Manfaat Kesehatan dari Basil Kudus

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Bukan basil dasar Anda

Basil suci (Ocimum tenuiflorum) tidak seperti kemangi dalam saus marinara ibumu atau ramuan Thailand yang Anda gunakan untuk membumbui semangkuk pho yang mengepul.

Tumbuhan berdaun hijau ini juga dikenal sebagai Ocimum sanctum L. dan tulsi, berasal dari Asia Tenggara. Ini memiliki sejarah dalam pengobatan India sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi, dari penyakit mata hingga kurap.

Dari daun hingga bijinya, kemangi dianggap sebagai tonik untuk tubuh, pikiran, dan jiwa. Bagian tanaman yang berbeda direkomendasikan untuk merawat kondisi yang berbeda:

• Gunakan bunga segarnya untuk mengatasi bronkitis.
• Gunakan daun dan bijinya, bersama lada hitam, untuk malaria.
• Gunakan seluruh tanaman untuk diare, mual, dan muntah.
• Gunakan bentuk pil dan salep untuk eksim.
• Gunakan ekstrak alkohol untuk sakit maag dan penyakit mata.
• Gunakan minyak esensial yang terbuat dari daun untuk gigitan serangga.

Banyak penelitian mendukung penggunaan seluruh tanaman basil suci untuk digunakan manusia dan nilai terapeutiknya. Nilai gizinya juga tinggi, karena mengandung:

• vitamin A dan C.
• kalsium
• seng
• besi
• klorofil

Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen. Seperti banyak suplemen, basil suci tidak disetujui sebagai pengobatan lini pertama. Ini juga dapat berinteraksi dengan obat yang sudah Anda minum.

Baca terus untuk mengetahui mengapa basil suci disebut "Ratu Herbal".

Kurangi stres dan kecemasan

Seluruh bagian tumbuhan selasih berperan sebagai adaptogen. Adaptogen adalah zat alami yang membantu tubuh Anda beradaptasi dengan stres dan meningkatkan keseimbangan mental.

Konsep adaptogen adalah pendekatan holistik. Tetapi penelitian ilmiah menunjukkan bahwa basil suci memiliki khasiat farmakologis untuk membantu pikiran Anda mengatasi berbagai jenis stres.

Sumber stres Anda bisa jadi:

• bahan kimia
• fisik
• menular
• emosional

Dalam kasus stres fisik, kemangi dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh pada hewan. Hewan yang mendapatkan ekstrak daun kemangi dan menjalani skenario stres akibat lingkungan menunjukkan:

• peningkatan metabolisme
• waktu berenang yang lebih baik
• kerusakan jaringan lebih sedikit
• menurunkan tingkat stres di lingkungan yang bising

Studi pada manusia dan hewan menunjukkan pengurangan:

• menekankan
• masalah seksual
• masalah tidur
• kelupaan
• kelelahan

Menurut Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, basil suci memiliki sifat antidepresan dan anti-kecemasan yang sebanding dengan obat diazepam dan antidepresan. Studi ini meneliti daunnya.

Satu studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 500 miligram (mg) ekstrak basil suci setiap hari merasa kurang cemas, stres, dan depresi. Orang juga merasa lebih sosial.

Praktisi Ayurveda merekomendasikan minum basil suci sebagai teh menggunakan daunnya. Dan karena bebas kafein, tidak apa-apa dan bahkan disarankan untuk diminum setiap hari. Tindakan minum teh bisa menjadi ritualistik dan menenangkan seperti yoga. Ini menumbuhkan pikiran yang jernih, relaksasi, dan perasaan sejahtera.

Tetapi jika rasa pahit dan pedas basil bukan secangkir teh Anda, suplemen dalam bentuk pil atau ekstrak alkohol tersedia. Risiko kontaminasi lebih kecil saat mengonsumsi ramuan dalam bentuk aslinya.

Ringkasan

Kemangi telah terbukti memiliki sifat antidepresan dan anti kecemasan yang mirip dengan obat antidepresan. Penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu orang merasa lebih bersosialisasi dan mengurangi kecemasan.

Merangsang dan menghidupkan tubuh Anda

Kemangi juga tinggi antioksidan dan membantu detoksifikasi tubuh Anda. Studi menunjukkan bahwa basil suci dapat melindungi tubuh Anda dari bahan kimia beracun. Ini juga dapat mencegah kanker dengan mengurangi pertumbuhan sel kanker.

Lindungi dari infeksi dan obati luka

Ekstrak yang terbuat dari daunnya dianggap dapat meningkatkan kecepatan dan kekuatan penyembuhan luka. Kemangi adalah:

• antibakteri
• antivirus
• antijamur
• antiinflamasi
• analgesik (obat penghilang rasa sakit)

Beberapa orang bahkan menggunakan kemangi setelah operasi untuk menyembuhkan dan melindungi luka mereka. Kemangi meningkatkan kekuatan luka, waktu penyembuhan, dan kontraksi luka Anda. Kekuatan putus mengacu pada seberapa banyak tekanan atau berat yang dapat ditanggung luka sebelum patah.

Penelitian menunjukkan bahwa basil suci dapat bekerja melawan infeksi dan luka, seperti:

• sariawan
• keloid
• mengangkat bekas luka
• jerawat

Turunkan gula darah Anda

Jika Anda mengidap pradiabetes atau diabetes tipe 2, seluruh bagian tumbuhan selasih dapat membantu menurunkan gula darah Anda. Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa basil suci dapat membantu mencegah gejala diabetes seperti:

• penambahan berat badan
• hiperinsulinemia, atau kelebihan insulin dalam darah
• Kolesterol Tinggi
• resistensi insulin
• hipertensi

Dalam studi hewan awal yang dikutip, tikus yang menerima ekstrak basil suci mengalami penurunan gula darah 26,4 persen setelah 30 hari. Gula darah pada tikus yang diberi tepung daun kemangi juga menurun setelah sebulan.

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menambahkan basil suci ke dalam makanan Anda. Jika Anda sudah minum obat untuk mengontrol gula darah, ini dapat menurunkan kadar gula darah Anda lebih banyak lagi.

Turunkan kolesterol Anda

Karena basil suci menargetkan stres metabolik, itu juga dapat membantu menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.

Penelitian pada hewan menunjukkan perubahan signifikan pada molekul lemak kelinci saat mereka memakan daun kemangi yang segar. Mereka memiliki kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) dan kolesterol "baik" (kolesterol HDL) yang lebih tinggi.

Satu penelitian pada hewan menemukan bahwa minyak dalam kemangi (eugenol) menurunkan kadar kolesterol yang disebabkan stres. Terjadi penurunan kolesterol total di ginjal, hati, atau jantung pada tikus dengan dan tanpa diabetes setelah mereka mengonsumsi bubuk daun kemangi.

Meringankan peradangan dan nyeri sendi

Bayangkan bisa mengatasi stres, kecemasan, dan peradangan dengan secangkir teh yang dibuat dengan daun kemangi.

Sebagai adaptogen dengan sifat anti inflamasi dan antioksidan, kemangi memberikan semua manfaat ini. Bahkan dapat membantu penderita radang sendi atau fibromyalgia.

Lindungi perut Anda

Kemangi dapat menangkal efek ulkus akibat stres. Ini secara alami meningkatkan pertahanan perut Anda dengan:

• menurunkan asam lambung
• meningkatkan sekresi lendir
• meningkatkan sel lendir
• memperpanjang umur sel mukus

Banyak obat untuk tukak lambung memiliki efek samping dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada beberapa orang. Kemangi bisa menjadi alternatif yang lebih disukai. Satu penelitian pada hewan menunjukkan bahwa 200 mg ekstrak basil suci mengurangi jumlah dan indeks bisul secara signifikan pada dua pertiga hewan.

Ringkasan

Kemangi telah terbukti meningkatkan kesehatan tubuh Anda dengan berbagai cara. Ini dapat membantu melindungi dari infeksi, menurunkan gula darah Anda, menurunkan kolesterol Anda, meredakan nyeri sendi, dan melindungi perut Anda.

Menambahkan kemangi untuk perawatan diri Anda

Suplemen ekstrak basil suci tersedia dalam bentuk pil atau kapsul. Dosis yang disarankan berkisar dari 300 mg hingga 2.000 mg per hari untuk tujuan pencegahan umum.

Bila digunakan sebagai pengobatan, dosis yang dianjurkan adalah 600 mg sampai 1.800 mg diminum dalam berbagai dosis sepanjang hari. Semua bagian tanaman dapat digunakan dalam suplemen dan salep topikal.

Minyak esensial kemangi disuling dari daun dan bunga tanaman.

Anda juga bisa membuat teh kemangi dengan menggunakan daun, bunga, atau bubuk daun kering. Ramuan ini juga dapat digunakan untuk membuat teh yang baru diseduh dengan memasukkan 2–3 sendok teh basil suci ke dalam secangkir air mendidih dan membiarkannya selama 5–6 menit.

Daunnya juga biasa digunakan untuk memasak, meski beberapa orang memakan daunnya mentah-mentah. Kemangi memiliki rasa pedas dan pahit.

Ringkasan

Ada banyak cara untuk memasukkan basil suci ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Anda bisa memasak dengan itu, meminumnya dalam bentuk suplemen, atau membuat teh dengannya. Kemangi juga tersedia sebagai minyak esensial.

Penggunaan yang aman

Selalu pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memasukkan basil suci atau suplemen lain ke dalam makanan Anda.

Tidak ada cukup penelitian untuk merekomendasikan penggunaan untuk bayi, anak-anak, dan wanita hamil atau menyusui. FDA tidak memantau pemrosesan, kualitas, kemurnian, dan keefektifan jamu atau suplemen.

Beli basil suci yang ditanam secara organik dari sumber yang memiliki reputasi baik di pedesaan, lingkungan yang tidak tercemar. Kemangi yang ditanam di daerah yang tercemar mungkin mengandung racun dua kali lipat.

Tidak ada efek samping negatif yang dilaporkan selama uji klinis pada manusia. Namun, Anda harus menghindari basil suci jika Anda sedang menyusui, hamil, atau mencoba untuk hamil.

Ringkasan

Efek samping negatif belum dilaporkan dalam uji coba pada manusia, tetapi disarankan agar Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memasukkan basil suci ke dalam makanan Anda. Cobalah untuk membelinya dari sumber yang memiliki reputasi baik jika memungkinkan.