Hoodia: Manfaat, Kegunaan, Dosis, dan Efek Samping

Hoodia gordonii, juga dikenal sebagai "topi Bushman" dan "Queen of the Namib," adalah succulent di Apocynaceae keluarga tumbuhan berbunga.

Abad ini, hoodia telah berubah dari dianggap tidak lebih dari tanaman gurun yang berbau busuk menjadi dipuji sebagai suplemen makanan alami yang diyakini dapat menekan nafsu makan dan meningkatkan penurunan berat badan.

Namun, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana atau apakah itu berhasil dan apakah itu aman.

Artikel ini membahas apa yang dikatakan bukti tentang hoodia.

Apa itu hoodia?

Hoodia gordonii adalah tanaman sukulen berduri yang tumbuh di Gurun Kalahari di Angola, Botswana, Afrika Selatan, dan Namibia.

Ini memiliki batang berdaging yang ditutupi dengan duri kecil dan atasnya dengan bunga berwarna daging yang berbau seperti daging busuk untuk menarik lalat untuk penyerbukan.

Tanaman ini mendapat perhatian pada awal 2000-an, karena bukti anekdotal menunjukkan bahwa orang-orang Khoisan di Afrika Selatan dan Namibia - kelompok pemburu-pengumpul nomaden - telah memakan potongan kecil batang untuk menekan kelaparan selama perburuan panjang sejak 1930-an.

Hal ini menyebabkan komersialisasi ekstrak tumbuhan sebagai suplemen makanan dengan anggapan bahwa secara alami mengurangi nafsu makan, sehingga meningkatkan penurunan berat badan.

Anda dapat menemukan suplemen hoodia di toko ritel dan online dalam bentuk tablet, teh, ekstrak cair, bubuk, dan tambalan.

Ringkasan

Hoodia, tanaman sukulen yang tumbuh di Gurun Kalahari, menjadi populer karena konon memiliki efek pengurang nafsu makan. Itu dijual dalam bentuk tablet, teh, ekstrak cair, bubuk, dan tempelan untuk meningkatkan penurunan berat badan.

Manfaat dan kegunaan

Seperti disebutkan, manfaat yang diklaim paling populer dari hoodia adalah kemampuannya untuk mengurangi rasa lapar. Jadi, ini banyak dipasarkan dan dijual sebagai suplemen penurun berat badan.

Namun, bukti ilmiah langka dan tidak sepenuhnya mendukung klaim tersebut. Terlebih lagi, bagaimana hoodia dapat mengurangi kelaparan masih belum diketahui, meskipun penelitian menunjukkan dua jalur potensial.

Pertama, molekul dari tanaman yang disebut P57 berspekulasi untuk merangsang sistem saraf pusat dengan meningkatkan tingkat adenosin trifosfat (ATP) di hipotalamus - bagian dari otak Anda yang mengatur proses metabolisme.

ATP adalah molekul yang memberikan energi ke sel Anda, itulah sebabnya ia juga dikenal sebagai mata uang energi tubuh. Dipercaya bahwa peningkatan kadarnya dapat mengurangi rasa lapar dengan mengelabui otak agar berpikir bahwa Anda sudah cukup makan.

Namun demikian, penelitian yang membuat klaim ini dilakukan pada tikus, dan P57 disuntikkan langsung ke otak mereka. Sementara itu, penelitian pada hewan lain menunjukkan bahwa asam lambung menurunkan P57, sehingga tidak terdeteksi di otak jika dikonsumsi secara oral.

Cara kedua hoodia dapat mengurangi rasa lapar terkait dengan dua molekul tambahan yang ditemukan di pabrik - H.g.-12 dan H.g.-20. Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa senyawa ini meningkatkan sekresi kolesistokinin (CCK) di usus.

CCK adalah hormon yang mengatur rasa lapar Anda. Kadar CCK yang meningkat merangsang perasaan kenyang, membuat Anda berhenti makan. Sebaliknya, rendahnya kadar hormon ini menunda perasaan kenyang, membuat Anda makan lebih banyak.

Konon, sebagian besar penelitian yang tersedia telah dilakukan pada tikus, dan tidak semuanya menunjukkan hasil yang menjanjikan.

Misalnya, salah satu penelitian menentukan bahwa mengonsumsi tanaman menyebabkan tidak hanya menyebabkan hilangnya jaringan lemak tubuh tetapi juga massa otot. Ini tidak diinginkan, karena otot membantu menjaga kesehatan tubuh.

Sedangkan untuk penelitian pada manusia, hanya ada satu penelitian selama 15 hari yang dilakukan pada 49 wanita. Tidak ada perbedaan signifikan dalam berat badan atau asupan makanan antara mereka yang menerima 1,11 gram ekstrak hoodia dua kali sehari dan kelompok kontrol.

Perlu juga disebutkan bahwa meskipun bukti anekdot menunjukkan bahwa hoodia digunakan sebagai pengobatan untuk tuberkulosis, serta madu dari bunganya digunakan untuk mengobati kanker, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini.

Ringkasan

Hoodia banyak digunakan sebagai suplemen penurun berat badan. Namun, belum sepenuhnya dipahami bagaimana atau apakah itu bekerja, dan hanya ada sedikit penelitian yang tersedia pada manusia untuk mendukung manfaat yang diklaim tersebut.

Kewaspadaan, efek samping, dan dosis

Seperti kebanyakan suplemen makanan, hoodia tidak disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA). Selain itu, meski penggunaan tradisional hoodia segar oleh orang Khoisan mungkin menyiratkan bahwa itu aman untuk dikonsumsi manusia, penelitian menunjukkan sebaliknya.

Dalam satu-satunya penelitian manusia dengan tanaman tersebut, asupan ekstrak hoodia yang dimurnikan dilaporkan menyebabkan banyak efek samping, termasuk mual, pusing, muntah, dan reaksi kulit.

Ini juga menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam detak jantung dan tekanan darah.

Terlebih lagi, satu penelitian menunjukkan bahwa efek hoodia pada nafsu makan dan penurunan berat badan bisa menjadi gejala efek samping yang lebih parah, namun tidak diketahui.

Mengingat kurangnya informasi secara keseluruhan, mengonsumsi suplemen untuk menurunkan berat badan tidak disarankan, terutama untuk wanita hamil dan menyusui.

Selain itu, orang yang mengonsumsi obat untuk mengontrol gula darah dan penyakit jantung atau hati harus menghindari suplemen, karena dapat mengganggu perawatan mereka.

Saat ini, tidak ada cukup penelitian manusia untuk menentukan dosis hoodia yang aman atau mungkin efektif.

Ringkasan

Mengkonsumsi hoodia dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, termasuk mual, pusing, muntah, reaksi kulit, detak jantung tinggi, dan tekanan darah tinggi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan dosis yang aman, jika ada.

Garis bawah

Hoodia, sukulen yang menyerupai kaktus, tumbuh di Gurun Kalahari.

Asupannya oleh pemburu-pengumpul nomaden yang dilaporkan menggunakannya untuk menekan kelaparan selama perburuan yang lama menyebabkan popularitasnya dan komersialisasi yang meluas sebagai suplemen penurun berat badan.

Namun, sedikit bukti ilmiah telah dilakukan pada manusia untuk mendukung efek ini, dan penelitian yang tersedia telah menunjukkan berbagai efek samping yang tidak diinginkan.

Meskipun Anda mungkin menemukan suplemen hoodia dalam bentuk teh, kapsul, bubuk, ekstrak cair, dan tambalan, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsinya.