Kecanduan olahraga - sukses dan ketergantungan

Itu Kecanduan olahraga topik yang jauh lebih hadir daripada yang diasumsikan sebelumnya. Ini juga dapat ditelusuri kembali ke sebuah penelitian oleh Universitas Erlangen-Nuremberg, yang sampai pada kesimpulan bahwa sekitar 4,5 persen atlet ketahanan menderita kecanduan olahraga. Inilah masalah sosial yang sering dikaitkan dengan cita-cita kecantikan atau peningkatan kinerja. Olahraga lari dan ketahanan sangat terpengaruh.

Apa itu kecanduan olahraga?

Tuntutan yang semakin ekstrim pada atlet, seperti tri atau maraton, berarti bahwa banyak dari mereka yang terpengaruh membebani diri mereka sendiri, menggunakan cara-cara yang tidak adil dan dengan demikian jatuh ke dalam kecanduan olahraga. Sinyal peringatan tubuh diabaikan dan batasannya sendiri secara teratur diatasi.

Oleh karena itu, masalah ini akan dijelaskan lebih detail di bawah ini. Definisi dan persebaran dalam populasi diikuti dengan pembedaan antara kecanduan olahraga primer dan sekunder serta bentuk-bentuk kecanduan lain yang berkaitan dengan olahraga.

Garis tipis antara pelatihan sehat dan perilaku adiktif juga harus disebutkan dalam teks ini sebelum berbagai pilihan terapi disajikan. Sebuah ringkasan menyimpulkan esai ini.

definisi

Menurut Dr. Menurut Nonnenmacher, penyakit kecanduan ada jika perilaku seseorang yang terkena ditandai dengan keinginan yang tidak terkendali terhadap suatu zat atau suatu aktivitas. Ini bisa termasuk alkohol, nikotin, obat-obatan atau bahkan olahraga.

Definisi awal dari kecanduan olahraga diberikan oleh W.P. Morgan dalam publikasinya "Kecanduan negatif pada pelari", di mana ia mengorientasikan dirinya pada kriteria kecanduan dan menerapkannya pada olahraga. Menurut Morgan, kecanduan olahraga merupakan kondisi di mana seseorang harus rutin berolahraga setiap hari untuk menghindari gejala putus zat.

Jika dia tidak bisa berlatih olahraga ini, dia jatuh ke dalam suasana hati yang tertekan, yang dapat dimanifestasikan oleh agresivitas, kegelisahan atau gangguan tidur. Definisi ini dan lainnya serta informasi latar belakang tentang subjek kecanduan olahraga dapat ditemukan dalam studi di bawah ini.

Populasi kecanduan olahraga

Kecanduan olahraga belum terbentuk di masyarakat. Ada kritik yang menyatakan bahwa gejala tersebut bukan disebabkan oleh olahraga, tetapi karena gangguan lainnya. Penyakit ini hanya fenomena yang menyertai. Menurut Prof. Dr. Schack dari Bielefeld University tidak masuk akal.

Selain itu, ilmuwan dan psikolog olahraga mengklaim bahwa pengurangan faktor biologis murni tidak mungkin dilakukan. Dengan demikian, kecanduan tidak muncul, seperti yang sering diasumsikan, dari pelepasan hormon kebahagiaan, tetapi merupakan kombinasi dari faktor sosial, psikologis dan biologis.

Di kalangan penduduk, volumenya terus dikecilkan, apalagi tingkat persentasenya saat ini hanya satu persen. Wanita antara usia 15 dan 25 paling sering terpengaruh, karena mereka sering mencoba mencapai kecantikan yang ideal. Pria berusia antara 40 dan 50 tahun juga cenderung berperilaku lebih banyak, yang dapat berujung pada kecanduan olahraga, karena tekanan untuk sukses di tempat kerja dan secara pribadi meningkat saat ini.

Secara empiris tidak sulit menemukan mereka yang terkena dampak. Pandangan pada keharusan untuk berlari dalam jarak jauh, binaraga atau latihan kekuatan menawarkan cukup banyak contoh. Tetapi juga dalam olahraga berbasis beban seperti tinju, lompat ski, atau gulat ada diagnosis yang mengkonfirmasi kecanduan olahraga.

Oleh karena itu, kecanduan olahraga merupakan fenomena yang terjadi pada banyak olahraga di satu sisi dan dapat memengaruhi semua lapisan masyarakat di sisi lain. Kleinert dan Breuer telah menunjukkan dalam publikasi mereka "Kecanduan Olahraga Utama dan Ketergantungan Terkait Latihan - Deskripsi, Penjelasan, dan Diagnostik" frekuensi kecanduan olahraga di masyarakat.

Kecanduan olahraga primer versus sekunder

Oliver Stoll, Profesor Psikologi Olahraga dan Pendidikan Olahraga di Universitas Halle-Wittenberg, menjelaskan penyebab kecanduan majalah Die Welt:

"Saya akan melihat faktor kompensasi sebagai hal yang penting. Apakah seseorang melakukan olahraga karena ada hal lain yang tidak berhasil dalam hidup? Olahraga kemudian menjadi perilaku koping yang tidak berfungsi."

Hal ini terkait erat dengan "keharusan kesehatan", karena orang hampir harus membenarkan diri sendiri jika tidak berolahraga, itulah sebabnya para ahli mengklaim bahwa ada juga hubungan antara dorongan sosial untuk berolahraga dan kecanduan olahraga. Itulah sebabnya perbedaan harus dibuat antara kecanduan olahraga dan kecanduan akan kecantikan yang ideal.

Pembagian menjadi dua kelompok didukung oleh banyak ahli, meskipun kritik dalam hal ini juga bagus. Para pendukung setuju, bagaimanapun, bahwa klasifikasi itu penting, karena ini relevan untuk alasan terapeutik apakah ada gangguan makan atau tidak. Sejalan dengan itu, ada kecanduan olahraga primer, yang terjadi dalam kaitannya dengan aktivitas olahraga itu sendiri, dan kecanduan olahraga sekunder, yang juga mencakup gangguan makan atau gangguan obsesif-kompulsif.

Primer: olahraga untuk meningkatkan performa

1. Kurangnya koneksi ke gangguan mental

Kecanduan olahraga utama adalah penyakit independen yang secara khusus ditujukan untuk meningkatkan kinerja seseorang. Tidak seperti kecanduan olahraga sekunder, hal ini tidak terkait dengan gangguan mental seperti perilaku makan patologis. Olahraga dilakukan demi tujuannya sendiri dan bukan untuk menyesuaikan dengan cita-cita kecantikan. Namun, ada perbedaan yang tinggi dalam definisi di sini, terutama karena penyakit tersebut belum dimasukkan dalam ICD-10 atau DSM-IV. Di latar depan adalah peningkatan kinerja, yang juga sering dicoba dicapai melalui zat ilegal. Oleh karena itu, tidak masuk akal bahwa beberapa pecandu, kebanyakan mereka yang tidak menderita kelainan makan, menggunakan doping atau cara ilegal lainnya untuk meningkatkan kinerja.

2. Tindakan pencegahan dalam industri suplemen makanan

Peringatan dari produsen

Khususnya dalam binaraga, kecanduan pada tubuh yang sempurna memainkan peran utama, itulah sebabnya kerentanan terhadap doping sangat tinggi di sini. Untuk alasan ini, produsen suplemen makanan memiliki informasi berikut yang siap untuk memperingatkan dan melindungi atlet dari doping, baik disadari maupun tidak. Selain itu, atlet yang bergantung pada kemurnian produk karena mengikuti kompetisi bergantung pada pernyataan pabrikan. Dalam konteks yang sama, mereka menjauhkan diri dari doping secara umum dan menyarankan semua orang untuk menahan diri dari obat-obatan terlarang tambahan ini. Sebaliknya, pelatihan harus direncanakan dengan baik dan dietnya dipikirkan dengan matang. Ini sesuai dengan pernyataan tentang pencegahan kecanduan olahraga, karena pendekatan yang bertanggung jawab terhadap olahraga dan nutrisi dapat meningkatkan kesehatan dan tujuan olahraga.

Pedoman kualitas untuk pencegahan doping

Untuk itu kualitas produk juga harus terus ditingkatkan. Sekarang ada berbagai segel dan pedoman kualitas yang menjamin kemurnian produk. Produsen menjauhkan diri dari doping dan cara lain untuk mencapai tujuan yang tidak sehat. Salah satu contohnya adalah standar ISO 9001: 2000, yang mengontrol kualitas produksi, dari bahan mentah hingga produk jadi. Produk Kinerja Puncak S.A. memberikan informasi tentang berbagai pedoman dan segel yang relevan dalam pembuatan produk untuk menghindari sediaan meregang dengan aditif doping. Selain standar yang telah disebutkan, Konsep Titik Kritis Analisis Bahaya juga memegang peranan penting, karena berkaitan dengan peraturan kebersihan yang berlaku.

Sekunder: olahraga berdasarkan cita-cita kecantikan

Modifikasi kecanduan olahraga ini terkait erat dengan anoreksia, terutama ketakutan patologis kenaikan berat badan. Berbeda dengan kecanduan olahraga primer, keterpaksaan ini tidak dihasilkan dari motivasi olahraga, lebih tepatnya tujuan kesuksesan dan daya saing olahraga, tetapi hanya dari insentif untuk menurunkan berat badan.

Kehilangan berat badan secara sadar ini dimulai dengan anoreksia athletica, yang memberikan penurunan berat badan untuk meningkatkan kinerja atletik dan, dalam kasus terburuk, berakhir dengan anoreksia nervosa, suatu kondisi di mana peningkatan kinerja atletik semakin mengambil alih kursi belakang dan sebaliknya rasa kecantikan pribadi semakin penting. Oleh karena itu, kecanduan olahraga sekunder terkait erat dengan penyakit mental seperti anoreksia atau anoreksia dan bulimia.

Lebih banyak bentuk kecanduan

Kecanduan adrenalin

Adrenalin adalah hormon yang dibuat di kelenjar adrenal dan dilepaskan melalui stimulasi berlebihan. Hal ini dapat terjadi dalam situasi stres atau saat terjadi peningkatan kekurangan oksigen. Apa yang oleh banyak orang disebut kegilaan atau kerinduan akan kematian adalah bagian dari kehidupan sehari-hari orang lain.

Ini dimulai dengan atlet amatir sehari-hari yang memacu adrenalin mereka ke puncak dengan balapan rintangan. Namun, beberapa juga mengambil risiko yang signifikan untuk memuaskan kecanduan mereka, seperti pelompat dasar atau pembalap jalan raya. Perilaku ini seringkali tidak bertanggung jawab dan juga membahayakan orang lain. Ini tentang ketegangan positif dengan meningkatkan tingkat adrenalin. Kontrol atas situasi itu penting.

Aktivitas yang semakin ekstrim bisa berujung pada bahaya mematikan meski dikendalikan. Faktor kecanduan muncul dari fakta bahwa komuter lintas batas berhasil mengatasi masalah dan ingin meningkatkannya di lain waktu. Efek ini disebabkan oleh pelepasan dopamin, yang harus semakin tinggi untuk terus memuaskan keinginan.

Kecanduan berlari & ketekunan

Kecanduan lari telah meningkat di AS sejak tahun 1970-an, tetapi juga di Eropa, karena pada saat ini jumlah kompetisi ekstrim seperti triatlon atau lari jarak jauh untuk jarak yang lebih jauh meningkat. Namun, dorongan untuk berolahraga sebaiknya tidak disamakan dengan kecanduan olahraga.

Bagaimanapun, kecanduan tidak ditentukan oleh aktivitas itu sendiri, tetapi oleh gejala penarikan yang muncul ketika mereka yang terkena tidak berpartisipasi dalam olahraga. Kecanduan terjadi ketika sinyal fisik kelebihan beban diabaikan, gejala putus zat psiko-fisik terjadi atau timbul kewajiban untuk melakukan sesuatu, sehingga perilaku tersebut mengontrol orang tersebut dan bukan sebaliknya.

Kecanduan otot

Sementara anoreksia sering muncul di latar depan pada wanita, itu adalah kecanduan otot pada beberapa pria. Namun, harus dibedakan dengan jelas bahwa ini bukan kelainan makan, tetapi salah persepsi tentang citra tubuh.

Meski demikian, ada banyak kesamaan antara kedua gambaran klinis tersebut, misalnya perfeksionisme meningkat, harga diri rendah atau ketidakpuasan terhadap tubuh sendiri. Namun, klaim seseorang dan cita-cita sosial tentang kecantikan sangat berbeda.

Karenanya, opini tentang massa otot sempurna berbeda hingga sembilan kilogram antara idealisme sosial kecantikan dan opini orang yang menderita kecanduan otot. Untuk informasi lebih lanjut tentang kecanduan otot pada pria, lihat artikel ini.

Garis antara latihan sehat & kecanduan olahraga

Seringkali orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka mulai kecanduan. Banyak atlet amatir yang merasa tidak enak ketika melewatkan sesi latihan. Namun, jika gejala psikosomatis ditambahkan, risikonya tinggi bahwa olahraga tersebut telah berkembang menjadi faktor adiktif.

Garis tipis antara kesehatan, tekanan untuk sukses dan tuntutan pada para atlet dan peningkatan kinerja dalam kasus kecanduan olahraga primer atau keindahan yang dirasakan secara subyektif dan kecanduan yang dihasilkan, dalam kasus kecanduan olahraga sekunder, ada di mana-mana.

Hal ini juga merupakan hasil studi Universitas Erlangen, yang terutama berkaitan dengan kejadiannya, tetapi juga kelompok orang yang rentan dan perbedaan gender. Hasil investigasi dapat ditemukan di sini.

Kelompok rentan

Studi tersebut mengevaluasi pernyataan dari 1.026 atlet yang mengikuti berbagai kompetisi ketahanan. Usia rata-rata responden adalah 41,12 tahun dan rata-rata pelatihan diberikan 4,47 unit per minggu.

Dari responden tersebut, 4,5 persen berisiko kecanduan olahraga dan 83 persen memiliki beberapa gejala kecanduan olahraga. Hanya 12,4 persen dari mereka yang terlibat dapat sepenuhnya mengesampingkan risiko kecanduan olahraga. Namun, nilainya tidak dapat diproyeksikan ke seluruh populasi, karena dalam kasus ini hanya atlet ketahanan yang disurvei.

Berkenaan dengan kelompok, triatlet dan kelompok orang-orang yang memiliki volume pelatihan yang sangat tinggi sangat berisiko. Lebih lanjut, atlet yang lebih muda lebih sering terkena kecanduan olahraga, karena mereka secara signifikan lebih rentan dibandingkan kelompok lain.

Perbedaan gender

Perbedaan antara jenis kelamin tidak dapat ditentukan dalam penelitian ini. Situasinya berbeda dalam hal perbedaan antara kecanduan olahraga primer dan sekunder, karena jumlah perempuan jauh lebih tinggi daripada laki-laki, terutama dengan yang terakhir.

Berbagai kemungkinan & tujuan terapi

Prinsip dasar

Perawatan perilaku kompulsif sangat penting dalam perawatan kecanduan olahraga. Selain itu, penanganan masalah sosial yang mendasar sangat penting, karena seperti yang telah disebutkan, kompensasi masalah sehari-hari berperan penting dalam perkembangan kecanduan olahraga. Olahraga berfungsi sebagai titik lenyap untuk masalah keluarga atau profesional yang terlalu besar dan dengan demikian dapat berujung pada kecanduan. Oleh karena itu, terapi hanya berhasil jika kondisi kerangka dalam pengobatan juga diperhitungkan.

Bentuk terapi

Banyak literatur merekomendasikan “terapi perilaku kognitif”. Ini banyak digunakan dalam pengobatan kecanduan dan gangguan obsesif-kompulsif. Efektivitasnya diuji oleh profesor psikologi Aaron T. Beck dalam sebuah penelitian. Pendekatan biografis-analitis juga semakin sering digunakan, karena ini terkait dengan perilaku dengan pengalaman belajar anak atau remaja yang harus diselesaikan selama terapi.

Tujuan terapi

Tujuan terapi berhubungan dengan kesadaran bahwa ada sesuatu yang harus berubah. Pengetahuan ini juga disebut motivasi untuk perubahan dan sangat penting, karena sering kali tidak ada pengakuan tentang penyakitnya sendiri, terutama dengan kecanduan olahraga dan olahraga.

Jika wawasan ini tersedia, maka penolakan sepenuhnya terhadap olahraga harus dihindari.Sebaliknya, tujuan jangka panjangnya adalah mengubah perilaku aktivitas fisik agar selaras dengan aktivitas sosial, yaitu berolahraga bersama, dan kesejahteraan fisik. Namun, dalam konteks ini, peningkatan kinerja dan pengalaman yang tidak bersyarat harus dihindari.

Aktivitas lain juga harus didorong agar aktivitas fisik belum tentu menjadi fokus. Tujuan utamanya adalah untuk mencapai citra tubuh yang positif. Selain itu, tubuh hendaknya tidak hanya digunakan sebagai sarana untuk menghargai dirinya sendiri, tetapi juga untuk memenuhi kebutuhan istirahat dan relaksasi.

Kesimpulan

Kecanduan olahraga masih relatif jarang terjadi di Jerman, tetapi penyakit ini merupakan masalah yang serius, terutama yang berhubungan dengan gangguan makan. Itu juga tidak akan berubah di masa depan. Meskipun studi oleh Universitas Erlangen-Nürnberg tidak dapat menunjukkan perbedaan antara pria dan wanita, wanita lebih sering dikaitkan dengan kecanduan olahraga sekunder.

“Dalam masyarakat kita, itu adalah bagian dari proses laki-laki melatih tubuh mereka. Selain itu, gangguan makan hanyalah penyakit wanita bagi banyak orang. ”Carolin Martinovic menegaskan hal ini dalam artikel di surat kabar malam Munich ini. Ini bisa berarti bahwa kecanduan olahraga bahkan tidak dikenali pada pria.

Kecenderungan ini juga dapat dikonfirmasi sehubungan dengan kelainan makan, karena hanya satu dari sepuluh orang yang menderita penyakit tersebut adalah laki-laki. Tetapi justru karena kecerobohan sosial ini, kecanduan olahraga mengancam untuk tidak dikenali dan karena itu harus lebih diperhatikan publik.

Khususnya di bidang olahraga ketahanan, terdapat risiko laten terjerumus ke dalam penyakit ini, karena mayoritas dari mereka yang ditanyai mengakui beberapa gejala pada diri mereka sendiri. Satu lagi alasan untuk tidak mengecilkan penyakit adiktif ini, tetapi untuk mengintervensi segera setelah gejalanya terlihat.