Setiap tahun, ribuan wisatawan tertarik ke pegunungan atau jalur hiking di seluruh Eropa untuk menikmati alam dengan berjalan kaki dengan cara yang orisinal. Setiap pejalan kaki terbiasa dengan lecet yang terjadi ketika terlalu banyak tekanan pada suatu area kulit. Tapi apa cara terbaik untuk mencegah kaki Anda melepuh? Kami memiliki tujuh tip terbaik melawan lecet di kaki Anda diringkas di bawah ini.
Lepuh kecil, nyeri hebat
Lepuh disebabkan oleh gesekan atau tekanan pada kulit. Pertama, area yang terkena berubah menjadi merah, kemudian lapisan atas kulit mengendur dan rongga terisi air jaringan. Karena ujung saraf yang terletak di sana terpapar iritasi terus-menerus akibat luka pada kulit, timbul rasa sakit yang menusuk dan menyiksa. Ada yang sederhana Tips untuk mengobati lecet di kaki Anda.
Tujuh tips tentang cara mencegah lecet
- Sepatu yang nyaman
Tip termudah dan terbaik untuk mengatasi lecet harus diperhitungkan saat membeli sepatu. Khususnya, sepatu terbuka dan modis yang dikenakan tanpa kaus kaki sangat menggesek kulit. Karena itu, pilihlah sepatu yang tertutup rapat.
Jika kaki berfluktuasi di antara dua ukuran, selalu lebih baik memilih pasangan yang lebih besar. Ngomong-ngomong, sepatu harus selalu dibeli di malam hari. Kemudian kaki telah mencapai ekspansi maksimumnya dan dapat dipastikan bahwa sepatu itu akan muat setiap saat sepanjang hari.
- Istirahat di sepatu baru
Sepatu baru dari toko masih keras dan tidak fleksibel. Secara khusus, sepatu bot hiking yang terbuat dari kulit yang kokoh dapat membuat jahitan tidak nyaman. Oleh karena itu, sepatu harus dipakai di rumah tiga minggu sebelum pendakian yang direncanakan. Menghabiskan setengah jam sehari dengan sepatu baru membuat kulit lebih kenyal dan siap untuk pendakian yang lama. Menggosok kulit sepatu dengan cuka juga bisa membantu.
- Kaus kaki khusus untuk meningkatkan perlindungan
Di toko-toko untuk kebutuhan luar ruangan, di beberapa tempat juga di toko sepatu biasa, kaus kaki dengan area tumit dan kaki yang diperkuat ditawarkan. Kedua tempat di kaki ini terkena gesekan terbesar dari alas kaki. Inilah sebabnya mengapa kaus kaki khusus di area ini dilengkapi dengan lapisan kain ekstra tebal untuk bantalan yang sangat bagus. Kaus kaki khusus lainnya menopang bola kaki. Kaus kaki khusus yang bagus juga memiliki efek pengatur kelembapan. Kaki kering tidak mudah melepuh, jadi kaus kaki khusus menawarkan perlindungan aktif dan pasif pada saat yang bersamaan.
- Lindungi area sensitif
Tumit, bagian atas jari kaki, dan bagian depan telapak kaki sangat sensitif terhadap tekanan. Di sini kulit pelindung paling tipis dan gesekan alas kaki paling tinggi. Oleh karena itu, area yang disebutkan harus dilindungi dengan baik sebelum pendakian, cara termudah untuk melakukannya dengan menggunakan plester sebagai tindakan pencegahan. Ini membangun lapisan pelindung kedua antara kaki dan sepatu dan mencegah gesekan langsung pada kulit.
- Pencegahan: Bawalah plester lepuh di bagasi Anda
Sebagai tindakan pencegahan, plester lepuh selalu menjadi bagian dari perlengkapan hiking yang baik. Jika lepuh terjadi di kaki saat dalam perjalanan, dapat segera diobati dengan plester lepuh. Plester ini dilengkapi dengan zat yang menenangkan dan menawarkan perlindungan efektif pada area kulit yang teriritasi terhadap efek tekanan. Plester blister tersedia untuk semua area kaki, disarankan untuk memiliki paket lengkap untuk semua kemungkinan.
- Perawatan kulit dan berjalan tanpa alas kaki
Di musim dingin, banyak orang cenderung mengabaikan kaki mereka. Di musim semi, kaki retak, sensitif, dan rapuh muncul. Oleh karena itu, perawatan kaki adalah suatu keharusan bahkan di luar musim hiking. Batu apung dan losion khusus untuk kaki membantu mengatasi kaki pecah-pecah dan terangsang. Krim dengan urea juga efektif.
Ini menjaga kelembapan di kulit dan menjaga kaki tetap elastis dan kenyal. Persiapan yang baik untuk tur hiking yang panjang adalah sering berlari tanpa alas kaki. Di satu sisi, ini memperkuat otot-otot kaki dan, di sisi lain, menciptakan lapisan kornea yang lebih tebal, yang membuat telapak kaki lebih tahan terhadap tekanan. Kalus alami ini tidak harus terlihat terabaikan asalkan dirawat secara rutin.
- Rendaman kaki kamomil
Kamomil memiliki efek antibakteri yang menenangkan pada kulit. Mandi kaki yang dicampur dengan kamomil dapat memiliki efek pencegahan serta penyembuhan lepuh yang sudah muncul di kaki dengan cepat. Untuk mandi kaki yang efektif, suhu 25 ° hingga 30 ° Celcius harus dipilih dan kaki harus tetap berada di dalam air setidaknya selama 15 menit. Idealnya, bunga chamomile alami digunakan sebagai aditif, tetapi persiapan siap pakai untuk rendaman kaki juga tersedia.
Kapan Anda bisa menembus lecet?
Kandung kemih dibuat sebagai fungsi pelindung tubuh. Ini menutupi area kulit yang rusak dan dengan demikian mencegah kerusakan lebih lanjut pada jaringan. Karena itu, sebagai aturan, lepuh tidak boleh ditusuk, tetapi hanya ditutup dengan plester. Hanya gelembung superfisial dengan tegangan tinggi yang dapat dibuka dengan jarum steril.
Jika jarum yang secara higienis sempurna tidak tersedia saat bepergian, jarum jahit yang didesinfeksi dengan alkohol juga dapat digunakan. Bagian tengah kandung kemih selalu ditusuk agar cairan bisa keluar. Saat kandung kemih kosong, kulit ditutup dengan plester. Dalam keadaan apa pun kulit tidak boleh dipotong di atas lapisan kulit yang teriritasi. Ini dapat menyebabkan infeksi yang serius.
Konsultasikan ke dokter jika ada lepuh besar
Seorang dokter harus dikonsultasikan jika ada lepuh besar yang dapat berkembang setelah berjalan jauh. Lapisan kulit yang dalam bisa terluka di sini dan ada risiko infeksi. Dalam hal ini, perawatan sendiri dengan plester tidak memungkinkan lagi. Konsultasikan dengan dokter jika cairan berbau tidak sedap atau bernanah setelah menusuk lepuh. Bahkan penderita diabetes harus selalu berkonsultasi dengan dokter jika kakinya melepuh.
.jpg)
.jpg)
