Kelelahan konstan

Perasaan kelelahan konstan merupakan beban sehari-hari bagi banyak orang. Namun, dalam banyak kasus, tidak ada penyebab pasti yang dapat ditemukan meskipun telah dilakukan diagnosis ekstensif. Kelelahan di siang hari seringkali cenderung menjadi kronis dan dapat berdampak negatif pada kehidupan di semua bidang.

Apa itu kelelahan konstan?

Kelelahan yang terjadi pada waktu siang hari masih normal pada orang dewasa dan tidak harus bersifat patologis. Tindakan diagnostik dan terapeutik hanya diperlukan dari tingkat ekspresi tertentu dan ketika proses fisik atau mental dipengaruhi oleh kelelahan.

Kelelahan sporadis itu sendiri tidak memiliki nilai penyakit apa pun, tetapi kelelahan konstan, yang harus dianggap sebagai sinyal alarm medis. Kelelahan yang terus-menerus biasanya disertai gejala tidak menyenangkan lainnya seperti lesu, kelelahan, kurang tidur atau kelelahan.

Semakin jelas rangkaian gejala ini, semakin dramatis dan ketat penurunan kualitas hidup yang dirasakan oleh orang yang terkena dampak. Kelelahan yang terus-menerus terjadi pada semua lapisan masyarakat, dan menurut pendapat bulat para dokter tidur, wanita lebih terpengaruh, yang antara lain terkait dengan sistem hormonal khusus wanita.

Lagi pula, lebih dari 30 persen dari semua orang dewasa di atas usia 16 tahun menyatakan bahwa mereka menderita kelelahan sementara atau sering. Menariknya, studi dan survei juga menunjukkan bahwa orang-orang dari kelas sosial yang lebih tinggi dan mereka yang hidup dalam kemitraan cenderung tidak menderita kelelahan terus-menerus.

penyebab

Penelitian tentang penyebabnya sangat penting dalam kasus kelelahan terus-menerus, karena gambaran klinis yang serius dan mengancam jiwa juga dapat disembunyikan di balik gejala ini. Namun, pada sebagian besar pasien, tidak ada penyebab pasti yang dapat ditemukan meskipun telah didiagnosis secara rinci dan meskipun tingkat penderitaannya sering kali tinggi. Seringkali pasien ini datang ke banyak dokter dan terapis dengan harapan menemukan penjelasan atas gejala yang terus-menerus mereka alami. Penyebab paling umum dari kelelahan yang terus-menerus adalah kurang tidur, yang disebabkan oleh sulitnya tidur atau tertidur.

Kurang tidur pada gilirannya dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak menyenangkan yang bertentangan dengan siklus alami tidur-bangun, misalnya melalui kerja shift. Kurang olahraga, obesitas, pola makan, stres, dan udara kering yang tercemar juga dapat menyebabkan kelelahan terus-menerus. Penyebab kelelahan konstan yang lebih serius termasuk hipotiroidisme, anemia, penyakit menular, tekanan darah rendah, atau kanker.

Karena anemia, ini dapat menyebabkan apa yang disebut Sindrom Kelelahan Kronik, yang juga berhubungan dengan kelelahan yang kelam. Alergi atau efek samping tertentu dari pengobatan tertentu juga dapat membuat orang merasa lemah dan lelah sepanjang waktu. Diketahui dari psikiatri bahwa neurosis, depresi dan psikosis juga bisa sementara atau permanen disertai dengan perasaan lelah yang parah.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit dengan gejala ini

• Hipotiroidisme
• Hipotensi
• sakit saraf
• Aritmia jantung

• Anemia defisiensi zat besi
• tumor
• psikosis
• Kekurangan mineral

• Penyakit menular
• Sindrom kelelahan kronis
• Kegemukan
• Sindrom kelelahan

Diagnosis & kursus

Perjalanan penyakitnya seringkali kronis, dalam hal ini gejala kelelahan konstan dapat secara signifikan mengurangi kualitas hidup secara keseluruhan. Seringkali, dokter dapat menggunakan riwayat medis untuk mempersempit kemungkinan penyebab kelelahan yang terus-menerus. Dokter ingin mengetahui, misalnya, seberapa lelahnya sepanjang hari, berapa lama rasa lelah itu berlangsung atau keluhan lain apa yang berhubungan dengannya. Penting juga untuk mengetahui bagaimana pasien tidur atau apakah dia mendengkur.

Dalam kasus ini, diagnosis yang diperpanjang di laboratorium tidur dapat dilakukan untuk mendiagnosis atau mengesampingkan adanya sindrom apnea tidur. Diagnosis yang diperluas termasuk tes darah komprehensif yang memungkinkan, misalnya, untuk menyingkirkan kekurangan zat besi sebagai penyebabnya. Untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab organik, EKG, EEG atau pengukuran tekanan darah jangka panjang juga dapat dilakukan.

Komplikasi

Kelelahan kronis, jika tidak diobati, dapat memburuk setelah istirahat total. Ini berdampak besar pada kualitas hidup mereka yang terkena dampak. Penyakit yang disebabkan oleh kurang olahraga atau pola makan satu sisi lebih disukai. Kerabat dan teman sering bereaksi dengan tidak mengerti.

Selain itu, mereka juga merasa kewalahan dan tidak mampu, yang dialami oleh banyak pasien. Stres psikologis ini dapat menyebabkan depresi. Kematian terkadang merupakan akibat tidak langsung dari kelelahan yang menyiksa. Sebagian kecil dari mereka yang berisiko bunuh diri benar-benar bunuh diri.

Bahkan dengan pengobatan, banyak penderita berjuang untuk menghadapi kehidupan sehari-hari. Ini mempengaruhi lingkungan sosial, terutama keluarga. Pekerjaan dibatasi seminimal mungkin, tidak ada lagi energi yang tersisa untuk aktivitas bersama anak atau pasangan. Seperti yang dilaporkan beberapa pasien, energi yang tersedia bagi mereka hampir tidak cukup untuk pekerjaan rumah tangga.

Selain itu, seringnya obat dan suplemen makanan yang mahal serta seringnya kunjungan ke dokter membebani anggaran rumah tangga. Banyak orang yang lelah secara permanen kekurangan energi untuk bekerja. Yang lainnya dipaksa bekerja paruh waktu. Bagaimanapun, kualitas pekerjaan terganggu dan potensi kecelakaan meningkat.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Kelelahan yang terus-menerus dapat disebabkan oleh berbagai hal dan tidak selalu memerlukan perawatan dokter. Dalam kebanyakan kasus, ini terjadi karena stres atau insomnia dan biasanya relatif mudah diobati melalui bantuan diri. Namun, jika pasien tiba-tiba menjadi lelah terus-menerus dan ini sangat membatasi kehidupan sehari-hari pasien, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter. Dalam kasus terburuk, pasien menderita kanker yang menyebabkan kelelahan.

Dianjurkan juga untuk berkonsultasi ke dokter jika Anda lelah akibat stres. Seorang psikolog juga dapat dikunjungi secara langsung, karena stres dan kelelahan biasanya memiliki penyebab psikologis. Jika pasien belum mengetahui penyebab kelelahannya, dokter umum biasanya dapat dimintai nasihat. Kunjungan juga disarankan jika kelelahan terjadi tanpa alasan tertentu atau tanpa stres fisik yang berlebihan. Ini juga bisa menjadi penyakit mendasar yang serius.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Terapi untuk kelelahan konstan harus didasarkan pada penyebab yang mendasari. Ini terutama benar jika penyakit serius atau gangguan kesehatan menjadi penyebabnya. Apnea tidur sekarang dapat dengan mudah diobati dengan alat bantu medis seperti masker pernapasan. Ketika pasien berhenti mendengkur, rasa kantuk yang terus-menerus di siang hari sering kali menghilang secara spontan.

Jantung dan sirkulasi juga sangat lega. Karena banyak pasien apnea tidur mengalami kelebihan berat badan secara signifikan, pengurangan setiap kilo juga merupakan cara untuk mengurangi rasa kantuk di siang hari. Hipotiroidisme, defisiensi zat besi atau infeksi sebagai penyebab kelelahan kronis seringkali dapat diobati dengan sangat baik setelah diagnosis dibuat.

Jika penyebabnya adalah penyakit mental, terapi perilaku atau olahraga dapat membantu. Jika efek samping obat bertanggung jawab atas gejala kelelahan konstan, maka dalam banyak kasus, sediaan alternatif dengan bahan aktif lainnya seringkali dapat memastikan bahwa kelelahan menghilang. Obat untuk tekanan darah tinggi, obat antihipertensi, sering menyebabkan kelelahan sebagai efek sampingnya.

Jika gejalanya terlalu parah, dosisnya juga bisa dikurangi jika efek utama penurunan tekanan darah dipertahankan. Yang disebut power napping, yaitu tidur siang yang kecil dan terkontrol di antaranya, bisa sangat membantu dalam mengatasi rasa lelah yang terus-menerus.

Outlook & perkiraan

Kelelahan yang terus-menerus dapat disebabkan oleh berbagai penyakit. Dalam kebanyakan kasus, kelelahan konstan menyebabkan stres dan postur tubuh agresif karena kurang tidur. Hal ini seringkali menimbulkan masalah sosial. Tanpa pengobatan, kelelahan konstan tidak akan membaik jika penyebabnya tidak ditemukan dan diobati.

Perawatan dapat diberikan oleh psikolog atau dengan bantuan pengobatan. Seringkali gejala lain tersembunyi di balik kelelahan yang terus-menerus, yang merupakan penyebabnya. Jika gejala ini berhasil diobati, rasa lelah yang terus-menerus juga akan hilang dan tidak akan menyebabkan kesulitan lebih lanjut.

Selain kelelahan itu sendiri, mereka yang terkena sering menderita sakit kepala, sakit punggung, dan malaise umum. Ini berarti kelelahan juga mempengaruhi kehidupan kerja sehari-hari dan dapat berdampak negatif tanpa pengobatan. Perubahan pola makan atau aktivitas olahraga sering kali membantu melawan dan mengekang kelelahan yang terus-menerus. Pengobatan biasanya mengarah pada perjalanan penyakit yang positif.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

pencegahan

Bahkan dengan kelelahan yang terus-menerus karena alasan yang tidak diketahui, pasien dapat melakukan banyak hal dengan membuat perubahan gaya hidup yang bertahan lama dan benar-benar konsisten untuk merasakan lebih banyak vitalitas dan ketahanan lagi. Penting untuk menciptakan keseimbangan individu antara relaksasi dan kinerja sehingga lingkaran setan kerja berlebihan dan kurang tidur dapat dipatahkan.

Diet seimbang, kaya vitamin dan rendah lemak serta asupan cairan yang cukup di siang hari harus selalu dipastikan. Olahraga teratur, mandi bergantian, dan menghilangkan stres juga membuat sirkulasi berjalan kembali.

Anda bisa melakukannya sendiri

Karena kelelahan yang terus-menerus dapat membatasi konsentrasi secara signifikan, perhatian khusus diperlukan saat melakukan aktivitas tertentu. Ini termasuk, misalnya, mengendarai mobil, mengoperasikan mesin, atau mengerjakan perancah atau tangga. Jika kelelahan parah atau memiliki komplikasi lain, orang mungkin perlu menghindari aktivitas semacam itu. Jika tidak, setidaknya pertimbangan yang sangat cermat diperlukan dalam setiap kasus individu agar tidak secara drastis meningkatkan risiko kecelakaan bagi diri Anda dan orang lain.

Jika kelelahan terus-menerus disebabkan oleh kurang tidur (misalnya dalam kasus insomnia), kebersihan tidur yang baik dapat mendukung pengobatan. Tempat tidur hanya digunakan untuk tidur dan bukan untuk duduk atau berbaring di siang hari. Ritual malam yang tenang dan latihan relaksasi juga membawa perbaikan dalam beberapa kasus. Waktu tidur yang tetap juga merupakan bagian penting dari kebersihan tidur yang baik.

Selain itu, makan makanan yang sehat dan menjaga keseimbangan cairan yang seimbang dapat membantu memerangi kelelahan yang terus-menerus - terutama kelelahan yang disebabkan oleh kekurangan gizi. Bahkan dengan kelelahan mental (misalnya dalam konteks depresi), diet kaya nutrisi dapat memiliki efek positif dan memiliki efek suportif, namun tanpa mengganti pengobatan yang ditargetkan.

Untuk menghadapi kehidupan sehari-hari dengan rasa lelah yang terus-menerus, beberapa penderita membutuhkan bantuan orang lain. Oleh karena itu, sering kali masuk akal untuk secara terbuka menangani masalah dalam keluarga dan, jika perlu, meminta dukungan sementara.