sakit

Sebagai sakit adalah istilah sehari-hari untuk nyeri pada otot yang umumnya dapat terjadi terutama setelah kelebihan beban fisik. Umumnya dikenal adalah Nyeri otot setelah olahraga atau pekerjaan berat yang tidak biasa.

Apa itu otot sakit?

Sakit otot mungkin salah satu gejala yang paling terkenal. Hampir semua orang pernah mengalami nyeri otot jenis ini sekarang. Nyeri otot sering terjadi setelah aktivitas fisik yang tidak biasa.

Ini sering terjadi setelah berolahraga ketika tubuh sebelumnya tidak terlatih. Kelompok otot yang sangat tertantang kemudian terluka secara khusus.

Namun, nyeri otot itu sendiri tidak muncul saat berolahraga, melainkan hanya beberapa jam setelah berolahraga.

Otot yang sakit terkait dengan apa yang disebut superkompensasi, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kinerja setelah latihan. Otot-otot yang nyeri kemudian menjadi sangat sensitif dalam peregangan dan gerakannya ketika otot-otot tersebut sakit dan terkadang bisa sangat menyakitkan sehingga bagian-bagian ini tampaknya tidak mungkin digerakkan. Selain itu, kinerja otot yang terkena akan sangat berkurang.

Nyeri otot bisa berlangsung berjam-jam hingga seminggu. Istilah nyeri otot mungkin berasal dari kata katarak pada Abad Pertengahan, yang berarti radang otot. Otot yang sakit itu sendiri sama sekali tidak berbahaya, bahkan jika rasa sakitnya bisa sangat parah. Otot yang nyeri tidak sama dengan otot yang tertarik, memar, dan robek, yang pada gilirannya bisa berbahaya.

penyebab

Penyebab nyeri otot hampir selalu sama. Jika otot yang tidak terlatih atau hampir tidak tertekan sangat tertantang, robekan kecil dan cedera mikro pada serat otot terjadi. Pengasaman otot melalui produksi laktat benar, tetapi tidak berpengaruh pada perkembangan otot yang sakit.

Nyeri pada otot kemudian disebabkan oleh retensi air kecil di otot yang robek, karena air menyebabkan serat otot membengkak. Pada prinsipnya, nyeri otot tidak lebih dari nyeri peregangan.

Nyeri otot terjadi terutama saat latihan dilebih-lebihkan, yaitu saat kekuatan Anda terlalu tegang. Pola gerakan tiba-tiba juga mendukung otot yang sakit. Sangat jarang nyeri otot terjadi bahkan setelah kram, yang juga bisa terjadi karena terlalu banyak bekerja di sini.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit dengan gejala ini

• trombosis
• epilepsi

Komplikasi

Komplikasi biasanya tidak terjadi pada otot yang sakit. Rasa sakit itu akan mereda dengan sendirinya selama beberapa hari, asalkan kelompok otot yang terkena terhindar. Namun, jika otot yang melemah terus mengalami kelebihan beban, cedera serius seperti otot pecah dapat terjadi.

Selain itu, pemulihan otot tertunda dan nyeri otot meningkat. Jika suplemen protein digunakan selama nyeri otot yang parah, risiko ginjal kelebihan beban juga rendah. Sakit otot yang berlangsung lama dapat menyebabkan jaringan parut pada serat otot dan dengan demikian otot melemah dalam jangka panjang.

Dalam pengobatan nyeri otot, metode pengobatan yang tidak sesuai merupakan faktor risiko terbaik. Pijatan dapat dengan cepat membebani otot yang sudah melemah dengan cepat dan menyebabkan peningkatan nyeri otot. Obat pereda nyeri dapat memberi tekanan pada sistem kardiovaskular dan, seperti suplemen makanan, membebani ginjal.

Otot sakit yang tiba-tiba dapat menunjukkan kondisi lain yang mendasari dan perlu diklarifikasi dengan cepat. Komplikasi yang mungkin terjadi, tergantung pada penyakit yang mendasari, dapat berupa nyeri hebat, kebebasan bergerak terbatas dengan otot yang terkena atau, dalam kasus kram otot yang parah, kelumpuhan otot sementara.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak perlu ke dokter jika mengalami nyeri otot. Pada kebanyakan orang, nyeri otot akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari dan tidak menyebabkan gejala lebih lanjut. Seorang dokter kemudian dapat diperiksa jika otot yang sakit bertahan untuk waktu yang lama dan rasa sakitnya menjadi sangat parah. Jika rasa sakitnya parah, ada risiko cedera serius yang dialami saat berolahraga. Cedera seperti itu harus ditangani oleh ahli kesehatan. Seorang dokter juga harus dimintai nasihat dalam kasus mobilitas terbatas karena nyeri otot.

Jika orang tersebut menderita epilepsi atau trombosis, nyeri otot bisa menjadi gejala penyakit ini. Pemeriksaan oleh dokter juga diperlukan di sini.

Dokter tidak perlu berkonsultasi jika nyeri otot terjadi setelah melakukan olahraga tertentu untuk pertama kali atau jika pasien sudah lama tidak aktif secara fisik. Dalam kasus ini, nyeri otot adalah gejala umum dan tidak memerlukan pengobatan. Kelompok otot yang berbeda sering kali dapat dipengaruhi oleh nyeri otot, yang juga merupakan gejala umum.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Meskipun nyeri otot tidak berbahaya, semakin sulit mengobati otot yang sakit. Pada prinsipnya nyeri otot tidak bisa disembuhkan atau diobati dengan cepat karena akan hilang dengan sendirinya setelah 1-7 hari. Selain itu, berkonsultasi dengan dokter jika terjadi nyeri lebih lanjut untuk menyingkirkan kemungkinan cedera otot.

Otot yang sakit dapat diobati dengan pengobatan rumahan atau sendiri. Yang sangat membantu adalah mandi air panas dengan jarum rosemary atau spruce, sauna, pijat ringan dan hangat, serta istirahat dan relaksasi otot yang terkena.

Teori lain adalah "melatih" otot yang sakit dengan olahraga ringan di hari kedua. Namun, teori ini kontroversial dalam dunia kedokteran.

Obat penghilang rasa sakit tidak boleh diminum jika memungkinkan.

Outlook & perkiraan

Otot yang sakit biasanya tidak perlu dirawat oleh dokter dan dalam banyak kasus akan hilang dengan sendirinya. Karena disebabkan oleh kelebihan beban otot, otot akan beristirahat saat otot yang sakit ada dan tidak lagi tegang. Perawatan tersebut dilakukan dalam bentuk istirahat dan relaksasi untuk otot yang mengalami stres.

Setelah beberapa hari, otot yang sakit akan hilang. Namun, jika nyeri berlanjut dan tidak mereda dengan sendirinya, konsultasikan ke dokter. Dalam hal ini, ada kemungkinan bahwa latihan tersebut telah mengakibatkan cedera pada otot yang memerlukan perawatan.

Demikian juga, otot tidak boleh tegang setelah otot sakit. Pengerahan tenaga yang berkelanjutan dapat menyebabkan peradangan dan cedera lain pada otot. Dalam kasus rasa sakit yang lebih besar, dokter harus berkonsultasi dalam hal apapun. Biasanya, nyeri pada otot yang sakit tidak terlalu parah sehingga obat nyeri harus diminum.

Dalam beberapa kasus, nyeri otot juga terjadi sebagai efek samping pilek atau flu. Gejala ini umum terjadi dan akan hilang dengan sendirinya.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

pencegahan

Pengobatan rumahan ↵ untuk otot yang sakit Anda bisa mencegah otot pegal dengan baik. Anda harus melakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum latihan atau beban berat yang tidak biasa. Pemanasan ini terutama mencakup pemanasan otot, ligamen dan tendon. Ini dapat dilakukan dengan sedikit berlari atau berlari.

Selanjutnya, gerakan harus dilakukan dengan beban ringan, yang nantinya akan dilatih di bawah tekanan yang lebih tinggi. Ligamen dan tendon juga harus diperhitungkan dalam jenis pemanasan ini, karena tendon dan ligamen yang dingin dapat menyebabkan ketegangan atau robekan.

Selain itu, pijat dan sauna serta diet kaya mineral dan vitamin juga direkomendasikan.

Anda bisa melakukannya sendiri

Ada berbagai pengobatan rumahan yang dapat membantu meredakan nyeri otot. Ini termasuk, misalnya, pengekangan, kompres, salep dan minyak, kehangatan, teh herbal obat dan garam Schüssler. Segera setelah berolahraga, awalnya cukup dengan lembut memijat otot yang terlalu lelah dan memberi mereka elektrolit dan cairan yang optimal. Salep dan kompres dengan minyak dan herbal dapat dioleskan ke otot setelah beberapa jam dan berkontribusi pada penyembuhan cepat cedera otot.

Selain itu, otot harus dibiarkan selama beberapa hari setelah berolahraga. Terapi panas termasuk kompres panas dengan tepung mustard dan sesi sauna. Menempatkan bantal batu ceri atau botol air panas juga biasanya menghilangkan rasa sakit dan mengendurkan bagian otot yang terkena secara alami. Menggosok area yang sakit dengan salep atau minyak sama efektifnya.

Olahan dengan cabai rawit, arnica, comfrey atau minyak St. John's wort efektif untuk otot yang sakit. Selain itu, penting untuk menyediakan tubuh dengan cairan dan vitamin yang cukup. Di satu sisi, ini merangsang aliran darah, yang seringkali mengurangi gejalanya dengan segera. Di sisi lain, peradangan dapat sembuh lebih cepat jika ada pasokan nutrisi dan mineral penting yang cukup.