Hot flashes serta keringat adalah tanda-tanda menopause yang jelas. Gejala-gejala ini tidak berbahaya, jadi tidak perlu pengobatan jika wanita tidak merasa perlu. Begitu tubuh terbiasa dengan campuran hormon yang baru dirancang, semburan panas akan berlalu.
Pengobatan rumahan apa yang tersedia untuk hot flashes?
Dengan beberapa trik sederhana dan kecil, saat-saat "panas" ini dapat dijalani dengan lebih mudah. Pada malam hari, misalnya, harus dikenakan kaos katun murni, dengan satu atau dua kaos baru yang mudah dijangkau.
Gaya pakaian yang berdasarkan prinsip bawang dianjurkan sepanjang hari. Beberapa lapis kamisol, kemeja atau blus, yang bisa dilepas atau dikenakan. Kain katun murni atau bahan dari sektor olahraga (bernapas, menyerap keringat secara aktif) harus selalu disukai, karena hal ini memungkinkan kelembapan menguap dengan cepat. Wanita yang banyak berolahraga cenderung tidak menderita hot flashes.
Jadi, meskipun berjalan kaki selama 30 menit di udara segar, dua kali dalam 7 hari, dapat menghasilkan peningkatan yang signifikan. Selain itu, teh hitam dan kopi, alkohol serta rokok dan makanan yang sangat pedas harus dihindari karena ini juga meningkatkan suhu tubuh. Jika saat-saat stres yang tidak biasa muncul, program memanjakan individu harus memastikan relaksasi. Jam mandi kontemplatif, meditasi atau yoga serta pijatan dan latihan pernapasan / relaksasi khusus (mudah dilakukan setiap hari) membantu tubuh menemukan keseimbangan.
Siklus harus diperkuat dengan cara yang ditargetkan. Pemandian / sauna Danf, shower bergantian, dan olahraga sedang secara teratur seperti berjalan kaki dapat memberikan cara yang menenangkan untuk memastikan kesejahteraan. Pijatan kering di pagi hari dengan sarung tangan atau kuas juga memperkuat tubuh terhadap hot flashes.
Jika hot flash terjadi pada siang hari (masing-masing sekitar 30 detik hingga 3 menit), ada baiknya jika kedua pergelangan tangan ditahan di air dingin yang mengalir selama jangka waktu tertentu. Air harus mengenai pergelangan tangan di mana denyut nadi biasanya dapat dirasakan. Dengan cara ini, lonjakan panas dapat diatasi secara optimal bahkan di sebagian besar tempat kerja.
Pengobatan rumah yang cepat
Sangat ekstrim Hot flashes dokter yang merawat dapat mengatur agar sediaan hormon diberikan untuk waktu yang singkat. Pada dasarnya ada berbagai pilihan yang tersedia untuk terapi hormon.
Anda dapat memilih antara plester dan gel, salep dan krim, semprotan dan alat suntik. Untuk alasan ini, terapi hormon yang sangat efektif dapat disesuaikan secara individual. Estrogen nabati, bagaimanapun, tidak boleh dikonsumsi sendiri. Ekstrak sage terbukti cepat membantu mengatasi keringat berlebih dan semburan panas.
Mereka tersedia secara komersial sebagai tablet atau tetes. Selain itu, teh sage buatan sendiri dapat menopang tubuh secara signifikan jika terjadi semburan panas. Namun, karena teh panas sering menyebabkan keringat, sediaan sage dalam bentuk tetes dan tablet jauh lebih cocok, karena juga lebih mudah digunakan.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Pengobatan terhadap hot flashes dan menopausePengobatan alternatif
Sebagai pengobatan alternatif khusus dan terbukti untuk hot flashes, insomnia atau berkeringat selama menopause, black cohosh (Cimifuga racemosa) dengan bahan aktif acetein dan cimicifugin telah terbukti secara khusus.
Dibandingkan dengan semburan panas, black cohosh juga memiliki cara kerja yang sama seperti sediaan hormon dari pengobatan konvensional, meskipun tidak mengandung hormon tumbuhan (mirip dengan estrogen). Namun, sedikit kesabaran diperlukan sampai black cohosh (bebas dari efek samping) membuktikan efek penuhnya. Semua gejala lain selama menopause, seperti gugup atau lekas marah, suasana hati dan kecemasan depresi, rambut rontok serta gangguan tidur dan masalah seksual dapat dipengaruhi secara lebih positif oleh black cohosh daripada dengan pemberian estrogen.
Pengobatan homeopati seperti Pulsatilla dan Cimicifuga, Ignatia dan Lachesis serta Sepia dan Lilium telah membuktikan diri untuk gejala biasa selama menopause. Perdagangan ini juga menawarkan homeopati, yang menggabungkan beberapa bahan aktif dalam satu sediaan. Untuk masalah psikologis selama menopause, misalnya, sediaan yang terbuat dari ekstrak wortel St. John bisa sangat membantu. Perdagangan menawarkan kapsul atau tablet dengan Hypericum perforatum (St. John's wort), meskipun sedikit kesabaran diperlukan di sini sampai keberhasilan yang diinginkan tercapai.
