Terlepas dari kesamaan, atau lebih tepatnya karena persamaan, seseorang tidak boleh lupa bahwa organisme dan fisik wanita sangat berbeda dari pria. Artikel kami tentang nyeri punggung dan nyeri punggung bawah pada wanita dimaksudkan untuk menunjukkan perbedaan ini, justru karena kebanyakan wanita saat ini harus "membela pasangannya" dalam pekerjaan mereka.
Hubungan antara sakit punggung dan penyakit
Seberapa sering Anda mendengar dari dokter umum pada jam konsultasi bahwa sakit punggung dan sakit punggung bagian bawah terasa sakit. Untuk alasan ini saja, banyak wanita menemui dokter kandungan (ginekolog). Dokter akan selalu menghargai jika Anda datang kepadanya dengan keluhan Anda, sebelum Anda menunda penderitaan Anda atau mencoba meredakannya sendiri dengan obat penghilang rasa sakit, gosokan, mandi yang tidak tepat dan sejenisnya. Pertama dan terpenting, penting untuk mengesampingkan proses penyakit yang serius dan untuk menentukan penyebab keluhan.
Tetapi dokter kandungan mengkonfirmasi bahwa hanya sekitar setengah dari semua wanita yang mengeluhkan nyeri punggung bawah memiliki perut bagian bawah. Dan bagaimana dengan yang lainnya? Mereka akan bertanya. Jika terjadi nyeri punggung dan nyeri punggung bawah, pemeriksaan medis harus dilakukan terlebih dahulu dan temuannya, sesuai dengan status ilmiah metode pemeriksaan kami, diklarifikasi sejauh mana pengobatan yang menjanjikan dapat dimulai. Tidak ada organ yang dapat dianggap sebagai struktur yang ada, setidaknya tidak berkaitan dengan fungsinya dan efek proses penyakit pada bagian tubuh lainnya.
Nyeri punggung sebagai gejala
Semua penyakit yang berlangsung di panggul kecil menyebabkan iritasi pada saraf. Bergantung pada organ yang terutama terkena, gejala pertama mungkin sakit punggung atau sakit punggung bawah. Hal ini juga berlaku untuk penyakit pada setiap bagian usus atau organ kemih serta efek inflamasi, kerusakan kronis atau destruktif pada bagian kerangka dan jaringan yang terhubung dengannya di area ini. Nyeri punggung sering disalahartikan oleh wanita dan ditugaskan ke organ perut. Sangat sulit bagi dokter untuk menentukan penyebabnya.
Pada gadis-gadis muda yang baru saja memulai karir mereka, sakit punggung terkadang secara keliru dikaitkan dengan perubahan fisik. Pada pasien yang lebih tua dengan temuan gastrointestinal yang normal, biasanya ditafsirkan sebagai spondylosis, yang sering muncul tanpa harus menjadi penyebab gejala.
Secara umum, kerangka tulang wanita kurang kuat dan kokoh dibandingkan pria. Tulang belakang lumbar wanita menunjukkan kelengkungan yang lebih besar ke depan, yang disebut lordosis.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk sakit punggungPenyakit dengan gejala ini
- Kegemukan
- Sindrom iritasi usus
- prolaps diskus
- Stenosis tulang belakang
- Batu ginjal
- Punggung datar
- osteoporosis
- linu panggul
- Sindrom facet
- spondilitis ankilosa
- Peradangan panggul
- Kejang jantung
- Arthrosis sendi vertebra
- Penyumbatan tulang belakang
- Sindrom ISG
- Herpes zoster
- Lordosis
- pleurisi
Fisik & ketahanan untuk sakit punggung
Tulang panggul wanita memiliki bentuk meruncing lebar dengan bilah iliaka datar dan bilah tulang kemaluan rendah dan simfisis pubis rendah, menciptakan kanal panggul yang lebar.
Struktur tubuh khusus ini disesuaikan dengan kinerja khusus wanita, yaitu kehamilan dan kelahiran. Oleh karena itu, kondisi anatomi memerlukan kapasitas beban yang lebih rendah untuk pekerjaan fisik yang berat. Itulah sebabnya wanita hamil di Jerman menikmati perlindungan hukum yang sesuai, yang juga berlaku untuk pekerjaan mereka di tempat kerja.
Tubuh kita tidak hanya harus menanggung bebannya sendiri, tetapi juga harus mampu mengatasi banyak tekanan. Daerah pinggang sangat penting sebagai penopang tubuh dalam menghadapi berbagai beban. Ligamen dan ligamen yang menyatukan masing-masing bagian tulang dapat mengalami perubahan kekuatan setiap bulan karena pengaruh hormonal, terutama di area panggul kecil.
Koneksi jaringan sangat rileks selama kehamilan. Pada wanita hamil, sumsum tulang belakang yang sudah ada di daerah lumbar meningkat ketika pusat gravitasi tubuh bergeser. Untuk menjaga tubuh tetap tegak, otot punggung harus diregangkan dengan kencang. Stimulasi otot yang terus-menerus ini sering kali menyebabkan nyeri punggung atau nyeri punggung bawah.
Mencegah sakit punggung
Relatif sering juga, orang juga mengeluhkan sakit punggung, yang setelah dilakukan pemeriksaan dan penilaian secara rinci struktur tubuhnya pasti diartikan sebagai nyeri otot. Ini terutama mempengaruhi gadis-gadis muda yang ramping dan lembut dengan otot-otot yang tidak terlatih. Aktivitas yang membutuhkan postur kerja yang konstan juga dapat menyebabkan nyeri punggung jika postur paksa melebihi kemampuan otot.
Apa yang bisa dilakukan untuk menghilangkan atau mencegah sakit punggung ini? Kita semua tahu bahwa tubuh yang terlatih memiliki otot yang kuat dan berkembang. Oleh karena itu, penting untuk memperkuat otot yang secara konstitusional kurang berkembang atau yang menjadi lemah di tahun-tahun kehidupan selanjutnya.
Melalui latihan senam dan kebugaran ringan atau latihan beban tidak hanya penguatan umum seluruh otot tubuh tercapai, tetapi juga sirkulasi darah yang lebih baik, yang pada gilirannya memiliki efek positif pada penghapusan produk metabolisme yang tidak dapat digunakan atau beracun.
Olahraga & senam melawan sakit punggung
Oleh karena itu, Anda harus mencoba memperkuat kelompok otot yang berkinerja buruk secara khusus. Ini bisa menjadi abs jika mereka menjadi lembek atau telah diregangkan melalui banyak kelahiran.
Kelompok otot otot punggung atau dasar panggul juga bisa diperkuat. Namun, jika sakit punggung disebabkan oleh postur tubuh yang dipaksakan selama bekerja, justru kelompok otot yang tegang inilah yang perlu diatasi.
Di sini juga, olahraga kesehatan yang dilaksanakan dengan benar atau senam kompensasi harus dimulai. Keberhasilan olahraga harian seringkali baru bisa dirasakan setelah berbulan-bulan. Jika gejalanya menetap, konsultasi dengan dokter dianjurkan.
Perhatian khusus harus diberikan pada tempat kerja itu sendiri, yang di banyak perusahaan masih disesuaikan dengan bentuk tubuh pria. Ini berlaku untuk kursi kantor, misalnya. Rata-rata, wanita sekitar 7 persen lebih pendek daripada pria. Jika Anda duduk dalam posisi yang tidak fisiologis, Anda tidak dapat mencapai lantai dengan kaki Anda. Gangguan peredaran darah pada otot paha terjadi dan dengan mereka sejumlah keluhan yang dapat dihindari hanya dengan mendesain ulang tempat kerja.
Hal yang sama berlaku untuk ketinggian meja, pada area cengkeraman banyak mesin, pada posisi pandang yang sering kali tidak bijaksana dan tidak fisiologis yang secara konstan membutuhkan postur tubuh yang agak membungkuk dan banyak lagi.
Penyebab sakit punggung lainnya
Tulang belakang didukung oleh ligamen dan cakram intervertebralis, tetapi sebagian besar dibawa oleh otot. Oleh karena itu kelelahan otot memainkan peran khusus. Karena otot perut dan punggung banyak digunakan selama kehamilan, penting untuk melatih otot selama masa ini melalui olahraga yang tepat dan dengan demikian mengatasi sakit punggung. Namun, jika terdapat diastasis rektus, yaitu otot perut anterior melunak, tindakan bedah ortopedi tambahan diperlukan.
Seringkali, nyeri punggung dan nyeri punggung bawah juga disebabkan oleh tubuh yang kendur. Saat Anda bernafas, biasanya ada hisapan yang mencengkeram organ dan dasar panggul. Pada tubuh gantung, berat rongga perut tetap di dasar panggul, otot punggung melemah dan dasar panggul rusak, atau kerusakan yang ada semakin parah. Nyeri punggung tidak bisa dihindari. Postur yang seimbang tercapai, yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan kolom vertebral lumbal.
Jadi kami melihat bahwa sakit punggung dapat memiliki penyebab yang sangat berbeda. Namun, sebagian besar, mereka dipicu oleh relaksasi otot perut, otot punggung dan otot dasar panggul atau oleh postur kerja yang salah. Di sini terserah pada wanita itu sendiri untuk mendapatkan kembali produktivitas dan kesejahteraan mereka melalui perubahan di tempat kerja dan gerakan kompensasi dan aktivitas olahraga.
Anda dapat menemukan obat Anda di sini
➔ Obat untuk sakit punggungKapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?
Masalah punggung dapat terjadi lebih sering selama kehamilan karena perubahan hormonal dan beban berat tambahan yang disebabkan oleh janin. Nyeri sesekali bukan hal yang tidak wajar, tetapi harus selalu berkonsultasi dengan dokter jika stresnya hebat. Nyeri akut biasanya bereaksi terhadap pengobatan dengan panas, salep, atau pijatan. Jika semua tindakan tidak membantu, ada risiko gejala menjadi nyata. Akibatnya, penundaan pemeriksaan yang tidak perlu membuat terapi yang berhasil menjadi lebih sulit.
Selain itu, dicurigai adanya penyakit serius atau malalignment pada kasus kesemutan atau mati rasa pada ekstremitas. Gangguan fungsional dalam mengosongkan kandung kemih atau usus mengindikasikan keadaan darurat. Namun, seringkali, alasan lain tersembunyi di balik nyeri punggung. Masalah yang berulang di area tulang belakang merupakan indikator penting untuk klarifikasi medis. Cedera atau penyempitan kanal tulang belakang dapat memengaruhi saraf secara permanen. Jika mobilitas orang yang terkena sangat terbatas dan rasa sakitnya hampir tak tertahankan, mungkin ada herniasi diskus dan klarifikasi segera diperlukan.
Pada saat yang sama, nyeri hebat di area punggung yang dikombinasikan dengan gejala penyakit lainnya dianggap berpotensi berbahaya. Terjadinya demam atau bahkan penurunan berat badan yang parah adalah sinyal alarm yang serius dan mungkin mengindikasikan proses inflamasi di tulang belakang. Stres psikologis yang terus menerus juga mempengaruhi tulang punggung.
Stres yang terus-menerus di tempat kerja dan kecenderungan depresi mengakibatkan postur tubuh yang tidak disadari berbahaya saat duduk. Selain itu, depresi memiliki pengaruh yang cukup besar terhadap kerja pertahanan tubuh sendiri. Depresi mempengaruhi persepsi nyeri dan secara subyektif meningkatkan derajat stres yang dirasakan oleh mereka yang terkena. Kunjungan ke dokter untuk mengklarifikasi dan melakukan perawatan psikoterapi pada prinsipnya disarankan jika terjadi suasana hati yang buruk secara permanen bahkan tanpa masalah punggung.
Dokter & terapis di daerah Anda
.jpg)
