Terapi perilaku kognitif

Itu terapi perilaku kognitif (KVT) adalah salah satu metode psikoterapi yang paling banyak dipraktikkan. Ini menggabungkan terapi perilaku klasik dan terapi kognitif dan merupakan salah satu prosedur psikoterapi yang paling banyak diteliti.

Apa itu terapi perilaku kognitif?

Dalam terapi perilaku kognitif, klien harus bekerja sangat aktif dan secara aktif mempraktikkan perilaku yang dikembangkan dalam terapi dalam kehidupan sehari-harinya di antara sesi.

Istilah "kognitif" berasal dari bahasa Latin dan berarti "mengenali". Terapi perilaku kognitif adalah salah satu dari beberapa teknik terapi perilaku. Berbeda dengan psikoanalisis, yaitu tentang mengartikan motif dan perilaku seseorang melalui alam bawah sadar, terapi perilaku didasarkan pada pendekatan behavioristik bahwa semua pola perilaku seseorang telah dipelajari dan dengan demikian dilupakan kembali atau diganti dengan pola perilaku yang lebih baik. bisa.

Filsuf Yunani kuno Epictetus sudah tahu "Bukan hal-hal yang membuat kita tidak bahagia, itu adalah pandangan kita tentang berbagai hal". Oleh karena itu, tujuan terapi perilaku kognitif adalah untuk menemukan pikiran dan keyakinan yang berbahaya dan menggantinya dengan pola perilaku baru.

Fungsi, efek & tujuan

Terapi perilaku kognitif cocok untuk depresi, kecanduan, kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif. Namun keluhan fisik seperti sakit kronis, reumatik atau tinnitus juga bisa ditangani dengan terapi perilaku kognitif atau setidaknya membantu untuk dapat mengatasi keluhan tersebut dengan lebih baik.

Klien harus bekerja sangat aktif dan di antara sesi aktif mempraktikkan perilaku yang dikembangkan dalam terapi dalam kehidupan sehari-harinya. Dalam kasus depresi yang lebih parah atau masalah kecemasan, dia sangat tertantang dan terkadang bisa mencapai batas kemampuannya. Kadang-kadang pengobatan untuk meredakan gejala terburuk diperlukan pada awal terapi agar terapi perilaku dapat berlangsung. Terapi perilaku kognitif sangat cocok untuk mengatasi masalah yang sangat spesifik. Alasannya sekunder.

Chemistry antara psikoterapis dan klien harus benar agar kerjasama yang saling percaya bisa berhasil. Pada konsultasi awal, klien mendeskripsikan masalahnya dan merumuskan keinginan dan harapan terapinya. Berdasarkan ini, tujuan pengobatan ditetapkan bersama dan rencana terapi disusun, yang dapat diubah jika perlu selama terapi. Agar terapis mengenali pola pikir yang merugikan, penting bagi klien untuk menuliskan pikiran mereka untuk sementara waktu, mis. B. sebagai entri buku harian.

Setelah itu, terapis dan klien bersama-sama mempertimbangkan apakah klien memiliki penilaian yang tepat dan realistis tentang berbagai hal, apa yang terjadi jika ia berperilaku berbeda dari biasanya, apakah ia mengalami kemajuan dan di mana masalah dapat muncul. Latihan relaksasi dan strategi pemecahan masalah juga dipraktekkan yang dapat digunakan klien di rumah. Terapi perilaku kognitif adalah salah satu prosedur jangka pendek yang berorientasi pada solusi. Durasi berbeda satu per satu.

Beberapa klien merasakan peningkatan yang signifikan setelah hanya beberapa sesi, untuk yang lain bisa memakan waktu beberapa bulan. Perusahaan asuransi kesehatan biasanya menanggung 25 sesi untuk terapi jangka pendek. Sesi berlangsung selama 50 menit dan sesi berlangsung seminggu sekali. Pada awalnya ada 5 wawancara pendahuluan agar psikoterapis dan klien lebih mengenal satu sama lain. Selanjutnya, aplikasi dibuat ke perusahaan asuransi kesehatan untuk menutupi biaya tersebut. Terapi perilaku kognitif dilakukan dalam praktik psikologis, klinik dan fasilitas rehabilitasi dan ditawarkan sebagai terapi individu atau kelompok, tergantung pada masalahnya.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk menenangkan dan menguatkan saraf

Resiko, efek samping & bahaya

Secara umum, psikoterapi juga dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan. Jika klien secara aktif mengatasi ketakutan dan masalahnya, ini bisa menjadi sangat menegangkan bagi dia dan lingkungannya. Percakapan terbuka dengan terapis membantu.

Terapi perilaku kognitif adalah salah satu metode psikoterapi yang paling banyak diteliti dan keefektifannya telah terbukti terutama pada depresi ringan dan sedang, kecemasan, dan gangguan obsesif-kompulsif. Sangat menguntungkan bahwa, dengan bantuan terapi perilaku kognitif, keberhasilan yang terukur dapat dicapai dalam waktu yang relatif singkat. Namun, persyaratan tertentu diperlukan untuk ini.

Prosedur ini membutuhkan partisipasi aktif klien dan tidak berhasil untuk klien yang menolak untuk bekerja dengan terapis dan menolak untuk melihat situasi secara berbeda. Jika klien melihat dirinya lebih sebagai korban dan membuat kebahagiaan mereka bergantung pada seseorang atau sesuatu yang menawarkan itu, terapi perilaku tidak akan banyak membantu mereka. Karena terapi perilaku kognitif adalah metode jangka pendek, ini berguna untuk gangguan mental yang parah seperti B. kurang cocok untuk memproses pengalaman traumatis.

Karena klien harus bekerja secara aktif, ia membutuhkan jiwa yang cukup stabil, yang biasanya hanya mungkin dilakukan melalui pengobatan untuk kasus gangguan yang parah. Sebelum memulai terapi, penting untuk memeriksa dengan tepat bagaimana gangguan tersebut dapat diobati dengan baik. Jika obat harus diberikan untuk mencapai kemampuan terapeutik, juga harus diperiksa apakah perubahan perilaku yang telah berkembang dapat bertahan bahkan setelah obat dihentikan.

Secara umum, dalam terapi perilaku, seseorang harus mempertimbangkan bahwa penyembuhan tidak hanya menentukan keberhasilan terapi, tetapi keberhasilan terapi juga dapat berupa kemampuan menghadapi masalah dengan lebih baik di masa depan. Pada akhirnya, tidak ada metode psikoterapi yang dapat menjamin kesuksesan karena bekerja dengan orang-orang tidak dapat meramalkan apa yang akan terjadi pada psikoterapi.