Suasana hati yang depresi

Itu suasana hati depresi sayangnya menjadi bagian dari hidup lebih banyak orang. Jika penyakit mental, yang memanifestasikan dirinya melalui kelelahan, kesedihan dan perasaan lemah, pernah dianggap sebagai hal yang tabu, itu menjadi lebih populer, paling tidak karena beberapa orang terkemuka terpengaruh. Bagaimanapun, itu harus dibedakan dari depresi umum. Suasana hati yang depresi dapat disembuhkan, tetapi juga dapat menyebabkan penderitaan yang cukup berat.

Apa itu suasana hati depresi?

Dalam suasana hati tertekan itu adalah penyakit yang menyebabkan ketidaknyamanan mental. Oleh karena itu, suasana hati yang depresi merupakan gangguan keseimbangan mental. Biasanya, perawatan psikologis atau bahkan psikiatri untuk suasana hati yang depresi akan diperlukan, yang biasanya disertai dengan pengobatan.

Seringkali penyakit tidak muncul terus menerus, tetapi terjadi secara bertahap - tidak jarang sehubungan dengan peristiwa atau musim tertentu. Suasana hati depresi sering dikaitkan dengan musim dingin yang panjang (depresi musim dingin) tanpa sinar matahari. Tetapi itu tidak sepenuhnya benar, karena suasana hati yang depresi dapat dipicu oleh stres, masalah profesional atau pribadi, dan kurangnya keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari.

penyebab

Penyebab yang mendasari suasana hati depresi hanya dapat ditentukan dalam kasus individu. Namun, semua jenis situasi stres sering kali terlibat dalam suasana hati yang depresi. Kesulitan keuangan, situasi profesional tanpa jalan keluar atau situasi ekstrim lainnya dianggap sebagai penyebab penyakit.

Selain itu, ketidakseimbangan fisik juga dapat memicu terjadinya mood yang depresi. Misalnya, ketika organisme tidak memiliki vitamin atau mineral yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Atau jika Anda melakukannya tanpa menyeimbangkan olahraga dan olahraga di udara segar.

Suasana hati depresi biasanya didasarkan pada lebih dari satu penyebab. Tidak jarang ketakutan atau kerinduan yang telah lama tersembunyi muncul selama terapi - semua itu dianggap sebagai inti sebenarnya dari suasana hati depresi.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Gejala, penyakit & tanda

Suasana hati yang depresi dapat mengekspresikan diri baik secara emosional maupun fisik. Mereka yang terkena dampak seringkali sedih, tertekan dan merasakan kegelisahan batin.Perenungan yang konstan adalah karakteristik, yang darinya keraguan diri dan perasaan bersalah dapat berkembang - karena pikiran tidak dapat dimatikan bahkan di malam hari, sering kali ada masalah tertidur atau tertidur.

Pada siang hari, kelelahan kelam menjadi terlihat, yang terkait dengan gangguan konsentrasi dan kinerja yang buruk. Siapapun yang menderita mood depresi tidak dapat melakukan apapun, karena di satu sisi mereka kekurangan kekuatan untuk melakukannya dan di sisi lain kebermaknaan dari setiap tindakan dipertanyakan.

Seringkali ada ketakutan yang berhubungan secara khusus dengan situasi tertentu atau yang dapat dirasakan sebagai keadaan ketegangan batin yang konstan. Lingkungan seringkali sangat mudah tersinggung dan gugup. Zaman depresi yang berkepanjangan sering kali menyebabkan retret sosial, yang dalam jangka panjang meningkatkan perasaan kesepian dan kesedihan. Terkadang, aktivitas yang berlebihan saat bekerja atau kecanduan olahraga bisa menjadi tanda suasana hati yang depresi.

Gejala psikologis sering dikaitkan dengan keluhan fisik seperti pusing, sakit kepala, gangguan saluran cerna dan perasaan lemas yang diucapkan. Berbeda dengan perubahan suasana hati yang normal, di mana orang sehat bereaksi terhadap situasi kehidupan yang penuh tekanan, suasana hati yang depresi terjadi bahkan tanpa pemicu yang terlihat dan berlangsung untuk waktu yang lama.

tentu saja

Biasanya, mood depresi itu berbahaya. Dari fase pertama yang paling sering diabaikan yaitu kelemahan, perasaan kesal atau kesal, suasana hati depresi kembali lebih sering secara tiba-tiba.

Itu sangat membebani pikiran orang tersebut, menghalangi pandangan jalan keluar dan tampaknya melukis kehidupan dengan warna-warna suram. Suasana hati yang depresi sering kali disertai dengan penggunaan alkohol atau obat-obatan.

Karena orang yang bersangkutan jarang mengungkapkan penderitaannya, teman, keluarga, atau teman lainnya hanya relatif terlambat mengenali suasana hati depresi. Tak jarang terlambat. Begitu ada tanda-tanda penyakit, mood depresi harus ditangani secara terapeutik.

Komplikasi

Suasana hati yang tertekan sesekali adalah normal jika dapat ditelusuri kembali ke peristiwa terkini. Namun, jika depresi berlanjut, itu bisa menjadi penyakit yang membutuhkan pengobatan. Namun, hal ini tidak selalu dikenali atau diakui oleh orang yang bersangkutan. Komplikasi yang diakibatkannya bisa berupa upaya bunuh diri atau kondisi mental yang memburuk secara dramatis. Dalam keadaan ini, suasana hati yang tertekan dapat menyebabkan konsekuensi yang sama dramatisnya.

Suasana hati yang depresi juga bisa menjadi komplikasi dari penyakit tertentu. Ini bisa terjadi, misalnya, dengan masalah dengan penampilan Anda sendiri setelah cedera yang tidak disengaja atau terbakar atau dengan nyeri kronis. Depresi pascakelahiran atau pascabedah juga merupakan komplikasi serius.

Ketakutan dan mood depresi juga bisa ditemukan pada pasien kanker. Orang-orang lanjut usia sering menderita suasana hati yang depresi atau perubahan suasana hati karena kesepian yang berkaitan dengan usia mereka dan penyakit usia tua yang menyakitkan. Ini dapat menyebabkan penyalahgunaan alkohol atau penyalahgunaan pil.

Pemberian antidepresan juga tidak selalu membantu langsung jika Anda mengalami depresi. Namun, itu tidak bisa dihindari dalam depresi besar-besaran. Depresi bisa menjadi sekuel, tapi juga bisa menjadi penyebab kelelahan. Komplikasi juga bisa timbul dari interaksi antara antidepresan dan obat lain. Kombinasi sediaan tersebut dapat menyebabkan perdarahan gastrointestinal, gagal hati dan ginjal, serangan jantung atau radang otot.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Orang yang memiliki suasana hati negatif selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan harus mencari bantuan terapeutik. Jika karena keadaan emosi yang ada, maka tugas dan aktivitas kehidupan normal sudah tidak dapat digunakan lagi, maka disarankan untuk berkonsultasi ke dokter. Dengan perilaku penarikan diri yang terus-menerus, penghindaran yang tidak biasa dari partisipasi dalam kehidupan sosial atau kelesuan, gejalanya harus didiskusikan dengan psikolog atau psikoterapis.

Jika orang yang bersangkutan menderita karena keadaan yang berubah, perpisahan, kehilangan pekerjaan atau jika dia harus menghadapi peristiwa yang menentukan, dia harus mencari bantuan. Jika, tanpa alasan yang jelas, sulit bagi orang yang bersangkutan untuk bergerak secara fisik atau untuk bersenang-senang atau menikmati aktivitas yang ada, ini dianggap mengkhawatirkan. Jika rasa kenikmatan yang ada menurun, minat pada aktivitas yang meningkatkan kesejahteraan atau muncul pikiran negatif, berkonsultasi dengan dokter.

Jika sikap pesimis terhadap kehidupan telah bertahan selama lebih dari dua minggu, seorang terapis harus dihubungi. Kunjungan dokter diperlukan jika yang bersangkutan membutuhkan zat peningkat mood agar dapat menghadapi kehidupan sehari-hari. Jika ada konflik yang meningkat dalam lingkungan sosial karena suasana hati yang ada, saran dan petunjuk terapeutik membantu.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Pengobatan suasana hati depresi dapat dilakukan dengan berbagai cara. Faktor yang menentukan di sini adalah tahap di mana penyakit itu didiagnosis. Jika didiagnosis belum parah, suasana hati depresi dapat diatasi dengan terapi bicara rawat jalan.

Di sini, kehidupan saat ini dan masa lalu dari orang yang bersangkutan sering disebut: Ketakutan, kerinduan, dan keadaan darurat dibahas. Pelepasan dari beban yang terpendam ini saja dapat meringankan gejala. Namun, jika suasana hati depresi terjadi dengan penderitaan yang lebih parah, dukungan medis juga memungkinkan. Ini menghalangi pikiran yang tidak diinginkan pasien, memutus siklus mental negatif.

Perawatan rawat inap hanya diperlukan pada kasus yang parah. Mereka sering kali adalah orang-orang yang telah lama terpengaruh oleh suasana hati yang depresi dan yang berlindung pada gejala-gejala pengganti - anoreksia, kecanduan alkohol, mutilasi diri. Namun, masa inap di klinik ini juga bisa bersifat sukarela. Di sisi lain, situasinya berbeda dengan bahaya tertentu terhadap kehidupan seseorang atau orang asing: Di sini suasana hati depresi secara paksa diperlakukan sebagai pasien rawat inap.

Outlook & ramalan

Prognosis suasana hati yang tertekan bergantung pada berbagai faktor. Pada dasarnya penyakit itu ada obatnya. Pada saat yang sama, jika perjalanan penyakitnya tidak menguntungkan, gejalanya bisa memburuk. Suasana hati yang depresi seringkali tidak dikenali pada waktunya. Keluhan berlangsung selama bertahun-tahun dan dengan demikian memiliki kesempatan untuk terwujud. Ini memperburuk prognosis, karena tanpa diagnosis dan perawatan selanjutnya dapat menyebabkan perjalanan kronis.

Suasana hati yang tertekan bisa berubah menjadi depresi yang parah. Ini meningkatkan risiko pasien untuk bunuh diri. Jika penyakit mental lain terjadi, prognosisnya juga tidak menguntungkan. Dalam kasus gangguan kepribadian, kecemasan, pola makan atau suasana hati, jalur penyembuhan yang mungkin bisa memakan waktu beberapa tahun. Beberapa pasien tidak mengalami penyembuhan selama rentang hidup.

Suasana hati yang depresi dapat disembuhkan dengan terapi kognitif atau perilaku. Selain itu, pemberian obat dapat memperbaiki gejala. Kerja sama pasien dan kemauan untuk sembuh penting dalam pemulihan. Penyembuhan spontan bisa terjadi kapan saja. Selain itu, mood depresi yang tiba-tiba kambuh juga mungkin terjadi. Banyak pasien mengalami masa bebas dari gejala yang lama sampai peristiwa kehidupan yang menegangkan atau traumatis menyebabkan gejala tersebut dipicu lagi.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

pencegahan

Pencegahan mood depresi pertama-tama terletak pada diet seimbang, aktivitas olahraga (jogging membantu keajaiban nyata) dan keseimbangan kehidupan sehari-hari. Udara segar dan konsumsi minuman yang berlebihan dianggap sebagai bahan bakar bagi otak - jika dapat bekerja lebih baik, suasana hati depresi lebih jarang terjadi. Selain itu, bagaimanapun, ini juga dapat membantu untuk tidak menangani semua kasus masalah terlalu serius dan dengan demikian menghindari suasana hati yang depresi.

Anda bisa melakukannya sendiri

Mereka yang mengalami mood depresi seringkali kehilangan kegembiraan dan makna hidup. Dengan beberapa tip membantu diri sendiri, Anda dapat menemukan jalan keluar dari suasana hati Anda dan menganggap hidup lebih berharga untuk dijalani lagi.

Selain gaya hidup aktif dengan olahraga yang cukup, pola makan seimbang juga disarankan bagi mereka yang terkena dampak. Gerakan menyebabkan kadar serotonin di otak meningkat, sehingga gangguan metabolisme di otak dapat dikompensasikan. Olahraga ketahanan khususnya, seperti jogging, berjalan kaki atau bersepeda, melepaskan endorfin di otak dan dengan demikian berkontribusi pada suasana hati yang gembira.

Mereka yang terkena dampak harus sangat mementingkan diet kaya yang memberi tubuh dan pikiran nutrisi yang cukup. Peningkat mood yang terkenal adalah cokelat, yang - dikonsumsi dalam jumlah kecil - dapat berdampak positif pada kesehatan mereka yang terpengaruh.

Pasokan cahaya yang cukup merupakan faktor penting untuk meredakan suasana hati yang depresi, meminimalkan pelepasan melatonin dalam tubuh dan pada saat yang sama meningkatkan kadar serotonin. Siapa pun yang menderita suasana hati depresi harus memasukkan jalan-jalan biasa di siang hari ke dalam kehidupan sehari-hari. Jalan kaki menghasilkan aktivitas fisik ringan di satu sisi dan pasokan cahaya yang cukup di sisi lain.