Biji kutu merupakan benih dari Plantago ovata. Ini terutama ditanam di India dan Pakistan. Kutu digunakan sebagai makanan dan obat. Mereka berfungsi sebagai pengatur usus dan mendorong pembentukan bakteri ramah usus. Mereka juga digunakan sebagai agen pembengkakan melawan obesitas.
Keberadaan & budidaya benih kutu
Kutu memiliki efek pengaturan pada sembelit atau penyakit lain di mana buang air besar dengan tinja yang lebih lembut akan bermanfaat. Bijinya berukuran sekitar 2 mm. Efek khusus mereka disebabkan oleh zat pembengkakan yang sangat larut di dalamnya. Benih menyerap lebih banyak cairan di usus daripada beratnya sendiri dan mengikatnya. Jika Anda minum cukup, isi usus bisa bertambah dan menjadi lebih lembut.
Kemampuan geser kursi juga jauh lebih baik. Biji kutu juga terbukti efektif untuk diare. Mereka mengurangi terlalu banyak cairan di usus dan dengan demikian mengentalkan tinja. Psyllium juga dapat digunakan selama kehamilan dan tidak akan menyebabkan pembiasaan. Mereka tersedia secara komersial sebagai obat pencahar herbal. Mereka juga mendukung terapi untuk sindrom iritasi usus besar.
Efek & aplikasi
Penggunaan psyllium terkait dengan sembelit. Selanjutnya, mereka membantu membentuk tinja lunak jika selaput lendir anus robek, dalam kasus wasir, operasi dubur-anus atau selama kehamilan. Mereka juga memiliki efek terapeutik dalam kasus diare atau iritasi usus besar. Biji psyllium banyak digunakan sebagai suplemen makanan yang sangat umum digunakan.
Sebuah studi medis dari tahun 2012 menunjukkan efek yang lebih luas dari biji kutu. Menurut penelitian di Australia ini, efek positif biji kutu pada sindrom metabolik didokumentasikan. Dengan demikian, obesitas, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi atau kadar lemak darah tinggi dipengaruhi secara positif oleh konsumsi biji kutu. Biji kutu menyerap gula dari usus lebih lambat.
Gula tidak masuk ke dalam darah dengan cepat. Tingkat gula darah turun ke level positif. Ini meningkatkan respons insulin dan pankreas menjadi lega. Dalam kasus diabetes yang bergantung pada insulin, dokter harus mengatur asupan psyllium, karena obatnya harus disesuaikan secara individual. Jika terlalu banyak kolesterol dan lemak darah di dalam darah, hal itu dapat menyebabkan timbunan di dinding bagian dalam pembuluh darah. Endapan ini menimbulkan risiko tinggi penyakit kardiovaskular.
Kutu dapat menurunkan kadar kolesterol dan lemak darah karena mengikatnya pada lendir. Mereka kemudian dikeluarkan melalui tinja. Menelan psyllium juga telah terbukti menurunkan tekanan darah. Jika obesitas ingin dikurangi, maka bibit pinjal adalah dukungan yang ideal. Karena mereka membengkak di perut, perasaan kenyang muncul lebih cepat.
Psyllium menyediakan serat rendah kalori yang dicerna dengan sangat lambat sehingga membantu menghindari rasa lapar. Metabolisme dirangsang oleh psyllium. Mengidam makanan bisa dihindari. Psyllium ditelan sebelumnya dengan air. Untuk melakukan ini, satu sendok teh penuh psyllium diaduk ke dalam 100 ml air dan direndam sebelumnya. Kemudian airnya diminum dengan psyllium dan dianjurkan juga untuk minum satu atau dua gelas air setelahnya untuk menjaga agar cairan tetap cukup.
Psyllium tidak boleh dikonsumsi dengan obat lain. Harus ada jeda setidaknya setengah jam hingga satu jam. Jika ada overdosis psyllium, gas bisa berkembang. Biji psyllium tidak boleh dikonsumsi jika terdapat hipersensitivitas terhadap Plantago atau jika terdapat penyempitan patologis pada saluran cerna atau kerongkongan. Selanjutnya tidak dianjurkan mengkonsumsinya bila ada ancaman atau obstruksi usus atau bila ada bentuk diabetes yang sulit dikendalikan (diabetes melitus).
Pentingnya untuk kesehatan, pengobatan & pencegahan
Menelan biji kutu meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Mereka adalah alternatif yang sehat untuk pencahar yang diproduksi secara kimiawi dan juga cocok untuk penggunaan jangka panjang tanpa memiliki efek berbahaya pada fungsi usus. Serat nabati pada biji kutu bisa mengikat hingga 50 kali lipat di dalam air. Peningkatan volume tinja merangsang pergerakan usus. Berdasarkan ini, refleks evakuasi usus dipicu.
Pergerakan aktif usus diatur dan waktu retensi air yang diserap diperpanjang. Hasilnya, kutu juga membantu mengatasi diare. Selain itu, kutu meningkatkan pertumbuhan bakteri yang mendorong flora usus yang sehat. Bakteri ini mengubah serat larut menjadi asam lemak rantai pendek. Ini menghambat sintesis kolesterol di hati. Ini menurunkan tingkat kolesterol dalam darah. Serat larut juga mengikat asam empedu tinja.
Ini meningkatkan pelepasan kolesterol. Jika ada proses inflamasi di usus, kutu mungkin bisa menyembuhkan proses ini. Obesitas sangat berbahaya untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena efek pembengkakannya, psyllium dapat membantu mengurangi obesitas. Biji kutu mudah digunakan. Mereka dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam rencana nutrisi harian. Kulit psyllium sangat efektif karena proporsi lendir sangat tinggi. Dosis harian yang direkomendasikan untuk psyllium atau psyllium husks adalah maksimal 30 gram.
.jpg)
