Kelelahan

Setiap orang merasa lelah atau lelah dalam perjalanan hidup. Terlalu banyak stres, kurang tidur, gizi buruk: penyebabnya beragam. Tendang Kelelahan Namun, meski tidur cukup dan gaya hidup sehat, penyebabnya harus diklarifikasi oleh dokter lebih sering atau bahkan permanen.

Apakah kelelahan itu?

Kelelahan merupakan gejala yang cukup umum. Suatu malam dengan sedikit atau kurang tidur terkadang bisa membuat Anda merasa lelah atau lelah.

Kelelahan merupakan gejala yang cukup umum. Suatu malam dengan sedikit atau kurang tidur terkadang bisa membuat Anda merasa lelah, lelah atau lelah keesokan harinya.

Kelelahan memanifestasikan dirinya misalnya melalui kurangnya konsentrasi, kelelahan fisik, kelesuan atau kelesuan. Tetapi tidak hanya hal-hal yang jelas seperti kurang tidur, jet lag, perubahan cuaca atau tenaga yang besar yang dapat menyebabkan kelelahan. Kelelahan adalah gejala yang umum tetapi sangat tidak spesifik dari banyak penyakit.

penyebab

Pilek dan flu sering diumumkan beberapa hari sebelumnya oleh rasa kantuk dan kelelahan. Banyak penyakit virus lainnya seperti Demam kelenjar Pfeiffer atau hepatitis A awalnya terlihat melalui kelelahan. Secara khusus, virus Epstein-Barr, agen penyebab demam kelenjar Pfeiffer, tidak jarang menjadi penyebab kelelahan dan kelelahan.

Bentuk kronis demam kelenjar hampir selalu diekspresikan melalui kelelahan kronis hingga sindrom kelelahan kronis, yang juga disebut sindrom kelelahan kronis. Anemia, seperti anemia defisiensi besi, juga berhubungan dengan kelelahan yang disebabkan oleh kekurangan oksigen. Penyebab lainnya dapat ditemukan pada sistem kardiovaskular. Cacat jantung, penyakit pembuluh darah atau tekanan darah rendah (hipotensi) menyebabkan suplai oksigen tidak mencukupi dan dengan demikian menyebabkan kelelahan.

Selain penyakit metabolik seperti diabetes melitus, kerusakan kelenjar tiroid, biasanya tiroid yang kurang aktif, dapat menyebabkan kelelahan. Penyebab kelelahan lainnya adalah berbagai obat (seringkali antidepresan atau antihistamin) atau konsumsi alkohol yang berlebihan.

Jika kelelahan terjadi sehubungan dengan penurunan berat badan dan keringat malam, diperlukan perhatian khusus. Penurunan berat badan, keringat malam, dan kelelahan adalah triad tipikal dalam kejadian ganas seperti leukemia atau kanker lainnya.

Selain penyebab fisik, penyakit mental seperti depresi juga tidak boleh diabaikan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk mengatasi kelelahan dan kelemahan

Penyakit dengan gejala ini

• dingin
• Angina tonsil
• flu
• Demam Glandular Pfeiffer
• Hepatitis A
• Virus Epstein-Barr

• Sindrom kelelahan kronis
• Cacat jantung
• Tekanan darah rendah (hipotensi)
• Diabetes mellitus
• Hipotiroidisme

• Demam tiga hari
• Demam nifas
• Demam berdarah
• Radang otot (myositis)
• Anemia defisiensi zat besi
• Keracunan darah
• leukemia

Diagnosis & kursus

Karena kelelahan hanyalah gejala yang sangat tidak spesifik dari banyak penyakit, anamnesis terperinci sangat penting. Selama percakapan, dokter harus menanyakan tentang durasi, perjalanan dan tingkat kelelahan serta mengklarifikasi gejala tambahan yang mungkin terjadi.

Situasi profesional, keluarga dan sosial juga memainkan peran penting dan harus dipertanyakan dalam anamnesis Berbagai pemeriksaan fisik dan tes darah dapat membantu klarifikasi lebih lanjut. Tergantung pada diagnosis kelelahan yang dicurigai, prosedur diagnostik lebih lanjut seperti laboratorium tidur, EKG, ultrasound, magnetic resonance imaging (MRT) atau computed tomography (CT) digunakan.

Komplikasi

Komplikasi yang terkait dengan gejala kelelahan di hampir semua kasus karena penyakit yang mendasari dan meremehkan atau mengabaikan gejala. Rasa lelah dan lelah sering kali tidak dianggap sebagai gejala suatu penyakit, tetapi diartikan sebagai kelelahan dan dikaitkan dengan kurang tidur atau 'kurang tidur'. Dalam kasus lain, pasien tidak melihat rasa lelah sebagai alasan untuk bersantai.

Gejala yang meremehkan ini dapat menyebabkan komplikasi, jika penyakitnya benar-benar ada. Hal pertama yang disebutkan di sini adalah 'penundaan' infeksi. Kelelahan terjadi dalam konteks banyak penyakit menular. Penyakit tersebut tidak hanya membutuhkan terapi yang sesuai dengan penyakitnya tetapi juga istirahat fisik. Jika sinyal untuk ini diabaikan, penyakit dapat memburuk dan / atau patogen dapat menyebar lebih jauh ke dalam tubuh. Dengan demikian, proses penyembuhan bisa tertunda. Dalam kasus terburuk, komplikasi seperti radang otot jantung (miokarditis) dapat terjadi.

Bahaya gejala kelelahan terutama adalah meremehkannya dan karena alasan ini tidak menunjukkan perilaku yang sesuai, yang dapat berdampak negatif pada penyakit yang menyebabkan gejala tersebut. Dalam bentuk apa komplikasi kemudian terjadi tidak dapat diramalkan. Secara umum, penting untuk bersikap santai jika Anda kelelahan untuk menghindari komplikasi yang terkadang mengancam jiwa.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Kelelahan dan kelelahan dapat mengindikasikan banyak penyakit, tetapi juga bisa menjadi tanda kelelahan. Kelelahan terjadi ketika tubuh mengonsumsi banyak oksigen dan nutrisi dan cadangannya belum terisi kembali.

Penyakit kronis dan gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan kelelahan yang lebih cepat. Jika kelelahan berlanjut selama lebih dari seminggu, orang yang bersangkutan umumnya harus berkonsultasi dengan dokter. Bisa jadi penyakit serius seperti kanker. Seringkali kelelahan hanya terkait dengan kelebihan berat badan, tidak cukup berolahraga dan kekurangan vitamin. Untuk mengangkut 100 kg berat badan, jantung harus bekerja secara signifikan lebih dari 70 kg berat badan. Karena konsumsi energi dan oksigen meroket, kelelahan terjadi jauh lebih awal daripada orang dengan berat badan normal.

Jika penyebab kelelahan yang cepat tidak jelas, kunjungan ke dokter disarankan. Sehubungan dengan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kunjungan dokter selalu diperlukan. Jika stres yang terus-menerus menyebabkan kelelahan, pemicunya harus segera diatasi. Jika kelelahan disertai gejala lain seperti sesak napas dan mual, jantung bisa terpengaruh. Jika gejala muncul bersamaan dengan rasa haus yang parah dan penyembuhan luka yang buruk, diabetes bisa menjadi penyebabnya. Penyebab kelelahan persisten ditemukan melalui proses eliminasi. Dokter akan melakukan wawancara dan kemudian tes darah.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Terapi yang diawasi secara medis tidak selalu diperlukan jika terjadi kelelahan. Seringkali hanya dengan mengurangi stres atau memperbaiki kebiasaan tidur menyebabkan lebih banyak vitalitas.

Metode relaksasi seperti pelatihan autogenik atau relaksasi otot progresif Jacobson sangat membantu di sini.

Jika kelelahan bisa ditelusuri kembali ke gangguan tidur, obat tidur bisa digunakan. Namun, ini sering menyebabkan ketergantungan dan oleh karena itu hanya boleh diminum setelah berkonsultasi dengan dokter yang merawat. Alternatifnya adalah obat tidur herbal dan obat penenang seperti hop atau valerian.

Namun, jika kelelahan disebabkan oleh suatu penyakit, kelelahan tersebut hanya dapat diatasi dengan mengobati penyakit yang mendasari ini.

Pilihan terapi untuk kelelahan sama beragamnya dengan penyebabnya. Obat-obatan sering digunakan: untuk anemia defisiensi besi, misalnya, suplemen zat besi, untuk hipotiroidisme diganti hormon yang hilang. Dalam kasus penyakit serius seperti Pembedahan mungkin juga diperlukan untuk tumor atau kondisi jantung.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk mengatasi kelelahan dan kelemahan

Outlook & ramalan

Sulit untuk membuat ramalan umum. Seberapa baik kelelahan dapat diobati tergantung pada penyakit aslinya. Dalam kasus ringan, yang didasarkan pada ketidakpuasan dysphoric, kemungkinan pertarungan lengkap sangat tinggi. Perubahan gaya hidup seringkali cukup. Seringkali kelelahan yang terkait menghilang setelah beberapa minggu. Keadaan pribadi dan profesional yang diatur serta kegiatan olahraga dapat memberikan kontribusi yang signifikan untuk ini.

Namun, jika itu adalah penyakit kelelahan, jauh lebih sulit untuk membuat prognosis positif secara permanen. Dengan terapi berkelanjutan, kemungkinan penyembuhan sementara bagus. Namun, banyak penyakit mental yang berhubungan dengan kelelahan parah dikaitkan dengan tingkat kekambuhan yang tinggi.

Selain aktivitas fisik yang berlebihan, kekambuhan juga dapat terjadi akibat infeksi yang berkepanjangan atau kemunduran psikologis. Ini termasuk kematian dalam keluarga, perpisahan atau masalah dengan pekerjaan. Dalam jangka panjang, kelelahan bisa kembali tanpa batas.

Sindrom kelelahan kronis dapat menyebabkan ketidakmampuan permanen untuk menghadapi kehidupan sehari-hari meskipun telah diobati. Prognosis yang andal hanya dapat dibuat oleh dokter yang merawat setelah anamnesis dan perawatan komprehensif.

pencegahan

Pencegahan terbaik untuk kelelahan, kelelahan dan kelelahan adalah gaya hidup sehat. Ini termasuk waktu tidur yang teratur, pola makan yang sehat dan olahraga yang cukup.

Berapa banyak tidur yang diperlukan untuk regenerasi berbeda dari orang ke orang. Normalnya antara 6 dan 10 jam. Untuk tidur nyenyak, kamar tidur harus gelap dan setenang mungkin. Suhu tidur yang disarankan adalah 16 hingga 19 ° Celcius. Selain itu, kamar tidur harus setenang mungkin.

Hanya ketika tubuh kita cukup disuplai dengan semua nutrisi penting yang dapat berfungsi dengan lancar bahkan dalam fase kehidupan yang penuh tekanan. Buah dan sayur segar serta konsumsi air yang cukup membuat Anda bugar. Latihan rutin teknik relaksasi, meditasi atau olah raga ringan seperti yoga atau pilates tidak hanya cocok sebagai terapi, tetapi juga sebagai metode pencegahan jika terjadi kelelahan.

Kurang olahraga di siang hari harus dihindari. Bahkan jalan-jalan singkat di udara segar atau aktivitas fisik sedang sekitar dua hingga tiga jam sebelum tidur merupakan prasyarat penting untuk tidur nyenyak.Karena hanya ketika tubuh dan pikiran kelelahan di penghujung hari, beban ranjang yang begitu menyenangkan terjadi.

↳ Informasi lebih lanjut: Pengobatan rumahan untuk kelemahan

Anda bisa melakukannya sendiri

Saat merasa lelah, perubahan gaya hidup dan pola makan sering kali membantu. Pola makan yang seimbang dan sehat mengisi kembali simpanan vitamin dan mineral serta mengkompensasi kemungkinan gejala defisiensi, sementara olahraga yang cukup mengaktifkan sistem kardiovaskular dan memperkuat sistem kekebalan, sehingga mengurangi kelelahan.

Jika Anda sangat kelelahan, biasanya Anda harus mengikuti rutinitas harian yang teratur. Tidur malam yang nyenyak sama menenangkannya dengan kehidupan sehari-hari yang bebas stres dan kehidupan profesional dan pribadi yang memuaskan. Banyak istirahat dan lingkungan yang stabil membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kesejahteraan pribadi. Selain itu, pengobatan rumahan seperti semanggi pahit atau teh gentian, tetapi juga tindakan segera seperti kunjungan ke sauna atau pijat ekstensif, menjanjikan kelegaan. Mandi air panas atau kompres hangat sama efektifnya, tetapi secara umum, jika Anda lelah, penyebabnya harus ditangani terlebih dahulu.

Jika Anda merasa kelelahan akibat malnutrisi, suplemen nutrisi dengan magnesium, valerian atau vitamin D dan vitamin C. Orang yang kelebihan berat badan dapat mengurangi kelelahan dengan banyak berolahraga dan, tergantung penyebabnya, juga melalui diet. Jika kelelahan terus berlanjut meskipun telah dilakukan tindakan yang disebutkan, dokter keluarga harus berkonsultasi untuk mengklarifikasi penyebabnya.