Mengalir

Jika waktu tampaknya berhenti dan kepuasan menyebar di dalam, maka orang itu sepenuhnya dengan dirinya sendiri dan karenanya masuk Mengalir.

Apa itu aliran

Kondisi aliran yang hampir melupakan dunia terjadi secara alami pada anak-anak yang, hingga usia tertentu, memiliki sedikit atau tidak tahu sama sekali.

Dalam psikologi, peneliti kebahagiaan terkenal Mihály Csíkszentmihályi menjadikan istilah flow sebagai kata populer yang menggambarkan keadaan yang sangat spesifik jauh di dalam diri seseorang. Istilah bahasa Inggris flow dapat diterjemahkan ke dalam bahasa Jerman dengan aliran atau aliran dan, jika diamati lebih dekat, ternyata tidak lebih dari keadaan mental yang dalam, yang, bagaimanapun, jauh melampaui konsentrasi konvensional.

Ini adalah keadaan yang tidak hanya diketahui sejak peneliti kebahagiaan menerbitkannya, tetapi telah mencapai tingkat kesadaran tertentu sejak 1950-an dalam kerangka yang disebut teori permainan, yang didirikan oleh Hans Scheuerl. Aliran tersebut dapat diamati dengan sangat jelas dan tegas pada anak-anak yang benar-benar terjebak dalam permainan mereka. Termasuk tanpa menyadari betapa cepatnya waktu berlalu dan perasaan abadi yang hanya berupa perasaan bahagia dan "utuh". Pengalaman yang masih bisa diamati hari ini pada anak-anak, dan semakin meningkat juga pada orang dewasa.

Mengalir. Istilah ini mencakup banyak keadaan mental dan emosional, yang karakteristik umumnya adalah perasaan bahagia yang dalam. Karakteristik dari "berada di arus" adalah bahwa suatu aktivitas tidak dipandang sebagai pekerjaan atau sesuatu yang berat. Sebaliknya, karena orang-orang yang berada dalam arus secara mental siap menghadapi tantangan permainan atau aktivitas, sehingga mereka tidak harus memaksakan diri secara berlebihan, tetapi mereka juga tidak tertantang. Dengan cara ini, orang dapat melakukan aktivitasnya dengan konsentrasi yang dalam.

Kehidupan di dalam dan dari dirinya sendiri terjadi dalam keadaan mengalir bukan di masa lalu maupun di masa depan, tetapi seluruhnya di sini dan sekarang. Pengertian waktu negatif yang sesuai, seperti yang terjadi, misalnya, ketika suatu tugas dianggap sulit atau tidak nyaman, tidak berlaku untuk orang yang "mengalir". Waktu dan ruang menghilang hampir tanpa disadari dan pemikiran serta tindakan menyatu menjadi satu kesatuan yang besar.

Fungsi & tugas

Kondisi aliran yang hampir melupakan dunia terjadi secara alami pada anak-anak yang, hingga usia tertentu, memiliki sedikit atau tidak tahu sama sekali. Hanya dengan bertambahnya usia, keadaan aliran mental yang ada secara alami dapat berpindah ke latar belakang, seiring waktu mengambil kerangka kerja yang terus berkembang dalam kehidupan seseorang.

Namun, karena telah ada bidang penelitian kebahagiaan yang terpisah dalam sains, telah ditunjukkan bahwa semakin banyak wanita dan pria dewasa yang secara khusus ingin mencapai keadaan mengalir dan juga mencapainya. Contohnya adalah orang-orang yang benar-benar tenggelam dalam hobi kreatif dan terserap di dalamnya. Atau atlet (ekstrem) yang bahkan dapat dengan sengaja terjun ke arus untuk mendaki gunung atau berlari ultra-maraton.

Sekalipun secara luas diasumsikan bahwa aliran adalah teknik yang mudah dipelajari, ini menunjukkan fakta bahwa aliran adalah suatu keadaan pada tingkat spiritual. Namun, orang dapat belajar untuk menempatkan diri mereka dalam keadaan bahagia yang melupakan waktu ini.

Manfaatnya bermacam-macam. Dengan bertindak kreatif, tanpa rasa takut, solusi untuk masalah ditemukan lebih cepat, kepercayaan diri diperkuat dan diperluas, dan perasaan sukses dan pengakuan dipicu dari diri sendiri. Konsekuensi lain dari aliran: kemandirian dari bantuan atau pujian dari orang lain.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk meringankan suasana hati

Penyakit & penyakit

Secara keseluruhan, aliran dalam diri seseorang adalah sesuatu yang sangat positif. Bahkan dari segi kesehatan, yaitu fisik, keadaan mengalir menunjukkan peningkatan pelepasan serotonin (hormon kebahagiaan) dan adrenalin.

Namun, ada juga efek negatifnya jika seseorang terlalu banyak kehilangan dirinya dan terlalu sering di arus. Hubungan yang ada dengan pasangan atau keluarga Anda bisa rusak, karena waktu benar-benar memudar lagi dan lagi. Suatu kondisi yang bahkan dapat menyebabkan kecanduan aliran, yang dalam banyak kasus tidak dapat dideteksi pada awalnya baik oleh orang yang terpengaruh atau oleh orang-orang di sekitar mereka.

Orang-orang dalam aliran juga dapat sepenuhnya menyembunyikan segala sesuatu yang lain melalui konsentrasi yang ada pada hal tertentu, termasuk dapat menyebabkan bahaya lalu lintas. Selain itu, orang bisa terbiasa dengan perasaan bahagia yang tak terhingga indahnya sehingga mereka mencari "dosis kebahagiaan" mereka setiap hari dan, seperti pecandu, harus terus meningkatkan dosisnya. Jika dosis harian terlewat, mereka yang terkena sering menunjukkan gejala penarikan yang nyata: gugup, lesu, kemurungan hingga depresi, sakit kepala, kegelisahan batin, masalah jantung, gangguan tidur atau bahkan keletihan kelam yang dipasangkan dengan perasaan kerinduan yang mendalam yang sepertinya tidak muncul. ayo menyusui.

Jika keadaan aliran puas dan bahagia sebelumnya, dan dengan demikian aliran batin yang tidak terbatas secara temporer, menunjukkan efek seperti itu, orang yang bersangkutan biasanya hanya memiliki jalur terapi untuk memandu pencarian dan hidup dari keadaan kebahagiaan abadi kembali ke jalan yang sehat dan tidak menimbulkan stres. .