Hampir setiap wanita hamil terserang gas. Perut kembung tentu saja tidak nyaman dan mengganggu, tetapi ini adalah fenomena klasik yang terjadi pada kehamilan. Tetapi ada tip dan trik untuk menyiasati Perut kembung saat hamil untuk mengobati dan di sisi lain untuk mencegahnya agar tidak muncul di tempat pertama (atau hanya dalam bentuk yang lemah). Dan siapa pun yang memiliki perut kembung tidak boleh menekannya dalam keadaan apa pun, karena ini menyebabkan perut rata yang menyakitkan.
Anda hampir tidak dapat melakukannya tanpa: angin yang tidak menyenangkan selama kehamilan
Wanita hamil terkadang bisa menyanyikan lagu tentang itu: gas. Ada banyak alasan. Di satu sisi hal ini disebabkan oleh hormon progesteron, di sisi lain hal ini disebabkan oleh makanan serta fakta bahwa rahim yang sedang tumbuh dan janin yang belum lahir juga terlibat. Siapa pun yang percaya bahwa angin usus hanya bisa muncul di beberapa minggu pertama kehamilan adalah salah. Kebanyakan Perut kembung saat hamil sebuah konstanta yang berkelanjutan.
penyebab
Hormon progesteron bertanggung jawab atas angin usus. Ini melemaskan otot polos - dengan demikian juga melemaskan lapisan otot dinding usus. Usus menjadi lamban dan selanjutnya bekerja lebih lambat. Bahkan jika tubuh wanita hamil memiliki lebih banyak waktu untuk menyerap nutrisi penting dari makanan sebagai hasilnya, lebih banyak udara juga terkumpul di usus sebagai hasilnya.
Penumpukan gas yang berlebihan (meteorisme - lebih dikenal dengan istilah perut kembung) menyebabkan perut kembung. Pada tahap lanjut, bagaimanapun, anak juga dapat bertanggung jawab atas angin usus ketika ia berada di usus dan kemudian menghalangi pencernaan. Namun tentunya ada alasan dan penyebab lain mengapa perut kembung berkembang. Contoh klasik adalah perubahan pola makan.
Banyak wanita hamil memastikan bahwa mereka kebanyakan makan makanan sehat. Ini termasuk buah-buahan, sayuran, dan produk biji-bijian. Dan setiap perubahan pola makan menyebabkan masalah pencernaan pada awalnya, karena usus secara alami harus terlebih dahulu terbiasa dengan pola makan baru. Menjelang akhir kehamilan, rahim yang membesar bisa menyebabkan perut kembung.
Anak yang belum lahir semakin besar menekan perut dan usus, mengganggu dan menghambat pencernaan dan juga menyebabkan perut kembung. Terkadang kegugupan juga bisa menjadi alasan. Banyak wanita takut melahirkan atau mengalami situasi stres lagi dan lagi.
Diketahui bahwa kecemasan dan stres secara alami memengaruhi perut dan mendorong atau memperburuk masalah pencernaan. Menelan cepat dan makan terburu-buru juga merupakan aspek klasik yang kemudian menyebabkan masalah pencernaan. Ini karena terlalu banyak udara yang dimakan saat makan terlalu cepat.
Apa yang membantu melawan perut kembung?
Ada banyak tip dan trik bagaimana menghindari perut kembung. Wanita hamil harus makan makanan teratur, memberi perhatian khusus pada makan perlahan dan mengunyah dengan baik. Minum yang cukup, hindari banyak olah raga dan stress - semua poin ini bisa mencegah perut kembung atau setidaknya mengurangi intensitas kembung.
- Pengobatan rumahan untuk perut kembung
Jika wanita hamil sudah menderita perut kembung, beberapa pengobatan rumahan juga dapat membantu. Pijat perut (searah jarum jam), teh herbal yang terbuat dari peppermint, adas manis atau adas serta mandi air hangat atau botol air panas dapat meredakan perut kembung. Istirahat dan relaksasi juga penting.
- Makanan pencernaan
Tentu saja, harus diperhatikan bahwa ada banyak makanan yang menyebabkan perut kembung dan oleh karena itu sebaiknya hanya dimakan dalam porsi kecil selama kehamilan. Makanan klasik yang menyebabkan gas adalah kacang-kacangan, bawang bombay, sayur kol, atau buah mentah.
Kismis, roti segar, kacang-kacangan, biji-bijian, ragi dan berbagai jenis keju juga menyukai perut kembung. Kopi, coklat, minuman dingin atau pemanis seperti makanan berlemak juga menyebabkan kembung dan perut kembung.
- Makanan pencernaan
Di sisi lain, mereka yang mengonsumsi makanan kaya serat akan terhindar dari perut kembung atau bisa dikendalikan. Adas manis, biji jintan, adas, dan peppermint memberikan efek kram. Marjoram, jahe, kunyit, dan ketumbar juga membantu menstimulasi pencernaan dan meredakan gas.
Karena kehamilan, pengobatan hanya boleh dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter. Karena perut kembung biasanya tidak berbahaya, Anda bisa melakukannya tanpa obat di hampir semua kasus. Terkadang tips dan trik tentang masalah nutrisi cukup untuk meredakan perut kembung atau menghilangkannya sepenuhnya.
pencegahan
Jika ingin menghindari perut kembung, Anda harus memperhatikan pola makan. Pada awalnya, wanita hamil harus meluangkan waktunya. Makan perlahan, kunyah dengan baik dan jangan menelan. Poin-poin itu sudah bisa menghasilkan keajaiban. Siapa pun yang makan dengan tergesa-gesa karena terburu-buru akan menelan terlalu banyak udara dan menyebabkan perut kembung. Bahkan makanan yang mempromosikan perut kembung sebaiknya hanya dikonsumsi dalam porsi kecil (atau tidak sama sekali).
Ini termasuk kubis, kacang-kacangan, makanan berlemak dan gorengan atau daun bawang seperti makanan yang dipanggang yang disiapkan dengan gula putih. Minuman berkarbonasi juga menyukai angin usus. Sebagai alternatif, wanita hamil harus minum air mineral atau air keran. Dan tentu saja gerakan juga tidak boleh hilang. Mereka yang berolahraga secara teratur juga akan mengendalikan atau mencegah perut kembung mereka.
Udara harus pergi!
Siapa pun dengan perut kembung sebaiknya tidak menekannya dalam keadaan apa pun. Campuran gas yang terdiri dari hidrogen, nitrogen, karbondioksida, dan metana harus keluar dari tubuh. Jika tidak lolos, sakit perut akan berkembang. Jika ibu hamil mengetahui bahwa ia memiliki kecenderungan perut kembung, pencegahan harus dilakukan dengan tidak mengkonsumsi berbagai makanan.
