Sakit perut - Siapa yang tidak mengenal mereka: sakit perut, kram dan terkadang perasaan seolah-olah seseorang telah memukul Anda di ulu hati Anda. Wanita khususnya tidak asing dengan keluhan semacam itu - cukup banyak dari mereka yang menderita nyeri seperti kram setiap bulan, terutama karena siklus menstruasi. Jika rasa sakitnya bersifat jangka pendek dan dapat ditelusuri kembali ke penyebab yang "tidak berbahaya" seperti pendarahan saat menstruasi, sakit perut, atau stres yang berlebihan, pengobatan rumahan sangat berguna.
Apa yang membantu melawan sakit perut?
Aturan dasarnya mengatakan: Hindari dingin dan cari kehangatan! Kaki dan ginjal yang hangat karenanya sangat penting. Hal ini memungkinkan otot untuk rileks dan kram terasa berkurang. Bantalan hangat - seperti botol air panas atau bantal dengan ejaan hangat - memiliki efek positif tidak hanya pada perut, tetapi juga di daerah pinggang.
Mandi santai juga bermanfaat dan meredakan sakit perut - meskipun mandi tidak boleh terlalu panas dan sirkulasi harus stabil. Penambahan minyak khusus ke dalam air mandi meningkatkan efeknya. Selain chamomile dan rosemary, lavender khususnya telah terbukti pada wanita.
Lingkungan yang santai biasanya mencakup sedikit istirahat. Musik ringan di latar belakang secara tegas "diperbolehkan" - ini dapat memberikan efek rileks dan merangsang.
Bantuan cepat
Dalam kasus sakit perut, hidangan pedas harus dihindari.
Dalam kasus tertentu, dosis tambahan vitamin dan mineral dapat berguna: Magnesium secara khusus telah membuktikan dirinya di sini - ia memiliki efek antispasmodik. Selain itu, kalium dan vitamin B, yang juga memiliki efek antispasmodik, memiliki efek efektif pada fisik dan jiwa.
Di atas segalanya, vitamin B6 penting, yang terkandung dalam ikan, sereal, kacang-kacangan, kacang-kacangan, tetapi juga di hati dan alpukat. Wanita disarankan untuk mengurangi asupan garam, terutama saat menstruasi.
Minumannya juga sangat penting: harus panas. Teh herbal bekerja paling baik untuk sakit perut - jadi jangan minum teh hitam, kopi, atau alkohol! Dan satu hal lagi: banyak minum - terutama jika Anda muntah atau diare. Dengan teh chamomile atau lemon balm, misalnya, Anda bisa bersantai dengan baik di malam hari.
Periode istirahat harus lebih lama dari biasanya untuk sakit perut. Namun, ini tidak selalu berarti Anda hanya perlu berbaring di tempat tidur mulai sekarang. Justru sebaliknya: Gerakan khususnya dapat menghasilkan keajaiban - terutama jika Anda merasa kembung dan kembung, yang disebabkan oleh duduk terlalu lama atau makan terlalu banyak dan makanan berlemak. Dalam kebanyakan kasus, berjalan di sekitar blok segera rileks - lagipula, ini membuat sirkulasi berjalan kembali.
Olahraga juga dapat membantu meredakan sakit perut - terutama olahraga "ringan" (berjalan & Co) dengan kecepatan sedang. Gerakan juga meningkatkan beban berat yang diperlukan sehingga fase tidur benar-benar menjadi fase pemulihan.
Selain itu, setiap gerakan yang mengganggu pada malam hari seperti makan malam harus dihindari. Pada akhirnya, "Tenang saja" dan "Tunggu dan lihat dan minum teh" terbukti menjadi pengobatan rumahan yang paling efektif untuk sakit perut.
Pengobatan alternatif
Terlepas dari apakah itu pijat punggung atau perut - pijat dapat membantu memerangi sakit perut secara efektif. Jika, misalnya, saraf di vertebra lumbal stres berlebihan, yang sering terjadi pada nyeri perut, pijatan lembut dengan tekanan di area yang terkena dapat menghasilkan "relaksasi murni".
Alternatifnya adalah pijat perut - tekanan ringan dan pijat gelombang, misalnya dengan bantuan minyak jeruk. Secara umum, minyak berperan dalam pijatan yang tidak boleh diremehkan. Minyak atsiri, yang bahannya lembut, menjanjikan efek positif: Selain lavender dan adas, termasuk kamomil dan lidah buaya.
Yoga dan latihan pernapasan yang diselingi di antaranya juga meningkatkan relaksasi - sama seperti meditasi dapat menjadi faktor penting dalam membangun keseimbangan batin.
.jpg)
.jpg)
