah dan sayuran yang tersedia melimpah. Jus, terutama jus apel, juga direkomendasikan.
Mesin dapur modern menjamin bahwa buah segar dapat dibuat jus dengan cepat, sehingga kita dapat belajar untuk menghindari makanan kaleng atau konsentrat jus buah sebanyak mungkin. Tapi sayuran seperti paprika, sawi putih dan sawi putih juga membantu menjaga pembuluh darah kita tetap elastis saat dikukus.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
