Takut ketinggian

Ketakutan dan yang terpenting Takut ketinggian tetapi juga dapat memicu serangan panik sehingga berdampak besar pada kehidupan dan aktivitas santai orang. Oleh karena itu, rasa takut akan ketinggian bisa menjadi patologis.

Apa takut ketinggian?

Ketakutan akan ketinggian memanifestasikan dirinya melalui keadaan ketakutan dan kepanikan yang berulang-ulang. Gejala tersebut terjadi dalam situasi yang berhubungan dengan ketinggian.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

Kebanyakan orang merasa mual berada di tempat yang tinggi. Melihat keluar jendela gedung pencakar langit atau pemandangan mendaki seperti Menara Eiffel di Paris dikaitkan dengan penghormatan terhadap ketinggian, kehati-hatian bawaan tertentu menuntun kita manusia untuk berperilaku hati-hati agar tidak membahayakan hidup kita.

Takut ketinggian tidak dapat ditentukan dalam sentimeter atau meter, yang menyebabkan masalah panik di seluruh penjuru. Sebaliknya, ketakutan akan ketinggian bersifat individual. Pemandangan dari lantai tiga menyebabkan sakit perut dan kecemasan bagi sebagian orang, sementara yang lain dapat menderita serangan panik karena menaiki tangga.

Orang yang takut ketinggian biasanya panik, mereka mungkin jatuh ke tanah, hilangnya kendali atas situasi yang mengganggu mereka. Keyakinan dalam tindakan pencegahan keamanan struktural, seperti pagar atau kaca jendela tebal, tiba-tiba menghilang, orang tersebut merasa di belas kasihan ketakutan mereka.

penyebab

Penyebab Takut ketinggian bisa beragam. Biasanya penyebabnya terletak pada pengalaman traumatis dalam sejarah sebelumnya, misalnya di masa kanak-kanak atau hanya karena takut ketinggian sebagai peristiwa yang tidak biasa, karena seseorang tidak pernah dihadapkan pada ketinggian yang tinggi.

Situasi baru ini dapat membuat orang yang cemas dan tidak aman menjadi sangat tertekan sehingga mereka mengembangkan rasa takut akan ketinggian.

Gejala, penyakit & tanda

Ketakutan akan ketinggian memanifestasikan dirinya melalui keadaan ketakutan dan kepanikan yang berulang-ulang. Gejala tersebut terjadi dalam situasi yang berhubungan dengan ketinggian. Sementara beberapa orang menderita rasa takut hanya pada ketinggian yang tinggi (misalnya, ketika mereka melihat lurus ke bawah dari gedung bertingkat tinggi), yang lain sudah merasa takut di jembatan atau di tangga biasa. Beberapa orang sangat takut akan ketinggian sehingga mereka tidak dapat berdiri di atas tangga atau kursi.

Selain rasa takut, kecemasan dan kegelisahan juga bisa terjadi. Selain itu, fobia spesifik sering kali disertai gejala yang membuat dirinya terlihat secara fisik. Ini termasuk sensasi kesemutan di lengan atau kaki, berkeringat, pusing. Mual, sesak nafas, hiperventilasi dan jantung berdebar kencang. Orang fobia juga bisa merasakan sesak di dada atau sangat menyadari detak jantungnya. Ini sering memberi kesan bahwa jantung berdetak sangat keras.

Gejala takut ketinggian mungkin mirip dengan serangan jantung.Untuk alasan ini, penting untuk mengesampingkan penyebab medis yang dapat menjelaskan gejalanya. Gejala tambahan mungkin terwujud sebagai respons terhadap serangan kecemasan berulang. Biasanya, menghindari situasi di mana rasa takut bisa muncul. Banyak orang yang terpengaruh merasa malu karena ketakutan mereka karena mereka melihatnya sebagai tidak berdasar atau dibesar-besarkan.

Diagnosis & kursus

Gejala takut ketinggian hanya sebagai individu, tetapi pada dasarnya mereka bertepatan dengan semua gejala neurosis atau keadaan kecemasan lain yang patut dicatat, seperti klaustrofobia (ketakutan di ruang terbatas), agorafobia (klaustrofobia) atau arachnofobia (takut laba-laba).

Dengan sedikit peningkatan tinggi badan, misalnya saat menaiki tangga ke lantai yang sangat tinggi, gejala saraf pertama seperti berkeringat, sulit bernapas, denyut nadi meningkat (takikardia) dan / atau kegelisahan batin muncul.

Sakit perut atau sakit kepala, pusing atau gejala psikosomatis serupa juga bisa terjadi. Semakin besar perasaan ancaman akut, semakin intens rasa takut mulai terekspresikan. Situasi stres dapat menyebabkan serangan menangis dan teriakan, perilaku agresif, tetapi juga pingsan jangka pendek.

Komplikasi

Biasanya, ketakutan akan ketinggian itu sendiri tidak menyebabkan komplikasi tertentu atau kondisi kesehatan yang berbahaya. Harapan hidup tidak dibatasi oleh penyakit ini. Namun, rasa takut akan ketinggian dapat berdampak negatif pada kejiwaan orang yang bersangkutan, sehingga banyak pasien yang menderita inferiority complexes dan penurunan harga diri.

Terutama pada anak-anak, ketakutan akan ketinggian dapat menyebabkan pengucilan sosial, ejekan atau intimidasi. Kualitas hidup pasien sangat berkurang dalam situasi seperti itu. Kegiatan atau pekerjaan tertentu mungkin tidak memungkinkan bagi pasien, di mana terbang di pesawat terbang juga dapat dipengaruhi oleh rasa takut akan ketinggian.

Ini menghasilkan batasan yang relatif besar dalam kehidupan sehari-hari. Namun, jika pasien tidak meningkat, tidak ada komplikasi lebih lanjut. Ketakutan akan ketinggian biasanya bermanifestasi dalam kesulitan bernapas dan peningkatan detak jantung. Orang yang terkena juga bisa kehilangan kesadaran dan mungkin melukai diri sendiri jika jatuh. Pengobatan langsung karena takut ketinggian tidak mungkin dilakukan, meskipun gejala dapat dibatasi dengan terapi. Untuk alasan ini, tidak ada komplikasi lebih lanjut.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter segera setelah orang yang bersangkutan menyadari bahwa mereka mengalami ketakutan yang tidak wajar. Jika rasa takut menciptakan stres emosional atau perubahan dalam hidup, kunjungan ke dokter disarankan. Jika Anda berkeringat di tempat tinggi, jantung berdebar kencang, atau memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus mengunjungi dokter atau terapis. Sakit kepala, gangguan pencernaan atau perilaku cengeng harus diperiksa. Jika ada ketidakpastian batin, pengalaman stres yang kuat atau peningkatan sifat lekas marah, berkonsultasi dengan dokter. Jika ketakutan meningkat dalam intensitas atau jika keadaan ketakutan baru berkembang dalam situasi lain, klarifikasi keadaan kesehatan diperlukan.

Jika tugas sehari-hari tidak lagi dapat dilakukan seperti biasanya, jika perilaku penarikan berkembang atau jika Anda tidak lagi meninggalkan apartemen sendiri, keluhan harus didiskusikan dengan dokter. Jika orang yang bersangkutan mengonsumsi obat atau zat adiktif karena pengalaman batinnya di ketinggian, ia harus berkonsultasi dengan dokter. Sangat memprihatinkan jika pekerjaan tidak dapat dikunjungi karena ketakutan atau terjadi serangan panik. Dalam kasus ini, bantuan medis harus dicari sesegera mungkin. Jika ketakutan akan ketinggian terjadi terus menerus di ketinggian yang lebih rendah dan lebih rendah, dokter atau terapis harus dimintai nasihat dan dukungan.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Pasien cemas atau penderita Takut ketinggian Dalam keadaan apa pun mereka tidak boleh dipaksa untuk menghadapi rasa takut mereka, kecuali mereka adalah spesialis terlatih yang secara khusus menjadikan situasi menakutkan sebagai bagian dari terapi.

Biasanya satu-satunya jalan keluar dari rasa takut akan ketinggian adalah terapi, tindakan psikologis dapat membantu "orang yang sakit" untuk membebaskan dirinya dari rasa takutnya yang membatasi. Pilar utama terapi rasa takut akan ketinggian dan pengobatan umum neurosis kecemasan, di satu sisi, adalah untuk mengetahui dari mana rasa takut itu berasal dan apakah ada peristiwa spesifik dalam sejarah sebelumnya yang memicu rasa takut tersebut.

Di sisi lain, ketakutan tersebut kemudian didekati selangkah demi selangkah, dengan terapis yang menemani orang yang ketakutan tersebut menjadi ketakutan. Pertama-tama, upaya dilakukan secara bertahap untuk meningkatkan tingkat penanganan pasien yang akan dirawat. Terapis mungkin menghadapi pasien dengan tangga dan dengan hati-hati menyelidiki dan merenungkan apa yang terjadi pada pasien dalam ketakutannya yang baru jadi. Terapis biasanya meningkatkan proyek ini secara perlahan sampai keberhasilan yang diinginkan tercapai.

Pendekatan terapi eksposur ini merupakan bagian dari model psikologis klasik seperti yang digunakan dalam pendekatan terapi psikologis perilaku. Tentu saja ada berbagai macam model lainnya. Hipnotis, akupunktur atau aplikasi pengobatan tradisional China lainnya sangat populer di sini. Homeopati juga menjanjikan perbaikan jangka panjang jika cara yang digunakan benar. Yang lain bersumpah dengan tindakan seperti yoga atau meditasi untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Sangat penting bagi pasien yang gelisah untuk menyadari bahwa dia ingin menerima bantuan. Tanpa kepatuhan pasien (kemauan untuk bekerja sama), terapi karena takut ketinggian tidak mungkin dilakukan. Pasien sendiri dapat mengetahui bentuk terapi mana yang tepat. Pasien mungkin harus mencoba banyak pendekatan dan tindakan sebelum dia memutuskan bahwa dia dapat dibantu.

Tidak semua rasa takut akan ketinggian harus ditangani. Banyak orang hidup dengannya dan tidak merasa terpengaruh secara signifikan olehnya. Namun, jika rasa takut tersebut menurunkan kualitas hidup dan dianggap oleh orang tersebut sebagai stres, pengobatan sangat disarankan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk menenangkan dan menguatkan saraf

pencegahan

Tindakan pencegahan terhadap Takut ketinggian hampir tidak ada, tetapi di usia muda, orang tua dapat melakukan sejumlah pencegahan dengan membiasakan anak mereka dengan ketinggian dan menunjukkan bahwa tindakan pencegahan keamanan yang sesuai telah dilakukan. Jika diamati, ketinggian biasanya tidak berbahaya.

Rehabilitasi

Jika rasa takut akan ketinggian telah berhasil diatasi, misalnya dengan terapi yang sesuai atau metode lain, penting untuk terus mengatasinya dan tidak menganggap sikap bahwa Anda tidak bisa mendapatkan rasa takut ini lagi. Mengatasi rasa takut akan ketinggian secara total seringkali bersifat sementara.

Seringkali sisa-sisa kecil dari rasa takut akan ketinggian tetap bertahan seumur hidup, meskipun tampaknya tidak mungkin terjadi setelah terapi atau metode yang baru-baru ini dihentikan. Di sisi lain, jika kehidupan sehari-hari berangsur-angsur berlanjut tanpa memberi perhatian khusus pada rasa takut dan rasa takut akan ketinggian tidak lagi dapat diatasi dengan memadai, hal itu dapat meningkat lagi. Jika Anda mulai lagi untuk menghindari permukaan dan situasi yang sangat tinggi, diperlukan terapi lebih lanjut.

Penting untuk mengetahui perkembangan ini pada tahap awal untuk menghindari pemborosan waktu, uang, dan energi. Untuk memperhatikan permulaan pada waktu yang tepat, situasi dapat secara teratur dibawa di mana rasa takut dirasakan sebelum perawatan. Jika perasaan yang sebanding dengan yang ada di waktu sebelum proses penyembuhan dapat dirasakan kembali, rasa takut akan ketinggian harus dilawan secara aktif berulang kali. Namun, jika rasa takut masih belum dirasakan, situasi untuk memeriksa kembalinya rasa takut dapat terjadi setelah interval yang lebih lama.

Anda bisa melakukannya sendiri

Dalam banyak kasus, mereka yang terpengaruh menunjukkan perilaku penghindaran yang meningkat dalam kasus ketakutan akan ketinggian. Ini biasanya meningkat secara bertahap dalam jangka waktu yang lebih lama. Namun, telah dibuktikan secara ilmiah beberapa kali bahwa menghadapi rasa takut itu membantu. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, baik secara kognitif maupun fisik. Untuk menghindari ketidakpastian, Anda harus bekerja sama dengan terapis atau psikolog. Ini memungkinkan mereka yang takut untuk mendapatkan pengalaman positif dan menerima informasi baru.

Situasi satu tangan yang berani harus dihindari karena dapat menyebabkan intensifikasi ketakutan. Melarikan diri atau berhenti di posisi yang lebih tinggi terlalu dini juga meningkatkan rasa takut yang ada. Oleh karena itu kita harus menunggu saat ketika kita menyadari bahwa setelah pembiasaan takut, pembiasaan dan kemudian relaksasi akan terjadi. Untuk alasan fisiologis, tidak ada risiko kerusakan peredaran darah atau kehilangan kesadaran dalam situasi ini.

Agar tidak sendirian, orang yang terpengaruh dapat meminta orang yang dipercayainya untuk mengunjungi situasi yang menakutkannya bersamanya. Kunjungan ke gedung bertingkat tinggi atau atap rumah yang aman sudah cukup untuk ini. Situasi sehari-hari harus dicari sehingga ada hubungan yang realistis dengan gaya hidup orang yang bersangkutan.