Fobia adalah masalah umum. Sekitar 7% orang memiliki fobia ringan, tetapi kurang dari 1% populasi memiliki fobia yang parah.
Apa itu fobia?
© topvectors - stock.adobe.com
Ketakutan yang berlebihan akan situasi atau hal tertentu disebut fobi ditunjuk. Ada tiga jenis fobia. Agorafobia melibatkan ketakutan akan tempat umum atau keramaian. Fobia sosial adalah ketakutan umum terhadap orang lain.
Dengan fobia tertentu, ketakutan berhubungan dengan hal-hal tertentu, seperti laba-laba atau penyakit. Mereka yang terpengaruh biasanya sadar bahwa perilaku mereka tidak masuk akal. Namun, mereka tidak dapat membela diri terhadap perilaku mereka sendiri karena rasa takut itu kompulsif dan tidak dapat dikendalikan.
penyebab
Ada tiga kelompok model yang menjelaskan penyebab Fobia. Pendekatan teori belajar mengasumsikan bahwa rasa takut adalah "dipelajari". Rasa takut dirasakan dalam situasi yang awalnya netral. Karena mereka yang terkena dampak menghindari ini dan situasi menakutkan serupa di masa depan, rasa takut meningkat dan mereka yang terkena dampak masuk ke dalam lingkaran setan dimana mereka tidak dapat lagi keluar tanpa bantuan.
Pendekatan neurobilogi mengasumsikan bahwa fobia memiliki penyebab biologis. Diasumsikan bahwa fobia memiliki sistem saraf otonom yang lebih tidak stabil, yang dapat teriritasi lebih cepat dan berkembang lebih cepat karena ketakutannya.
Pendekatan psikologis mendalam mengasumsikan bahwa resolusi konflik normal melalui temuan kompromi gagal dalam situasi tertentu dengan fobia dan sebagai akibatnya ketakutan muncul.
Gejala, penyakit & tanda
Fobia memanifestasikan dirinya dengan gejala vegetatif yang khas dan juga dapat memengaruhi jiwa. Ini dapat memicu gejala berdasarkan pemicu tertentu (seperti arachnofobia atau klaustrofobia) atau menyebabkan keadaan kecemasan permanen. Ini tergantung pada jenis gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan dengan pemicu non-sehari-hari (pesawat terbang, badut, atau sejenisnya) tidak menyebabkan serangan kecemasan jangka panjang. Namun, fobia yang berhubungan dengan yang ada di mana-mana bisa terjadi.
Gejala vegetatif meliputi keringat berlebih, jantung berdebar kencang, mual, keinginan buang air besar, keinginan buang air kecil dan gemetar. Secara keseluruhan, insting terbang diaktifkan dan mereka yang terpengaruh ingin keluar dari situasi tersebut dengan cepat. Semakin lama Anda dihadapkan pada penyebab ketakutan Anda, semakin parah gejalanya. Mereka juga termasuk pingsan dalam beberapa kasus.
Di tingkat psikologis, rasa takut kehilangan kendali mendominasi. Selain itu, terkadang ada perasaan berdiri di samping diri sendiri (depersonalisasi) atau ketakutan akan perubahan lingkungan (negatif). Oleh karena itu, fobia dapat menyebabkan perilaku penghindaran yang kuat pada orang yang terpengaruh. Dia kemudian melakukan segala kemungkinan untuk tidak memenuhi pemicu karena ketakutannya. Perilaku menghindar memang merugikan sampai derajat yang berbeda, tapi tak jarang mengarah ke mood negatif.
Diagnosis & kursus
Untuk membuat diagnosis yang andal dari a fobi psikologis lainnya dan juga beberapa penyakit fisik harus disingkirkan terlebih dahulu. Ini termasuk depresi, skizofrenia, gangguan bipolar, dan gangguan obsesif-kompulsif.
Secara fisik, hipertiroidisme atau penyakit jantung harus disingkirkan sebagai penyebabnya. Kuesioner khusus membantu diagnosis. Perbedaan dibuat antara lembar penilaian eksternal dan diri. Agoraphobia biasanya terjadi dalam situasi dan tempat di mana mereka yang terkena ketakutan bahwa mereka tidak akan dapat melarikan diri.
Agoraphobia adalah sejenis klaustrofobia dan berarti semakin membatasi kebebasan bergerak, yang pada akhirnya dapat membuat kehidupan normal menjadi tidak mungkin. Agorafobia sering kali disertai dengan gangguan panik.
Dengan fobia sosial, mereka yang terpengaruh rasa takut berada di hadapan orang lain Orang gagal. Beberapa ketakutan memiliki efek yang parah pada kehidupan sosial dan melampaui rasa malu yang normal. Fobia sosial sering kali disertai dengan masalah psikologis lainnya, seperti depresi, fobia, atau kecanduan lainnya. Pria kurang terpengaruh oleh fobia sosial dibandingkan wanita.
Ketakutan yang terkait dengan fobia tertentu hanya terjadi pada situasi tertentu atau dengan objek tertentu. Situasi khas untuk fobia spesifik dapat berupa ruang terbatas, perjalanan udara, terowongan, perjalanan jalan raya atau perawatan gigi (lihat ketakutan pada dokter gigi). Objek khas yang memicu fobia spesifik adalah hewan seperti laba-laba, ular atau tikus, darah, jarum suntik, dan luka.
Orang dengan fobia spesifik tahu betul bahwa ketakutan mereka sebenarnya tidak berdasar. Namun, mereka tidak dapat mengendalikannya dan karena itu menerima fobia mereka dengan menghindari situasi atau objek yang menimbulkan rasa takut. Fobia spesifik hanya mencapai nilai penyakit yang sebenarnya ketika kehidupan sehari-hari sangat dibatasi atau terganggu.
Komplikasi
Fobia sering kali muncul bersamaan dengan fobia lain dan gangguan kecemasan lainnya. Banyak orang menderita lebih dari satu fobia spesifik dan, misalnya, takut pada anjing (kanofobia) dan laba-laba (arachnofobia).
Salah satu komplikasi yang mungkin terjadi adalah agorafobia, di mana mereka yang terkena dampak semakin menarik diri dan menghindari situasi di mana mereka dapat mengekspos diri. Agorafobia dapat menyebabkan isolasi sosial total: beberapa penderita agorafobia jarang meninggalkan rumah.
Semua jenis fobia sering muncul bersamaan dengan gangguan depresi. Untuk mengatur kecemasan, beberapa orang fobia menggunakan obat-obatan, alkohol, tembakau, atau obat-obatan. Yang lain terlibat dalam perilaku melukai diri sendiri atau mengembangkan kebiasaan makan yang tidak normal. Fobia dan gangguan kecemasan lainnya juga dapat memicu penyakit fisik.
Tingkat stres yang meningkat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Para fobia yang takut dengan dokter, jarum suntik atau darah juga sering menghindari pemeriksaan kesehatan. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut: Orang dengan fobia gigi seringkali hanya pergi ke dokter gigi ketika mereka merasakan sakit yang parah. Akibatnya, mereka tidak hanya menderita secara fisik lebih lama dan lebih parah dari yang seharusnya, tetapi kondisi gigi, secara umum, juga memburuk.
Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Orang yang menderita ketakutan parah yang melampaui sensasi ketakutan alami harus berkonsultasi dengan dokter atau terapis. Jika Anda mengalami stres dalam situasi yang berbeda, jika jumlah pemicu kecemasan meningkat atau jika kewajiban sehari-hari sudah tidak dapat lagi dipenuhi, maka diperlukan kunjungan dokter. Keterbatasan gaya hidup, isolasi sosial dan perubahan kepribadian menunjukkan perlunya pengobatan.
Kunjungan ke dokter disarankan agar rencana perawatan dapat dibuat dan peningkatan kesehatan secara bertahap terjadi. Kualitas hidup yang terbatas, penurunan kesejahteraan, dan hilangnya semangat hidup adalah tanda-tanda gangguan mental. Berkeringat, jantung berdebar-debar, rasa tidak aman atau mati rasa fisik dalam situasi yang menimbulkan rasa takut harus didiskusikan dengan terapis. Seorang dokter harus dikonsultasikan jika terjadi hiperventilasi, air mata dan kegelisahan. Perilaku menghindar adalah tipikal fobia.
Gaya hidup terus dibatasi dan ketidaknyamanan batin meningkat. Penyakit ini ditandai dengan gejala yang terus meningkat selama beberapa tahun. Seringkali kegiatan profesional tidak dapat lagi dilakukan dan partisipasi dalam kegiatan waktu luang hampir tidak dapat dilakukan. Jika orang yang bersangkutan tidak lagi meninggalkan rumahnya, mereka membutuhkan bantuan. Jika konflik antarpribadi meningkat atau disfungsi vegetatif berkembang, berkonsultasi dengan dokter.
Perawatan & Terapi
Biasanya satu akan fobi diobati dengan terapi perilaku. Dalam beberapa kasus, perawatan pengobatan tambahan diperlukan. Desensitisasi sistematis dan terapi banjir sangat efektif. Dalam kasus desensitisasi sistematis, pasien awalnya diberikan relaksasi total. Ini diikuti dengan pengenalan bertahap tentang pemicu rasa takut.
Prosedur ini memastikan bahwa orang yang fobia secara bertahap kehilangan rasa takutnya dan, setelah terapi yang berhasil, dapat menghadapi pemicu rasa takut tanpa menghindarinya. Terapi banjir "membanjiri" pasien dengan pemicu rasa takut. Selama terapi, orang yang fobia belajar dengan dukungan terapis bahwa ketakutan terbesar pada akhirnya mereda ketika dia menanggung situasi yang menakutkan dan bertahan.
Setelah pengalaman seperti itu, pemicu fobia hampir tidak memiliki kuasa atas orang yang bersangkutan. Obat terkadang digunakan untuk mengobati fobia sosial secara khusus. Kebanyakan ini adalah antidepresan. Sedatif dan beta blocker juga digunakan.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk menenangkan dan menguatkan sarafOutlook & ramalan
Fobia orang dewasa jarang sembuh sepenuhnya. Penyakit ini menyertai mereka yang terkena selama bertahun-tahun. Jika orang yang bersangkutan menyadari ketakutannya dan telah belajar bagaimana menangani fobia dengan tepat melalui terapi perilaku, prognosisnya biasanya menguntungkan. Prospeknya, bagaimanapun, tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan tidak dapat digeneralisasikan.
Jika fobia sedikit diucapkan, pasien (yang dirawat) dapat menjalani sebagian besar kehidupan tanpa gejala. Gangguan kecemasan yang parah akan mempengaruhi orang tersebut bahkan setelah perawatan selesai. Mereka kebanyakan menjadi kronis. Dalam kasus fobia sosial yang parah, orang yang bersangkutan seringkali tidak dapat kembali ke tempat kerjanya. Konsekuensinya adalah perubahan pekerjaan atau bahkan kecacatan. Hal ini tentunya juga dapat menyebabkan depresi. Psikoterapi lebih lanjut diperlukan. Penyakit sekunder selalu berdampak negatif pada prognosis.
Pasien dapat melakukan bagiannya dengan menggunakan nasihat psikoterapisnya dalam kehidupan sehari-hari. Dia telah menyadari situasi mana yang memicu ketakutan dalam dirinya dan untuk alasan apa. Seorang agoraphobic akan dengan sengaja melewati tempat-tempat yang bebas. Tingkah laku seperti itu bukanlah pertanda kelemahan, melainkan sebuah penanganan penyakit secara sadar.
pencegahan
Siapapun yang tidak melarikan diri darinya setelah situasi atau pengalaman yang menakutkan dan tidak beralih ke perilaku aktif untuk menghindarinya dapat menjadi sebaik mungkin sebelum pecahnya wabah. fobimelindungi. Selain itu, jika Anda curiga Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau psikolog pada waktu yang tepat untuk menghentikan fobia sejak awal.
Rehabilitasi
Fobia adalah penyakit mental di mana keberhasilan pengobatan idealnya didukung oleh perawatan lanjutan yang konsisten. Penting, seperti yang biasanya dipelajari dalam terapi perilaku, untuk tidak menghindari kontak dengan objek atau situasi yang memicu rasa takut. Penting bagi mereka yang terkena dampak untuk mengetahui lagi dan lagi setelah perawatan bahwa hal-hal ini tidak berbahaya dan tidak membahayakan.
Semakin sering hal ini dilakukan, semakin stabil keberhasilan terapeutik yang berkaitan dengan fobia masing-masing. Mengunjungi kelompok swadaya dapat menjadi dukungan yang berharga dalam konteks ini, karena percakapan dapat menghasilkan pertukaran pengalaman yang baik dan tip berguna. Metode relaksasi sering kali merupakan elemen yang efektif untuk penyakit yang berhubungan dengan kecemasan, yang dapat diterapkan secara efektif ke dalam perawatan setelahnya.
Ada beberapa metode di sini. Misalnya, relaksasi otot progresif Jacobsen dan pelatihan otogenik dipertanyakan. Selain itu, yoga sering kali menyeimbangkan dan menyembuhkan melalui kombinasi latihan fisik (asana), latihan pernapasan (pranayama), meditasi, dan relaksasi. Kepercayaan pada tubuh Anda sendiri kembali dan pikiran serta jiwa dapat beregenerasi. Jalan kaki dan latihan ketahanan juga memperkuat kesadaran tubuh normal dari mereka yang terkena dampak dan membuat tambahan yang berguna untuk perawatan setelahnya.
Anda bisa melakukannya sendiri
Kualitas hidup seseorang yang terkena fobia bergantung pada tipenya. Misalnya, jika fobia tersebut berkaitan dengan hewan, seperti laba-laba atau kucing, dan aktivitas seperti mengendarai mobil, kereta api, atau terbang, maka kehidupan dapat dibentuk dengan relatif baik dengan menggunakan ini Menghindari sesuatu. Namun, fobia lain dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari.
Jika Anda takut dengan kerumunan besar, kamar kecil, dan kebisingan tertentu, orang yang bersangkutan harus membatasi diri saat memilih apartemen dan karier. Orang-orang yang berurusan dengan setiap hari harus diberi tahu tentang penyakitnya sehingga tidak ada kejadian yang memalukan, tetapi bantuan dapat segera diberikan. Jika muncul situasi di mana fobia terungkap, orang yang terpengaruh tidak boleh takut untuk memberi tahu sesamanya bahwa ia harus segera keluar dari situ.
Selalu membantu untuk mengunjungi dokter atau terapis dengan fobia untuk menguasainya atau setidaknya untuk dapat menghadapinya. Penderita perlu belajar bahwa situasi yang mereka takuti tidak berbahaya. Anda hanya dapat melakukan itu jika Anda menempatkan diri Anda dalam situasi ini. Seorang terapis, atau dalam kasus yang lebih ringan, teman dekat atau kerabat, dapat menemani hal ini agar orang yang bersangkutan tidak kewalahan.
