Air sangat penting. Orang harus menambahkan air, jumlah dua hingga tiga liter adalah urutan hari. Namun, air juga terikat dalam makanan, sekitar sepertiga jumlahnya disimpan dalam makanan. Jadi orang tersebut harus tetap minum sekitar dua liter. Ini juga memiliki efek positif pada penurunan berat badan. Karena mereka yang minum banyak air merasa kurang lapar dan detoksifikasi tubuh lebih baik. Jadi bisa Air dapat memiliki efek suportif dalam menurunkan berat badan.
Air sebagai obat ajaib
Apakah ini benar-benar a Diet air ada lebih dari kontroversial. Air bukanlah obat ajaib, tetapi air membantu Anda menurunkan berat badan. Air menyediakan semua yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme dan menghilangkan zat berbahaya. Mereka yang minum terlalu sedikit akan cepat lelah dan kehilangan konsentrasi.
Seringkali rasa lapar melaporkan dirinya sendiri, yang sebenarnya bukan kelaparan sama sekali. Karena jika seseorang meminum segelas air, perut akan cepat tenang dan tidak ada kalori yang tidak perlu disuplai. Segelas air harus selalu diminum sebelum makan dan sebelum tidur, ini menghilangkan rasa lapar dan membakar setidaknya 150 kalori ekstra sehari.
Tingkatkan asupan air
Anda dapat dengan mudah meningkatkan kebutuhan air dengan meminum air setiap setengah jam. Bahkan jika orang tersebut belum haus. Kalau haus biasanya sudah terlambat, sudah ada kekurangan cairan. Berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh sangat individual dan disesuaikan dengan tubuh masing-masing. Namun, konsumsi air dapat dengan mudah ditentukan.
Berat badan memberikan informasi. Jadi jika tubuh ditimbang sebelum dan sesudah berolahraga, akan diperoleh jumlah persis tubuh yang hilang melalui keringat. Memang sih hanya beberapa gram saja, tapi hanya perlu diisi kembali agar tubuh mendapat air segar kembali.
Jadi masuk akal untuk mengisi reservoir cairan Anda sebelum Anda mulai berolahraga, sehingga kekurangan cairan tidak bisa muncul sejak awal. Namun, jangan minum terlalu cepat dan minumannya juga tidak boleh terlalu dingin, 15 derajat Celcius adalah suhu yang ideal.
Detoksifikasi dengan makanan kaya air
Tubuh perlu dibersihkan dari dalam ke luar, terutama di musim semi. Tapi jangan khawatir, ada cukup makanan yang mengandung banyak air dan itu menjamin kesehatan yang optimal. Makanan berikut memperkuat sistem kekebalan, meningkatkan metabolisme, dan memperlancar pencernaan. Ini termasuk artichoke, yang secara signifikan mendukung fungsi hati.
Hati seharusnya membersihkan darah dan membuang semua racun dan polutan. Buah-buahan ini sekarang merangsang fungsi empedu dan mendukung fungsi hati. Apel adalah "pembunuh polutan" paling murni. Hanya dengan dua apel sehari Anda mendetoksifikasi tubuh Anda dalam "mode turbo". Asparagus juga sangat cocok untuk mengeluarkan semua racun dari dalam tubuh.
Asparagus meningkatkan kadar glutathione tubuh, yang seharusnya mencegah sel kanker dan juga memiliki efek positif pada Alzheimer. Bit juga harus dikonsumsi secara teratur, memperkuat fungsi empedu dan tubuh dapat mengeluarkan racun dengan lengkap dan cepat. Masih banyak makanan yang mendetoksifikasi tubuh dan mengandung banyak air. Mereka sehat, rasanya enak dan hanya bermanfaat bagi tubuh.
Untuk orang-orang yang sulit mati: Puasa dengan air
Puasa dengan air benar-benar hanya untuk orang yang keras kepala dan benar-benar sehat. Puasa dengan air disebut juga puasa terapeutik. Namun, puasa terapeutik bukanlah cara untuk menurunkan berat badan, setelah rejimen puasa selesai, berat badan "normal" akan pulih dalam waktu yang sangat singkat. Setelah tiga hari berpuasa, serotonin semakin banyak dilepaskan dan ini pada gilirannya mengarah pada kepuasan batin dan harmoni.
Jiwa beristirahat dan pada saat yang sama energi dilepaskan. Orang yang berpuasa seringkali tidur sedikit dan masih merasa rileks. Indera perasa dan penciuman berubah, praktis semua indera dipertajam. Semua agama tahu program puasa, sehingga tercapai realisasi bahwa kebutuhan seseorang sangat sedikit untuk seimbang dan bahagia. Tapi apa yang sebenarnya terjadi di tubuh kontroversial bahkan di antara para ahli.
Pengikut mempertahankan puasa dan mengklaim bahwa tubuh mengalami proses pembersihan internal dan bahwa penyakit peradaban seperti tekanan darah tinggi tidak terjadi. Dokter ortodoks memperingatkan bahwa seluruh organisme akan melemah karena nutrisi penting ditarik darinya. Selain itu, risiko kecanduan, misalnya anoreksia, sangat tinggi.
Tindakan diet lebih lanjut: teh, perawatan jus
Sekarang Anda tidak harus menjalani pola makan puasa, begitu juga dengan teh atau jus. Karena bahkan dengan obat jus Anda dapat menurunkan berat badan banyak dan menjaga atau mendapatkan kembali kesehatan Anda. Jus sangat menyehatkan, mengalir, menghilangkan asam, dan bersifat basa. Ada kombinasi jus yang sangat enak yang berdampak pada kesehatan, kebugaran, dan berat badan.
Jangan mengonsumsi terlalu banyak air
Namun, Anda tidak boleh minum terlalu banyak air sekaligus, jadi jumlahnya harus selalu disebar sepanjang hari. Toh, jika Anda minum terlalu banyak, kesehatan Anda bisa rusak. Apa yang disebut keracunan air terjadi dan bukannya tanpa bahaya. Jika penyerapan terjadi lebih cepat daripada ekskresi, air tetap dalam sirkulasi dan mengencerkan darah.
Ada risiko kelemahan otot, serangan epilepsi, dan disorientasi tertentu. Dalam kasus yang sangat buruk bahkan dapat menyebabkan gagal jantung atau edema otak dapat berkembang. Biasanya, organisme dapat mengatasi maksimal sepuluh liter sehari. Namun, para ahli menyarankan agar jumlah yang dikonsumsi tidak boleh lebih dari tiga liter per hari.
Ini karena keracunan air bisa terjadi meski dengan jumlah yang sangat sedikit, bahkan dengan sekali asupan. Akibatnya, tubuh berjalan di atas kompor belakang, yang mengkompensasi hilangnya garam. Jika ini tidak berhasil, jantung, ginjal, otak, dan paru-paru terpengaruh secara negatif, dan terkadang organ-organ ini berhenti bekerja sama sekali.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
