Wanita mengalami banyak perubahan fisik selama kehamilan mereka. Tidak jarang wanita hamil menderita gejala yang menyertai seperti kelelahan, sakit punggung atau mulas. Ini juga termasuk yang disebut Retensi air selama kehamilan, juga dikenal sebagai "edema". Biasanya, mereka tidak menimbulkan ancaman, tetapi mereka bisa merasa tidak nyaman.
Tidak jarang terjadi: kehamilan & kaki bengkak
Wanita hamil merasa berat dan "montok" ketika cuaca sangat hangat atau wanita tersebut telah mencapai akhir masa kehamilannya. Perutnya buncit dan bernafas jauh lebih sulit dari biasanya, dan seakan semua itu belum cukup, ada juga edema. Retensi air selama kehamilan sayangnya tidak jarang. Bahkan jika edema tidak menimbulkan bahaya nyata, para wanita merasa tidak nyaman.
Kaki bisa sangat bengkak dan tegang. Cincin di jari semakin ketat, sepatu sudah tidak pas lagi dan mengenakan pakaian dianggap tidak nyaman. Meskipun tidak memuaskan wanita hamil, retensi air di kaki (atau di lengan) tidak jarang terjadi dan merupakan bagian dari kehamilan - seperti mual, malaise, atau nyeri punggung.
Mengapa retensi air terjadi selama kehamilan?
80 persen wanita hamil menderita retensi air. Namun, sejauh ini alasan mengapa wanita hamil menderita retensi air belum sepenuhnya diklarifikasi. Ilmu pengetahuan masih bingung dalam hal ini. Terkadang ada hubungannya dengan progesteron. Progesteron adalah hormon yang semakin banyak diproduksi dan dilepaskan selama kehamilan.
Progesteron juga dikenal dapat mengendurkan jaringan. Jika jaringan lepas, air dapat keluar dari aliran darah dan masuk ke dalam jaringan. Kemungkinan kekurangan garam atau kekurangan protein juga dapat berkontribusi pada pembentukan retensi air. Ini karena protein dan garam mengikat air; Jika tubuh tidak mendapat cukup protein atau garam, air tidak bisa terikat.
Yang terpenting, retensi air terjadi di ekstremitas. Ini termasuk kaki dan juga lengan. Namun, wilayah lain juga bisa terpengaruh. Misalnya, banyak wanita hamil yang mengalami retensi air di wajah mereka. Gejala tersebut terutama terjadi pada malam hari. Berdiri lama dan cuaca hangat juga meningkatkan retensi air. Namun, tergantung posisi anak, edema juga hanya bisa terjadi di satu sisi tubuh.
Apa yang dapat Anda lakukan tentang retensi air yang tidak berbahaya
Ada tips dan trik yang bisa diterapkan selama kehamilan untuk mengurangi retensi air. Wanita hamil harus minum banyak cairan. Di satu sisi ini mungkin terdengar kontraproduktif, tetapi di sisi lain hal itu mengaktifkan metabolisme. Dua hingga tiga liter air per hari disarankan.
Sayur-sayuran dan buah-buahan juga membantu tubuh membuang endapan. Mentimun, seledri mentah, kentang dengan kulitnya dan nanas mentah, ceri, dan asparagus sangat murah di sini. Penting untuk menghindari mandi air panas selama kehamilan. Suhu air harus di bawah 37 derajat; garam laut bisa digunakan sebagai aditif. Mandi kastanye, yang merangsang aktivitas ginjal, juga bisa membantu.
Mandi kaki dengan air garam membantu melawan rasa tegang; Mandi bergantian (hangat-dingin) membantu menstimulasi sirkulasi darah. Penting bagi wanita hamil, meskipun mungkin sulit baginya karena edema, cukup berolahraga dan juga berjalan-jalan. Sesi renang sesekali juga direkomendasikan. Wanita hamil membutuhkan banyak istirahat dan tidur; fakta ini juga membantu melawan edema.
Diet seimbang juga membantu melawan retensi air. Tubuh terkadang juga memberi sinyal ketika kekurangan zat tertentu. Mengidam rollmop terkadang bisa berarti tubuh membutuhkan protein. Kaki harus diangkat jika ada retensi air. Jika kakinya bengkak parah, wanita hamil hanya boleh bangun perlahan.
Terkadang stoking pendukung khusus juga bisa membantu. Namun, penting bahwa tidak ada kaus kaki atau stoking dengan karet gelang yang digunakan, karena ini membatasi. Wanita hamil juga harus memakai sepatu datar dan nyaman. Diet rendah garam atau nasi klasik direkomendasikan sebagai pengobatan rumahan. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa tip ini bisa berbahaya dan tidak membantu. Gangguan elektrolit khususnya harus dihindari.
Ketika keadaan menjadi berbahaya: tiba-tiba air & berat badan bertambah
Jika wanita tersebut menderita bawah air di kaki atau lengannya dan terkadang di wajahnya dan juga mengalami kenaikan berat badan yang kuat, dia harus berkonsultasi dengan dokter. Terkadang komplikasi kehamilan yang bisa mengancam nyawa anak.
Jika retensi air dikaitkan dengan penambahan berat badan yang cepat, tekanan darah tinggi, sakit kepala, pusing, peningkatan kadar protein dalam urin serta telinga berdenging dan mata berkedip atau nyeri di perut bagian atas, nasihat medis harus dicari.
Gejala tersebut dapat mengindikasikan keracunan kehamilan (gestosis atau preeklamsia). Keracunan kehamilan juga menyebabkan peningkatan retensi air. Jika gejala pertama hadir atau ada kemungkinan keracunan kehamilan hadir, dokter harus segera berkonsultasi.
Kapan retensi air hilang?
Kabar baik: retensi air hilang setelah melahirkan. Edema menghilang beberapa jam atau hari setelah proses kelahiran. Sebagai aturan, tidak diperlukan perawatan lebih lanjut; edema larut dengan sendirinya atau dihilangkan dari tubuh. Kaki atau tangan yang terus-menerus basah merupakan hal yang biasa dan sepenuhnya normal.
.jpg)
