Gambaran
Anda mungkin mencari obat-obatan dan perubahan gaya hidup untuk menemukan kelegaan dari gejala psoriatic arthritis (PsA) Anda. Peradangan sendi, nyeri, dan suasana hati Anda secara keseluruhan dapat diatasi dengan terapi pelengkap, seperti minyak esensial. Mereka bisa digunakan sebagai aromaterapi atau Anda bisa mengaplikasikannya ke kulit Anda.
Masih kurangnya penelitian yang pasti tentang manfaat minyak esensial khusus untuk PsA. Namun banyak penelitian menunjukkan bagaimana minyak ini bisa meredakan gejala yang mungkin Anda alami.
Minyak esensial untuk dicoba
Anda mungkin ingin mencoba satu atau beberapa minyak esensial untuk meredakan gejala PsA. Minyak esensial berikut dapat membantu dengan satu atau lebih gejala kondisi tersebut.
1. Lavender
Lavender adalah pembangkit tenaga listrik di dunia minyak atsiri. Tidak hanya dianggap memiliki kualitas anti-inflamasi dan pereda nyeri, tetapi juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan. Ini semua adalah gejala yang mungkin Anda alami dengan PsA.
2. Kayu putih
Kayu putih dikenal memiliki banyak manfaat medis, termasuk mengobati masuk angin dan infeksi saluran pernapasan. Ini juga bisa efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan.
Dalam sebuah studi tahun 2003, para peneliti menguji berbagai minyak esensial kayu putih pada tikus, dan menemukan bahwa mereka menawarkan pereda nyeri dan penurunan peradangan.
3. Kunyit
Kunyit dikaitkan dengan kemampuannya untuk menenangkan dan mencegah peradangan di tubuh. Kunyit hadir dalam berbagai bentuk. Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan bumbu dalam masakan Anda atau mengonsumsinya sebagai suplemen, tetapi itu juga tersedia sebagai minyak esensial.
4. Jahe
Minyak esensial jahe juga dapat membantu meredakan peradangan. Dalam sebuah studi tahun 2016 yang mengamati rheumatoid arthritis, kondisi lain yang menyebabkan pembengkakan pada persendian, minyak esensial jahe mencegah peradangan sendi kronis.
5. Kayu manis
Sebuah studi tahun 2008 meneliti penggunaan minyak esensial kayu manis asli pada peradangan. Studi tersebut menyimpulkan bahwa minyak esensial kayu manis efektif dalam aktivitas anti-inflamasi dan oleh karena itu harus dipertimbangkan untuk digunakan dalam produk kesehatan alami.
6. Bergamot
Bergamot adalah minyak esensial lain yang berpotensi memengaruhi suasana hati dan mengurangi peradangan dan nyeri.
Sebagai manfaat tambahan, aroma jeruk bergamot menyenangkan. Ingatlah bahwa minyak jeruk dapat menyebabkan fotosensitifitas, jadi tutupi kulit Anda jika digunakan secara topikal dan rencanakan untuk keluar.
Apa itu minyak esensial?
Sebelum Anda mempertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial untuk mengelola gejala PsA, penting untuk memahami apa itu minyak esensial.
Minyak atsiri berasal dari berbagai tumbuhan yang ditemukan di seluruh dunia. Mereka disuling dari tanaman ini dan dibotolkan dalam jumlah yang sangat terkonsentrasi. Oleh karena itu, Anda harus mengencerkan minyak esensial sebelum digunakan, terutama pada kulit Anda.
Minyak atsiri adalah sejenis obat pelengkap. Ini adalah saat Anda menggunakan minyak esensial untuk membantu gejala PsA bersamaan dengan perawatan konvensional. Bentuk terapi pelengkap lainnya termasuk yoga, meditasi, dan kesadaran.
Ada beberapa ketidakpastian saat Anda menggunakan minyak esensial untuk membantu gejala PsA, jadi Anda harus berhati-hati saat mencobanya.
Ingatlah bahwa:
- Minyak atsiri tidak diatur oleh Food and Drug Administration, sehingga produk yang tersedia untuk dibeli tidak dikontrol kualitasnya.
- Tidak ada standar medis tentang cara menggunakan minyak esensial karena tidak banyak penelitian tentang keefektifannya untuk PsA dan kondisi lainnya.
- Mereka dapat menyebabkan reaksi pada kulit atau tubuh Anda.
- Mereka dapat mengganggu obat yang Anda minum untuk PsA atau kondisi lainnya.
Cara menggunakan minyak esensial
Ada banyak cara untuk menggunakan minyak esensial. Anda dapat menghirup minyak esensial melalui aromaterapi, atau mengoleskannya secara topikal saat diencerkan dengan minyak pembawa yang sesuai. Anda tidak boleh mengonsumsi minyak esensial.
Beberapa cara untuk menggunakan minyak esensial dengan aman meliputi:
- menghirup selama beberapa detik langsung dari botol minyak esensial
- mencampurkan losion, garam mandi, atau produk tubuh lainnya dan menggunakannya sesuai petunjuk
- mengencerkan dengan minyak pembawa (minyak tanpa aroma seperti kelapa yang difraksinasi atau minyak biji anggur) dan menggosok atau memijat ke tubuh
- mengeluarkan dalam diffuser yang diisi dengan air dan menghirup udara
- tambahkan ke beberapa cangkir air, celupkan kain lap katun ke dalam campuran, dan oleskan ke tubuh Anda
Berhati-hatilah saat mengoleskan minyak esensial langsung ke area kulit terbuka (retak atau luka) karena dapat menyebabkan iritasi atau infeksi. Dalam kebanyakan kasus, Anda hanya membutuhkan beberapa tetes minyak esensial setiap kali digunakan.
Bagaimana minyak esensial dapat membantu PsA?
Minyak esensial tertentu mungkin dapat membantu Anda menargetkan gejala PsA Anda. Misalnya, Anda mungkin ingin fokus pada mengurangi peradangan dan nyeri sendi atau meningkatkan kesehatan mental Anda.
Ada kurangnya penelitian yang secara langsung menghubungkan PsA dengan penggunaan minyak esensial, tetapi beberapa penelitian ada yang membahas gejala PsA dan bagaimana gejala tersebut dapat dikurangi dengan penggunaan minyak esensial.
Ada juga minyak esensial yang dikaitkan untuk membantu mengobati gejala psoriasis. Anda mungkin tertarik untuk mengobati gejala tersebut juga jika Anda menderita psoriasis dan PsA. Beberapa minyak esensial yang mungkin efektif untuk psoriasis termasuk kamomil, pohon teh, mawar, dan lavendel.
Bawa pulang
Mengelola gejala PsA Anda mungkin memerlukan obat pelengkap selain perawatan tradisional. Minyak esensial adalah salah satu pilihan yang dapat memperbaiki gejala fisik dan meningkatkan mood Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial untuk memastikan bahwa minyak tersebut aman digunakan. Anda tidak ingin menempatkan diri Anda pada risiko atau membuatnya mengganggu pengobatan apa pun yang Anda gunakan untuk PsA Anda.
.jpg)
.jpg)
