Postur tubuh yang buruk dan postur tubuh yang buruk pada anak-anak dan remaja

Postur manusia sangat berbeda dengan vertebrata yang (kebanyakan hewan berkaki empat) selalu menggunakan ekstremitas atasnya untuk bergerak. Beberapa vertebrata terkadang dapat berjalan atau berdiri tegak, tetapi berjalan tegak bukanlah satu-satunya cara bergerak mereka. Dalam hal memelihara hewan, kera paling dekat dengan manusia, tetapi mereka juga menggunakan lengannya untuk bergerak di cabang pohon atau di tanah. Tungkai depannya jauh lebih panjang dan postur belalainya jauh lebih condong ke depan daripada pada manusia.

Bagaimana tubuh & tulang belakang bekerja

Untuk postur, yang bergantung pada banyak faktor, kondisi tulang belakang dan alat penahan aktif dan pasifnya sangat menentukan.

Tubuh kita, sebaliknya, dirancang sedemikian rupa sehingga kaki hanya ada untuk berjalan dan berdiri, sementara lengan dan tangan kita melakukan semua pekerjaan kecil dan besar yang muncul setiap hari. Jadi kebetulan tulang dan persendian kaki terutama diarahkan untuk fungsi pendukung dan penggerak, tetapi lengan dan tangan dapat melakukan gerakan yang jauh lebih luas dan lebih halus. Persyaratan dasar untuk interaksi yang benar dari berbagai organ sistem postural dan muskuloskeletal manusia adalah postur tubuh yang bebas dan tegak.

Untuk postur, yang bergantung pada banyak faktor, kondisi tulang belakang dan alat penahan aktif dan pasifnya sangat menentukan. Bentuk tulang belakang kita sangat ditentukan oleh posisi panggul yang biasanya agak condong ke depan.

Jika tulang belakang terentang sepenuhnya, itu akan miring ke depan dan menyerang tubuh bagian atas ke arah yang sama. Tubuh kita tetap tegak oleh fakta bahwa tulang belakang di bagian lumbal menekuk ke belakang dalam kurva yang lembut, di sini menggambarkan kurva ke depan yang ketat (lordosis) dan sedikit melengkung ke belakang di atas tulang belakang lumbar.

Perkembangan tulang belakang pada anak-anak

Lengkungan ke belakang (kyphosis) dari tulang belakang dada ini pada gilirannya dikompensasi oleh lengkungan ke depan dari tulang belakang leher yang menopang kepala. Tulang belakang normal memiliki - dilihat dari samping - bentuk melengkung agak berbentuk S. Dilihat dari belakangnya membentuk garis vertikal lurus. Manusia sama sekali tidak tegak sejak lahir. Dia hanya perlu mendapatkannya dalam dua dekade pertama kehidupan. Pada anak dalam kandungan, tulang belakang melengkung ke belakang, dagu bersandar pada tulang rusuk, dan kaki ditekuk tajam di sendi pinggul.

Posisi prenatal ini masih dapat dikenali dengan jelas pada masa bayi. Tulang belakang leher hanya melengkung sedikit ke depan saat bayi berusia dua hingga tiga bulan dan mengangkat kepalanya ke atas dalam posisi tengkurap. Ketika anak duduk pada usia sekitar enam bulan, kemudian mencoba untuk berdiri dan akhirnya mulai berjalan, tulang belakang terus tegak. Tetapi kebanyakan anak tidak memiliki postur tubuh yang tegak sampai mereka berusia dua tahun. Namun, hal ini dapat berubah banyak kali di tahun-tahun berikutnya.

Seperti yang kita ketahui, postur tubuh seseorang sangat bergantung pada kondisi otot dan ligamennya. Kami membedakan antara posisi istirahat dan posisi kerja. Sementara ligamen menjaga tubuh istirahat tetap tegak, otot inti memastikan bahwa tubuh tegak dalam posisi kerja. Otot tidak hanya berfungsi untuk meluruskan tulang belakang, tapi juga membantu Anda bergerak.

Otot perut bertindak sebagai antagonis terhadap otot punggung, bertindak dari panggul melalui tulang rusuk dari depan ke tulang belakang. Oleh karena itu, perkembangan otot punggung dan perut sangat penting untuk mendapatkan postur tubuh yang normal. Jika kecenderungan perkembangan otot dihambat oleh pengaruh luar, kelemahan otot tidak dapat dihindari. Ini pada gilirannya memengaruhi postur dan kinerja fisik.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk sakit punggung

Gangguan perkembangan otot

Oleh karena itu, segala sesuatu harus dilakukan untuk mendorong perkembangan otot dan seluruh sistem postural dan lokomotor dengan segala cara. Prinsip "Jika kamu istirahat, kamu berkarat" sudah berlaku di masa kecil. Otot yang tidak digunakan secara teratur tidak akan tumbuh bersama Anda dan tetap tidak efisien. Bagian tubuh yang tidak dapat bergerak dalam waktu lama, misalnya dengan gips, secara teratur menunjukkan hilangnya otot-ototnya dan tertinggal dalam pertumbuhan.

Stimulus yang berlebihan juga menyebabkan gangguan fungsional, karena semua organ hanya bekerja dengan baik jika dirangsang oleh pengaruh eksternal atau internal dengan cara yang kondusif untuk fungsi normalnya. Jadi kita harus terus-menerus memperhatikan bahwa pertumbuhan organisme hanya dipengaruhi oleh rangsangan yang berfungsi senormal mungkin.

Oleh karena itu, tulang, ligamen, dan otot tulang belakang harus digunakan secara wajar, karena fungsi normal selalu menjadi pendorong terbaik untuk perkembangan yang sehat. Kita harus memperhitungkan bahwa organisme yang tumbuh lebih mudah tersinggung daripada organisme yang sudah dewasa.

Pertumbuhan & postur tulang belakang

Pada tahun ke-5 hingga ke-7 dan di tahun ke-11 hingga ke-15, selama periode pertumbuhan yang panjang, iritabilitas jaringan meningkat secara khusus, dan oleh karena itu terdapat risiko latihan berlebihan dalam fase-fase kehidupan ini. Ini adalah tahun-tahun di mana anak pergi ke sekolah dan orang muda itu melanjutkan pekerjaannya.

Pertumbuhan yang dipercepat selama masa pubertas - seperti diketahui - cukup normal, tetapi tumbuh terlalu cepat di usia perkembangan ini dapat dengan mudah menyebabkan penurunan kinerja jaringan pendukung, terutama jika kecenderungan pertumbuhan yang ditentukan secara biologis dari sistem tulang tidak terkait dengan kebutuhan otot. .

Jaringan pendukung kemudian tidak mengikuti pertumbuhan panjang yang meningkat dan oleh karena itu dengan cepat kewalahan. Orang muda itu kemudian tidak lagi dapat mempertahankan postur tegak yang normal; dan kerusakan postur atau kerusakan postur terjadi. Penggunaan berlebihan yang konstan dengan cepat menyebabkan kerusakan permanen.

Rangsangan mana yang merusak tubuh anak dan mana yang merangsang perkembangannya tidak dapat dikatakan dengan pasti. Namun, kami tahu dari pengalaman bahwa stres yang terus menerus dari segala jenis berbahaya bagi seorang anak. Stimulus dengan kekuatan sedang dan tahan lama, yang intensitasnya dapat ditingkatkan seiring waktu, lebih baik.

Gejala, penyakit & tanda

Postur tubuh yang buruk dan postur tubuh yang buruk pada anak-anak dan remaja tidak perlu serta merta menimbulkan gejala dengan cepat. Seringkali orang tua atau dokter anak yang menyadari kerusakan postur. Sekalipun tidak ada keluhan khusus, masuk akal untuk menangani kerusakan postural.

Jika kesalahan postural tidak diperbaiki, tubuh akan mengambil posisi yang tidak menguntungkan atau tidak mungkin secara permanen secara fisiologis, yang cepat atau lambat akan menyebabkan nyeri. Yang terpenting, sakit punggung yang bukan akibat kecelakaan sering kali merupakan tanda kerusakan postur tubuh yang sudah ada sejak lama. Sakit leher atau sakit kepala juga bisa terjadi akibat masalah postur tubuh yang tidak diobati.

Banyak anak dan remaja menunjukkan postur tubuh yang buruk dalam jangka waktu yang lama dan tetap tidak merasakan gejala. Namun, karena tubuh tidak dapat mempertahankan postur tubuh yang buruk selama bertahun-tahun, gejalanya masih dapat muncul di usia dewasa.

Bukti kerusakan postur tubuh dapat ditemukan terutama pada anak-anak dan remaja yang tidak banyak berolahraga, memiliki otot yang terlatih dan banyak duduk. Punggung yang bulat, postur tubuh yang membungkuk, dan gaya berjalan yang terseok-seok juga merupakan tanda pertama dari masalah postur tubuh dan harus didiskusikan dengan dokter anak sesegera mungkin.

diagnosa

Tak perlu dikatakan untuk selalu maju secara individu, karena anak-anak dari satu kelompok usia bisa sangat berbeda dalam perkembangannya. Semua penyimpangan dari postur normal yang bertahan dalam jangka waktu lama disebut sebagai postur yang buruk dan cepat atau lambat menyebabkan keausan dini pada tulang, sendi, dan ligamen tulang belakang. Kekuatan otot habis sebelum waktunya, sehingga penderita cepat menua dan dikhawatirkan kecacatan dini bisa terjadi. Untuk alasan ini saja, semua kerusakan postur tubuh harus dicatat sedini mungkin, karena hanya dengan demikian dapat diberantas secara efektif.

Mendeteksi postur tubuh yang buruk pada tahap awal seringkali sangat sulit, karena hanya pada kasus yang paling jarang menyebabkan rasa sakit di awal. Pada awalnya mereka berkembang perlahan dan tidak terlihat. Hanya ketika mereka telah mencapai tingkat tertentu barulah timbul nyeri punggung atau punggung, yang terkadang menjalar ke kaki.

Sayangnya, seringkali terlambat untuk pemulihan total. Oleh karena itu, kita harus terus memantau anak-anak dan remaja kita agar dapat mengidentifikasi dan memerangi kemunduran postur atau kerusakan postur pada waktu yang tepat. Penyimpangan dari postur normal bisa sangat berbeda.

Hollow kembali

Seseorang berbicara tentang "punggung berlubang" atau "punggung berlubang" ketika lengkungan tulang belakang seperti dijelaskan di atas diperkuat. Lengkungan punggung ke belakang yang jelas ini juga menunjukkan punggung cekung yang lebih jelas. Tonjolan di tulang belakang berbentuk S normal tidak jarang terjadi. Selanjutnya, seluruh tulang belakang dapat ditekuk sehingga memanjang ke belakang, dengan kelengkungan ke depan dari tulang belakang lumbar sepenuhnya dihilangkan dan termasuk dalam lengkungan keseluruhan. Bentuk tulang belakang ini dikenal sebagai "punggung bulat total".

Punggung datar atau punggung datar & bahu miring

Mendeteksi postur tubuh yang buruk pada tahap awal seringkali sangat sulit, karena hanya pada kasus yang paling jarang menyebabkan rasa sakit di awal.

Posisi tulang belakang yang terlalu lurus, di mana semua kurva diratakan, juga patologis dan disebut sebagai "punggung rata". Perubahan fisik akibat relaksasi otot-otot yang meluruskan tulang belakang juga termasuk dalam area kerusakan postural. Dalam konteks ini, bahu miring - di mana kedua bahu bisa jadi tidak rata - dan tulang belikat yang menonjol harus disebutkan. Jika otot perut mengendur, karena fenomena ini juga merupakan hilangnya postur tubuh, perut pun melorot ke depan. Tubuh bagian atas digeser ke belakang untuk mengimbangi hal ini, yang pada gilirannya membuat punggung berlubang lebih jelas.

Tanda-tanda postur tubuh yang buruk dapat bervariasi dalam intensitas. Jika masih mungkin bagi anak atau remaja untuk secara sadar menegakkan diri dari sikap kendur ini ke postur normal dengan menegangkan otot-ototnya, maka kita berbicara tentang "kesalahan postur" yang masih relatif mudah untuk diatasi.

Perawatan tampak jauh lebih sulit ketika tidak mungkin lagi berdiri sebagai respons terhadap dorongan. Dalam kasus seperti itu, harus ditentukan apakah bentuk normal dapat dipulihkan atau tidak dengan gaya luar, misalnya dengan menekan tangan pada bagian tulang belakang yang relevan. Jika memungkinkan, ini adalah "kesalahan posisi".

Namun, jika tidak mungkin lagi untuk mengubah bentuk patologis tulang belakang bahkan melalui kekuatan eksternal, maka terdapat "cacat bentuk" yang, sayangnya, umumnya tidak dapat lagi disembuhkan bahkan dengan perawatan medis intensif. Kejengkelan selanjutnya harus diatasi secara intensif dengan pengobatan yang tepat. Transisi dari kesalahan postur ke kesalahan posisi ke kesalahan formal dapat berubah-ubah. Prognosis yang berbeda untuk derajat keparahan individu ini mengharuskan untuk mengidentifikasi dan menangani perubahan patologis ini sedini mungkin.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Postur tubuh yang buruk dan postur tubuh yang buruk pada anak dan remaja biasanya harus selalu diperiksa dan dirawat oleh dokter. Dengan cara ini, komplikasi dan keluhan lebih lanjut pada pasien dewasa dapat dihindari. Berkonsultasi dengan dokter jika orang tua menemukan postur tubuh yang buruk pada anak. Dalam banyak kasus, postur tubuh yang buruk ini juga dikaitkan dengan rasa sakit dan dimaksudkan untuk menekannya.

Jika postur tubuh yang salah tidak hilang dengan sendirinya dalam waktu singkat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Kunjungan ke dokter juga diperlukan jika orang tua melihat perkembangan anak yang cacat, di mana tulang belakang khususnya dapat menunjukkan kelengkungan yang tidak biasa. Demikian pula, nyeri pada otot dan ligamen menunjukkan postur tubuh yang buruk dan postur tubuh yang buruk pada anak-anak dan remaja dan harus diselidiki.

Pemeriksaan dan diagnosis postur tubuh yang buruk pada anak dan remaja pertama kali dapat dilakukan oleh dokter spesialis anak atau dokter umum. Perawatan itu sendiri biasanya dilakukan dengan spesialis atau dengan bantuan berbagai latihan dan terapi. Diagnosis dini dari kerusakan ini memiliki efek yang sangat positif pada perjalanan penyakit selanjutnya.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Dalam perawatan postur tubuh yang buruk atau kerusakan postur, tindakan aktif saat ini didominasi di latar depan, yaitu, pelatihan otot secara sadar yang menyebabkan postur tegak normal. Dalam kasus kesalahan postur sederhana, senam penguatan otot umumnya cukup, yang paling baik dilakukan dalam kelompok senam.

Untuk anak-anak kecil, latihan ini bersifat menyenangkan, di mana semua kelompok otot yang relevan dilatih secara sistematis melalui fisioterapi yang terampil. Selama latihan ini, istirahat yang cukup lama harus dilakukan di antara latihan individu.

Anak-anak yang berisiko terhadap postur tubuh juga harus tidur nyenyak dan rata, sesering mungkin dengan posisi tengkurap, karena hal ini memperkuat otot punggung. Berenang juga sangat penting. Semua anak dan remaja dengan kesalahan posisi memerlukan perawatan ortopedi yang ditargetkan, dengan senam khusus dan latihan ortopedi yang dilakukan berdasarkan kasus per kasus.

Ada banyak metode perawatan ortopedi khusus untuk ini, misalnya latihan merangkak Klapp, yang memberikan hasil yang sangat baik. Namun, semua latihan ini harus dilakukan secara teratur dan konsisten dalam kurun waktu yang lama.

Menyikat punggung dengan kering juga bermanfaat karena merangsang aliran darah ke otot. Cacat formal tulang belakang anak dan remaja diperlakukan dengan cara yang sama. Dalam kondisi tertentu, perawatan bedah mungkin diperlukan, terutama seiring dengan perkembangan kondisi.

Akhirnya, harus ditekankan sekali lagi bahwa pada anak-anak dan remaja, semua penyimpangan dari bentuk normal tulang belakang sangat membutuhkan perawatan medis, bahkan jika tidak menimbulkan rasa sakit. Jika tidak, kerusakan permanen dapat terjadi dengan sangat cepat, yang akan sangat mengganggu kinerja selama sisa hidup. Jika kerusakan postur terdeteksi sejak dini, itu dapat dilawan secara efektif. Namun, kemungkinan pemulihan menurun setelah pengobatan dimulai.

Outlook & ramalan

Postur tubuh yang buruk dan postur tubuh yang buruk tampaknya menjadi masalah yang semakin meningkat pada anak-anak.Segera setelah orang tua melihat postur tubuh yang tidak normal, hal ini harus didiskusikan dengan dokter anak. Ini dapat memutuskan apakah diagnosis lebih lanjut dan, jika perlu, terapi diindikasikan. Prognosis postur tubuh yang buruk semakin baik, semakin dini masalahnya dapat dikenali dan ditangani dengan tepat.

Kesalahan postur tubuh yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama merayap masuk dan lebih sulit diperbaiki. Hal ini pada gilirannya menyebabkan masalah bahwa kesalahan postur jangka panjang juga dapat menyebabkan kerusakan postur yang serius. Postur tubuh yang buruk, jika bertahan cukup lama, dapat merusak tulang belakang, tendon, dan ligamen. Ini bisa menyakitkan bagi anak dan menyebabkan postur meringankan yang tidak diinginkan.

Di sisi lain, kerusakan yang ada juga memiliki prognosis yang lebih buruk, yaitu menghilang sama sekali. Jika terapi dimulai pada tahap awal, ada kemungkinan besar bahwa postur yang benar secara ergonomis dapat dicapai lagi, terutama pada anak-anak, yang lebih lentur daripada orang dewasa dalam hal tulang belakang dan ereksi. Ini juga penting karena kerusakan postur tubuh pada orang dewasa, yang muncul sebagai akibat dari kesalahan postur yang berlangsung selama beberapa dekade, seringkali sulit diperbaiki dan menyebabkan kerusakan fisik permanen.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk sakit punggung

Rehabilitasi

Jika terjadi kerusakan postur dan kesalahan postur pada anak-anak dan remaja, beberapa tindakan perawatan lanjutan tersedia bagi mereka yang terkena dampak. Bagaimanapun, pola yang menyebabkan kerusakan ini harus dihindari agar tidak membebani tubuh lagi. Diagnosis dini kerusakan postur tubuh dan kesalahan postur tubuh pada anak dan remaja juga sangat penting dilakukan, agar orang tua khususnya harus memperhatikan gejala dan keluhannya kemudian menghubungi dokter.

Dalam kebanyakan kasus, keluhan ini ditangani dengan berbagai latihan atau fisioterapi. Sangat penting bagi orang tua untuk mendorong anak-anak melakukan latihan ini dan anak-anak melakukan latihan secara teratur. Tindakan ini juga dapat dilakukan di rumah Anda sendiri, yang dapat mempercepat penyembuhan.

Orang tua juga harus mengajar anak-anak tentang sikap yang benar dan sehat dan berusaha untuk mematuhinya. Dalam kasus nyeri yang disebabkan oleh cacat postur dan kesalahan postural pada anak-anak dan remaja, obat penghilang rasa sakit dapat diminum, tetapi penggunaan yang berlebihan dan jangka panjang harus dihindari. Secara umum gaya hidup sehat dengan pola makan yang sehat dan aktivitas olahraga juga berpengaruh positif terhadap keluhan tersebut.

Anda bisa melakukannya sendiri

Kerusakan postur dalam banyak kasus dapat diperbaiki dan dengan demikian diminimalkan dalam kemitraan dengan anak-anak dan remaja melalui pengaruh wali yang sah. Jika ada hubungan persahabatan dengan banyak pemahaman, percakapan yang tenang dan informatif dapat dilakukan dengan remaja.

Pekerjaan pendidikan menunjukkan kepada keturunan pentingnya dan ledakan kesalahan postur. Nasihat dapat diberikan tentang seperti apa postur tubuh yang sehat itu, postur alternatif dapat dipraktikkan dan diterapkan bersama. Selain itu, kegiatan olahraga membantu membangun otot dan menstabilkan sistem rangka.

Dilarang membawa barang berat untuk anak-anak dan remaja. Kerja fisik yang berat juga harus dihindari. Jika wali sah tidak memiliki akses ke anak atau jika remaja sedang melalui fase pembangkangan, orang dewasa yang memiliki kepercayaan anak harus mengambil alih pekerjaan pendidikan.

Mereka dapat menjadi guru, dokter, atau orang-orang tepercaya dengan teladan dari daerah setempat. Jarak antara meja dan kursi orang yang sedang berkembang harus disesuaikan dengan kebutuhan saat ini pada interval waktu yang teratur. Penting untuk memastikan tempat kerja yang ergonomis, karena anak-anak dan remaja khususnya menghabiskan banyak waktu di depan komputer.

Pemilihan alas kaki yang sehat dan cocok serta sarana transportasi yang terus menerus disesuaikan dengan tinggi badan anak harus digunakan.