Mempersiapkan musim
Itu normal untuk rutinitas perawatan kulit Anda berubah seiring musim. Orang-orang umumnya memiliki kulit yang lebih kering di musim gugur dan musim dingin, dan mengalami kulit yang lebih berminyak di musim semi dan musim panas.
Tetapi jika Anda menderita psoriasis, merawat diri sendiri berarti lebih dari sekadar menghadapi kulit kering atau berminyak. Sementara bulan-bulan musim semi dan musim panas umumnya lebih bermanfaat untuk psoriasis, ada beberapa tantangan yang harus dipersiapkan di semua musim.
Simak tips berikut untuk mempersiapkan pergantian musim jika Anda menderita psoriasis. Temui dokter Anda jika Anda mengalami flare-up yang tidak kunjung hilang.
Musim dingin
Musim dingin bisa menjadi musim yang paling menantang dalam hal manajemen psoriasis. Karena udaranya yang sangat dingin dan kering, kulit Anda lebih rentan mengalami dehidrasi. Lesi Anda mungkin memiliki lebih banyak serpihan dan kulit Anda mungkin juga lebih gatal.
Anda dapat membantu meredakan kulit kering dan mencegah gejala psoriasis dengan melembabkan kulit Anda. Pelembab yang kental dan lembut bekerja paling baik selama musim dingin. Petroleum jelly juga berfungsi sebagai penghalang yang baik. Pastikan saja bahwa pelembab yang Anda pakai bebas dari pewarna dan pewangi, karena ini dapat semakin memperburuk kondisi kulit Anda.
Suhu dingin juga membutuhkan pakaian yang lebih hangat. Dengan psoriasis, taruhan terbaik Anda adalah mengenakan beberapa lapis pakaian katun. Kain wol, rayon, dan poliester dapat memperparah kulit Anda, membuatnya kering, merah, dan gatal.
Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menggunakan pelembab udara. Ini sangat membantu jika Anda memiliki panas yang mengalir di rumah Anda. Mandi cepat dengan air hangat, bukan air panas, dan pastikan Anda menggunakan pembersih dasar, bukan sabun.
Musim semi
Musim semi dapat meredakan kulit Anda karena kelembapan mulai meningkat seiring dengan suhu. Mungkin cukup hangat bagi Anda untuk menghabiskan waktu di luar, yang juga dapat membantu membersihkan kulit Anda.
Saat ini tahun, Anda masih ingin memakai lapisan katun sesuai kebutuhan. Anda mungkin tidak membutuhkan pelembap berat lagi, tetapi Anda harus selalu memiliki losion tubuh yang bagus. Minimal, Anda perlu mengoleskan losion setelah mandi.
Pertimbangan lain adalah alergi musim semi. Serbuk sari pohon berada pada titik tertinggi sepanjang tahun ini, jadi Anda mungkin perlu minum antihistamin untuk mencegah gejala. Selain bersin dan hidung tersumbat, serbuk sari pohon dapat menyebabkan kulit gatal dan eksim pada beberapa orang. Ini bisa menjadi kombinasi yang tidak nyaman dengan psoriasis.
Musim panas
Biasanya, udara musim panas lebih mudah bagi kulit Anda - apakah Anda menderita psoriasis atau tidak. Kombinasi panas dan kelembapan mengurangi kekeringan dan gatal pada kulit Anda. Kemungkinan besar Anda juga akan mengalami lebih sedikit lesi.
Dan, musim panas juga membutuhkan lebih banyak aktivitas di luar ruangan, yang bagus untuk kulit Anda. Paparan sinar ultraviolet (UV) sedang itu sehat. Jika Anda berencana untuk berada di bawah sinar matahari langsung selama lebih dari 15 menit, Anda harus memakai tabir surya berspektrum luas. Kulit terbakar sinar matahari dapat memperburuk gejala psoriasis Anda.
Saat Anda berada di luar ruangan, ingatlah Anda berbagi ruang dengan serangga. Karena gigitan serangga dapat memperburuk gejala psoriasis Anda, pastikan Anda memakai pengusir serangga tanpa DEET, karena bahan aktif ini dapat memperburuk gejala psoriasis Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang terapi cahaya melalui sinar UV selama musim panas. Meskipun sinar UV dapat membantu meredakan gejala Anda, paparan berlebih dapat memperburuknya. Dokter Anda dapat merekomendasikan cara untuk secara bertahap menambah jumlah waktu Anda di luar untuk mendapatkan hasil maksimal dari sinar matahari alami.
Berenang juga bisa meredakan kulit Anda. Air garam tidak terlalu mengiritasi dibandingkan klorin, tetapi Anda masih bisa berenang di air yang mengandung klor jika Anda segera membilas kulit dengan air bersih. Berhati-hatilah dengan bak air panas dan kolam air panas, karena dapat meningkatkan iritasi kulit.
Jatuh
Tergantung di mana Anda tinggal, cuaca musim gugur dapat menandakan penurunan suhu yang sedikit atau signifikan. Namun, masih akan ada penurunan kelembapan yang sangat disukai kulit Anda. Anda dapat mempersiapkannya dengan memastikan Anda memiliki lotion yang berat. Selain itu, hindari mandi air panas dan mengenakan pakaian tebal, karena akan meningkatkan iritasi kulit.
Menjelang musim liburan, sangat penting untuk mengendalikan stres Anda. Stres adalah salah satu pemicu psoriasis. Pastikan Anda menghemat waktu setiap hari untuk diri sendiri, meskipun hanya 5 atau 10 menit untuk bermeditasi. Mengurangi tingkat stres Anda akan mengurangi peradangan di tubuh Anda dan dapat mengurangi kekambuhan psoriasis.
Selain itu, pastikan Anda secara aktif bekerja untuk membangun sistem kekebalan Anda selama musim dingin dan flu. Selain mengelola stres, pastikan untuk banyak tidur, makan banyak buah dan sayuran, dan sering-seringlah mencuci tangan. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda bisa mendapatkan vaksinasi flu. Kecuali Anda berada di tengah gejolak aktif, mendapatkan vaksinasi flu dengan vaksin yang tidak aktif adalah cara yang baik untuk menjaga diri Anda tetap sehat selama musim gugur dan musim dingin.
Bawa pulang
Saat musim berganti, begitu juga kebutuhan kulit Anda. Dengan melakukan tindakan pencegahan dan menggunakan tip di atas, Anda dapat menghindari gejolak dan kembali menjalani hidup terbaik Anda.
Penting untuk menganggap kiat-kiat ini sebagai pelengkap perawatan medis Anda saat ini. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba sesuatu yang baru.
.jpg)
.jpg)
