Peregangan ligamen (regangan ligamen)

SEBUAH Peregangan ligamen atau Ketegangan ligamen adalah cedera olahraga yang umum. Ketegangan berat pada ligamen sendi melalui gerakan ekstrim dan tersentak-sentak menyebabkan peregangan berlebihan atau ketegangan pada ligamen ini. Oleh karena itu, penyebab khasnya adalah lutut terpelintir atau kaki terpelintir. Seorang dokter harus dikonsultasikan untuk menyingkirkan patah tulang dan komplikasi lainnya.

Apa yang dimaksud dengan peregangan ligamen (regangan ligamen)?

Peregangan ligamen, sering juga disebut regangan ligamen, menggambarkan peregangan ligamen pergelangan kaki yang berlebihan. Tanda-tanda peregangan ligamen biasanya bengkak parah, memar parah, dan nyeri yang terasa di area sendi yang terkena.

Pertolongan pertama yang ditargetkan untuk peregangan ligamen yang dicurigai adalah perban tekanan yang menahan pembengkakan, pendinginan yang memadai dan kunjungan langsung ke rumah sakit. Karena ketika ligamen didiagnosis, kemungkinan robekan ligamen atau patah tulang harus selalu disingkirkan.

penyebab

Peregangan ligamen biasanya terjadi sebagai akibat dari kecelakaan di mana orang yang bersangkutan tertekuk atau mengenai pergelangan kaki dengan cara yang tidak menguntungkan. Peregangan ligamen juga dapat terjadi jika pergelangan kaki terkilir dengan parah.Oleh karena itu, peregangan ligamen sering kali terjadi sehubungan dengan berbagai macam aktivitas olahraga, karena ligamen pergelangan kaki terdapat pada semua persendian di tubuh manusia.

Namun, paling umum sendi pergelangan kaki kaki dan jari dipengaruhi oleh peregangan ligamen. Peregangan ligamen cepat dan sangat menyakitkan, tetapi dalam banyak kasus tidak terlalu drastis. Ini lebih umum daripada yang diharapkan banyak orang. Peregangan ligamen dapat memiliki tingkat keparahan yang berbeda: dari mudah hingga sedang hingga sangat sulit. Oleh karena itu, penting untuk memonitor gejala peregangan ligamen setelah terjadi kecelakaan.

Gejala, penyakit & tanda

Peregangan atau ketegangan pada ligamen biasanya disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada persendian. Gambaran klinis ini menjadi terlihat melalui rasa nyeri yang menusuk, yang juga terjadi setelahnya dalam keadaan istirahat. Orang yang terkena dampak sangat dibatasi di seluruh jalur gerakan saat ligamen diregangkan, karena gerakan sekecil apa pun dapat menyebabkan rasa sakit yang parah.

Dalam beberapa kasus pembengkakan juga bisa terlihat, tapi ini bisa dihambat dengan pendinginan yang memadai. Namun, peregangan ligamen juga dapat terlihat dalam keadaan istirahat absolut. Orang yang terkena sering merasakan sakit berkepanjangan yang dapat mempengaruhi seluruh kaki.

Dalam beberapa kasus, sendi yang terkena dapat meradang, menyebabkan terbentuknya abses. Abses seperti itu terlihat dengan perubahan warna kebiruan di lokasi masing-masing. Jika ada beberapa tanda abses seperti itu, harus segera dikonsultasikan ke dokter.

tentu saja

Semakin tegang ligamen pergelangan kaki saat ligamen diregangkan, semakin parah pembengkakan, memar, dan nyeri. Bergantung pada tingkat keparahan peregangan ligamen, nyeri sudah dapat terjadi saat berdiri atau hanya saat berjalan. Paling sering mereka muncul sebagai nyeri tekan atau penyumbatan yang terasa di sendi.

Komplikasi

Saat istirahat, misalnya ketika kaki atau tangan banyak didinginkan dan dipasang, pergelangan kaki yang terkena biasanya membengkak lagi. Nyeri juga mereda dengan istirahat yang cukup - tetapi hanya selama persendiannya masih ada. Jika Anda mencoba untuk kembali ke kehidupan normal sehari-hari atau olahraga sebelum waktunya dengan peregangan ligamen, gejalanya akan kembali dengan sangat cepat, dan biasanya lebih drastis.

Peregangan ligamen sederhana biasanya tidak berbahaya dan dapat diatasi setelah beberapa hari. Namun, jika ketegangan tidak atau hanya tidak diobati secara memadai, berbagai komplikasi dapat muncul. Jika tidak diobati, peregangan ligamen selalu berisiko pecahnya ligamen total dan, akibatnya, ketidakstabilan sendi kronis; Keterbatasan dalam pergerakan dan fungsionalitas adalah konsekuensi yang mungkin terjadi.

Selain itu, sendi ditekan oleh beban yang salah akibat postur tubuh yang lega, yang dapat menyebabkan keausan dini sendi. Selain itu, peregangan ligamen membatasi mobilitas dan meningkatkan risiko kecelakaan dalam kehidupan sehari-hari. Jika olahraga dimulai terlalu dini setelah peregangan atau jika persendian terlalu stres dalam kehidupan sehari-hari, gejalanya akan kembali dengan sangat cepat dan biasanya lebih parah.

Jika ketegangan tidak sembuh total, ada juga risiko gangguan gaya berjalan permanen atau nyeri sendi. Nyeri sering menjalar ke seluruh kaki dan dengan demikian berkembang menjadi beban fisik bagi orang yang bersangkutan. Selama pengobatan, tindakan terapeutik yang tidak tepat dapat menyebabkan perpanjangan peregangan ligamen dan, akibatnya, komplikasi serius.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Jika Anda mencurigai adanya peregangan ligamen, Anda harus segera ke dokter. Nyeri dan bengkak pada sendi yang terkena mengindikasikan cedera serius yang memerlukan perhatian medis dan, jika perlu, perawatan segera.

Selambat-lambatnya bila sendi tidak bisa lagi digerakkan atau hanya bisa digerakkan sampai batas tertentu, dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter. Sedikit meregang, bagaimanapun, biasanya sembuh dengan sendirinya. Jika kegiatan olah raga dihentikan selama beberapa hari, biasanya rasa nyeri akan mereda dengan cepat dan bengkaknya pun reda tanpa komplikasi.

Jika gejala belum mereda setelah satu hingga dua minggu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau spesialis kedokteran olahraga. Atlet profesional dan orang yang harus banyak bergerak di tempat kerja harus segera menangani cedera olahraga dan kemudian berkonsultasi dengan dokter. Hanya melalui diagnosis medis, cedera ligamen yang lebih parah seperti ligamen robek atau robek dapat disingkirkan. Selain itu, dokter dapat memulai pengobatan yang ditargetkan sehingga mempercepat penyembuhan peregangan ligamen.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Pada dasarnya peregangan ligamen atau regangan ligamen harus didiagnosis oleh dokter spesialis, karena ligamen robek dan patah tulang harus disingkirkan. Dari semua kemungkinan cedera pada pergelangan kaki, peregangan ligamen terkadang paling tidak bermasalah untuk ditangani. Semua kebutuhan sendi pada saat ini adalah istirahat untuk pulih.

Setelah kecelakaan dan jika ligamen meregang, pergelangan kaki yang terkena harus dilindungi dan diangkat. Salep khusus dapat mendukung penyembuhan, seperti halnya pendinginan yang ditargetkan. Ini memastikan pembengkakan berkurang, yang pada gilirannya membuat gerakan lebih mudah. Secara keseluruhan, peregangan ligamen sembuh secara dangkal dalam waktu sekitar seminggu. Kemudian, dengan peregangan ligamen, Anda dapat perlahan kembali ke kehidupan pribadi dan profesional sehari-hari.

Karena otot, tendon, dan jaringan juga terpengaruh saat ligamen meregang, Anda harus bersantai setidaknya dua hingga tiga minggu setelah kecelakaan. Jika ligamen diregangkan, sedikit ketidaknyamanan masih bisa terjadi selama ini. Namun, jika ini terlalu kuat, Anda harus berkonsultasi lagi dengan dokter.

Outlook & ramalan

Peregangan atau ketegangan ligamen memiliki prognosis yang baik. Prospek kesembuhan ada dalam beberapa minggu, dengan mempertimbangkan pedoman medis. Daerah yang terkena harus diredakan dan partisipasi dalam fisioterapi meningkatkan keberhasilan penyembuhan secara signifikan. Orang dalam kesehatan yang baik dan dengan berat badan normal dapat benar-benar bebas dari gejala dalam beberapa bulan. Waktu perawatan dan istirahat yang cukup sangat menentukan untuk ini.

Kerusakan jaringan di lapisan yang lebih dalam kemudian beregenerasi melalui efek kekuatan penyembuhan diri alami tubuh. Proses ini berlangsung secara individual dan dapat berlangsung hingga satu tahun. Hingga proses ini selesai, ada peningkatan sensasi kepekaan di area tersebut. Untuk perlindungan, disarankan untuk memakai pelindung seperti pelindung sendi atau perban untuk menghindari beban berlebih.

Semakin cepat peregangan ligamen dapat didiagnosis dan diobati, semakin cepat proses penyembuhannya. Jika sudah terjadi pembengkakan parah, penyembuhan akan tertunda. Peregangan ligamen yang ekstensif atau berulang dapat menunda pemulihan. Jika sudah ada beberapa peregangan yang belum sembuh total, sendi ketombe bisa terjadi. Stabilitas sendi sangat terganggu dan hampir tidak dapat dikendalikan secara sukarela.

Rehabilitasi

Jika terjadi peregangan dan ketegangan ligamen, perawatan lanjutan memainkan peran penting. Bahkan peregangan ligamen menghasilkan sedikit ketidakstabilan sementara pada sendi yang terkena. Di satu sisi, otot-otot yang menstabilkan menjadi lemah karena terhindar setelah cedera dan oleh karena itu hanya digunakan secara terbatas. Di sisi lain, jika ligamen tertarik, reseptor sensitif di dalam ligamen juga rusak, yang pada gilirannya memengaruhi koordinasi secara negatif dan membuat cedera baru lebih mungkin terjadi.

Di satu sisi, perawatan lanjutan yang tepat memastikan bahwa otot-otot diperkuat kembali dan kepekaan yang dalam dipulihkan. Ini paling baik dicapai melalui fisioterapi yang ditargetkan. Ini menggunakan latihan kekuatan dan koordinasi yang ditargetkan untuk memperbarui struktur yang rusak. Latihan yang dipelajari kemudian dapat dilanjutkan secara pribadi dan juga memiliki efek profilaksis terhadap cedera masa depan pada ligamen yang terkena. Penting juga untuk mengisi penuh sendi secara bertahap segera setelah memungkinkan tanpa rasa sakit.

Di sisi lain, persendian juga dapat distabilkan pada bulan-bulan setelah ligamen diregangkan dengan perban dan plester ortopedi dalam kehidupan sehari-hari dan terutama saat berolahraga. Namun, tindakan suportif tersebut tidak boleh digunakan secara permanen untuk memulihkan peralatan ligamen dan koordinasi otot ke beban alami tanpa dukungan.

Anda bisa melakukannya sendiri

Jika ligamen meregang atau tegang, penting untuk mengatasi pendarahan atau pembengkakan yang berlebihan sesegera mungkin. Cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui apa yang dikenal sebagai aturan PECH.

Nama PECH merupakan singkatan dari tindakan pertolongan pertama untuk cedera seperti peregangan ligamen, yang dapat dilakukan dengan mudah oleh orang yang bersangkutan. Langkah-langkah ini termasuk istirahat (P), menerapkan es (E), kompresi (C), yaitu menerapkan perban tekanan, dan mengangkat daerah tubuh yang terkena (H). Istirahat adalah penghentian langsung aktivitas olahraga apa pun setelah ketegangan ligamen.

Ini berarti sendi yang terkena dilindungi secara konsisten. Salah satu tindakan pertolongan pertama yang terpenting adalah mendinginkan area yang terluka dengan kompres es atau air dingin. Misalnya, handuk bisa dicelupkan ke dalam air es dan diletakkan di area yang sakit selama sekitar 15 menit. Pendinginan harus dilakukan secara berkala selama 12 hingga 24 jam pertama. Namun, disarankan untuk tidak menggunakan es asli karena dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Jika tersedia, perban tekanan juga dapat dipasang di sekitar lokasi peregangan ligamen. Kompresi menyebabkan peningkatan aliran darah setelah pendinginan. Mengangkat area tubuh yang terkena juga berguna, karena ini berarti lebih sedikit darah yang mencapai sendi yang rusak melalui arteri. Selain itu, area yang terluka sebaiknya tidak digunakan selama beberapa hari.