Saraf terjepit muncul sebagai nyeri tiba-tiba di sisi dada. Saraf yang terkena muncul dari kanal tulang belakang di antara tulang belakang dan berjalan tepat di bawah tulang rusuk bersama dengan arteri dan vena. Seringkali, bagaimanapun, sensasi "saraf terjepit" sebenarnya bukan jebakan, tetapi hanya iritasi saraf yang terjadi di sepanjang saraf.
Apa yang membantu dengan saraf terjepit?
Melawan saraf terjepit Ada tindakan pencegahan, dan di sisi lain, diperlukan beberapa trik agar rasa sakit hilang dengan cepat begitu sudah terjadi.
Sebagai tindakan pencegahan, gerakan teratur tulang belakang ke segala arah gerakan (mis. Maju / mundur, ke samping dan rotasi di sekitar sumbu) dapat mencegah terjepitnya saraf. Selain itu, Anda harus terus menggerakkan tulang belakang meskipun mengalami nyeri punggung, jika tidak otot akan kram secara permanen dan mungkin akan menjepit saraf yang melewatinya.
Jika ketegangan pertama kali muncul, pijat dan perawatan panas dapat membantu. Ada salep yang dijual bebas untuk ini di apotek (Novalgin atau, lebih kuat, Finalgon).
Setelah saraf terperangkap, peregangan yang hati-hati pada sisi yang relevan membantu membebaskan saraf lagi. Seseorang harus mencoba untuk "menghirup rasa sakit". Dengan meregangkan dan menarik napas, rasa sakit awalnya menjadi lebih kuat, tetapi ini satu-satunya cara untuk melonggarkan penyumbatan saraf. Tindakan pencegahan juga merupakan olahraga yang memperkuat otot tanpa terlalu membebani tulang belakang.
Berenang atau latihan punggung Kieser adalah cara sederhana untuk memperkuat otot inti agar iritasi saraf atau mencubit lebih jarang terjadi. Penting juga untuk selalu meregangkan otot setelah berolahraga. Yang disebut myogellose (adhesi otot) dapat dihindari - ini juga dapat menyebabkan iritasi saraf. Selain itu, otot yang dilatih dan diregangkan secara teratur lebih fleksibel dan risiko iritasi dan jeratan saraf berkurang.
Bantuan cepat
Bantuan cepat untuk saraf terjepit adalah peregangan langsung dari area tubuh yang bersangkutan. Ini awalnya menyebabkan lebih banyak rasa sakit, tetapi ini segera melepaskan jeratan saraf.
Ini juga dapat membantu untuk memberikan tekanan pada area yang terkena dari luar, misalnya dengan telapak tangan yang rata atau tepi tangan. Hal terpenting tentang saraf yang terperangkap akut adalah bertindak cepat dan mengatasi rasa sakit.
Harus diterima bahwa rasa sakit pada awalnya mungkin bertambah buruk pada awal pengobatan. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh mengambil posisi tidak bergerak jika Anda memiliki saraf yang terperangkap - ini meningkatkan rasa sakit dan tubuh mengembangkan "memori nyeri".
Pengobatan alternatif
Pengobatan alternatif untuk saraf terjepit adalah obat tetes pereda nyeri (bunga Bach) atau pengobatan homeopati. Selain itu, bantal batu ceri tersedia di apotek, yang dipanaskan dalam microwave dan kemudian diletakkan di atasnya, serta botol air panas membantu mengatasi ketegangan otot dan saraf terjepit.
Alternatif untuk salep penghangat seperti Finalgon atau Novalgin juga tersedia sebagai varian homeopati. Jika pasien sering menderita saraf terjepit, penting untuk memperkuat otot punggung. Yang klasik adalah Pelatihan Kieser, tetapi studio kebugaran lain atau bahkan rumah Anda sendiri juga cocok dengan instruksi yang tepat untuk memperkuat otot punggung.
Saat memperkuat otot punggung, untuk mencegah perkembangan punggung berlubang, otot perut harus dilatih dengan cara yang sama. Selain itu, otot perut menopang postur tubuh yang tegak dan dengan demikian meringankan tulang belakang.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk sakit punggung
