Silika

Silika adalah salah satu elemen jejak penting dan terjadi di semua organ dengan proporsi jaringan ikat. Namun demikian, istilah silika harus dilihat sebagai istilah yang tidak tepat untuk sedimen dan mineral dengan kandungan silikon yang tinggi.

Bagaimana silika bekerja

Tubuh membutuhkan Silika untuk pembentukan kolagen yang cukup. Dengan bantuan zat protein ini, tulang dan tulang rawan, tendon, dan jaringan ikat dibentuk dan distabilkan.

Silika juga terdapat dalam darah, kelenjar, otot, dan kulit elastis dan memainkan peran penting dalam membangun dan memelihara rambut, kuku, dan gigi. Selain itu, silika menjamin elastisitas jaringan dan meningkatkan ketahanannya.

Silika juga sangat penting untuk perkembangan jaringan tulang, karena membantu penyerapan dan pemanfaatan kalsium dari makanan dan dengan demikian meningkatkan pertumbuhan tulang.

Karena mengikat racun, silika mempercepat pematangan abses, bisul dan fistula dan memiliki efek penggerak ketika benda asing masuk.

Suplai silika yang cukup meningkatkan konduktivitas saraf sehingga sinyal saraf dapat ditransmisikan dengan benar. Rambut dan kuku rapuh, gugup, tidur gelisah, pembentukan eksim, penyembuhan luka tertunda, menggigil dan peningkatan kerentanan terhadap masuk angin bisa menjadi tanda-tanda kurangnya silika.

Pentingnya untuk kesehatan & olahraga

Silika dikatakan telah digunakan di Mesir kuno dan merupakan salah satu pengobatan tertua yang diketahui. Silika dapat digunakan secara internal dan eksternal untuk mengobati berbagai macam penyakit. Dalam kasus luka bakar, penyembuhan yang buruk atau luka terinfeksi, itu mengikat sekresi luka yang keluar.

Silika menyebabkan peningkatan aktivasi sistem limfatik dan limpa, merangsang produksi sel imun dan mempercepat proses penyembuhan. Pertumbuhan dan pengerasan bekas luka dihaluskan oleh silika dan kulit halus yang sensitif diperkuat.

Jaringan ikat yang mengendur karena usia, stretch mark, dan kerutan dini dapat diatasi dengan silika. Ini digunakan untuk mencegah osteoporosis setelah percobaan menunjukkan bahwa asupan silika secara teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang dan secara umum memiliki efek positif pada kesehatan tulang.

Silika juga dapat membantu gangguan perkembangan gigi atau tulang pada anak-anak. Karena dinding arteri mengandung banyak silikon, silika juga dikatakan sebagai perlindungan yang efektif terhadap arteriosklerosis. Efek penurun kolesterol didokumentasikan dalam percobaan pada hewan. Silika juga dianjurkan untuk mengatasi gatal-gatal, rambut rontok menyebar, kuku pecah dan gangguan pertumbuhan rambut.

Atlet juga bisa mendapatkan keuntungan dari efek silika. Peningkatan elastisitas dan stabilitas jaringan, ligamen, otot, dan tendon membuat mereka tidak terlalu rentan terhadap cedera olahraga seperti ketegangan ligamen, ketegangan pada pergelangan kaki, dan keseleo. Asupan silika juga dikatakan dapat mencegah nyeri otot.

Keberadaan dalam makanan

Kebutuhan untuk Silika adalah 5 sampai 10 gram per hari dan biasanya dapat ditutup dengan diet normal dan seimbang. Jumlah silika yang berbeda ditemukan di hampir semua makanan.

Proporsi makanan yang kaya serat seperti kentang, millet, oat, umbi-umbian dan sayuran hijau, serta rebung sangat tinggi. Bir juga mengandung banyak silika.

Pada makanan hewani seperti daging, kandungan silika sedikit lebih rendah, tetapi mungkin lebih baik diserap dan digunakan oleh tubuh.

Silika hanya tersedia dalam jumlah yang cukup untuk organisme jika makanan yang digunakan alami. Makanan yang diproses secara industri mengandung lebih sedikit silika daripada makanan utuh.

Jumlah silika dalam biji-bijian dan sayuran dapat bervariasi dari satu daerah ke daerah lain dan tergantung pada daerah yang dibudidayakan. Silika yang ditawarkan sebagai suplemen makanan diperoleh dari diatom yang dimurnikan.