Pengerasan

Di luar dingin di musim dingin dengan suhu beku minus 10 derajat. Tapi bisa terjadi pencairan hanya dalam beberapa hari. Kemudian lembab dan berkabut - cuaca yang cocok untuk masuk angin. Anda harus dikeraskan, tetapi siapa ini sebenarnya? Subjek pengerasan segera ditekan. Lagi pula, cukup jika kita sekali lagi menetapkan bahwa kita tidak punya waktu untuk mengeras karena rasa tanggung jawab yang besar terhadap pekerjaan kita dan perusahaan kita.

Apa artinya pengerasan?

Omong kosong, karena dengan cara ini apa yang disebut pengerasan secara mental dipisahkan dari kehidupan kerja dan dipindahkan secara eksklusif ke waktu senggang, tetapi dengan demikian kehidupan manusia dibagi menjadi dua atau bahkan tiga bagian: kerja, relaksasi dan bahkan mungkin tidur.

Sikap ini juga mengarah pada keyakinan bahwa hanya pembagian tripartit absolut hari ini, 8 jam kerja, 8 jam "hidup" (untuk apa seseorang bekerja) dan 8 jam tidur, memungkinkan kita untuk hidup dengan benar (terlepas dari apa yang kita lakukan di tanggal 8). Jam waktu luang). Pertanyaan-pertanyaan yang ingin kami jawab berikut ini tersembunyi dalam pembenaran ini. Bersama dengan sifat, metode dan batasan "pengerasan", kami juga ingin menjelaskan kemampuan orang untuk meningkatkan kemauan mereka untuk menjalani kehidupan yang penuh budaya dengan pada saat yang sama sebagian besar kesehatan terjamin dengan perubahan kondisi lingkungan mereka.

Meski mungkin sederhana, faktanya organisme kita terdiri dari banyak senyawa kimia. Dari sudut pandang biologis, kehidupan adalah metabolisme, pasokan dan pemecahan zat kimia, sehingga terlepas dari hukum zat itu sendiri dan senyawanya, tidak diperlukan kekuatan hidup khusus (kecuali seseorang percaya pada jiwa). Namun, dari sudut pandang ilmiah murni, tidak hanya semua organik, juga semua proses mental dan spiritual adalah layanan metabolisme - yang terakhir ini terutama proses metabolisme di sistem saraf pusat. Ini pada gilirannya mengontrol semua fungsi tubuh lainnya - misalnya pernapasan, sirkulasi, pencernaan dan ekskresi - sedemikian rupa sehingga orang berperilaku sesuai dengan kondisi lingkungan.

Untuk menjawab pertanyaan tentang bagaimana kita dapat "melatih" proses metabolisme ini, pertama-tama asal mula organisme kita harus disinggung secara singkat. Biologi telah membuktikan bahwa kehidupan di bumi - interaksi senyawa kimia dalam metabolisme suatu organisme - muncul dari apa yang disebut senyawa kimia anorganik yang tidak berhubungan dengan kehidupan. Dia lebih jauh menunjukkan bahwa satu tahap perkembangan spesies tumbuhan atau hewan muncul dari yang lain. Tetapi apa alasan untuk mempertahankan kehidupan dalam berbagai tahap perkembangan?

Adanya (atau penciptaan) kondisi yang memungkinkan senyawa kimia reseptif diproses sebagai makanan atau respirasi. Jika kita akhirnya bertanya pada diri sendiri tentang penyebab perkembangan spesies hewan hingga manusia, maka jawabannya adalah: Perubahan kondisi di wilayah tertentu di bumi telah membuat berlanjutnya kondisi metabolisme yang sama - yaitu, spesies hewan yang dimaksud - tidak mungkin. Sebagian mati, di bagian lain spesies hewan yang bersangkutan, metabolisme dan komposisi kimianya diubah. Dengan cara ini fungsi jenis kehidupan baru, yang disesuaikan dengan kondisi lingkungan yang berubah, yang meningkat melalui reproduksi, muncul.

Dalam proses ribuan tahun ini, materi hidup pertama-tama mengembangkan bentuk sel yang sesuai, pembelahannya sebagai prinsip perkalian dan pertumbuhan, kemudian pembagian kerja sel-sel individu organisme dan akhirnya perkaliannya menjadi organ dan sistem organ: Salah satu sistem organ ini adalah sistem saraf pusat, otak dan koneksi sarafnya, yang menjangkau semua area tubuh dan - sebagaimana telah disebutkan - mengontrol fungsi semua organ sedemikian rupa sehingga mereka berperilaku sesuai dengan kondisi lingkungan.

Sistem saraf inilah yang "mencatat" perubahan dalam lingkungan dengan bantuan sel sensoriknya dan, seperti sistem cybernetic, yang mengatur diri sendiri, meningkatkan atau melemahkan kinerja organ lain dengan meningkatkan metabolismenya sendiri. Sederhananya, seseorang dapat mengatakan bahwa kita sehat ketika pasokan senyawa kimia melalui makanan dan pernapasan sesuai komposisi dan kuantitas dengan kebutuhan organisme kita, ketika kita terus melatih organisme kita sedemikian rupa sehingga dapat merespons perubahan dan peningkatan kinerja tubuh. Metabolisme disiapkan di semua organ dan sistem organ yang dibutuhkan oleh kondisi lingkungan.

Bagaimana cara kerja pengerasan?

Kami percaya bahwa sekarang kami telah mencapai titik dalam rantai pemikiran kami di mana kami dapat menjelaskan sifat "memperkuat" dengan kata-kata yang relatif sederhana. Proses keseluruhan dari kinerja metabolisme semua organ mampu memastikan keberadaan seluruh organisme yang sehat dalam kondisi yang dikenal. Namun, kondisi lingkungan seperti cuaca dan hal-hal lainnya sedang berubah. Jadi organisme harus siap menghadapi perubahan dan peningkatan kinerja metabolisme di semua organ dan sistem organ. Perubahan dalam kondisi lingkungan, demikian temuan biologi, adalah, di mana terjadi dalam bentuk yang memungkinkan konversi metabolisme, dorongan untuk perkembangan baru yang konstan dari makhluk hidup ke manusia.

Ditransfer ke tubuh kita, ini berarti: Dalam perubahan rangsangan (atau bahkan kondisi) yang kita biarkan organisme kita berkembang, penyebab persiapannya untuk peningkatan kinerja metabolisme berlawanan dengan perubahan rangsangan lingkungan - singkatnya, peningkatan kinerja metabolisme yang menyebabkan hal ini Mencegah munculnya penyakit, sehingga terjadi “pengerasan”.

Contoh berikut mengilustrasikan hal ini: Diketahui bahwa kulit kita awalnya menjadi pucat karena dingin. Fenomena ini disebabkan oleh adanya stimulus dingin yang menyebabkan saraf vaskuler menyempitkan pembuluh rambut (kapiler) kulit sehingga tubuh dapat menahan panas tubuh. Tapi saat kita masuk ke ruangan yang hangat, kulit menjadi merah; Stimulus panas memperluas saraf kapiler, kulit disuplai dengan lebih banyak darah dan panas yang terakumulasi semakin banyak dilepaskan ke luar. Kita bisa melatih pengaturan panas ini jika kita mandi air dingin di wajah, lengan dan kaki kita sesering mungkin, lalu mengoleskannya.

Karena sistem saraf, yang dapat menghasilkan reaksi terhadap rangsangan apa pun, terlibat dalam proses ini, pengaturan panas yang diperlukan sudah dimulai saat kita bersiap untuk masuk angin - tubuh kita tampak mengeras. Oleh karena itu, inti dari apa yang disebut pengerasan didasarkan pada mekanisme aktivitas saraf yang rumit. Kita sudah tahu bahwa penglihatan, pendengaran, perasaan dan semua sensasi lainnya didasarkan pada proses metabolisme di otak. Dapat dimengerti bahwa proses metabolisme yang dipicu oleh rangsangan tertentu (misalnya rangsangan pendengaran, penglihatan atau penciuman) pada gilirannya merangsang metabolisme di pusat fungsional terkait korteks serebral.

Karena hubungan antara pusat otak, setiap rangsangan spesifik juga meningkatkan metabolisme umum (tidak spesifik) di batang otak. Sejak pernapasan, sistem peredaran darah, fungsi pencernaan dan pelepasan hormon dari kelenjar dengan sekresi internal dikendalikan dari sini, yaitu fungsi-fungsi yang membentuk interaksi masing-masing organ untuk pemeliharaan kesatuan dalam keseluruhan metabolisme organisme, semua orang dari Dunia luar dalam sistem saraf merangsang proses metabolisme sensasi tertentu (pendengaran, penglihatan, penciuman atau sensasi dingin) dan kekayaan hasil aktivitas metabolisme yang tidak spesifik.

Oleh karena itu, tingkat metabolisme dan kualitas kinerja di otak bergantung pada banyaknya rangsangan dari lingkungan eksternal dan internal organisme dan bukan pada "penghentian". Diketahui dengan baik bahwa setiap aktivitas metabolisme dikaitkan dengan pembentukan zat baru. Zat-zat tertentu selalu memicu proses kimiawi tertentu. Namun, dalam arti kiasan, ini tidak berarti apa-apa selain bahwa penciptaan senyawa zat tertentu di dalam sel mengarahkan aktivitas vitalnya lebih lanjut ke arah tertentu.

Terjadinya zat dalam sel berarti informasi untuk urutan fungsional tertentu. Sel saraf tidak hanya memiliki kemampuan - seperti semua sel lainnya - untuk memproses informasi, mereka juga dapat menyimpannya. Akibatnya, rangsangan dingin dan impuls metabolik yang terkait dengannya, misalnya selama mandi air dingin setiap hari, memicu proses metabolisme di otak dan regulasi panas yang sesuai yang muncul dengan setiap paparan terhadap dingin. Kombinasi refleks terkondisi dari banyak rangsangan mengarah, antara lain, pada fakta bahwa ramalan cuaca pagi, di mana dikatakan minus 10 derajat, tentang rangsangan pendengaran dan hubungannya dengan pusat otak, proses metabolisme di korteks serebral dan kebutuhan untuk adaptasi terhadap rangsangan dingin yang akan datang semua organ lainnya disiapkan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Implementasi praktis

Ini juga termasuk tindakan pencegahan kami, yang kami lakukan terhadap dingin dengan berpakaian lebih hangat. Tidak hanya dingin dan hangat - banyak bakteri dan virus juga membutuhkan adaptasi tingkat tinggi dalam metabolisme kita setiap hari. Namun, kita bisa mempersiapkan diri kita dengan tepat untuk semuanya. Selain vaksinasi terhadap penyakit menular tertentu, kontak sehari-hari dengan banyak rangsangan yang bekerja secara khusus berarti pada saat yang sama - seperti yang kita ketahui sekarang - peningkatan dalam metabolisme yang tidak spesifik dan dengan demikian juga kapasitas adaptif.

Jika kita selalu meletakkan kata "hardening" di tanda petik, itu karena banyak orang mengaitkan istilah ini dengan pemikiran: "Semakin banyak, semakin baik." Tapi ini salah, karena adaptasi yang meningkat terhadap rangsangan lingkungan kurang dihasilkan dari pelatihan besar-besaran (misalnya berbaring di air dingin selama berjam-jam atau berjalan berjam-jam), tetapi dari paparan teratur organisme kita terhadap banyak rangsangan. Oleh karena itu pengerasan yang benar, persiapan yang masuk akal dari fungsi adaptasi yang tidak spesifik terhadap semua kemungkinan penyebab penyakit bukanlah masalah waktu, ini lebih merupakan pertanyaan tentang aktivitas yang masuk akal sepanjang hari.

Ini sudah dimulai dengan sikap yang benar terhadap pekerjaan sendiri, yang membantu kita bangun dari tempat tidur lebih baik di pagi hari dan membuat pelatihan kardiovaskular pagi yang pendek, seperti latihan gerakan dan mandi, lebih mudah. Ini juga membantu kita selama bekerja - betapapun sepihaknya - untuk menemukan perubahan dalam rangsangan yang membuat kelelahan menjadi tidak mungkin. Bahkan membaca buku yang bagus di malam hari, pergi ke teater dan banyak hal lainnya dapat menjadi elemen peningkatan kemampuan beradaptasi, karena semua ini, sebagai sensasi mental dan emosional, mengarah pada berbagai cara ke aktivitas metabolisme spesifik dan tidak spesifik di semua wilayah otak.

Desahan pasrah, yang harus dikeraskan, tidak membantu kita lebih jauh. Karena hidup bukanlah keadaan yang tidak dapat diubah, tetapi proses yang kita bangkitkan setiap hari dan persiapkan untuk beberapa hari ke depan, kita harus belajar untuk hidup. Tetapi kita tidak belajar bahwa jika kita segera merangkak ke apartemen kita, pergi tidur lebih awal dan menunda diri kita sendiri pada hari Minggu. Hanya jika kita sepenuhnya mengeksploitasi kemungkinan keberadaan kita dan dengan melakukannya dengan benar menentukan batasannya, kita akan memastikan kemauan untuk beradaptasi dalam kondisi hidup kita - termasuk melawan penyakit.