12 Buah Bermanfaat untuk Dimakan Selama dan Setelah Pengobatan Kanker

Bukan rahasia lagi bahwa diet Anda dapat memengaruhi risiko terkena kanker.

Demikian pula, mengisi makanan sehat juga penting jika Anda sedang dirawat atau sedang dalam masa pemulihan dari kanker.

Makanan tertentu, termasuk buah-buahan, mengandung senyawa yang meningkatkan kesehatan yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor dan mengurangi efek samping pengobatan tertentu untuk membantu memudahkan jalan menuju pemulihan.

Berikut adalah 12 buah terbaik untuk dimakan selama dan setelah perawatan kanker.

Pilihan buah bagi penderita kanker

Saat dirawat atau pulih dari kanker, pilihan makanan Anda sangatlah penting.

Perawatan kanker seperti kemoterapi dan radiasi dapat menyebabkan banyak efek samping, yang dapat diperburuk atau diperbaiki dengan apa yang Anda makan dan minum.

Efek samping yang umum dari kemoterapi dan radiasi meliputi:

• kelelahan
• anemia
• mual
• muntah
• perubahan nafsu makan
• diare
• sembelit
• sakit saat menelan
• mulut kering
• sariawan
• gangguan fokus
• perubahan mood

Mengisi diet Anda dengan makanan bergizi, termasuk buah-buahan, membantu memasok tubuh Anda dengan vitamin, mineral, dan antioksidan selama pengobatan kanker Anda.

Namun, penting untuk menyesuaikan pilihan buah dengan gejala spesifik Anda.

Misalnya, bubur buah atau smoothie buah adalah pilihan yang baik jika Anda mengalami kesulitan menelan, sedangkan buah yang kaya serat dapat membantu meningkatkan keteraturan jika Anda mengalami sembelit.

Anda mungkin juga ingin menghindari buah-buahan tertentu berdasarkan gejala Anda. Misalnya, buah jeruk dapat mengiritasi sariawan dan memperburuk rasa mulut kering.

Terakhir, buah-buahan utuh seperti apel, aprikot, dan pir sulit dimakan bagi sebagian penderita kanker karena sariawan, kesulitan menelan, mulut kering, atau mual.

ringkasan

Beberapa makanan dapat memperburuk atau memperbaiki efek samping tertentu dari pengobatan kanker. Pilihan terbaik adalah menyesuaikan pilihan buah dengan gejala spesifik Anda.

1. Blueberry

Blueberry adalah pembangkit tenaga nutrisi, mengemas banyak serat, vitamin C, dan mangan ke dalam setiap sajian.

Mereka juga kaya akan antioksidan dan telah dipelajari dengan baik untuk efek melawan kankernya.

Blueberry juga dapat membantu meringankan kemoterapi otak, istilah yang digunakan untuk menggambarkan masalah dengan memori dan konsentrasi yang dialami beberapa orang selama pengobatan dan pemulihan kanker.

Satu studi kecil menemukan bahwa minum jus blueberry setiap hari selama 12 minggu meningkatkan daya ingat dan pembelajaran pada orang dewasa yang lebih tua.

Demikian pula, ulasan terbaru dari 11 penelitian melaporkan bahwa blueberry meningkatkan beberapa aspek fungsi otak pada anak-anak dan orang dewasa.

Meskipun studi ini tidak menyertakan orang yang menjalani pengobatan kanker, temuan tersebut mungkin masih berlaku.

ringkasan

Blueberry dapat membantu melawan pertumbuhan kanker dan meningkatkan otak kemo, istilah yang digunakan untuk menggambarkan gangguan dalam memori dan konsentrasi akibat pengobatan kanker.

2. Jeruk

Jeruk adalah jenis buah jeruk yang umum, disukai karena rasanya yang manis, warnanya yang cerah, dan profil nutrisinya yang luar biasa.

Hanya satu jeruk berukuran sedang yang dapat memenuhi dan melebihi kebutuhan harian Anda akan vitamin C, sekaligus memasok nutrisi penting lainnya seperti tiamin, folat, dan kalium.

Vitamin C memainkan peran kunci dalam kekebalan dan dapat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda selama dan setelah pengobatan kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat mengurangi pertumbuhan dan penyebaran sel kanker dan bertindak sebagai terapi melawan jenis kanker tertentu.

Vitamin C dari jeruk juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Ini membantu melindungi dari anemia, efek samping umum dari kemoterapi.

ringkasan

Jeruk adalah sumber vitamin C yang bagus, yang dapat membantu memperkuat fungsi kekebalan Anda, mengurangi pertumbuhan sel kanker, dan meningkatkan penyerapan zat besi.

3. Pisang

Pisang bisa menjadi makanan tambahan yang bagus untuk mereka yang baru sembuh dari kanker.

Mereka tidak hanya mudah ditoleransi bagi mereka yang mengalami kesulitan menelan tetapi juga merupakan sumber nutrisi penting yang baik, termasuk vitamin B6, mangan, dan vitamin C.

Selain itu, pisang mengandung sejenis serat yang disebut pektin, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami diare akibat pengobatan kanker.

Karena pisang kaya akan potasium, mereka juga dapat membantu mengisi elektrolit yang hilang karena diare atau muntah.

Selain itu, penelitian tabung reaksi telah mengamati bahwa pektin dapat membantu melindungi terhadap pertumbuhan dan perkembangan sel kanker usus besar.

Meski begitu, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah pektin yang ditemukan dalam pisang dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker pada manusia.

ringkasan

Pisang mengandung pektin, yang dapat mengurangi diare dan telah terbukti melindungi dari kanker usus besar dalam penelitian tabung reaksi.

4. Jeruk bali

Grapefruit adalah buah bergizi yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Selain menyediakan vitamin C, provitamin A, dan kalium dalam dosis yang sehat, ia kaya akan senyawa bermanfaat seperti likopen.

Likopen adalah karotenoid dengan sifat antikanker yang kuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi efek samping negatif tertentu dari perawatan kanker, seperti kemoterapi dan radiasi.

Satu studi pada 24 orang dewasa menemukan bahwa minum 17 ons (500 ml) jus dari buah jeruk, termasuk jeruk bali, meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu mengurangi kemoterapi otak.

Ingatlah bahwa jeruk bali dapat mengganggu pengobatan tertentu, jadi sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke dalam makanan Anda.

ringkasan

Jeruk bali kaya akan antioksidan seperti likopen, yang memiliki sifat antikanker dan dapat mengurangi beberapa efek samping pengobatan kanker. Ini juga telah terbukti meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meredakan otak kemo.

5. Apel

Apel bukan hanya salah satu buah paling populer tetapi juga salah satu yang paling bergizi.

Setiap porsi kaya serat, kalium, dan vitamin C - yang semuanya dapat bermanfaat bagi pemulihan kanker.

Serat yang ditemukan dalam apel dapat meningkatkan keteraturan dan menjaga pergerakan melalui saluran pencernaan Anda.

Kalium memengaruhi keseimbangan cairan Anda dan dapat membantu mencegah retensi cairan, efek samping umum dari beberapa jenis kemoterapi.

Terakhir, vitamin C berperan sebagai antioksidan untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh dan melawan pertumbuhan sel kanker.

ringkasan

Apel kaya akan serat, kalium, dan vitamin C. Oleh karena itu, apel dapat membantu meningkatkan keteraturan, mengurangi retensi cairan, dan mendukung kesehatan kekebalan.

6. Lemon

Dikenal karena rasa asam dan aroma citrusnya yang khas, lemon memberikan semburan vitamin, mineral, dan antioksidan di setiap sajian.

Mereka sangat tinggi vitamin C, tetapi juga mengandung beberapa kalium, zat besi, dan vitamin B6.

Studi tabung reaksi telah menemukan bahwa ekstrak lemon dapat membantu mencegah pertumbuhan beberapa jenis sel kanker.

Beberapa penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa senyawa tertentu dalam lemon, termasuk limonene, dapat meningkatkan suasana hati dan melawan stres untuk melawan depresi dan kecemasan.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini pada manusia, menikmati lemon dalam minuman dan makanan penutup favorit Anda sebagai bagian dari diet sehat bisa bermanfaat.

ringkasan

Lemon telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker dalam penelitian tabung reaksi. Mereka juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan mood Anda dan mengurangi tingkat stres Anda.

7. Delima

Delima lezat, bergizi, dan kaya dengan manfaat kesehatan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet apa pun.

Seperti buah-buahan lainnya, buah ini kaya akan vitamin C dan serat, tetapi juga mengandung banyak vitamin K, folat, dan kalium.

Plus, beberapa penelitian telah menemukan bahwa makan buah delima dapat meningkatkan daya ingat Anda, yang dapat membantu mereka yang terpengaruh oleh gangguan fokus atau konsentrasi yang disebabkan oleh kemoterapi.

Sebuah penelitian pada 28 orang menunjukkan bahwa minum 8 ons (237 ml) jus delima setiap hari selama 4 minggu menyebabkan peningkatan aktivitas otak dan peningkatan daya ingat.

Terlebih lagi, penelitian pada hewan menemukan bahwa buah delima dapat membantu mengurangi nyeri sendi, efek samping umum lainnya dari pengobatan kanker seperti kemoterapi.

ringkasan

Delima dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mengurangi nyeri sendi, yang keduanya merupakan efek samping umum dari pengobatan kanker.

8. Mulberry

Mulberry adalah jenis buah berwarna-warni dari keluarga yang sama dengan buah ara dan sukun.

Mereka telah digunakan untuk mengobati kanker dalam banyak bentuk pengobatan tradisional, dan penelitian yang muncul mulai mengkonfirmasi potensi efek melawan kankernya.

Mulberry adalah salah satu dari sedikit buah yang kaya vitamin C dan zat besi, yang dapat membantu melindungi dari anemia yang disebabkan oleh pengobatan kanker.

Mereka juga kaya akan jenis serat tumbuhan yang dikenal sebagai lignin, yang telah terbukti meningkatkan fungsi kekebalan dan membunuh sel kanker dalam penelitian tabung reaksi.

Studi tambahan diperlukan untuk mengevaluasi apakah makan mulberry dalam jumlah normal mungkin bermanfaat selama dan setelah perawatan kanker.

ringkasan

Murbei mengandung vitamin C dan zat besi yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi risiko anemia. Mereka juga mengandung lignin, yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan memiliki sifat antikanker.

9. Buah pir

Pir serbaguna, penuh rasa, dan mudah dinikmati sebagai bagian dari makanan sehat.

Mereka juga bergizi tinggi, memasok banyak serat, tembaga, vitamin C, dan vitamin K di setiap sajian.

Tembaga, khususnya, memainkan peran sentral dalam fungsi kekebalan dan mengurangi kerentanan tubuh Anda terhadap infeksi, yang dapat bermanfaat selama pengobatan kanker.

Seperti buah-buahan lainnya, buah pir mungkin mengandung senyawa pelawan kanker yang kuat.

Faktanya, sebuah penelitian di lebih dari 478.000 orang menunjukkan bahwa asupan apel dan pir yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru.

Antosianin, sejenis pigmen tumbuhan yang ditemukan dalam buah pir, juga dikaitkan dengan penurunan pertumbuhan kanker dan pembentukan tumor dalam penelitian tabung reaksi.

ringkasan

Pir kaya akan tembaga dan mengandung antosianin, yang telah terbukti mengurangi pertumbuhan kanker dalam penelitian tabung reaksi.

10. Stroberi

Berkat rasanya yang segar dan manis, stroberi menjadi favorit para pecinta buah.

Mereka kaya vitamin C, folat, mangan, dan kalium, bersama dengan senyawa antioksidan seperti pelargonidin.

Selain memiliki profil nutrisi yang mengesankan, stroberi mungkin menawarkan beberapa manfaat khusus untuk pemulihan kanker.

Pertama, stroberi yang matang lembut, membuatnya cocok untuk mereka yang mengalami kesulitan menelan ringan.

Terlebih lagi, satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pemberian stroberi kering beku pada hamster yang menderita kanker mulut membantu mengurangi pembentukan tumor.

Studi lain pada tikus menemukan bahwa ekstrak stroberi membantu membunuh sel kanker payudara dan menghambat pertumbuhan tumor.

Meski begitu, penelitian berkualitas tinggi diperlukan untuk menentukan apakah stroberi menunjukkan efek antikanker pada manusia saat dimakan sebagai bagian dari makanan sehat.

ringkasan

Stroberi kaya akan antioksidan dan dapat membantu menurunkan pertumbuhan sel kanker. Buah beri yang matang juga lembut, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami kesulitan menelan ringan.

11. Ceri

Ceri adalah sejenis buah batu yang termasuk dalam genus yang sama dengan persik, plum, dan aprikot.

Setiap porsi ceri memasok vitamin C, kalium, dan tembaga dalam dosis yang sehat.

Buah kecil ini juga merupakan sumber antioksidan yang baik seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Banyak penelitian menemukan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam ceri dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker.

Misalnya, satu penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak ceri membunuh dan menghentikan penyebaran sel kanker payudara.

Penelitian pada hewan lain mengamati temuan serupa, mencatat bahwa senyawa tertentu yang ditemukan dalam ceri asam mengurangi pertumbuhan sel kanker usus besar pada tikus.

Namun, penelitian ini menganalisis efek ekstrak ceri yang sangat pekat. Penelitian tambahan diperlukan untuk mengevaluasi apakah temuan ini juga berlaku untuk manusia ketika ceri dimakan dalam jumlah normal.

ringkasan

Ceri kaya akan antioksidan dan telah terbukti menurunkan pertumbuhan sel kanker dalam penelitian tabung dan hewan.

12. Blackberry

Blackberry adalah jenis berry yang terkenal karena rasanya yang manis, namun sedikit pahit dan rona ungu tua.

Buah populer ini kaya akan vitamin C, mangan, dan vitamin K.

Blackberry juga mengandung berbagai antioksidan, termasuk asam ellagic, asam galat, dan asam klorogenat.

Menurut beberapa penelitian, makan buah beri dapat membantu melindungi dari kerusakan DNA, menetralkan senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas, dan memperlambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Penelitian tabung dan hewan lainnya menunjukkan bahwa blackberry dapat menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat, berpotensi mencegah efek samping tertentu dari kemoterapi.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah blackberry menawarkan manfaat serupa pada manusia.

ringkasan

Blackberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi dari kanker. Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa mereka juga dapat meningkatkan kesehatan otak, yang dapat mencegah efek samping tertentu dari pengobatan kanker.

Garis bawah

Makan buah-buahan tertentu secara signifikan dapat mempengaruhi kesehatan Anda, terutama selama dan setelah perawatan kanker.

Banyak buah memberikan antioksidan untuk membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan bahkan menawarkan manfaat kesehatan lain untuk membantu meringankan efek samping pengobatan tertentu.

oMenikmati buah-buahan sehat ini dalam kombinasi dengan diet menyeluruh dapat membuat Anda merasa terbaik dan membantu Anda memulai perjalanan menuju pemulihan.