Efek yang lebih atau kurang keras pada sistem muskuloskeletal, yang meliputi otot, tendon, fasia, dan persendian, mewakili keseleo, memar, dan tegang. Keseleo hanya dapat terjadi pada persendian. Pergelangan kaki dan pergelangan tangan lebih disukai di sini. Sebaliknya, memar mempengaruhi jaringan lunak, otot dan pelat tendon, fasia, yang sering berada di atasnya. Anda hanya menderita ketegangan pada otot dan ujungnya, yang dikenal sebagai tendon. Masing-masing cedera yang disebutkan berbeda dari yang lain dengan karakteristik spesifik. Perilaku dan perlakuannya juga berbeda.
Penyebab keseleo
Apa yang dapat Anda lakukan sendiri jika mengalami cedera jenis ini?
SEBUAH keseleo adalah dampak kekerasan yang dikenal sebagai peristiwa traumatis. Di sini, persendian biasanya meninggalkan posisi fisiologisnya untuk waktu yang singkat, yaitu untuk sementara, ia bergeser ke tingkat lain dan kemudian kembali ke posisi semula. Dengan kekuatan ini, mis. Saat kaki terpelintir, cedera pada ligamen sendi, kapsul sendi dan bagian otot serta pembuluh darahnya tidak bisa dihindari.
Hasilnya sering kali berupa memar yang terkait. Ini dapat terlihat secara spontan dan dalam beberapa menit atau detik, tetapi seringkali hanya terjadi setelah beberapa jam atau semalam.Keseleo berbeda dari satu liuk dalam hal yang terakhir dua bagian sendi tetap menjauh satu sama lain secara permanen, yaitu dislokasi.
Dislokasi bahu adalah tipikal dislokasi. Keseleo kronis juga harus disebutkan. Mereka terjadi bahkan dengan beban kecil yang tidak benar dan disebabkan oleh melonggarnya dan meregangkan ligamen sendi dan kapsul sendi yang ada. Anda kemudian hanya merasa sakit untuk waktu yang singkat pada saat latihan yang salah dan kemudian bereaksi secara normal kembali setelah beberapa menit tanpa ada tanda-tanda keseleo yang sebenarnya. Kondisi ini paling sering terlihat di pergelangan kaki.
pengobatan
Apa yang harus Anda lakukan jika mengalami keseleo akut? Untuk pertolongan pertama, gunakan perban elastis, yang dikenal sebagai perban ideal, dengan lebar 8 cm (jangan pernah menjadi perban kasa) dan kenakan perban penekan (tekan). Ini digunakan untuk pendinginan. Aturan praktisnya adalah memberikan preferensi pada kompresi dan pendinginan untuk semua cedera tumpul yang mungkin menyebabkan memar.
Yang terakhir dapat dilakukan dengan mengalirkan air dingin ke anggota tubuh yang dibalut atau menahannya dalam ember berisi air dingin. Es batu dapat ditambahkan ke dalam air untuk meningkatkan efek pendinginan. Kompres es yang diterapkan sangat ideal. Anda bisa berimprovisasi dengan mengeluarkan es batu dari lemari es dan menuangkannya ke handuk. Handuk diikat di bagian atas dan kantong es siap digunakan.
Paket tanah liat dingin, diulang setiap setengah jam, juga sangat efektif. Perawatan segera dengan semprotan pendingin atau semprotan kloroetil yang diterapkan segera setelah cedera sangat berguna, tetapi tidak mengecualikan kompresi dan pendinginan yang segera diperlukan dengan cara yang dijelaskan.
Alih-alih air atau es sebagai elemen pendingin, alkohol, sekitar 40 persen, direkomendasikan, yang dituangkan berulang kali ke anggota tubuh yang dibalut. Untuk ini Anda dapat menuangkan alkohol, alkohol gosok, cairan olahraga, jika perlu juga schnapps tanpa kandungan gula seperti biji-bijian tua, juniper, Steinhäger dll. Hanya ada satu hal yang tidak boleh Anda lakukan saat menggunakan alkohol, yaitu mengelilingi perban yang sudah dibasahi dengan kain atau plastik tahan air. Alkohol harus bisa menguap, baru kemudian menjadi dingin.
Jika dia tidak dapat melakukan ini karena alasan yang disebutkan, reaksi kulit terjadi, seseorang berbicara tentang luka bakar alkohol. Seperti halnya alkohol yang bekerja secara eksternal, konsumsi minuman beralkohol juga merugikan setelah cedera. Diberikan secara internal, itu melebarkan pembuluh darah dan dengan demikian dapat meningkatkan luasnya memar.
Durasi pendinginan, yang penting, tidak boleh melebihi 3-4 jam, karena dengan demikian hampir semua pendarahan berhenti. Jika Anda terus mendingin selama berjam-jam atau berhari-hari, Anda tidak perlu menunda proses penyembuhan. Dalam kasus yang parah, berkonsultasi dengan dokter atau klinik dan rontgen sangat penting. Setelah proses pendinginan, sambungan harus dibalut hingga kering, begitu juga pada periode berikutnya. Biasanya, setelah 2-3 hari, Anda bisa mulai dengan perawatan panas lembab, yang panas lembab tersedia, seperti yang dijelaskan di bawah mandi air panas sebagai obat alami.
Balutan salep di bawah perban menawarkan hal-hal berikut: Dalam 3 hari pertama salep lintah atau salep yang mengandung heparin, tetapi tidak segera dimulai 24 jam setelah cedera. Setelah kira-kira 4 hari, pijatan yang dimulai dengan ringan dapat digunakan untuk menghilangkan sisa memar dari area sendi secepat mungkin.
Terapi gerakan, sebagai latihan, kemudian bisa dimulai. Sebagai aturan besi, Anda hanya boleh melakukan apa yang bebas rasa sakit. Seringkali lebih baik untuk terus menerus memuat sendi yang terkena. Ini misalnya Lebih baik berlatih 4 kali sehari selama 10 menit daripada 1 kali 40 menit sampai ambang rasa sakit. Banyak sekaligus tidak banyak membantu. Perawatan interval yang disarankan tidak memungkinkan timbulnya iritasi, karena bagian tubuh yang sedang dalam proses penyembuhan selalu dapat pulih selama fase istirahat beberapa jam.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
