Goldenrod: Manfaat, Dosis, dan Tindakan Pencegahan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Anda mungkin tahu goldenrod paling baik sebagai bunga liar kuning, tapi itu juga bahan populer dalam suplemen herbal dan teh.

Nama Latin ramuan itu adalah Solidago, yang artinya “menyehatkan atau menyembuhkan” dan mencerminkan kegunaannya dalam pengobatan herbal tradisional.

Goldenrod paling sering digunakan sebagai suplemen untuk meningkatkan kesehatan saluran kencing dan mengurangi peradangan.

Artikel ini mengulas manfaat potensial, informasi dosis, dan tindakan pencegahan untuk goldenrod.

Apa itu goldenrod?

Goldenrod tumbuh di Eropa, Asia, dan Amerika Utara dan Selatan. Ini tumbuh subur di parit dan ladang pinggir jalan dan sering dianggap sebagai gulma.

Bunga kuning tanaman mekar di akhir musim panas dan awal musim gugur. Ini mudah melakukan penyerbukan silang dengan tanaman lain, jadi ada lebih dari 100 spesies goldenrod yang berbeda. Banyak di antaranya dianggap memiliki sifat kesehatan yang serupa.

Solidago virgaurea - Kadang-kadang disebut goldenrod Eropa - mungkin adalah spesies yang paling banyak dipelajari dalam hal manfaat kesehatannya. Ini memiliki kegunaan dalam pengobatan tradisional Cina dan pengobatan herbal di beberapa negara Eropa.

Untuk mendapatkan manfaatnya, orang mengkonsumsi bagian tanaman yang tumbuh di atas tanah - terutama bunga dan daunnya.

Anda juga bisa membeli goldenrod sebagai teh atau suplemen makanan. Teh mungkin memiliki sedikit rasa pahit, dan beberapa lebih suka jika dimaniskan sedikit.

Ringkasan

Solidago virgaurea adalah spesies goldenrod yang paling umum digunakan untuk tujuan kesehatan.Bunga dan daunnya digunakan untuk membuat teh dan suplemen makanan.

Sumber yang kaya akan senyawa tanaman

Goldenrod memasok banyak senyawa tanaman bermanfaat, termasuk saponin dan antioksidan flavonoid seperti quercetin dan kaempferol.

Saponin adalah senyawa tanaman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka mungkin sangat efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya dan sejenis jamur Candida albicans.

Candida albicans merupakan jamur yang dapat menyebabkan infeksi jamur vagina, serta infeksi di bagian tubuh lainnya.

Saponin juga telah terbukti memiliki efek antikanker dan anti-inflamasi dalam penelitian tabung dan hewan.

Antioksidan flavonoid quercetin dan kaempferol dalam goldenrod membantu melindungi sel Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas.

Kerusakan akibat radikal bebas merupakan faktor dalam banyak kondisi kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Khususnya, aktivitas antioksidan goldenrod lebih dari teh hijau dan vitamin C.

Antioksidan flavonoid dan senyawa tanaman lain dalam goldenrod juga memiliki manfaat anti inflamasi.

Ringkasan

Goldenrod mengandung banyak senyawa tanaman yang berharga, termasuk saponin, yang memiliki efek antijamur, dan flavonoid, yang memiliki fungsi antioksidan dan anti-inflamasi.

Dapat mengurangi peradangan

Dalam pengobatan tradisional, goldenrod telah digunakan untuk melawan peradangan, yang menyebabkan rasa sakit dan bengkak.

Dalam penelitian hewan pengerat, ekstrak goldenrod yang dikombinasikan dengan ekstrak pohon aspen dan ash dalam suplemen Phytodolor mengurangi pembengkakan jaringan yang terluka sebanyak 60%.

Ini juga menurunkan peradangan yang terkait dengan arthritis sebesar 12-45% pada hewan pengerat, dengan efek yang lebih besar pada dosis yang lebih tinggi.

Goldenrod dalam Phytodolor telah diuji pada manusia juga. Dalam tinjauan terhadap 11 penelitian pada manusia, pengobatan dengan Phytodolor sama efektifnya dengan aspirin untuk mengurangi nyeri punggung dan radang sendi lutut.

Ini mungkin sebagian karena quercetin, antioksidan flavonoid dalam goldenrod dengan efek anti-inflamasi yang kuat.

Namun, kulit pohon aspen mengandung salicin - bahan aktif dalam aspirin - yang juga berkontribusi pada manfaat antiinflamasi dari campuran herbal yang diuji.

Penelitian tabung reaksi Phytodolor menunjukkan bahwa kombinasi bahan-bahan - bukan bahan tunggal - yang menghasilkan pereda nyeri paling signifikan. Jadi, tidak jelas seberapa besar efek yang dimiliki goldenrod.

Studi pada manusia yang berfokus pada goldenrod saja diperlukan untuk memperjelas perannya dalam mengobati peradangan dan nyeri.

Ringkasan

Dalam pengobatan tradisional, goldenrod telah digunakan untuk melawan peradangan dan nyeri. Penelitian pada hewan dan manusia juga menunjukkan bahwa itu dapat meredakan masalah ini, tetapi ini hanya diuji sebagai bagian dari campuran herbal.

Dapat mendukung kesehatan sistem kemih

European Medicines Agency (EMA), sebuah kelompok pemerintah yang mengawasi obat-obatan, mengakui goldenrod berpotensi berguna untuk meningkatkan keefektifan perawatan medis standar untuk masalah saluran kemih ringan.

Ini berarti goldenrod dapat mendukung atau meningkatkan keefektifan obat-obatan seperti antibiotik untuk infeksi saluran kemih (ISK) - tetapi ramuan tersebut tidak boleh digunakan sendiri sebagai pengobatan untuk penyakit semacam itu.

Penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa goldenrod dapat membantu menangkal ISK. Namun, itu mungkin paling efektif bila dikombinasikan dengan ramuan lain - termasuk ramuan juniper berry dan ekor kuda.

Untuk alasan ini, Anda mungkin melihat suplemen herbal untuk kesehatan saluran kemih yang mengandung goldenrod dan herbal lainnya.

Selain itu, penelitian tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak goldenrod dapat membantu mengatasi kandung kemih yang terlalu aktif, atau sering merasa ingin buang air kecil. Ini juga dapat mengurangi kejang yang menyakitkan pada saluran kemih.

Ketika 512 orang dengan kandung kemih terlalu aktif yang kronis mengonsumsi 425 mg ekstrak goldenrod kering 3 kali sehari, 96% melihat peningkatan pada urgensi untuk buang air kecil dan nyeri saat buang air kecil.

Tidak pasti berapa lama mereka mengambil ekstrak tersebut sebelum menyadari manfaatnya.

Terakhir, EMA mencatat bahwa goldenrod meningkatkan aliran urin. Efek diuretiknya dapat membantu mengeluarkan bakteri yang berpotensi berbahaya dan mendukung kesehatan ginjal.

Oleh karena itu, umumnya disarankan untuk minum banyak air saat meminum ramuan tersebut.

Meski menjanjikan, lebih banyak penelitian pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat goldenrod untuk kesehatan saluran kencing.

Ringkasan

Bukti awal menunjukkan bahwa goldenrod dapat meningkatkan perawatan medis konvensional untuk masalah kemih, termasuk kandung kemih yang terlalu aktif dan infeksi saluran kemih. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.

Manfaat kesehatan lain yang mungkin

Beberapa penelitian telah menguji goldenrod untuk tujuan lain, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan keefektifannya di bidang ini.

Studi pendahuluan telah melihat goldenrod untuk:

• Pengendalian berat. Penelitian tabung reaksi dan tikus menunjukkan bahwa goldenrod dapat memerangi obesitas dengan mengatur gen yang mengontrol sintesis lemak dan ukuran sel lemak. Untuk alasan ini, ramuan ini digunakan dalam beberapa teh penurun berat badan.
• Pencegahan kanker. Menurut penelitian tabung reaksi, ekstrak goldenrod dapat membunuh sel kanker. Selain itu, sebuah penelitian pada tikus melaporkan bahwa suntikan ekstrak goldenrod dapat menekan pertumbuhan tumor kanker prostat.
• Kesehatan jantung. Tikus yang diberi ekstrak goldenrod secara oral setiap hari selama 5 minggu sebelum menyebabkan kerusakan jantung memiliki tingkat penanda darah kerusakan 34% lebih rendah setelah cedera jantung dibandingkan dengan kelompok kontrol.
• Anti penuaan. Sebuah studi tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak goldenrod menunda akumulasi sel-sel kulit tua yang berfungsi buruk. Ini mungkin berpotensi mencegah penuaan kulit dini.

Karena kurangnya penelitian manusia di area ini, tidak diketahui apakah goldenrod akan memiliki efek yang sama pada manusia.

Ringkasan

Penelitian tabung percobaan dan hewan pendahuluan menunjukkan bahwa goldenrod dapat membantu pengendalian berat badan, memiliki sifat melawan kanker, mendukung kesehatan jantung, dan memperlambat penuaan kulit. Namun, potensi manfaat ini belum pernah diuji pada manusia.

Bentuk dan dosis

Goldenrod bisa Anda beli dalam bentuk teh herbal, ekstrak cair, dan pil.

Ekstrak cair dijual dalam botol dengan pipet untuk memudahkan pemberian dosis. Kapsul dan tablet yang mengandung ekstrak kering goldenrod lebih sering ditemukan dalam campuran dengan tumbuhan lain, seperti juniper berry.

Dosis belum diuji dengan baik dalam penelitian pada manusia, tetapi dosis obat tradisional menyarankan hal berikut:

• Teh. 1‒2 sendok teh (3‒5 gram) goldenrod kering per 1 cangkir (237 ml) air matang. Tutup dan diamkan selama 10‒15 menit, lalu saring. Minum sampai 4 kali sehari.
• Ekstrak cair. 0,5‒2 ml hingga 3 kali sehari.
• Ekstrak kering. 350‒450 mg sampai 3 kali sehari.

Jumlah yang disarankan ini untuk orang dewasa dan remaja. Goldenrod umumnya tidak disarankan untuk anak-anak di bawah usia 12 tahun karena kurangnya data tentang keamanannya.

Jika goldenrod digunakan untuk penyakit tertentu, biasanya dilanjutkan selama 2-4 minggu.

Pedoman dosis lebih lanjut dapat ditemukan pada paket suplemen.

Ringkasan

Goldenrod tersedia dalam bentuk teh herbal, ekstrak cair dalam botol penetes, dan kapsul atau tablet - biasanya dikombinasikan dengan herbal lain. Informasi dosis didasarkan pada pengobatan tradisional karena kurangnya penelitian pada manusia.

Tindakan pencegahan

Goldenrod umumnya dapat ditoleransi dengan baik tanpa efek samping yang besar. Namun, ada beberapa tindakan pencegahan yang harus Anda perhatikan, termasuk alergi dan interaksi pada orang dengan kondisi medis tertentu.

Alergi

Meskipun goldenrod terkadang disalahkan sebagai penyebab alergi musiman di udara, ini bukanlah penyebab utama, karena serbuk sari yang berat tidak mudah berpindah dengan angin.

Tetap saja, ini dapat memicu beberapa reaksi alergi, termasuk ruam kulit dan asma - terutama pada orang yang bekerja di sekitar tanaman seperti toko bunga dan petani.

Goldenrod juga dapat memicu reaksi jika Anda alergi terhadap tanaman terkait, seperti ragweed dan marigold.

Terlebih lagi, mengonsumsi ramuan secara oral dapat menyebabkan ruam kulit yang gatal - meskipun ini jarang terjadi.

Selain itu, daun goldenrod mengandung lateks tinggi, sumber karet alami. Orang yang alergi terhadap lateks - yang digunakan pada beberapa sarung tangan pemeriksaan medis - mungkin menemukan bahwa mereka juga alergi terhadap goldenrod.

Kondisi medis

Jika Anda mengonsumsi obat apa pun atau memiliki kondisi kesehatan, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melengkapi dengan goldenrod.

Karena goldenrod dapat memiliki efek diuretik, Anda tidak boleh meminumnya bersamaan dengan obat diuretik yang diresepkan, karena dapat menyebabkan Anda kehilangan terlalu banyak air.

Untuk alasan yang sama, goldenrod tidak disarankan dalam kondisi yang memerlukan pembatasan cairan, termasuk beberapa kasus gagal jantung kongestif dan penyakit ginjal.

National Kidney Foundation yang berbasis di A.S. menyarankan agar orang dengan tahap penyakit ginjal apa pun, termasuk mereka yang menjalani dialisis atau yang memiliki transplantasi ginjal, menghindari goldenrod.

Selain itu, goldenrod dapat menyebabkan tubuh menahan natrium, yang dapat memperburuk tekanan darah tinggi.

Terakhir, hindari goldenrod jika Anda sedang hamil atau menyusui, karena data untuk menunjukkan apakah aman dalam kondisi ini kurang.

Ringkasan

Goldenrod umumnya dapat ditoleransi dengan baik, kecuali dalam kasus alergi. Ditambah lagi, orang dengan kondisi medis, seperti penyakit ginjal atau kondisi jantung tertentu, serta wanita yang sedang hamil atau menyusui, sebaiknya tidak mengonsumsi ramuan tersebut.

Garis bawah

Goldenrod telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai teh herbal atau suplemen makanan untuk mengobati peradangan dan kondisi kemih.

Penelitian tabung dan hewan pendahuluan menunjukkan bahwa goldenrod dapat membantu kondisi ini dan lainnya, tetapi beberapa penelitian pada manusia telah menguji manfaatnya bila digunakan sendiri.

Karena penelitian tentang goldenrod terbatas, hindari menggunakannya sebagai pengganti obat yang diresepkan, dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk menggabungkannya dengan terapi konvensional.

Jika Anda ingin mencoba goldenrod, Anda bisa menemukannya sebagai teh, ekstrak cair, dan pil di toko kesehatan dan online.