Pijat Refleksi Wajah: Manfaat, Poin Umum, Alat, dan Lainnya

Pijat refleksi wajah telah dipraktikkan selama berabad-abad di banyak negara di dunia. Ini melibatkan penerapan tekanan dan pijatan ke titik-titik tertentu di wajah.

Sistem penyembuhan tradisional ini menjadi populer sebagai metode alternatif untuk segala hal mulai dari pengurangan stres, kebersihan tidur, anti-penuaan, dan banyak lagi.

Sementara pijat refleksi wajah adalah praktik yang sudah berlangsung lama, hanya ada sedikit ilmu pengetahuan yang mendukung manfaat yang dimaksudkannya.

Apa itu pijat refleksi wajah?

Dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM), wajah adalah sistem mikro dari organ dalam dengan bagian yang berbeda sesuai dengan organ yang berbeda.

Konsep pijat refleksi wajah adalah adanya titik meridian pada wajah yang sesuai dengan berbagai organ di dalam tubuh.

Dr. Shari Auth, DACM, LAC, adalah praktisi kesehatan holistik di New York City dan salah satu pendiri WTHN. Auth menyarankan pijat refleksi wajah menggunakan titik-titik yang sesuai ini untuk penyembuhan.

“Pemetaan wajah secara tradisional telah digunakan untuk mendiagnosis dan menyeimbangkan tubuh,” jelas Auth. “Selain pemetaan wajah, ada. titik akupuntur di wajah yang dapat digunakan untuk akupunktur atau akupresur. Sama seperti titik akupuntur di tubuh, titik-titik ini memiliki beragam manfaat terapeutik. "

Menurut Brian Goodwin, seorang ahli kecantikan, dukun, dan pendidik internasional di Eminence Organic Skin Care, pijat refleksi bekerja dengan cara menstimulasi otak.

“Merangsang titik-titik refleksologi ini tidak memengaruhi organ secara langsung, tetapi memengaruhi area otak yang bertanggung jawab atas pengaturan organ-organ itu,” kata Goodwin. "Merangsang titik-titik meridian ini dengan pijatan bermanfaat bagi organ-organ terkait melalui pengaturan diri, dan sebagai hasilnya, gejala yang merugikan dapat dikurangi."

Sekolah pemikiran

Menurut Auth, refleksiologi wajah memiliki dua aliran utama: Dien Chan, yang dibuat oleh Dr. Bùi Quôc Châu, dan Metode Sorensensistem, yang dibuat oleh Lone Sorenson.

“Metode Châu sebagian besar terinspirasi oleh sistem pengobatan Tradisional China dan Vietnam, sedangkan metode Sorenson terinspirasi oleh tradisi Amerika Selatan dan Timur serta neuroanatomi,” kata Auth.

Apa kata penelitian itu

Meskipun pijat refleksi telah dipraktikkan di banyak negara selama ribuan tahun, perlu diperhatikan bahwa masih sedikit bukti ilmiah yang tersedia untuk membuktikan keefektifannya.

Menurut Auth, pijat refleksi didokumentasikan di Eropa pada tahun 1800-an, meskipun ini bersifat anekdot.

"Pada akhir tahun 1800-an, dokter Jerman Alfonso Cornelius didokumentasikan telah melakukan pijat refleksi wajah pada dirinya sendiri yang mengakibatkan penyembuhan infeksi yang serius," kata Auth. Dia kemudian menggunakan pijat refleksi wajah dalam operasinya untuk pasien.

Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Acupuncture and Meridian Studies menunjukkan bahwa meridian TCM mungkin berpengaruh pada sistem kardiovaskular dan saraf.

Namun, sebuah studi tahun 2015 mencatat bahwa bukti kuat untuk mendukung pijat refleksi kaki masih kurang, meskipun banyak uji coba skala kecil yang dilaporkan dan bukti anekdotal.

Pijat refleksi wajah mungkin bermanfaat sebagai pengobatan bersamaan dengan perawatan lain untuk suatu kondisi, tetapi buktinya kurang. Jika Anda ingin mencobanya, konsultasikan dulu dengan dokter Anda.

Intinya

Pijat refleksi telah dipraktikkan lintas budaya selama berabad-abad, tetapi bukti ilmiah yang mendukungnya masih kurang.

Apa manfaat pijat refleksi wajah?

Manfaat pijat refleksi wajah sangat luas, termasuk:

• tidur yang lebih baik
• peningkatan energi
• kulit yang lebih sehat
• suasana hati yang meningkat
• pereda sakit
• perbaikan defisiensi imun
• pereda sakit kepala
• sinus yang lebih jelas
• pikiran yang lebih tenang
• detoksifikasi tubuh

Dalam sebuah studi tahun 2007 yang dilakukan pada pijat wajah dan kaki, para peneliti menemukan bahwa peserta mengalami lebih banyak relaksasi dari pijat wajah daripada pijat kaki. Uji coba terkontrol secara acak ini menguji pijat kaki selama 20 menit dan pijat wajah selama 20 menit pada enam relawan wanita menggunakan minyak dasar biji persik.

Peneliti menemukan penurunan tekanan darah sistolik 8,5 mmHg segera setelah pijat wajah, dibandingkan dengan 1 mmHg yang tercatat setelah pijat kaki.

Dalam studi tersebut, pijat wajah dan kaki sama efektifnya dalam mengurangi tingkat kewaspadaan subjektif selama intervensi, dengan pijat wajah sedikit lebih baik dalam menghasilkan rasa kantuk subjektif.

Meskipun penelitian ini dilakukan dengan menggunakan teknik pijat, bukan teknik refleksiologi, hal ini mungkin menunjukkan bahwa pijat refleksi wajah dapat menjadi pengobatan pelengkap yang efektif dalam mengatasi masalah stres dan tidur.

Dalam studi 2018 yang dilakukan pada pijat wajah, tusuk jarum kering, dan terapi laser pada nyeri, peneliti menemukan ada penurunan 58 persen di situs nyeri.

Sekali lagi, penting untuk dicatat bahwa penelitian ini dilakukan dengan menggunakan pijat wajah daripada pijat refleksi wajah.

Dalam hal memperbaiki kulit, Goodwin mengatakan pijat refleksi dirancang untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

“Tujuan kebanyakan praktisi dalam pijat refleksi tidak hanya meningkatkan kecantikan kulit itu sendiri, tetapi juga menargetkan kesehatan holistik tubuh,” kata Goodwin. Hasilnya, kulit Anda mungkin terlihat lebih bercahaya, terhidrasi, dan lembut. ”

Dia mencatat bahwa jerawat dan rosacea mungkin merupakan pengecualian, mengklaim bahwa pijat refleksi dapat memicu masalah ini dalam konteks holistik.

Poin paling umum dalam pijat refleksi wajah

Menurut Auth, ada tiga poin umum yang digunakan dalam pijat refleksi wajah yang bisa Anda praktikkan di rumah.

Taiyang

"Kuil adalah titik akupresur / akupunktur yang secara kolektif dikenal sebagai taiyang," kata Auth.

Penggunaannya meliputi:

• sakit kepala tegang yang menenangkan
• menghilangkan stres
• menenangkan pikiran

Bagaimana cara mempraktekkannya:

1. Tempatkan bantalan telunjuk dan jari tengah di pelipis Anda.
2. Gosok titik dengan arah melingkar, tarik dan keluarkan perlahan selama 10 tarikan napas dalam.
3. Letakkan jari Anda di tengah pelipis, tahan selama dua tarikan napas panjang, lalu lepaskan perlahan.

Bitong

Titik bitong dapat ditemukan di bawah lubang hidung, tempat alur nasolabial bertemu dengan hidung.

Penggunaannya meliputi:

• membersihkan kemacetan
• menenangkan peradangan
• membantu penyakit musiman

Bagaimana cara mempraktekkannya:

1. Gunakan jari telunjuk atau tengah Anda untuk menekan bitong.
2. Buat lingkaran kecil untuk melancarkan sirkulasi ke sinus Anda.

Yin Tang

Jika akhir-akhir ini Anda terlalu sering terpaku pada ponsel cerdas, komputer, dan TV, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menargetkan Yin Tang.

Menurut Auth, titik ini terletak di mata ketiga, yaitu ruang di dahi di antara kedua alis Anda.

Penggunaannya meliputi:

• menjernihkan pikiran
• menghilangkan tekanan di sekitar mata, hidung, dan kepala
• menghilangkan kelelahan mata

Bagaimana cara mempraktekkannya:

1. Dengan menggunakan jari pertama atau tengah, condongkan kepala ke depan untuk secara bertahap melepaskan beban kepala ke penyangga jari Anda.
2. Berikan tekanan kuat dan buat gerakan memutar dengan ibu jari Anda.
3. Tarik napas dalam 10 kali sambil memijat, lalu lepaskan.

Intinya

Tiga poin pijat refleksi yang umum meliputi:

• Taiyang: kuil
• Bitong: lubang hidung di alur nasolabial
• Yin tang: bagian tengah dahi, atau "mata ketiga"

Apa sajakah alat yang digunakan dalam pijat refleksi wajah?

Ada beberapa alat yang dapat Anda gunakan di rumah untuk melatih refleksi wajah pada diri Anda atau orang yang Anda cintai.

“Alat yang digunakan untuk pijat refleksi wajah sangat banyak, dengan beberapa menyerupai rol giok dan yang lainnya terlihat seperti garu dan alat penggulung runcing,” kata Goodwin. Tangannya juga digunakan.

Menurut Auth, tongkat kecil atau alat gua sha dapat digunakan untuk menstimulasi zona tertentu pada wajah yang sesuai dengan organ di dalam tubuh.

Intinya

Alat yang digunakan untuk refleksologi wajah inclu

• rol batu giok
• garu
• alat bergulir
• tongkat sihir
• alat gua sha
• tangan

Apa yang diharapkan dari janji pijat refleksi wajah pertama Anda

Meskipun pendekatan banyak praktisi bervariasi dan sering kali menggabungkan terapi lain dengan refleksiologi wajah, Anda akan ditanyai tentang masalah kesehatan Anda dan meminta praktisi tersebut menganalisis wajah Anda.

“Mereka mungkin juga melakukan diagnosa pada kulit Anda,” kata Goodwin. Ini melibatkan "menciptakan sensasi di kulit wajah dengan alat dan meminta umpan balik Anda tentang di mana Anda merasakan paling sensitif atau lembut."

Ini untuk mengidentifikasi area masalah, Goodwin menjelaskan.

Perawatan umumnya lembut dan santai, dan beberapa orang bahkan mungkin tertidur.

Saat Anda mulai melihat manfaat pijat refleksi wajah

Menurut Auth, kulit Anda mungkin bercahaya setelah hanya satu sesi.

“Jika Anda ingin mengurangi tanda-tanda penuaan yang ada, saya sarankan untuk pergi [ke profesional] secara teratur dan menggunakan alat DIY, seperti gua sha, untuk hasil yang maksimal,” kata Auth.

Auth menyarankan mengunjungi praktisi Anda seminggu sekali.

Jika Anda menggunakan pijat refleksi wajah untuk mengatasi rasa sakit dan kecemasan, Goodwin mengatakan bahwa banyak orang langsung merasa lega setelah sesi pertama.

“Diharapkan dengan kunjungan berulang kali gejala akan terus membaik, meskipun setiap kasus adalah individu, dan tidak ada jumlah perawatan yang ditentukan yang dapat meredakan penyakit,” kata Goodwin.

Di sisi lain, beberapa pasien melaporkan mengalami gejala yang memburuk selama beberapa hari pertama setelah perawatan awal mereka, kata Goodwin. Biasanya, gejala mereda beberapa hari kemudian dan pasien menunjukkan kemajuan yang nyata.

"Keyakinannya adalah bahwa saat otak dan tubuh merespons pengobatan dan perubahan energi yang diciptakan oleh pijat refleksi, mungkin ada gejala awal yang memburuk sebelum perbaikan," kata Goodwin.

Di mana Anda dapat mempelajari cara mempraktikkan pijat refleksi wajah

Goodwin menjelaskan bahwa, karena sifatnya yang kompleks, pengajaran dan pendidikan ekstensif diperlukan untuk melakukan pijat refleksi wajah tingkat terapeutik.

“Saya akan waspada terhadap setiap kelas yang mengklaim mengajarkan pijat refleksi wajah dalam satu sesi atau dalam beberapa jam,” kata Goodwin.

Sebaliknya, cari sekolah dengan ciri-ciri ini:

• pengakuan melalui dewan lisensi negara bagian Anda
• kursus yang diajarkan oleh praktisi terkemuka
• program komprehensif dengan setidaknya 80 jam pelatihan yang tersebar di berbagai modul

Bawa pulang

Baik Anda menderita sakit kepala, kecemasan, kulit kusam, atau hal lainnya, pakar pijat refleksi akan memberi tahu Anda bahwa ada titik tekanan untuk itu.

Pijat refleksi wajah telah dipraktikkan selama ribuan tahun di seluruh dunia. Sementara penelitian lebih ilmiah diperlukan, pijat refleksi adalah pengobatan alternatif yang populer dan tersebar luas.

Daley Quinn adalah jurnalis kecantikan dan kebugaran serta ahli strategi konten yang tinggal di Boston. Dia adalah mantan editor kecantikan di majalah nasional, dan karyanya telah muncul di berbagai situs termasuk Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily, dan banyak lagi. Anda dapat melihat lebih banyak pekerjaannya padanya situs web.