Tingkat percaya diri yang rendah

Seseorang yang percaya diri yakin akan kemampuannya. Kepercayaan diri diekspresikan melalui sikap percaya diri. Dengan demikian, perilaku percaya diri yang diarahkan ke luar mencerminkan harga diri subyektif batin dari agen.

Apa itu harga diri rendah?

Istilah kepercayaan diri adalah singkatan dari penilaian batin kita sendiri sehubungan dengan kepribadian kita, kemampuan, bakat, kekuatan dan kelemahan kita.

SEBUAH tingkat percaya diri yang rendah sering diekspresikan dalam perilaku yang keras dan nyata.

Dengan cara ini, wajah orang yang dianggap percaya diri muncul di dunia luar. Seseorang dengan harga diri rendah diganggu oleh kompleks rendah diri, yang menyebabkan kurangnya harga diri dan ketidakamanan batin.

Namun, tidak setiap perilaku yang keras atau mencolok berarti harga diri yang rendah. Sebenarnya ada orang yang kuat di belakangnya. Demikian pula, bahkan orang yang tidak mencolok dan rendah hati pun dapat memiliki kesadaran diri yang kuat.

penyebab

Alasan harga diri rendah bisa disebabkan oleh berbagai macam. Mayoritas psikolog berpandangan bahwa harga diri yang sehat harus terlepas dari pengaruh eksternal. Kebutuhan individu seseorang, yang bergantung pada faktor eksternal, sangat diperlukan. Menurut hierarki kebutuhan Maslow, ini termasuk Sukses, pengakuan, penghargaan dan penghormatan yang dapat ditunjukkan oleh sesama manusia terhadap satu sama lain.

Pemenuhan kebutuhan individu atau kurangnya kebutuhan ini sangat tergantung pada seperti apa citra jejak di masa kecil seseorang. Fase otonomi dimulai dalam beberapa tahun pertama kehidupan. Jika ini ditekan, tidak bisa lagi berkembang. Dalam kasus yang parah, hal ini dapat menyebabkan perasaan patologis tentang harga diri yang rendah di masa dewasa, yang dapat memicu kecemasan saat menghadapi hal-hal sehari-hari.

Seorang anak yang hanya dikritik dalam pengasuhannya belajar untuk melihat diri mereka sendiri rusak. Seringkali, di mata orang tua, anak melakukan kesalahan yang segera diubah menjadi penilaian terhadap kepribadian anak secara keseluruhan. Akibat dari melafalkan kritik negatif secara eksklusif berdasarkan kesalahan, seorang anak tidak dapat mengembangkan rasa harga diri yang sehat. Kegagalan pujian dan pengakuan yang terus-menerus pada akhirnya mengarah pada kompleks rendah diri bahkan di masa kanak-kanak.

Kepatuhan buta permanen yang dipaksakan pada aturan dan batasan kemudian mengarah pada ketidakmampuan refleksi diri, karena wawasan tentang tindakan sendiri melalui pembangunan hubungan yang sehat antara orang tua dan anak belum terjadi.

Penyebab rendahnya harga diri juga bisa ditemukan pada pengalaman di kemudian hari di masa dewasa. Hilangnya kepercayaan diri bisa timbul dalam kemitraan dengan seorang narsisis atau dalam kehidupan profesional sehari-hari jika ada yang kurang sukses. Kurangnya kesuksesan sering kali menyebabkan kurangnya pengakuan. Orang yang menderita harga diri rendah sering kali hanya mendefinisikan diri dalam kaitannya dengan kinerja jika orang tersebut telah diajari untuk melakukannya.

Orang yang menderita harga diri rendah tidak memiliki kemampuan untuk memperlakukan diri sendiri dengan hormat. Ini mengarah pada perilaku tidak hormat terhadap sesama manusia. Seseorang yang menerima terlalu sedikit perhatian sebagai seorang anak, misalnya, kemudian akan bersaing memperebutkannya dengan cara yang berkaitan dengan perilaku. Dalam kasus ekstrim, ini seperti kecanduan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk gangguan kepribadian

Gejala, penyakit & tanda

Seseorang yang menderita kurangnya harga diri sering kali iri pada keberhasilan orang lain. Hal ini mengarah pada fakta bahwa pujian sengaja tidak diungkapkan kepada sesama manusia untuk membuat mereka tidak stabil secara psikologis. Melalui destabilisasi psikologis sesama manusia, orang yang tidak stabil dan mereka yang menderita harga diri rendah menjadikan diri mereka "hebat" dari sudut pandang subjektif.

Keberhasilan orang lain dapat dianggap sebagai ancaman langsung bagi orang yang memiliki harga diri rendah. Hal ini terutama terjadi ketika orang-orang ini berada di sekitar Anda, baik itu rekan kerja atau saudara kandung.

Orang yang dengan terampil menyembunyikan harga dirinya yang rendah dari dunia luar merasa sulit untuk mengembangkan kemampuan untuk mentolerir kesalahan yang dibuat. Kegagalan dengan cepat menjadi negatif dan dalam beberapa kasus bahkan disiksa.

Konfrontasi langsung sering digunakan sebagai tindakan pencegahan, sehingga pihak yang diserang dicegah untuk menanyai orang yang menderita harga diri rendah. Pendapat lain umumnya dianggap sebagai serangan langsung terhadap orang tersebut atau secara subyektif sebagai serangan terhadap keberadaan diri sendiri. Oleh karena itu, kebencian dan dendam dapat mengakibatkan seseorang menjadi kurang percaya diri.

Tetapi ada juga orang yang hidup tenang karena harga diri mereka yang rendah. Padahal ada juga orang yang pendiam, tapi tetap percaya diri. Dalam kasus pertama, orang-orang ini sering menunjukkan banyak masalah perilaku.

Mereka sering menarik diri dan takut akan situasi sehari-hari atau situasi asing di mana mereka takut dihakimi oleh orang lain. Ketakutan ini bisa mencapai tingkat isolasi total. Situasi dihindari secara sadar di mana orang yang menderita harga diri rendah bisa menjadi fokus. Ketakutan akan penilaian negatif terlalu besar.

Orang seperti ini menjalani kehidupannya sendiri dengan gelisah, sementara mereka tidak mempercayai diri sendiri baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Dia kewalahan dengan situasi sehari-hari. Orang-orang ini merasa sulit untuk membuat keputusan.

Ketidakmampuan untuk membuat keputusan ini dapat menyebabkan penundaan patologis. Dalam hal ini seseorang dapat berbicara tentang gangguan. Penundaan tidak lagi didasarkan pada manajemen waktu yang buruk, organisasi yang buruk atau kemalasan. Itu tumbuh dari akar ketakutan akan kegagalan.

Komplikasi

Tingkah laku yang ditunjukkan dapat menyebabkan komplikasi serius. Komplikasi ini menyebar ke semua bidang kehidupan sehari-hari. Karenanya, harga diri yang rendah dapat menyebabkan depresi berat. Ada orang yang, dalam kasus ini, mulai mengarahkan agresi internalnya terhadap diri sendiri. Menyakiti diri sendiri atau bunuh diri dapat terjadi. Tetapi isolasi total dari dunia luar juga bisa menjadi konsekuensinya. Ini dapat menyebabkan gangguan kepribadian yang serius.

Berbahaya untuk tipe pendiam adalah hubungan di mana pasangan menyalahgunakan kepercayaan diri yang rendah dari rekannya untuk tujuan menjalankan kekuasaan. Seseorang dengan harga diri rendah menjadi korban di sini yang tidak tahu bagaimana membela diri. Dalam kasus ekstrim, orang yang bersangkutan memiliki situasi tanpa harapan dari sudut pandang subjektifnya. Kegagalan otonomi, yang mungkin dimulai di masa kanak-kanak dilanjutkan dalam hubungan.

Secara tidak sadar, orang yang menderita perasaan rendah diri ini mencari pasangan yang akan mengembalikan apa yang biasa dia lakukan di masa kecil.

Dalam kehidupan pribadi dan profesional, orang-orang yang tidak percaya diri sering kali dianggap sebagai beban. Dalam dunia profesional, mereka dapat menyiksa sesama manusia dengan perilaku mereka dan merusak perusahaan, atau mereka menghambat pekerjaan mereka melalui ketidakmampuan permanen untuk membuat keputusan. Di satu arah maupun di sisi lain, komplikasi yang luas dapat muncul yang dapat mempengaruhi kehidupan orang lain.

Apalagi di level manajemen, penderita narsisme yang berusaha menyembunyikan rasa percaya diri yang rendah dari luar menjadi masalah bagi banyak karyawan. "Saya" yang agung, yang menghargai dirinya sendiri dari kompleksitas rendah diri - dalam posisi seorang manajer - dapat mendorong karyawan untuk berhenti dari pekerjaan mereka dan dengan demikian melepaskan pekerjaan yang aman. Dalam jangka panjang, perilaku seperti itu hanya dapat merugikan seluruh perusahaan.

Orang-orang yang secara patologis menyangkal perasaan rendah diri mereka tidak datang dengan ide untuk mencari pengobatan karena mereka tidak merasa bahwa mereka sakit jiwa. Mereka merasa kecanduan perhatian itu benar. Mereka menghindari tanggung jawab atas kerusakan yang mereka sebabkan dengan menyalahkan orang lain. Kurangnya refleksi diri mencegah kemungkinan perawatan psikologis.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Perasaan rendah diri bisa menyebabkan depresi berat. Dalam hal ini, diperlukan bantuan profesional dalam bentuk perawatan psikoterapi. Ini dapat dilakukan dalam kombinasi dengan perawatan obat. Namun, hanya dokter atau psikiater yang boleh meresepkan obat. Psikolog, sebaliknya, bukanlah seorang dokter dan tidak dapat mengeluarkan obat resep.

Kurangnya kepercayaan diri dapat menyebabkan toleransi terhadap pelanggaran terus-menerus terhadap diri sendiri. Jika seorang korban dianiaya oleh orang yang haus kekuasaan dengan cara ini, bantuan yang memenuhi syarat diperlukan untuk membantu memisahkan pasangan yang berbahaya. Hanya dengan demikian, pemulihan harga diri secara bertahap dapat diatasi.

Dalam kasus kelumpuhan mental total karena harga diri yang tidak mencukupi, tersedia klinik harian yang menawarkan terapi psikologis kelompok.

Jika orang yang bersangkutan tetap dapat hidup dan dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan baik, bantuan profesional mungkin tidak diperlukan. Jika orang yang menderita harga diri rendah berhasil mengumpulkan keinginan untuk mengubah sesuatu, dia dapat membantu dirinya sendiri dalam bentuk penelitian dan latihan hariannya sendiri.

Jika itu adalah kepribadian narsistik, hanya ada pilihan pengobatan yang berhasil jika secara sadar dapat mempersepsikan dirinya sebagai seorang narsisis.

Dokter & terapis di daerah Anda

diagnosa

Diagnosis dapat dibuat melalui psikoanalisis. Pasien seringkali menderita gejala sekunder seperti depresi, kecemasan atau keadaan panik. Dalam perawatan terapeutik, terapis menyaring masalah yang sebenarnya. Namun, depresi selalu didasarkan pada beberapa faktor. Salah satu faktornya bisa jadi harga diri rendah.

Masalah yang muncul selama hidup sering kali mengaburkan penyebab sebenarnya. Untuk mendapatkan gambaran pertama, beberapa psikolog membagikan kuesioner kepada pasien di sesi pertama. Pendekatan terapeutik yang digunakan oleh berbagai psikolog mungkin berbeda dalam hal ini. Masalah tertentu dan penyebabnya dapat disaring dalam beberapa sesi.

Perawatan & Terapi

Dalam kasus yang parah, dimungkinkan untuk mendapatkan tempat di klinik sehari. Di sana orang yang bersangkutan menerima bantuan psikoterapi dari staf yang berkualifikasi. Terapi juga dilakukan secara berkelompok di klinik sehari. Orang yang bersangkutan harus memperkenalkan dirinya terlebih dahulu.

Untuk menangani masalah dengan cara yang ditargetkan, terapi individu mungkin tampak lebih berguna. Tidak semua orang cocok untuk terapi dalam kelompok. Terutama orang-orang yang menjadi sensitif dan sensitif karena harga diri mereka yang rendah atau tidak ada sama sekali belum tentu cocok untuk sebuah kelompok.

Pengetahuan diri dan kemauan mungkin sudah menjadi langkah pertama ketika orang yang bersangkutan cukup kuat untuk merawat dirinya sendiri dan telah mengenali masalahnya. Jika orang dengan kepercayaan diri yang terlalu rendah tidak memiliki keberanian untuk berbicara tentang masalahnya di depan orang lain, bacaan yang sesuai tentang masalah kepercayaan diri juga dapat membantu.

Manifestasi yang dihasilkan dari harga diri yang tidak mencukupi dapat muncul secara lahiriah dalam berbagai cara. Gejala sisa, seperti pengobatan depresi dengan pengobatan.

Outlook & ramalan

Prospek dan prognosis untuk orang dengan harga diri rendah tidak buruk kecuali mereka telah berkembang menjadi gangguan kepribadian serius lainnya yang memerlukan pengobatan.

Kepercayaan diri bisa dipelajari dan dikembangkan. Ini termasuk pembelajaran aktif dari refleksi diri dan pengenalan kelemahan dan kekuatan diri sendiri. Pergeseran fokus dari fokus subyektif ke pola pikir positif juga bisa dipelajari. Namun pengembangan kepercayaan diri membutuhkan waktu. Namun, membangun rasa diri yang kuat bukanlah hal yang mustahil.

Perawatan psikoterapi dapat memberikan pendekatan yang tepat untuk mengubah kelemahan mental menjadi kekuatan. Orang yang terkena didorong untuk bekerja sama dalam terapi dan untuk memajukan proses penyembuhan melalui keinginan mereka sendiri.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk gangguan kepribadian

pencegahan

Pencegahan pada awalnya dapat diberikan oleh orang tua dari seorang anak. Orang tua harus menyadari bahwa ada jejak dalam tujuh tahun pertama perkembangan anak. Jejak ini menyertai anak yang sedang tumbuh seumur hidup dan akan memengaruhi semua tindakan selanjutnya.

Penanganan yang benar pada fase otonomi anak dan pengalihan tanggung jawab kepada anak memperkuat rasa tanggung jawab. Penilaian perilaku yang salah seharusnya tidak langsung dihitung sebagai kepribadian yang salah. Dengan cara ini, anak tersebut diberi gambaran palsu tentang dirinya sendiri.

Memahami dan membangun hubungan yang sehat antara orang tua dan anak meningkatkan kepercayaan diri anak yang sedang tumbuh. Jika sudah ada rasa kurang percaya diri, tindakan preventif tidak bisa lagi dilakukan.

Rehabilitasi

Jika terapi telah diberikan untuk memperkuat harga diri, perawatan lanjutan tertentu harus diperhatikan. Tujuan perawatan purna jual ini adalah untuk menghindari kemunduran. Terutama ketika pasien dalam penyembuhan, sesi terapi tidak boleh ditunda sepenuhnya di awal. Untuk memperkuat harga diri dalam jangka panjang, dibutuhkan banyak kesabaran dan kekuatan.

Kekuatan yang baik adalah bantuan profesional dari orang-orang yang telah terlatih di bidangnya. Banyak penderita mengira bahwa mereka telah mengatasi penyakitnya setelah terapi atau bahwa mereka bahkan dapat melakukannya tanpa bantuan profesional. Dilupakan bahwa sedikit kesalahpahaman dapat mengakibatkan kemunduran.

Inilah mengapa penting untuk memanfaatkan tindakan terapeutik lebih lanjut, terutama jika Anda memiliki harga diri yang rendah. Jika ini tidak diikuti, ini dapat menyebabkan konsekuensi seperti pikiran untuk bunuh diri atau depresi berat. Inilah mengapa penting agar perawatan tindak lanjut yang ditargetkan diikuti jika ada kepercayaan diri yang rendah, bahkan setelah terapi.

Keluarga juga dapat menjadi pendukung dan penolong yang baik dalam menghadapi penyakit. Ini dapat memberi orang yang bersangkutan dukungan dan mendukung mereka dalam pemulihan lebih lanjut. Jika perlu, jam kerja dapat dikurangi dan terapi dilanjutkan sampai orang yang dirawat yakin bahwa dia tidak lagi membutuhkan dukungan.

Anda bisa melakukannya sendiri

Agar rasa percaya diri yang sehat bisa berkembang, harus ada pergeseran fokus pada cara berpikir Anda sendiri. Banyak orang yang menderita harga diri rendah berfokus pada pengalaman negatif dan juga menubuatkannya untuk masa depan mereka. Oleh karena itu, pembelajaran struktur berpikir positif diperlukan.

Bahkan dengan latihan yang sangat sederhana, kepercayaan diri bisa berkembang. Ada banyak hal yang bisa dibaca dalam postur tubuh seseorang. Bahu yang terselip, pandangan ke bawah, dan postur tubuh yang bungkuk bukanlah tanda harga diri yang tinggi.

Hal sebaliknya terjadi di sini. Bahkan perubahan fisik dapat menyebabkan sikap yang berbeda terhadap kehidupan. Berjalan tegak dan melihat ke depan adalah langkah nyata pertama menuju harga diri yang sehat.

Jika ada preferensi untuk hal tertentu, ini dapat digunakan melalui sistem penghargaan. Ini meningkatkan motivasi untuk benar-benar mengakhiri sesuatu.

Melalui refleksi diri, orang yang terpengaruh dapat menjadi lebih mampu mengkritik diri sendiri dan menunjukkan toleransi yang lebih terhadap orang lain. Apa yang dulunya terasa seperti pertarungan terus-menerus melawan diri sendiri dan orang lain dapat berkembang menjadi kehidupan yang damai dengan kepercayaan diri yang kuat.