Bagaimana cara mengatasi ketakutan Anda terhadap laba-laba

Banyak orang menderita ketakutan akan laba-laba. Mayoritas dari mereka yang terkena dampak merasa mual melihat laba-laba. Selain itu, ketakutan, yang terkadang meluas menjadi panik, membuat laba-laba tampak lebih besar dan lebih berbahaya daripada yang sebenarnya, tetapi ada beberapa yang berbeda. Cara Mengatasi Rasa Takut pada Laba-laba.

Mengapa kita takut laba-laba?

Ketakutan meningkatkan perasaan bahwa laba-laba tampak besar dan mengancam, sementara orang lain yang tidak takut pada hewan ini tampak kecil dan tidak berbahaya. Alasan takut laba-laba sangat beragam. Banyak dari mereka yang terpengaruh mungkin memiliki pengalaman negatif dengan laba-laba di masa kanak-kanak, yang kemudian dapat menyebabkan gangguan kecemasan.

Seringkali cukup jika salah satu orang tua takut pada laba-laba. Teori lain adalah bahwa alasannya adalah ketakutan terhadap semua bentuk kehidupan yang sangat berbeda dengan manusia, seperti cara laba-laba bergerak yang tidak biasa. Yang lain khawatir bahwa laba-laba dapat menjadi ancaman dan bahaya. Ada yang membantu dan sederhana Metode untuk mengatasi ketakutan laba-laba.

5 trik mengatasi arachnofobia Anda

Jika Anda takut laba-laba, terapi profesional seringkali tidak diperlukan. Dengan konfrontasi langsung dan kemauan keras, Anda dapat membantu diri sendiri dan mengatasi rasa takut:

* Secara sadar menangani laba-laba

Para ahli menyarankan untuk membaca buku yang menulis tentang laba-laba dan memberikan penjelasan tentang binatang. Ini membantu untuk secara sadar menghadapi laba-laba. Jika orang yang bersangkutan telah mengatasi pemandangan ini, disarankan untuk melihat gambar laba-laba asli sampai mereka tidak lagi takut untuk melihat laba-laba. Video tentang laba-laba bisa menjadi langkah bermanfaat berikutnya karena mampu menahan pergerakan hewan juga penting.

* Mainan laba-laba untuk membiasakan diri

Pemandangan objek ketakutan, misalnya laba-laba mainan, mengaktifkan jaringan ketakutan di otak, yang telah terbentuk seiring waktu. Sekarang penting untuk memasukkan informasi positif yang baru dipelajari untuk membangun kembali jaringan dengan cara ini. Tujuannya adalah agar orang yang bersangkutan memperhatikan bahwa ia dapat menanggung situasi ini, bahkan nanti untuk membelai laba-laba dan dengan demikian mengurangi rasa takut. Seringkali bahkan lenyap sama sekali.

* Belajar untuk mentolerir kehadiran laba-laba

Dengan menyentuh laba-laba, orang yang terkena dihadapkan dengan hewan tersebut secara langsung. Dia harus tetap berada dalam situasi ini untuk waktu yang singkat untuk mengetahui bahwa peristiwa yang ditakuti, misalnya gigitan laba-laba, tidak terjadi. Laba-laba tidak menyerang orang, mereka menghindarinya. Selain itu, perlu diperhatikan bahwa laba-laba juga bermanfaat karena menghancurkan hama berbahaya, misalnya.

* Tangkap laba-laba

Menangkap laba-laba tentunya yang paling sulit dari semua langkah. Yang terbaik adalah memulai dengan hewan yang sangat kecil. Dianjurkan untuk mengambil laba-laba, menyentuhnya, dan melihatnya. Ini seharusnya tidak terlalu sulit dan menakutkan bagi laba-laba yang sangat kecil. Dengan cara ini, Anda dapat membiasakan diri dengan hewan dan dengan demikian menaklukkan rasa takut sedikit demi sedikit.

* Lihatlah laba-laba di toko hewan peliharaan

Tip lainnya adalah pergi ke toko hewan peliharaan untuk melihat laba-laba asli dari jarak yang aman dan dengan demikian mengatasi rasa takut. Berurusan dengan laba-laba, tetapi juga menyentuhnya, pada dasarnya adalah jalan menuju tujuan. Selalu penting bahwa situasi tersebut ditanggung untuk menyadari bahwa situasinya tidak seburuk yang diharapkan.

Jika kepanikannya terlalu besar, carilah bantuan profesional

Saat ketakutan akan laba-laba mencapai tingkat seperti panik, disarankan untuk menemui psikoterapis. Sebagian besar dalam kasus ini ada fobia patologis di mana kehidupan orang yang terkena dampak sangat dibatasi oleh rasa takut sehingga kadang-kadang mereka bahkan tidak dapat lagi menghadapi kehidupan sehari-hari mereka secara normal.

Apa yang disebut terapi perilaku digunakan di sini. Terapis mencoba menghadapi orang tersebut dengan laba-laba selangkah demi selangkah. Pertama-tama, itu bisa saja berbicara tentang binatang atau melihat laba-laba di foto atau video. Kemudian dalam terapi, pasien harus melihat laba-laba asli dan akhirnya menyentuhnya. Pada dasarnya: Fobia dapat dengan mudah diobati dengan terapi.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Memahami rasa takut membantu mengatasinya

Banyak orang tidak dapat menilai secara realistis apa yang dapat dilakukan hewan terhadap mereka, atau lebih tepatnya bahaya dari laba-laba sangat rendah. Akibatnya, rasa takut pada dasarnya tidak perlu. Kemungkinan digigit olehnya biasanya terlalu dibesar-besarkan. Bahaya yang ditimbulkan laba-laba di Eropa Tengah, terutama bagi manusia, jauh lebih rendah daripada yang diperkirakan.

Menurut perkiraan saat ini, hanya tiga spesies yang dapat menggigit seseorang dan menyebabkan kerusakan dalam prosesnya: Ini adalah laba-laba air, laba-laba taman, dan jari duri. Jika laba-laba tidak diserang di garis lintang kita, mereka juga tidak agresif.