Mengapa Anda Cegukan Saat Minum (Dan Bagaimana Menghentikannya)

Cegukan mungkin bukan hal terburuk yang disebabkan oleh minum terlalu banyak alkohol, tetapi cegukan bisa mengganggu dan tidak nyaman, terutama jika Anda sedang berada di luar kota.

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang cegukan yang disebabkan alkohol, termasuk apakah Anda harus khawatir tentang cegukan happy hour atau tidak dan bagaimana cara menghentikannya.

Apakah mereka berbahaya?

Secara umum, cegukan paling tidak nyaman, tetapi berbahaya atau mematikan? Nggak.

Mengingat sangat mungkin tersedak muntahan Anda sendiri setelah minum terlalu banyak, kami mengerti mengapa Anda mungkin berpikir bahwa cegukan yang disebabkan minuman keras bisa berbahaya.

Saat Anda sedang cegukan, biasanya ada sedikit rasa yang muncul (hei, taco mabuk). Anda bahkan mungkin pernah merasakan asam lambung terbakar sesekali saat cegukan. Meskipun benar-benar menjijikkan, ini bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan.

Konon, cegukan yang berlangsung lebih dari 48 jam atau sering mengalami episode terkadang bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang mendasari, seperti gastroesophageal reflux (GERD), kerusakan saraf, atau tumor. Jika parah dan berlangsung lama, cegukan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk makan dan tidur, serta menyebabkan kelelahan, malnutrisi, dan dehidrasi. Ini sangat jarang.

Mengapa itu terjadi

Untuk benar-benar memahami mengapa minum dapat membuat cegukan terjadi, Anda perlu mengetahui apa sebenarnya cegukan itu.

Cegukan adalah kontraksi kuat diafragma - otot yang berada tepat di bawah paru-paru dan memisahkan perut dari dada. Mengenai apa yang menyebabkan kontraksi tersebut, para ahli masih belum sepenuhnya yakin.

Terlepas dari penyebab yang mendasari, alkohol dikenal sebagai pemicu cegukan karena beberapa alasan.

Pertama, apa pun yang menyebabkan perut buncit bisa memicu cegukan. Ini termasuk minum banyak apa pun, tetapi terutama bir dan bevvies berkarbonasi, seperti soda.

Perut berada tepat di bawah diafragma Anda di sisi kiri. Ada kemungkinan jika perut Anda buncit, ia menekan atau mengiritasi diafragma Anda, memicu cegukan.

Jika Anda berbicara dan ngemil sambil minum dengan teman, Anda mungkin menelan udara atau makan dan minum terlalu cepat, yang juga bisa menyebabkan perut buncit.

Alkohol juga mengiritasi sistem pencernaan, termasuk kerongkongan, yang juga dapat memicu cegukan dan meningkatkan produksi asam, yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Refluks asam juga dapat menyebabkan - Anda dapat menebaknya - cegukan.

Bagaimana menghentikan mereka

Sering kali, cegukan akan berhenti dengan sendirinya dalam beberapa menit, tetapi jika Anda ingin membantunya, ada beberapa hal yang dapat Anda coba.

Cobalah salah satu dari ini untuk menghilangkan cegukan:

• Rangsang bagian belakang tenggorokan Anda dengan menelan sesendok gula.
• Minumlah atau kumur dengan air es.
• Tahan napas Anda selama beberapa detik untuk menghentikan siklus pernapasan Anda.
• Cobalah manuver Valsava dan coba buang napas dengan mulut tertutup sambil mencubit hidung.
• Gosok bagian belakang leher Anda.
• Bernapaslah ke dalam kantong kertas.
• Tarik lutut Anda ke dada dan condongkan tubuh ke depan.
• Bungkukkan badan ke depan untuk menekan diafragma Anda.
• Gigit sepotong lemon.

Menghindari mereka di masa depan

Tidak ada cara untuk sepenuhnya menghindari cegukan terkait minuman keras selain menghindari alkohol, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena cegukan tersebut.

Ingatlah hal berikut saat Anda minum-minum lagi dan ingin menghindari cegukan apa pun:

• Hindari minum bir.
• Hindari minuman berkarbonasi, termasuk yang dicampur dengan soda.
• Minumlah minuman Anda perlahan dan hindari menenggak.
• Minum secukupnya.

Garis bawah

Kecuali jika Anda mengalami cegukan terus-menerus yang berlangsung lebih lama dari beberapa hari, cegukan setelah minum biasanya bukan masalah besar. Alkohol adalah pemicu umum cegukan, dan beberapa orang lebih rentan terkena cegukan. Mempertimbangkan jumlah dan jenis alkohol saat meminumnya dapat membantu mencegah cegukan yang mengganggu.

Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis lepas dan penulis lepas yang tinggal di Kanada yang telah banyak menulis tentang semua hal kesehatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekade. Ketika dia tidak bersembunyi di gudang tulisannya untuk meneliti artikel atau mewawancarai profesional kesehatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar kota pantainya dengan suami dan anjing di belakangnya atau bermain-main di danau mencoba menguasai papan dayung berdiri.